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在牛初乳副作用這個產品中，有64篇Facebook貼文，粉絲數超過6,000的網紅Toby Choi 蔡裕彤，也在其Facebook貼文中提到， 👩🏻女生脱髮已經好常見！😨 特別而家喺頭髮有咁多花款搞 可以染、漂、電、燙 其實每次幫頭髮造型都係傷害緊頭皮同頭髮，令而家脫髮年青化👱🏻‍♀️ 由台灣肌活麗學創研所研發出來的 Pharmano髮蔓濃 專業的細胞分子生物學技術 非藥物、無副作用、無分性別、無年齡限制的育髮、修護頭皮抗老化的功效型產...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla，也在其Youtube影片中提到，生酮飲食可以吃甚麼? 生酮飲食適合你嗎? 開始生酮飲食前的三個問題 #營養師媽媽Priscilla #生酮飲食 #生酮飲食可以吃甚麼 00:00 生酮飲食可以吃甚麼 05:02 考慮一 有沒有健康需要 05:59 考慮二 是否能長期進行 08:11 考慮三 生活質素 免費下載: 功能食物保健餐單...

牛初乳副作用 在 Toby Choi 蔡裕彤 Facebook 的精選貼文

Toby Choi 蔡裕彤 By Toby Choi 蔡裕彤

2021-09-30 13:36:08 有 5 人按讚
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👩🏻女生脱髮已經好常見！😨
特別而家喺頭髮有咁多花款搞
可以染、漂、電、燙
其實每次幫頭髮造型都係傷害緊頭皮同頭髮，令而家脫髮年青化👱🏻‍♀️

由台灣肌活麗學創研所研發出來的
Pharmano髮蔓濃

專業的細胞分子生物學技術
非藥物、無副作用、無分性別、無年齡限制的育髮、修護頭皮抗老化的功效型產品！三款產品維護頭皮健康！

1️⃣活齡素洗髮精

功效
•平衡頭皮油脂分泌
•強健髪根不易斷落
•髮根蓬鬆不易扁塌

2️⃣肌本氧髮

功效
•提升頭皮抗老化防禦力,保養頭皮
•平衡頭皮油脂分泌
•預防輕度及異常落髮 (例如: 壓力、頻繁染燙及產後落髮等)
•改善頭皮問題，舒緩不適

3️⃣ 功效：
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•激活毛囊細胞, 有效重生長出濃密頭髮
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✅台灣熱銷，數度斷市
✅國際專利成分『Hairlycin髮麗胜®️』此為天然牛初乳胜肽成分, 能喚醒頭皮復原力, 頭髮再現!
✅獲得了2021 Monde Selection世界品質評鑑大賞
✅具備美國FDA認證實驗室的敏感測試

用後感❤️
我使用一個月，髮量明顯增多，而且髮根蓬鬆，令到頭形都靚咗，唔洗再用其他造型產品

@pharmano_hk

#sohappy◽️ #hkmama #hkmamablogger #hkmommyblogger #hkinfluencer #hkigblogger #hkbeautyblogger

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Toby Choi 蔡裕彤

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牛初乳副作用 在 Lammjoycec Facebook 的最讚貼文

Lammjoycec By Lammjoycec

2021-09-29 02:20:48 有 26 人按讚
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現代人面對都市壓力和環境污染，除了會令皮膚老化外，頭皮也會老化。老化的頭髮會呈現各種問題，除左令頭髮無光澤分岔，顏色變淡更有機會出現掉髮等問題😣真係一樣都唔想中🙅🏼‍♀️

其實禿髮/掉髮有很多原因，主要可能是家庭病遺傳、荷爾蒙改變、身體病況、壓力、營養不足等等…要知道保養頭髮都係keep住年輕的其中因素，所以一定要好好保護🧖🏼‍♀️

來由台灣肌活麗學創研所研發出來的Pharmano髮蔓濃⭐️概念以Pharma(藥物)+No (無) 結合⭐️
發展出非藥物、無副作用、無性別 (男女合適)、年齡限制的健髮、育髮、修護頭皮抗老化的功效型產品，均有專業的細胞分子生物學技術及以全球首創的天然初乳 #乳鐵蛋白 應對頭皮老化現象。

Pharmano髮蔓濃 產品系列
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✅台灣熱銷，數度斷市
✅國際專利成分『Hairlycin髮麗胜®️』此為天然牛初乳胜肽成分, 能喚醒頭皮復原力, 頭髮再現!
✅獲得了2021 Monde Selection世界品質評鑑大賞
✅具備美國FDA認證實驗室的敏感測試
✅具備歐盟認證實驗室的毛髮活化功效測試
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Pharmano HK @pharmano_hk
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牛初乳副作用 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳解答

常常好食Good Food By 常常好食Good Food

2021-09-20 13:00:01 有 73 人按讚
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68歲的金鐘獎資深演員 #龍劭華 猝逝，身後經醫界了解他長達12年受糖尿病所苦，長期服藥卻未回診，可能併發三高慢性病，腦部基底循環不好，突然倒下且沒有呼吸心跳，有可能是心肌梗塞、主動脈剝離、肺栓塞或基底動脈阻塞。

國家衛生研究院統計的「2019台灣糖尿病年鑑」顯示，台灣糖尿病盛行率達11％，患者人數已經超過230萬人，其中9成為第二型糖尿病患者。而每十個患者中會有一個是年輕人，糖尿病患呈現年輕化的趨勢，其中男性患者佔的比例較高。

因第二型糖尿病與遺傳、長期高澱粉的飲食及肥胖有關，本身醣類代謝較差加上肥胖及不健康的飲食，使身體對胰島素的降血糖作用反應下降，因而使血糖居高不下。

美國Geisinger健康醫療中心近年針對糖尿病導入食療衛教，提到：「健康的飲食、運動，絕對是預防糖尿病的不二法門，而且有助於調節血糖。」

好食課營養師團隊也指出，初期血糖偏高尚未成為糖尿病前期時，在這個階段若能做好良好的飲食控制，便能大幅降低進入糖尿病病程的情況。若是已經確定罹患糖尿病的患者，更需要做好飲食控制，避免糖尿病併發症的產生。

擔心父母或是自己得面對這個「國病」?!今天就幫大家整理5種飲食法預防糖尿病！

📢想要控制血糖，就要先瞭解為什麼會高血糖？
我們所攝取的澱粉、糖等碳水化合物(醣類)進入體內後會經由消化道分解成葡萄糖，而葡萄糖會由小腸絨毛吸收到血液中稱之為”血糖”， 胰島素會使血糖進入細胞提供能量給器官運作，而過多的血糖會儲存成肝醣或脂肪，提供未來能量所需。

當我們血液中葡萄糖突然快速增加，身體也會增加胰島素的分泌來降低血糖，長期下來，細胞會對於胰島素的敏感度下降，造成儲存血糖的效率降低，而這樣的現象稱之為”胰島素阻抗”，而胰島素阻抗使血糖居高不下，當空腹血糖大於100mg/dl，這樣的現象稱之為”高血糖”，空腹血糖大於126mg/dl就是患有糖尿病。

#好食課營養師團隊 提醒大家，若不重視血糖的穩定，使身體長期處於高血糖的情況，會使身體中器官受損，導致許多併發症的產生，像是心血管疾病、神經病變、視網膜病變以及腎臟病變等等。

💬小編簡單說：
血糖快速上升下降→細胞儲存血糖的效率下降→形成”胰島素阻抗”
當空腹血糖在100mg/dl～125mg/dl之間為糖尿病前期，也就是所謂的”高血糖”；當空腹血糖高於126mg/dl，就是”糖尿病”
所以”胰島素阻抗是糖尿病前期的症狀”。
要怎麼吃才能成功控制血糖呢？幫大家整理以下6種飲食法，都對改善糖尿病及高血糖有幫助！

㊙【均衡飲食】
‼飲食重點：每天要均衡攝取六大類食物(全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類)，避免過多熱量堆積，均衡飲食建議三大營養素的比例為醣類55%、蛋白質20%、油脂25%。
✔優點：穩定血糖、減少微量營養素缺乏的問題、避免過多熱量堆積及慢性病的發生

#好食課營養師團隊 告訴大家，膳食纖維會增加食物在胃停留的時間，提升我們的飽足感，且能拉長腸道消化吸收的時間，延緩血糖上升的速度，有益於血糖穩定。

㊙【#減醣飲食】
‼飲食重點：將碳水比例控制在45%以下，以低GI全榖雜糧類澱粉為主，減少胰島素的分泌，降低葡萄糖儲存成脂肪的機率。
1.不碰精製糖類食物
含精製糖的食物需要嚴格限制，避免精製糖使血糖快速提升，增加脂肪堆積的機會。
2. 降低碳水化合物(醣類)攝取
減醣飲食中碳水化合物來源減少，胰島素便不會大量分泌，身體較不易囤積脂肪，同時可以增加身體脂肪的運用及代謝。
3. 適量蛋白質
減少飲食中的醣類後，需要提升飲食中蛋白質及油脂的比例，充足的蛋白質攝取，能幫助維持身體的肌肉量，並減少身體分解肌肉作為能量來源的機會。
4. 烹調用好油
減醣飲食攝取油脂的比例較一般飲食更高，因此選擇好油，才能減少大量油脂攝取可能增加的疾病風險。
🉐降血糖效果：未精製的全榖雜糧能有效避免血糖快速升高，且將醣類比例降低，避免血液中有過多的血糖。
✔優點：穩定血糖、幫助瘦身、預防糖尿病與心血管疾病

㊙【#地中海飲食】
‼飲食重點
1. 每餐都有新鮮蔬菜，營養均衡：蔬果中富含植化素，是重要的抗氧化營養素來源，能預防與心血管疾病相關的危險因子。
2. 選擇非精製的澱粉類：適量全榖根莖雜糧，降低碳水化合物攝取，保留澱粉類食物本身富含的膳食纖維，膳食纖維能夠使排便順暢，使代謝廢物不堆積在腸道中。
3. 每週至少攝取2-3次的魚肉：優質的蛋白質來源，飽和脂肪含量較低，對心血管較沒有負擔。
4. 用好油：以橄欖油及堅果作為主要油脂來源，不飽和脂肪酸較高，且富含ω−3脂肪酸，屬於抗氧化營養素，對心血管有保護的作用。
5. 少吃紅肉及甜點：紅肉中的飽和脂肪及甜點中的反式脂肪皆屬於心血管疾病的危險因子，需要注意吃的頻率，一週最多一次，同時減少甜點的精緻糖攝取，穩定血糖。
🉐降血糖效果：整體飲食法可降低胰島素阻抗為主因，大量蔬果、全穀類為低GI食物，也可以有效控制血糖波動。
✔優點：穩定血糖、血壓、降低心血管疾病風險
#楊斯涵營養師 指出，地中海飲食可有效降低糖化血色素、心血管疾病死亡率。

㊙【#得舒飲食】
‼飲食重點：低鈉、高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維，有效降低血壓。
1. 選擇好澱粉：好澱粉就是「非精緻」的澱粉，建議一天至少一餐選擇地瓜、燕麥、全麥吐司、糙米飯、南瓜，或五穀飯等富含纖維質及鉀的粗食，可幫助降低血壓。
2. 天天5蔬果：蔬果中富含維生素、植化素、礦物質(鉀、鎂、鈣)。
3. 白肉取代紅肉：選擇雞肉、魚肉，取代豬肉、牛肉等紅肉，減少飽和脂肪酸。
4. 每天2杯低脂奶類：補充鈣質、蛋白質。
5. 吃堅果好油：多方攝取不飽和脂肪酸，降低身體發炎反應及心血管疾病的風險。
🉐降血糖效果：全榖雜糧類可以有效控制血糖，膳食纖維也可以降低胰島素阻抗，延緩血糖上升。
✔優點：降低血壓、血脂與心血管疾病風險

大家有發現嗎？上面四種飲食法都有共同特色！
澱粉類以”全榖雜糧”為主，不食用精製加功過的碳水，來穩定血糖。
攝取”富含膳食纖維的蔬果”來延緩血糖上升及降低胰島素阻抗。
”不飽和脂肪的好油脂”，達到降低血壓的效果。

最近也開始有一些醫師、營養師提倡”彩虹飲食法”，小編來為大家介紹什麼是彩虹飲食法！
㊙【#彩虹飲食法】
‼飲食重點：將蔬果分為紅、橙黃、綠、藍紫、白色、咖啡色、黑色等7種顏色，強調每日需攝取上述顏色中的5種以上蔬果，每種約一個拳頭大小的份量，而且每餐蔬果份量約80%，剩下的20%以全榖雜糧、蛋白質、油脂為主，不同的蔬果裡面含有的植化素不同，不同的植化素也有不一樣的功效及抗氧化能力，蔬果中的膳食纖維也被證實有助於降低胰島素阻抗的發生，尤其是水溶性膳食纖維更能有改善腸道菌相、延緩醣類的吸收。
🉐降血糖效果：豐富的膳食纖維能降低胰島素阻抗發生，延緩醣類吸收。
優點：多方攝取不同的植化素，達到抗氧化的效果，能有效降低血糖及糖尿病併發症。

㊙糖尿病可以吃【#生酮飲食】嗎？
‼飲食重點：生酮飲食法主要是嚴格控制碳水的比例，大量提高油脂的攝取，讓身體逐漸以消耗脂肪做為能量來源。
✔優點：短時間可以減緩高血糖症狀，
❌缺點：醫界普遍認為，生酮飲食會讓糖尿病患者的血糖過低，甚至導致昏迷；而為了燃燒脂肪產生酮體的同時也會產生大量酮酸，過多的酮酸會導致血酸濃度上升，並且造成腎臟負擔等副作用。採用此種飲食法需要考慮可能引起的風險。

📢#史考特醫師 分享4個”逆轉胰島素阻抗”的訣竅給大家：
1.斷絕精製澱粉
✔吃原型食物、優質澱粉、豆子、地瓜、芋頭、糙米
2.改變進食順序
✔先吃蔬菜→喝湯→吃肉→吃澱粉
3.用168斷食法
✔168斷食降低熱量、降低胰島素阻抗
4.搭配運動
✔運動燃燒掉多餘的葡萄糖、脂肪

注意：糖尿病患在進行任何飲食治療前應先諮詢醫師營養師意見以避免嚴重副作用產生。並且勿自行斷藥，以免延誤病情。

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飲食文化的新世代來臨，「用食物改變世界」的全球飲食革命跨地域洶湧而來，引發新一波學習浪潮。 《Good Food常常好食》是第一個飲食教育整合平台，導引學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力，吃得好、吃得對、吃出人生滋味與文化傳承。 《Good Food常常好食》也是一個分享「好食物」的社群，我們不可自拔地相信，從小吃過的好東西，會一直留在你的身體裡面，復古飲食與創新飲食同樣在召喚我們的身體。透過知識分享與日常練習，每一個人都可以辨別好食物的真味，建立好的飲食品味。 《食醫行》電商平台(http://www.goodfoodmarket.tw)是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。搜集與推薦來自好農、手作職人、友善店家的高質量健康和天然產品，讓網友隨時方便、快速又放心地採購這些食物。
第一個以健康食育為主軸的整合平台，同時擁有出版、實體餐飲門市、料理及運動教室，閱讀與體驗緊密結合，提供有系統學習路徑，喚起並創造對好食物的記憶。有好食物就有好生活。
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牛初乳副作用 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文

營養師媽媽Priscilla By 營養師媽媽Priscilla

2021-03-25 09:00:14 有 1,557 人看過 有 61 人喜歡
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生酮飲食可以吃甚麼? 生酮飲食適合你嗎? 開始生酮飲食前的三個問題
#營養師媽媽Priscilla #生酮飲食 #生酮飲食可以吃甚麼

00:00 生酮飲食可以吃甚麼
05:02 考慮一 有沒有健康需要
05:59 考慮二 是否能長期進行
08:11 考慮三 生活質素

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營養師媽媽頻道是為0-3歲寶寶和父母而設, 讓寶寶在人生的開端, 獲得最好的營養. 營養師媽媽Priscilla (劉立儀)是英國及加拿大註冊營養師 (Registered Dietitian) 兼國際認證母乳顧問(IBCLC, Lactation Consultant), 致力推廣母嬰營養及母乳餵哺, 致力讓寶寶由母胎到幼年獲得最好的營養; 又從媽媽角度, 與媽媽分享母嬰飲食之道. 營養師媽媽Priscilla在香港執業多年, 擁逾多年嬰幼兒營養教育及諮詢經驗, 曾為港澳多間大專院校的客座講師. 並於雜誌專欄及網上分享懷孕及嬰幼兒飲食之道, 她為求在營養與味道之間取得平衡而學廚, 獲取中級廚師的資格. 現任多份醫學及寶寶雜誌的顧問, 並為育兒, 營養, 保健類書籍作家. 有五本著作, 其中包括” 嬰幼兒美味食譜”, “60個BB飲食貼士”. 目前, Priscilla身處加拿大, 但繼續為產後媽媽提供0-3營養教育, 對象是媽媽及一家之煮, 如何溶入健康食物進日常飲食. 網站: nutritionmama.online 合作聯絡: [email protected] Facebook group: www.facebook.com/nutritionmama 訂閱頻道: https://bit.ly/2CJUtum 支持 Patreon: www.patreon.com/nutritionmama
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牛初乳副作用 在 ダイヤの原石 Youtube 的最讚貼文

ダイヤの原石 By ダイヤの原石

2020-01-07 17:30:05 有 1,212 人看過 有 35 人喜歡
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牛初乳副作用 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2018-04-22 18:41:22 有 581,519 人看過 有 3,989 人喜歡
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字幕原文

哈囉大家好
我是Ashlee
我今天的主題是想要分享我的體態更新
跟我現在健身的狀態
其實我每天會收到很多的訊息
關於健身的問題
我是很樂意的為大家解惑跟分享我的經驗
只是這些收到的問題裡面很多都是重複的
所以我覺得我就乾脆拍一個影片
就不用每次用這個小小的手機一直在回重複的問題
我的狀態也是很多人好奇的
可能是想要給自己動力
可能是想要參考
但我認為每個人的條件跟體質都不一樣
你可以參考
但是你還是得自己花時間去執行
用心觀察你的身體
現在是2018年的4月份
我是從大概2017年的11月中開始減脂的
在減脂以前我進行了大概五個月的增肌
教練幫我安排的是slow bulk
lean bulk
就是所謂的慢增肌
用非常緩慢的速度去增加我的肌肉量
這個目的是讓我處於增肌模式的時候
體脂肪增加幅度最小的情況下去增加我的肌肉量
讓我雖然處於增肌模式
但是體脂肪不會長得太誇張
這五個月的時間我大概增加了三公斤
一開始是因為工作的需求
所以我有做一個短暫的急速減脂
但基本上這整個減脂過程
教練一樣是幫我安排緩慢的減脂
目的是讓我的身體壓力不要這麼大
不要這麼痛苦
另外一方面也是希望可以避免我在減脂過程中
造成的肌肉流失
拜託 我辛苦練的肌肉欸
但是我必須承認這次的減脂
其實我沒有做得很好
因為中間經歷過幾次出國
沒有辦法控制訓練跟飲食的狀況下
又加上因為我並沒有要比賽或是有什麼急促的目標
所以就讓我比較沒有壓力
然後我常常
沒有常常 偶爾
就是會跳過教練給我的有氧安排
沒有把他交代我的有氧給做完
我超討厭有氧你們知道
如果你想要看我的旅遊影片的話呢
也歡迎你訂閱我的頻道去看我以前的旅遊Vlog
直到最近這一個月我開始覺得
我自己的體重停滯了好一段時間
但是那種減脂的副作用卻已經在我的身上發酵
例如我會開始抱怨自己為什麼每天吃那麼少
然後我訓練的時候根本就沒有力
為什麼有這麼多有氧要做
然後脾氣不好
對食物的慾望超高
所以我想要趕快結束這個減脂的痛苦
所以我決定我要開始奮發
拚了
我應該要乖乖做好
趕快把減脂結束回到增肌模式
我下定決心奮發到現在已經三週了
這三週其實也沒有什麼真的奮發
就是照著教練給我的課表
好好的訓練 好好的吃 好好的睡
好好的做有氧
這三週我就掉了大概1.5公斤
其實效果還滿明顯的
因為我之前有氧真的就是狂偷懶
減脂有一定要做有氧嗎
其實不一定
我之前有過不做有氧的
靠飲食跟重訓的減脂
也是有成效啊 但是效果超級慢
我覺得有氧可以增加你減脂的效率
讓你趕快度過那個痛苦期
然後趕快回到一個正常人的生活
這三週的奮發除了乖乖做好
教練安排給我的東西以外
我還買了補劑 只是還沒到
我剛剛說我這三週掉了1.5公斤
我衡量體重的標準是我每天早上第一件事情就是上體重機
我會把每天的體重都記錄下來
已週平均為單位去比較我的體態進度
每週我也都會量身圍
就是用那種軟的捲尺
這邊沒有
用軟的捲尺量我的身圍
用影片拍下我的體態紀錄
就是剛才給你們看的
我有找出去年9月我從很瘦的時候
慢慢增肌到跟現在體重差不多的影片給你們看
也就是7個月前跟現在是差不多體重
我們看看我這七個月之間有沒有什麼變化
大家一起來找碴
現在我就來簡短的回覆一下
大家問到關於我個人健身的問題
請問增肌到什麼程度可以開始減脂
我覺得這個問題沒有標準答案
就像我這次其實增肌拉得比較長一點點
我個人覺得如果你不是什麼健美運動員
你有比賽
或是可能你過幾個月要結婚
或是你要約會你要幹嘛
你沒有一個時間的期限的話
就等到你受不了你的體脂肪的時候你就可以開始減脂
但是基本上會建議增肌期至少要拉三個月以上
因為肌肉成長也是需要時間的喔
你說你增肌後開始減脂 怎麼樣算是減脂
減脂就是讓你的身體處於一個熱量deficit
就是熱量盈缺
盈缺 是這樣講嗎
你攝入的熱量是低於你身體所需要的
也就是我身體需要兩千大卡但我就只給他一千八
那這另外兩百會從哪裡拿呢
就是從你身上的體脂肪或是肌肉
所以這個時候我們對於該怎麼在減脂期最大化保留肌肉
也是一件很重要的事情
這個我以前的影片有講過
減脂剛才講到了嘛
就是低於你身體所需要的熱量
也就是低於你的TDEE ( 每日消耗熱量 )
那怎麼樣知道你自己的TDEE怎麼樣去分配呢
這個我以前的影片也有講
請去看
你在減脂期你的熱量是怎麼分配的
這個問題會比較難回答
因為我現在有請教練嘛
那教練基本上是每週都會幫我調整
看我身體的狀態 看我體重變化
看我的身型 體脂肪掉的程度等等
去做變化
不過有幾個要點就是
他都會幫我用一個很輕微的改變去騙我的身體
也是讓我的身體可以慢慢的適應
不管是增肌還是減脂都是用一個緩慢的速度去調整
通常減脂一開始的時候會很有效過
中間就會遇到一個平台期
接下來你就要再給它注入一點什麼讓它繼續往下掉
我現在覺得已經算是中後期
就是稍微要比較硬一點的去處理我的身體
我現在一個禮拜有三種熱量
分別是休息天 訓練天 跟一個refeed day ( 補碳日 )
refeed day我通常會把它安排為練腿的時候
因為練腿的時候比較累
那我的熱量攝取是一千三到一千六
這三天之間呢
蛋白質都是固定的
主要差別就是在碳水的攝取
順道一提
其實很多人說減脂就是要減少碳水嘛
這沒有錯
因為確實減少碳水可以讓你減脂掉的非常的快
碳水循環 反正我以前影片有
靠減少碳水讓自己掉脂肪的這個方式我以前試過
我這一次的這個教練他喜歡的方式是
不要減碳水
碳水都還是很高
你看像我現在休息天的碳水我還有吃到一百克
這樣子的方式對我來說
減脂減的較慢
但是我的體力比較好 不至於那麼痛苦
還有一個最重要的
我跟以前自己那種減碳水的胡亂減脂比起來
我覺得我這一次的肌肉量有比較能保留住
不知道是肌肉量還是說因為碳水他會在你的肌肉之中
會儲水
所以你的肌肉就不會顯得很乾扁
像你看我現在減脂
可是我肌肉應該還算飽滿吧
但是我之前減脂的時候就整個人瘦的乾乾扁扁
就很可憐 很像難民
我覺得這也是為什麼會請教練
因為我自己每天看我自己
我只覺得我有變瘦
但是我會沒有辦法用第三個人的眼光去看我自己
像我現在的教練他就可以非常客觀的去判斷
他覺得我應該要怎麼樣
畢竟他們是專業的
補劑營養品是必要的嗎
這個問題我以前也回答過
其實我覺得啦
如果你今天不是什麼專業的運動員
你只是一個一般的訓練者
只是一個初學者 入門者
我覺得你就是把你的蛋白質吃夠
然後控制你的熱量跟你的營養素
注意你自己的訓練量
睡的好 壓力不要太大等等
你把這些基本的都顧好之後
如果你覺得你還想要在更上一層樓
你就可以考慮添購這些額外的營養補充品
像我自己
覺得我平常都有乖乖的計算卡路里
乖乖訓練 乖乖有氧
我還是希望我的減脂可以進行的快一點
所以我有買了一些補劑
我等一下會跟你們分享我買了些什麼
很多營養補充品它其實都是可以從一般的食物中攝取的
譬如說你吃牛肉你可以得到肌酸
但是你要得到足夠的肌酸可能要吃超級多的牛肉
就會讓你熱量超過
這就不符合我們想要減脂的目的嘛
這也是為什麼會額外的添加一些營養補充品
目的是在這邊
你平常會吃什麼補充品呢
我其實吃很多補充品
我有時候都覺得自己很像藥罐子
但我知道我吃的那些東西並不是藥
他就是一些我剛才講的嘛
從食物中可以攝取到的一些營養素
只是把它濃縮起來
只有一個單一的成分這樣子
我最近在斷我的pre-workout
因為我不想要太依賴pre-workout
我應該已經一兩個月沒有在喝pre-workout了
我平常會吃肌酸 CLA
但是我想要跟你們提醒一下
CLA並不是說你吃下去就馬上有效果
研究證實你要吃至少三個月以上
我這次買的補充品其實大部分也都是我以前有在吃的
像是carnitine肉鹼
這個我會在運動前的時候吃
有氧前的時候吃
然後另外一個是ZMA
ZMA它是鋅鎂片
它可以幫助我的睡眠
在睡覺的時候吃ZMA
而且我覺得吃下去我好像比較好睡
不知道是心理作用還是怎樣
但我確實睡得比較好
然後我還買了一個我從來沒有吃過
是myprotein的減脂膠囊
不覺得減脂膠囊這四個字聽起來就是很像bull shit
通常會叫這種名字的一定不是什麼好東西
但是我有注意的看了一下
成份基本上就是一些植物性的東西
大部分裡面的配方就是可以幫助加速減脂
我想說反正我現在這麼想要趕快結束減脂期
我就買一點吃看看
但就像剛才講的啦
我覺得你要先把你該做的做好
你才考慮去買這些額外的補充品
我覺得最基本的蛋白質吃夠就好
那如果你覺得從平常的食物上面很難把你的蛋白質吃滿
我就會建議你可以買乳清
這是一個非常方便而且乳清很便宜
最便宜的蛋白質就是雞蛋或是乳清
但是雞蛋的蛋黃脂肪滿高的
我覺得每次把蛋黃丟掉又好浪費
只吃蛋白我可能會選擇喝乳清
篇幅有限
所以我們今天的影片就到這邊
如果你還有什麼其他的問題
非常歡迎你在下面留言給我
讓我可以做下一支影片的題材
我們下次見

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Ashlee xiu

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除了抵抗感染和疾病，牛初乳亦含有生長因子，可修復疾病、創傷、壓力和老化所致的損傷。初乳含有 ... 它絕對安全，不會帶來任何副作用或負面影響。

#68. 牛初乳的副作用 - 美厨邦

牛初乳 的副作用如下。 一、牛初乳的介绍母牛产犊后3天内的乳汁和普通牛乳明显不同，称之为牛初乳。牛初乳蛋白质含量较高，而脂肪和糖含量较低。20 ...

#69. 牛初乳不能和什么一起吃？牛初乳的禁忌-5号网

牛初乳 是大受追捧的营养品，比一般的牛乳来说，它是更早期的母乳，不少人也叫它奶豆腐，最大的特点就是含有如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、类胰岛素 ...

#70. 禁忌及副作用_初乳的食用方法 - 中药材

初乳 的禁忌与副作用. 不宜将牛初乳作为婴幼儿主食，婴幼儿最佳的食物就是母乳。在没有母乳或缺乏母乳喂养情况下，牛初乳奶粉也不能直接被用作婴幼儿主食，而应与婴儿 ...

#71. 乳鐵蛋白是什麽？補充乳鐵蛋白的副作用及2大迷思一次解析

乳鐵蛋白主要存在於哺乳類的乳汁中，尤其是人類初乳中的含量極高，高達2000 毫克/ 公升，是牛初乳的兩倍。乳鐵蛋白除了可以供應寶寶鐵質，也是新生兒 ...

#72. 含牛初乳-新人首單立減十元-2022年10月|淘寶海外

修正牛初乳粉含免疫球蛋白中老年兒童增強免疫力配鈣片咀嚼非膠囊. 12人說“没有副作用” ... 小奶花奶酪高鈣奶片組合QHE益生菌含牛初乳奶貝100g*5袋兒童零食.

#73. 牛初乳禁入婴儿食品昔日“免疫之王”9月出局【2】 - 人民网

被誉为“21世纪的保健食品”、“21世纪免疫之王”的牛初乳，一直以来是婴幼儿 ... 安全的，而配方奶粉中所含的营养素都是婴儿所需的，并不会有副作用。

#74. 突然发现了牛初乳的一个“副作用” 有感兴趣了解 ... - YouTube

早安，今天你喝IG8号牛初乳了吗？ 最近每天喝牛初乳，突然发现了牛初乳的一个“副作用” 有感兴趣了解这个“副作用”朋友们，可以私信我， ...

#75. 牛初乳的功效、作用及副作用 - 科学松鼠会

牛初乳 中含有人体所需的维生素和微量元素，从而赋予牛初乳一系列的保健功能。牛初乳基本上没有副作用，但购买的时候需要注意。选择有效的牛初乳一看 ...

#76. 牛初乳被下禁令後寶寶提升免疫力還能靠什麼? - 雪花新闻

牛初乳 禁令一出后，很多家长表示十分疑惑：牛初乳有这么高的营养价值，为什么就不能给宝宝食用呢?食用牛初乳有哪些副作用?宝宝提升免疫力还能靠什么?

#77. 牛初乳的副作用需警惕- 健康知识

牛初乳 的副作用1、长饮牛初乳或致宝宝性早熟随着甲流疫情肆虐，每一位妈妈都想给宝宝提高免疫力，让宝宝躲开甲流侵袭.

#78. 人和牛初乳在胃肠道疾病和独特癌症类型中的治疗应用 - X-MOL

这样的疗法不仅经济并且副作用少，而且有助于改善癌症患者的生活质量。最近，牛初乳（BC）吸引了许多研究者的注意力，以探索其对人体的抗癌潜力。

#79. 免疫奶粉

概要; 成分; 作用機理; 預期效果; 副作用以及注意事項; 問答 ... 免疫奶粉是從放牧于大草原上的自由生長的母牛在其分娩後得到的牛奶(牛初乳)作爲原料制成的。

#80. 卫生部：不得添加牛初乳不得添加不等于不能销售 - 浙江新闻

记者走访了绍兴市区的几家婴幼儿食品专卖店后发现，含有牛初乳原料的乳制品 ... 传言说牛初乳有不少的副作用，导致不少专家对牛初乳的效用产生怀疑。

#81. 牛初乳让年轻妈妈很纠结（图） - Xin美食中国日报网

“牛初乳价格这么贵，功效是不是真有它说的那么好。 ... 贵了，也不知道作用是不是说的那么好，还不知道有没有副作用，孩子能不能适应完全吃牛初乳；不 ...

#82. 乳鐵蛋白只有「防禦」作用 - 親子天下

醫學證明，乳鐵蛋白雖有助預防特定的腸病毒，但不具殺死病毒的效果；而且效用隨著孩子年齡愈大而遞減。購買乳鐵蛋白，非得買高價位的初乳嗎？

#83. 牛初乳的副作用是什么？-疾病科普 - 博禾医生

牛初乳 ，又称初乳，是母牛产小牛后3天内的奶，而且这种奶与普通奶明显不同，富含普通奶所没有的免疫因子和生长因子，安全有效地帮助人类，尤其是婴儿 ...

#84. 牛初乳加钙咀嚼片用完可以喝酒吗 - 妙手医生

牛初乳 加钙咀嚼片用完大多数不可以喝酒，一般情况下任何药物在服用过程 ... 正常恢复，而且会增加药物对于身体所产生的副作用几率，牛初乳加钙咀嚼片 ...

#85. 牛初乳的副作用不要吃牛初乳 - 民福康健康

什么是牛初乳呢?牛初乳原来是一种加入到奶粉中的添加物，但是因为牛初乳的副作用，现在已经被精致添加了。牛初乳怎么吃才比较科学有营养呢?

#86. 牛金黄的初乳能喝吗 - 39问医生

保多康牛初乳 · 一个月的婴儿能吃牛初乳吗 · 牛初乳有什么副作用? ... 牛初乳有较高的营养价值，且含有较多的抗体、免疫调节剂、免疫因子等等，可增强 ...

#87. 牛初乳有什么副作用牛初乳的危害_小知识 - 江苏龙网

假如牛初乳不合适宝宝，或者宝宝接收不了牛初乳的一些微量元素，则会导致宝宝拉肚子。若涌现以这种情形，请立即停用牛初乳，再到医院咨询专业儿科医生 ...

#88. 牛初乳怎么吃？牛初乳的副作用 - 枸杞养生网

母牛产犊后3天内的乳汁与普通牛乳明显不同，称之为牛初乳。牛初乳蛋白质含量较高，而脂肪和糖含量较低。20世纪50年代，研究发现牛初乳中不仅含有丰富 ...

#89. 牛初乳的副作用

20世纪50年代，研究发现牛初乳中不仅含有丰富的营养物质，而且含有大量的免疫因子和生长因子，如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、类胰岛素生长因子、 ...

#90. 宝宝吃牛初乳的副作用 - 九九育儿知识网

虽然说牛初乳能够提高免疫力，但是如果吃的太早或者太频繁，会造成一些副作用。比如增加宝宝的肾脏负担，引起消化不良。 具体分析：.

#91. 牛初乳的功效与作用及副作用

牛初乳 是牛乳的一种，也就是新鲜牛奶的一种，只不过，牛初乳与普通的牛奶有一定的区别，那就是牛初乳是母牛产犊后3天内的乳汁，含有更加丰富蛋白质。

#92. 牛初乳对儿童免疫力的作用有哪些 - 妙手医生

牛初乳 是指是指母牛产犊后72小时内产生的初乳，富含大量的免疫球蛋白，在体液免疫中发挥主力免疫的作用，表现出抗细菌、中和毒素及抗病毒活性。牛初乳 ...

#93. 牛初乳

牛初乳. baidu. 乳牛分娩後最初3天的乳汁，由於是供小牛最初食用的，其 ... 乳粉的作用，是不是更加增加了想为孩子补充牛初乳粉的2、牛初乳的副作用.

#94. 初乳(生命營養素),改善骨質疏鬆

營養價值豐富的初乳，內含獨家專利的Alpha Lipid脂質及礦物質、維生素、免疫球蛋白、鈣質和益生菌等，有益成分提供人體所需完整營養素，補充體力與元氣，適合所有男女 ...

#95. 【營養師監修】2022最新十大B群推薦排行榜 - Yahoo奇摩運動

○Q：B群有什麼副作用嗎？ ... 新北中信特攻新洋將康格（Demitrius Conger）昨役初亮相只有3分進帳，但今天（18日）對上台南台鋼獵鷹，替補出發繳出20 ...

#96. 小孩吃牛初乳有什么副作用？ - 搜狗指南

牛初乳 是小牛在出生3天后，母牛分泌的乳汁，由于牛初乳和人初乳中营养物质的成分和结构不同，所以，小孩在进食牛初乳后，会产生一定的副作用。

#97. 奶滋味| 牛初乳營養膏(30ml) 增強免疫力抵抗力改善腸道健康 ...

R53572, 奶滋味, 牛初乳營養膏(30ml) 增強免疫力抵抗力改善腸道健康寵物初生老年(貓狗) 哺乳類動物適用, ☛ NurseMate 奶滋味營養膏含豐富嘅珍貴牛初乳！

#98. 健康不要花大錢：牛初乳提供最多營養、黑芝麻長烏髮、易胖體質需補充瘦菌？還在迷信補品保庇嗎？跟著醫學專家破解各種偏方

如果不採取預防措施,等細菌感染出現後再用抗生素治療,一來有可能無法控制細菌感染,二來得承受抗生素大量使用的副作用,有些副作用會很嚴重。

#99. 一本书看懂营养学 - Google 圖書結果

牛初乳 神奇之处在于能增强自身免疫功能,减少对抗生素的依赖性,而且不会产生任何副作用,在任何时候均可有效保护身体的健康,因此被外国科学家描述为“大自然赐给人类的 ...

#100. ... - Google 圖書結果

中的兒童盡量避免長期使用干擾荷爾蒙的蜂王漿或牛初乳等成分。 ... 而目前國內並未規範保健食品廠商提出產品的副作用、過敏與藥物交互作用等研究報告,以及在包裝上加註 ...