上班前接到朋友的來電問「如果陷入自己心裡的黑洞該怎麼辦?」
我們平常不是會閒話家常或互相八卦或是埋怨的人,我知道他這樣問 一定是有相當程度的困擾了,我問「你黑洞的問題來自哪裡呢?」
「對一切的煩躁與無奈、關於丈夫(前夫)、關於孩子、寵物都會讓我對這世界感到絕望甚至無法呼吸⋯⋯」
我用自身的經驗與我的朋友分享:
#你一定要找個人傾吐心事~有些自己鑽牛角尖的事,很奇妙 你一旦說出來了,它好像就變成小事了,尤其對自己信任且關心自己的人,(我常常有時候明明難過的要死,可是和閨蜜聊完後,嘻嘻哈哈中它好像又變成了一個笑話)
#適時的放手及斷捨離~孩子需要母親天經地義,但在安全的情況下,讓自己有時間做自己想做的事,讓自己喘一口氣也是必要的!
還有不想見人就別見、不想做的事就別做(當然你還沒能力的時候別說你不想見老闆、不想工作😅)前夫、前妻、前男友前女友都是過去的人,讓自己的生活簡單一點就沒有那麼多的恩怨情仇。
#適度的放鬆或談個戀愛~培養一些興趣及運動,追劇也是很好放空的方式。至於談戀愛,在我們這年紀不要被騙財就好了!(女人的談話有時候是比較口無遮攔,部分消音就不呈現了😂)
#吃得飽睡的好~別虐待自己,想吃什麼就吃、偶爾放縱吃點垃圾食物其實也很舒壓,但也要有所節制才不會橫向發展;然後不管什麼方式一定要睡好!!
#睡不好或是狀況一直沒有改善請尋求醫生的幫助~人會生病 心也會生病,看醫生是天經地義的事。
(短短的聊了二十幾分鐘,我的朋友告訴我他好多了,所以我想把它簡單的寫出來讓有同樣困擾的人可以獲得改善)
我也偶爾會深陷在自己挖的深淵裏,有時候會越鑽越深出不來,我知道那樣的無力感,還有茫然不知所措;隨著年齡增長我們習慣把很多的東西自己扛,知道有些東西說出來也許別人會覺得自己小題大作或是無病呻吟⋯⋯但當我們處在低潮期的時候,尤其已經感受到身心疲憊快扛不住的時候,任何的不如意都會無限放大,找個人求救並不是弱者的行為!
#傾聽與發自內心的關心是最好的良藥
#黑洞製造機的經驗談希望大家都能開心快樂每一天🌞
#dior上衣及包 #hermes項鍊及手環 #alexandermcqueen手環 #majorica耳環戒指 #darkvenus褲 #bvlgari戒
同時也有62部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅Stephen Leung 吃喝玩樂,也在其Youtube影片中提到,銀座神樂屋 灣仔駱克道57-73號香港華美粵海酒店1樓 Tel: 28621030 ??影片三級制,所有級別影片均屬個人真實體驗及分享,絕不受任何因素影響食物及產品評價??♂️ 本影片為1級 ✅(一) 老少咸宜,全自費睇得開心 (二) 純邀請拍攝,沒有金錢關係 (三) 合作廣告,支持頻道營運?...
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牛角任你吃 在 高雄美食地圖 Facebook 的最佳解答
#饗麻饗辣☠️萬聖節限定菜色+螃蟹季 🦀 一年一度活動開跑中
既可愛又毛骨悚然的新菜➕3款螃蟹吃到飽只要$438起💢
👻👽今年他們家的萬聖節限定產品好豐富!
斷指鐵板雞肉捲、肥肥的麵包蟲甜點、暗黑魔鬼pizza等好多好多新品
現場親臨才知道有多可愛好吃又好玩👍
除了萬聖節還有螃蟹季也同步開跑,牛角蟹、三點蟹、藍蟹2~3款蟹任你吃、無毒活蝦、安格斯牛8種高級肉10幾種海鮮吃到飽~~
#肉品區的切肉大使在萬聖也會有特別的裝扮😂
🔹生食區會為客人備一次性手套 #取食材須戴口罩手套才可夾取
🔹其他區域皆由工作人員夾取,肉片也會由工作人員送至桌上哦!
#防疫期間座位數較少建議提前預約
➖➖➖➖➖
🔥饗麻饗辣
高雄明誠旗艦店:高雄市左營區明誠二路521號(07-5586858)
台南國賓旗艦店:臺南市中華東路一段66號(06-2098878)
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牛角任你吃 在 Facebook 的最讚貼文
這陣子身心出現奇特的變化,原本容易情緒起伏,敏感度很高的我,好像進入了寧靜的內在核心。
不是無感麻木的平靜,比方說,前幾天因為家裡私事跟人交涉,遇到推卸責任的回應,我理直氣和的重申立場周旋半天,最後總算處理完了,回去還是火大怎麼有這麼不可理喻的人,狠狠捶了幾下棉被,哇哇大叫幾聲,把蓄積的能量甩開,就好了。
就好像是我曾聽過,草原上的羚羊被獵豹追趕逃命,生死一線地脫離險境後,會劇烈顫抖釋放壓力,接下來又像沒事一樣繼續吃草,那樣的本能,那樣的不受大腦恐懼牽制,那樣的活在當下。
我當時的感覺很像這樣,有壓力,也有憤怒,也會不耐煩,但是那個憤怒不傷及內在核心,還是能夠保持理智好好處理,不會失控指責或是吵起來,事後在找個地方抖落情緒的餘波,又像沒事一樣繼續好好吃飯做事。
***
以前我不是能做到這樣的人,高敏感族很容易遇到刺激就內傷,也沒什麼底氣,明知道是別人不講理也會往心裡去,糾結半天以後罵了對方也罵了自己,對方傷我一成,我傷自己十分,遇到一點衝突就要花很多時間恢復元氣。
我好奇問問自己做對了什麼,最近能夠幾次遇到讓我焦慮或火大的事,心裡都能緩過一個餘裕,讓自己呼吸,舒服,大腦的杏仁核不要暴衝,冷靜輕鬆地處理好事情?
後來我找到答案了,就是前幾天文章寫的:自我照料。
***
「我的價值,不在於能贏過誰,而是我有能力把自己照顧得好。」
當時我在錄脈輪一年療癒計畫,透過牌卡覺察到,自己很容易把「爭贏」當成「自我價值」的來源──但是這樣的價值是虛的,而且一旦別人表現出不悅,我就會覺得他不喜歡我、感覺自己沒有價值,馬上就想要討好,或是容易配合對方的主張,把自己的立場讓出來。
但是當我覺察到這一點,並且把「討好」的能量,有意識地轉向「自我照料」時,奇妙的事就發生了。
***
在那次交涉的過程中,我察覺到對方講話提高了音量,言語隱含著攻擊性,我會馬上注意到身體的緊繃,然後告訴自己,呼吸,稍微動一下身體,把糾結起來的筋膜鬆開,舒服了嗎?好,呼吸,用呼吸幫一瞬間緊起來的胃部按摩,用呼吸安撫開始緊繃的胸口,...
如果是以前,情緒一旦感受到外力威脅,大腦馬上會進入警戒模式高速運轉,身體也會進入戰鬥狀態──但這是個極度消耗的反應,尤其高敏感族原本就很容易進入警戒模式,又用恐懼推動大腦運作,一下就把自己推入鑽牛角尖的死胡同,連危機解除了、或其實根本沒有危機,自己還是可以在腦內反覆鑽個不停,那被拖著跑的身體根本沒有一刻是鬆懈的,隨時隨地都在備戰狀態。
我在這個反應快發動前,很快地覺察到身體的訊號,立刻告訴自己:好囉,身體開始緊繃了,我們先放鬆、呼吸、讓身體舒服,其他事情不重要,等等再說。
然後在身體慢慢被鬆開的過程,情緒也會跟著緩下來,這前後可能不到一分鐘的時間。大腦也會因為沒有被情緒影響而狂踩油門,更能理智地工作,像個清醒的軍師告訴我,喔這個情境該怎麼回答比較好,或是,欸其實對方沒這個意思,換個方式說就好,不必用對抗的口氣嗆回去。
或就算對方有那個意思、口氣也不好,也會因為身體舒服了,情緒不受攻擊了,那股帶刺的能量就從旁邊穿透過去──有聽到,也知道對方不友善,但不覺得受傷,那不覺得受傷,就更不覺得需要討好來維護自我價值,能穩穩地用自己的立場站好。
***
每次不舒服,都先照料自己,而不是向外討。自己穩了,能量舒服了,更不需要討什麼,而會自成一個吸引人的場域,讓美好的人事物想親近。
不好的事還是會發生,但能量場越穩定,那些不好的事不會傷及核心,傷害過了也很快就能恢復。甚至因為維持舒適的能量久了,圍繞在身邊、質感好的外援也多,那些人也會來幫你度過,恢復得又更快。
幾次下來會發現,人只要學習把能量留在自己身上,就是最大的滋養。什麼多餘的都不用做,內在就開始安定舒適起來,人也會越來越愛上這樣的日子。
願你也走上這樣的自我照料之路。
(前幾天的覺察文章放在留言處)
***
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牛角任你吃 在 Stephen Leung 吃喝玩樂 Youtube 的精選貼文
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牛角任你吃 在 Poor travel x 2 Girls Youtube 的最讚貼文
今次去咗觀塘「嗎哪餐廳 Manna」,試咗佢哋「英式全日早餐 $72」、「爆蒜西冷牛扒 配薯條及雜菜 $78」,套餐包一杯飲品,揀咗「菜蜜」、「花梨茶」,餐廳無需加一收費,等我哋試下質素如何啦~
?完整報導:https://youtu.be/GaN8hlWS6Rs
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?$116蚊!深水埗麻辣魚春魚卜煲!$58蚊酸菜魚午市套餐!
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?香港梅窩雙人半日遊(下)!銀礦瀑布!The Kitchen辣肉腸Pizza!
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?嗎哪餐廳 Manna
?地址:觀塘翠屏道11號觀潮浸信會1樓
?電話:65233217
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星期一 12:30 - 20:30
星期二 07:30 - 20:30
星期三 07:30 - 14:00、15:00 - 20:30
星期四至日 07:30 - 20:30
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#觀塘下午茶 #西冷牛扒 #AllDayBreakfast
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牛角任你吃 在 Poor travel x 2 Girls Youtube 的最佳貼文
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今集係梅窩半日遊嘅上集,我哋去咗「銀鑛灣觀景臺」欣賞180度海景,行下「梅窩熟食市場」,仲試埋「Caffe Paradiso」嘅「藍莓乳酪沙冰 $39」、「牛角包 $19」以及「Chocolate Muffin $19」,同我哋一齊去玩啦~~~
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?銀鑛灣觀景臺
?地址:大嶼山梅窩東灣頭道14-16號
?梅窩熟食市場
?地址:大嶼山梅窩梅窩碼頭路
?營業時間:06:00 - 02:00
?Caffe Paradiso
?地址:大嶼山梅窩銀運路3號梅窩中心地下8號舖
?電話:29840498
?營業時間:
星期一至五 08:00 - 16:00
星期六至日 08:00 - 18:00
?今集有字幕組,有需要請開字幕喔!
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#梅窩 #銀鑛灣 #半日遊行程
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牛角任你吃 在 任您吃試賣菜單來囉~... - 牛角日本燒肉專門店Taiwan Gyu- ... 的推薦與評價
任您吃試賣菜單來囉~ 明天3/1新登場,不分平日假日、全天任何時段通通提供,一共有輕食、牛角、特選三種方案,不論哪一種,就是要讓你吃到最美味的燒肉 限定以下五 ... ... <看更多>
牛角任你吃 在 【牛角日式燒肉】599元燒烤吃到飽!種類高達80種! - YouTube 的推薦與評價
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【 牛角 日式燒肉】599元燒烤吃到飽!種類高達80種!|牛、豬、雞、魚各種類 任你 烤|抹茶粉/黃豆粉冰淇淋初體驗|日本學生最愛燒烤店之一! ... <看更多>
牛角任你吃 在 [食記] 台北牛角日本燒肉專門店(中山店) - 看板EatToDie 的推薦與評價
餐廳名稱:牛角日本燒肉專門店-中山店
消費時間:2017 年/ 11月
地址:台北市中山區中山北路二段32之1號
電話:02 2567 0202
營業時間:12:00–15:00 17:00–23:30
價位:699+10%
【台北】牛角日本燒肉專門店(中山店)|699+10%兩小時任你吃|捷運中山站美食
BLOG 好多圖好讀版 https://z24518261.pixnet.net/blog/post/345108844
今天來拜訪的是牛角中山店,從捷運中山站走過來還滿快的。每間牛角吃到飽的時間都不
一樣,這間周一到周日午餐時段都是吃到飽的,訂位時間1130,到的時候是1127,還沒開
始營業。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e68de/20264238/1175066544_x.jpg
▼1130進去之後我們前往二樓,空間不算寬敞,但有小隔間,感覺還不錯。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6883/20264238/1175065173_x.jpg
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6888/20264238/1175065178_x.jpg
▼爐子不是用木炭,採用瓦斯,雖然空氣中不會瀰漫著燒烤味,但是肉烤起來沒有那種炭
香味。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6805/20264238/1175066839_x.jpg
▼大小火調整滿方便的。
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▼調味料有燒肉醬、檸檬汁、胡椒跟岩鹽。
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▼自取的飲料選擇不多,汽水機、可爾必思、烏龍茶跟開水。
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▼牛角泡菜,口感很脆,味道倒是普普通通。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6889/20264238/1175065179_x.jpg
▼凱薩沙拉,點了好像沒什麼人要吃,大家都是吃肉族來的。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6818/20264238/1175064810_x.jpg
▼點肉機制不是很好,這天人不少,非常忙,首先你要先找到有空的服務生,然後他們會
找一張紙跟筆抄起來,滿容易漏單的,然後1200~1220之間因為很多人進來,所以中間大
概等了將近20分鐘沒東西烤,這場面有點乾啊。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e687d/20264238/1175065679_x.jpg
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e685b/20264238/1175066669_x.jpg
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6860/20264238/1175066674_x.jpg
▼青醬雞腿,這雞腿超難烤的啦,店員說皮先烤,烤的差不多再翻面,殊不知烤一烤,一
翻面不知道的人還以為再烤烏骨雞。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e682d/20264238/1175067135_x.jpg
▼黑醋栗沙瓦,點了兩次終於上了…。
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e681c/20264238/1175064814_x.jpg
▼肉一份應該也是算人頭的,我們四個人一桌,點一份就來個四片這樣,然後點柳葉魚跟
蝦子居然來三條,是想讓我們打架嗎QQ。
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▼前間限定菜色,山芋,烤起來有點像洋芋片的感覺,烤的好需費點功夫。
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▼繼續點肉。
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▼這也是期間限定的菜色,松阪雞,口感超優,比松阪豬更脆更有嚼勁,總共點了好幾次
,這時候如果能小酌一下就好囉。
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▼石鍋明太子拌飯,喜歡吃鍋巴的可以慢一點攪拌,雖然來這邊不吃肉點這個佔空間不是
很推薦,但是還挺好吃的。
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▼脆脆的鍋巴我超愛,味道更是迷人。
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▼雞肉串燒,這也是限定,烤起來顯然比整塊的雞腿簡單太多,除了不容易燒焦外,也比
較快熟。
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▼齁齁,這應該算成功吧!
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▼大腸頭,重口味的。
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▼法蘭克香腸,帶點煙燻味,口感彈牙,烤久一點讓皮更脆更好吃。
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▼牛肉串燒,幾乎沒啥脂肪,烤熟之後挺難咬的,不太推薦。
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▼招牌涼豆腐,溫泉蛋x豆腐x醬汁,三巨頭組合,先把蛋弄破,攪拌起來吃就很美味,來
牛角必點。
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▼阿罵的蛋花湯,口味很像巷口麵店啊罵賣的蛋花湯。
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▼奶油烤金針菇、杏鮑菇。
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▼魷魚切片。
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▼清酒烤蛤蜊,烤完湯帶點酒味,直接喝很清甜。
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▼甜點只有五種,說白了其實算是三種,奶酪、紅豆紫米跟冰淇淋,我選的是抹茶口味冰
淇淋。
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整體來說,上菜速度偏慢,又被漏單好幾次,然而飲料、菜色品項偏少,也沒有什麼海鮮
,甜點只能挑一種,CP值不高,以前都會覺得牛角肉質很厲害,但是這次來用餐,是覺得
有水準之上啦,但是除了松坂雞以外,似乎也沒什麼特別讓人驚艷的。
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有夢想就有追求 在追求中成就自己的夢想人嘛就是吃喝拉撒,
悄悄的體態走了,正如脂肪悄悄的來;我揮一揮蝴蝶袖,嘴咬著一片雞排。
一個平凡上班族的吃喝玩樂,盡在《阿君的玩食天堂》
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