直接在家樓梯口就可以練了耶！
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爬樓梯運動 在 Facebook 的精選貼文
#第二屆瘋16極限挑戰
第一屆沒有參加到16趟中社，那時候的我只想湊熱鬧喝啤酒，幫幫參賽者，今年因為疫情關係取消了，改為居家虛擬登階玉山3952M。
準備了快過期補給品及防疫措施，超大瓶水壺，走到一樓時，我已經滿身汗，腦袋不斷思考，真的要戴口罩運動嗎？這樣怎麼運動？有夠熱！
身體不自覺還是開始爬起來，我家有9樓當我爬到第20趟時，全身已溼透，管理員來關切我了😂😂😂，問我說：爬樓梯運動啊！！怎麼不去河濱運動啊！！你是爬上去搭電梯下樓？？
我想我被監視了😂😂爬到第25趟我開始覺得無聊，回家拿起溼紙巾，邊爬邊擦社區的樓梯把手、電梯鈕，消毒清潔，思索戴口罩真的好難呼吸，第30趟後我回家準備午餐，碼表不能停止，停止就算無效，於是煮完飯的我，吃飽的我家裡地板好蘇胡喔！！！家門好沈重喔，按下停止鍵，爬9樓30趟後下台一鞠～～～😂😂😂，突然覺得我好想騎中社16趟。
深深的佩服能夠完成的隊友，這已經不是體力問題，而是⋯⋯可以耐住無聊😂😂😂。
台北市16瘋狂極限運動協會
#恭喜完賽的隊友們
#會不會爬101大樓10趟比較不無聊
#微解封未解封
#口罩要戴好
爬樓梯運動 在 Beauty美人圈 Facebook 的精選貼文
家裡大樓就可以練啦！簡單又可以有效瘦身💪💪
#beauty美人圈 #爬樓梯 #減肥 #居家防疫
爬樓梯運動 在 老爸家庭生活日常 Youtube 的最佳解答
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爬樓梯運動 在 [討論] 快走與爬樓梯的抉擇- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
自從八月初開始
我每天快走一小時變為早晚各一小時
我還蠻努力的
一個月大概頂多只有偷懶一次吧
所以幾乎是每天都快走兩小時
直到最近 越來越冷了
我五點半爬起來出門運動實在很冷
所以最近都會在家很小的空間內快走XD
剛剛在運動時
我下樓時才想到，如果用爬樓梯會怎樣
我家能運動的樓梯有32階
往上走2階，往下慢慢走
我走了大概15分鐘，發現強度跟快走差蠻多的
所以想詢問一下版上有在爬樓梯運動的板友
爬樓梯一次運動你們都做多久？
膝蓋會有傷害嗎
我剛剛爬完15分鐘
就覺得如果時間double
一開始來走大概會軟腳XD
當初選快走是為了減少運動傷害
而且快走讓我從36腰瘦到31腰，現在也都有效果
小肚肚如果都瘦下來幾乎都可以看到腹肌了
爬樓梯消耗體力感覺是高一點
但是蠻怕有後遺症的
所以想了解一下爬樓梯運動的優缺點
感謝
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我們的世界很大很大
他們的世界只有我們
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.53.42
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1545870878.A.DB9.html
重點是很難找到能走"一百樓"的地方吧
沒人說一次走一百樓不行啦
有一百樓的建築物一定有電梯能往下吧
還有我講的是每天的例行運動耶
而且是要早晚都能運動的地方
所以我才問說爬樓梯的優缺點
而不是到底能不能爬一百樓 =.=
我家附近就沒這種地方啊
唉呦 這也是一個辦法喔 感謝
※ 編輯: gaiaesque (36.236.53.42), 12/27/2018 10:06:06
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