#花式減醣便當20號
國中生很有趣,
每天早上晃在我旁邊偷看一下今日菜色。
昨天他跟我說學校的營養午餐都沒有菜,
我說怎麼可能沒有配菜?
他說「對我來說只有深綠色蔬菜才是菜!」
很好~媽媽平日跟粉絲碎碎念都有在聽!
然後說常常有炸的配菜也不多,
同學幾乎都沒吃完。
我打算找一天去偷看一下午餐,
真的很好奇學校的餐怎麼樣?
昨天趕了一整天的稿子,
但被朋友的「角椒鑲肉」燒到,
晚上還是抽了一小時做了角椒鑲肉,
只是每回買青龍🐉總是被騙,
老闆說不辣回來煮都超爆辣,
只有我跟室友能吃~我還是配著湯吃完的,
剩下的材料就還是打成肉丸帶便當吧!
於是打了蝦仁肉丸漿,
再翻翻冰箱發現還有金平牛蒡跟椒麻豆乾,
決定今天就偷懶一下,
炒兩個青菜、清清冰箱!
說到今天的醋溜土豆絲,
其實本來是想稍微增加多一點優質碳水,
不過我泡水後澱粉都釋出了,
可能根本不到我計算的數字,
這道菜講究爽脆口感,
特別得泡水讓澱粉釋出,
我是覺得挺適合大家吃!
今天天氣真好~繼續拼稿子,
一定要在小樹回來前盡可能搞定呀!
✨海苔蝦仁肉丸超好吃
✨酸酸香香醋溜土豆很適合夏天
✨芥藍連炒兩天
✨夏天菜壞的快不能買太多呀
#減醣便當20號
✔️海苔蝦仁肉丸
✔️醋溜土豆絲
✔️蒜炒芥蘭
✔️椒麻涼拌豆乾
✔️金平牛蒡
《熱量760大卡》
碳水20g(11%) 脂肪55g(66%) 蛋白質43g(23%)
#寶迷超好用害我一直想打各式肉丸子
#小樹依然沒想打給我
#莫名會自己哼十七我真的也被洗腦
#趕稿人生很精實
#欠大家的食譜讓我慢慢還
#今天水星順行了
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康 #全家的減醣便當🍱 #花式便當 #BAMIX
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,現代人因為飲食的問題 所以文明病也越來越多 癌症也算是其中一種病 2017年平均每4分42秒 相較2016又變快了16秒 這數據出來的意義主要 應該也希望有警惕作用 而十大癌症發生人數中大腸癌連12年排名第一 預防癌症守則 📍維持理想體重 📍拒絕香煙檳榔酒 📍均衡攝取六大類食物 📍150分/週中...
「牛蒡熱量」的推薦目錄:
- 關於牛蒡熱量 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳解答
- 關於牛蒡熱量 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳貼文
- 關於牛蒡熱量 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的精選貼文
- 關於牛蒡熱量 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最讚貼文
- 關於牛蒡熱量 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳解答
- 關於牛蒡熱量 在 Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄 Youtube 的最讚貼文
- 關於牛蒡熱量 在 李婉萍的營養天地- 最近有許多網友問到關於【牛蒡】的問題 ... 的評價
- 關於牛蒡熱量 在 低熱量牛蒡加工技術 - YouTube 的評價
牛蒡熱量 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳貼文
#花式減醣便當20號
國中生很有趣,
每天早上晃在我旁邊偷看一下今日菜色。
昨天他跟我說學校的營養午餐都沒有菜,
我說怎麼可能沒有配菜?
他說「對我來說只有深綠色蔬菜才是菜!」
很好~媽媽平日跟粉絲碎碎念都有在聽!
然後說常常有炸的配菜也不多,
同學幾乎都沒吃完。
我打算找一天去偷看一下午餐,
真的很好奇學校的餐怎麼樣?
昨天趕了一整天的稿子,
但被朋友的「角椒鑲肉」燒到,
晚上還是抽了一小時做了角椒鑲肉,
只是每回買青龍🐉總是被騙,
老闆說不辣回來煮都超爆辣,
只有我跟室友能吃~我還是配著湯吃完的,
剩下的材料就還是打成肉丸帶便當吧!
於是打了蝦仁肉丸漿,
再翻翻冰箱發現還有金平牛蒡跟椒麻豆乾,
決定今天就偷懶一下,
炒兩個青菜、清清冰箱!
說到今天的醋溜土豆絲,
其實本來是想稍微增加多一點優質碳水,
不過我泡水後澱粉都釋出了,
可能根本不到我計算的數字,
這道菜講究爽脆口感,
特別得泡水讓澱粉釋出,
我是覺得挺適合大家吃!
今天天氣真好~繼續拼稿子,
一定要在小樹回來前盡可能搞定呀!
✨海苔蝦仁肉丸超好吃
✨酸酸香香醋溜土豆很適合夏天
✨芥藍連炒兩天
✨夏天菜壞的快不能買太多呀
#減醣便當20號
✔️海苔蝦仁肉丸
✔️醋溜土豆絲
✔️蒜炒芥蘭
✔️椒麻涼拌豆乾
✔️金平牛蒡
《熱量760大卡》
碳水20g(11%) 脂肪55g(66%) 蛋白質43g(23%)
#寶迷超好用害我一直想打各式肉丸子
#小樹依然沒想打給我
#莫名會自己哼十七我真的也被洗腦
#趕稿人生很精實
#欠大家的食譜讓我慢慢還
#今天水星順行了
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康 #全家的減醣便當🍱 #花式便當 #BAMIX
牛蒡熱量 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的精選貼文
最近有許多網友問到關於【牛蒡】的問題⁉
#牛蒡 #熱量低 #纖維高,咀嚼後容易有飽足感😮,對於排便不順的朋友除了喝 #牛蒡茶 外,吃牛蒡效果更好,而牛蒡也是蔬菜中含 #鈣 與 #鐵 較高的,但要搭配 #蛋白質食物 吸收率會更好✌,如牛蒡炒肉絲。
【牛蒡】詳細營養成分:https://goo.gl/FvtXBw
衛生福利部食品藥物管理署
牛蒡熱量 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最讚貼文
現代人因為飲食的問題
所以文明病也越來越多
癌症也算是其中一種病
2017年平均每4分42秒
相較2016又變快了16秒
這數據出來的意義主要
應該也希望有警惕作用
而十大癌症發生人數中大腸癌連12年排名第一
預防癌症守則
📍維持理想體重
📍拒絕香煙檳榔酒
📍均衡攝取六大類食物
📍150分/週中等強度運動
📍適度釋放壓力(我也很需要)
當然這些道理大家都知道
不過還要特別跟大家分享
能夠預防大腸癌必吃食物
✨阿環小姐聲優入鏡喔
燕麥地瓜麻奶
熱量483卡
碳水化合物64.7克
蛋白質15.9克
脂肪19.5克
膳食纖維6.8克
愛營養優質好物賣場
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#膳食纖維
#黃君聖Sunny營養師
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牛蒡熱量 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳解答
學會製作牛篣茶後 每天用2片牛蒡乾沖泡200ml熱水飯後飲用 同時將飯量減半 謝絕高熱量食物
後來又學了3招達摩甩手功 每招每天各做100下
兩天後臀部兩邊贅肉明顯變小
一週後褲帶鬆垮(瘦身有感後 每天又多甩幾下)
二週後量體重 竟然瘦了2.5公斤 但是已經很久沒有量體重了 不過至少瘦了2公斤吧!
五週後再量體重 瘦了將近4公斤 第一次瘦身這麼有感
如果要問牛篣茶真的可以瘦身嗎?我也不太清楚 可是以前也做過甩手卻從沒瘦過 飯量減半在這之前早就開始進行了 只能自己推論:可能是相輔相成吧!
其實這些都不重要 重點是~"瘦了😄” 終於可以大口吃飯了~
達摩甩手功: 雙腳與肩同寬
1.上下甩:雙手往前平舉 往身後自然甩動
手往下甩時 膝蓋稍微下彎
手往前平舉時 膝蓋再下彎一次
2.左右甩:雙手往兩旁平舉 向下在身前交叉甩動
與第一式相同 每做一次蹲兩下
3.前後甩:雙手一前一後平舉 往前後甩動
與第一式相同 每做一次蹲兩下
材料:
一根約400g 牛蒡/Burdock/ごぼう
做法:
1.牛蒡洗淨後晾乾或擦乾 切成薄片
2.放入大容器中 蓋上蓋子日曬2-3天
3.可用乾鍋炒乾 直到變脆為止
4.也可以用160度預熱烤箱 烤到變脆即可
※如果直接用烤箱烘烤 大約要烤80分鐘左右
※日曬1天後 烤箱烤40分鐘即可
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牛蒡熱量 在 Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄 Youtube 的最讚貼文
#大家來找茶時間 #午茶夫人團購優惠來啦‼️
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最低3折起,不用猶豫點下去!
Amy常常隨手一杯手搖飲,
雖然好喝但容易造成身體負擔,
老實說要戒掉 真心覺得有點難,
(老公一直嫌我胖也是很崩潰啊‼️XD)
//
最近想買飲料的時候,我就會改喝
🌸台灣機能草本茶- 午茶夫人🌸
是許多女生、上班族們的最愛
無咖啡因系列就連小朋友喝也很適合~
✔成分單純 ✔通過SGS檢驗
✔ 低熱量 ✔無色素
很適合在一早、午後、追劇時分來上一杯好茶,
健康能補充水份又不會讓身體有過多負擔,
如果本身愛喝茶又擔心咖啡因問題、不愛喝水只想喝飲料又擔心熱量問題,
午茶夫人的多樣化茶品就是最佳選擇。
來分享幾款我們家喜歡的口味:
❤健康無咖啡因茶
☑️紅棗黑糖暖心茶(#全家人心目中的NO1)
目前喝過黑糖薑茶當中的首選,
很適合分享給身邊的好姐妹喝,
不但有紅棗顆粒,
還加入了枸杞、牛蒡、黑糖粉等漢方食材,女生生理期喝超適合,
有甜香但不會太甜膩。
而且是做成茶包+黑糖的方式,回沖後只是少了黑糖,還是喝得到淡淡的紅棗枸杞的香氣
☑️桂花蕎麥茶
立體茶包讓茶香很快釋放,
比平常喝到的蕎麥茶多了份桂花香氣,
特別適合吃完重口味食材時飲用,
無咖啡因即使睡前喝也免驚。
貼心提醒這款生理期也可以喝,但懷孕中的媽媽們就不建議喔!
❤0卡不怕胖茶
平常有在控制身型,但又很愛喝飲料的朋友們建議挑0卡系列
☑️焦糖蘋果風味紅茶
有蘋果酸甜滋味再搭配焦糖香提味,
0卡不怕胖的黃金比例好喝又不澀 !!
☑️洋甘菊香柚綠茶
這款是 #大腸弟心中第二名,
以綠茶為基底加上讓壓力釋放的洋甘菊、清雅的柚香,
雖然無糖但是風味很不錯,
就連小朋友的接受度也很高。
如果偏好0卡系列的朋友們,另一款太妃糖風味紅茶也不錯可以試試喔!
❤去油解膩茶
☑️熱帶水果綠茶
透明茶包看得見好料,
有日式綠茶、蘋果、鳳梨新鮮果肉、玫瑰花瓣,
熱量也才0.4大卡,
冰的喝熱的喝都可以,
再放幾片水果片點綴,在家也可以喝到健康的手搖飲。
最後偷偷說 #加鮮奶也是超好喝的喔!
喜歡喝鮮奶茶的大家務必試看看。
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配茶嘟嘟好~
外頭市售果乾糖都加一堆,
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#午茶夫人 #天然花草茶領導品牌 #無咖啡因 #低熱量
午茶夫人
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牛蒡熱量 在 李婉萍的營養天地- 最近有許多網友問到關於【牛蒡】的問題 ... 的推薦與評價
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