【讓聲音不再燒聲的4個保養對策】
問:
「我是學校老師,每天都要講課,但講完一兩堂課就會喉嚨痛,如果碰上一整天有課的狀況,常常隔天都沒聲音了……真的非常需要保養聲音的方法!」
答:
聲音為什麼會罷工呢?有四種常見原因:
❶使用過度-喉嚨不舒服時,硬撐著繼續講話,造成肌肉疼痛發炎。
❷氣音過多-若說話習慣出氣太多,會讓喉嚨又乾又啞,肌肉緊繃。
❸外部刺激-如烈酒、重辣、濃煙等。
❹病毒感染-生病時,喉嚨發炎紅腫,肌肉不能正常運作,就沒聲音了。
以下提供四種針對燒聲成因的保養對策,希望可以幫助你保持健康的聲音~
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對策❶:不急要停
給常常過度使用聲音的你
大多數人過度使用聲音,並非不懂發聲,而是在表達時習慣帶著「焦慮」而著急。
*不急:想清楚再開口表達,讓語速自在舒服。
*要停:不要一口氣把話說完,練習分段表達,話中多點停頓,聲音就多點恢復。
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對策❷:多玩聲音
給說話時氣音過多的你
針對氣音過多來做練習,往往沒有效率,因為發聲行為是牽一髮動全身的。
多在一個人的時候發出聲音來玩,模仿不同的人來說話,或是試著用各種不同的態度來說同一句話。
當你對聲音的協調性變高了,說話的氣音就會自己回到適當的範圍內。
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對策❸:凡事適量
給愛享受而無法忌口的你
放縱自己吃香喝辣可以帶來愉悅,但千萬要小心樂極生悲喔!
*適量原則:給自己設停損點,自律才能長久享受!
*用前忌口:若知道自己即將長時間使用聲音,就暫時忌口吧!
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對策❹:提高免疫
給常常因感冒而沒聲音的你
身體之所以變弱,是因為我們不了解它,因此也對它 失去了妥善的照顧。
*睡眠充足:休息不夠就會發炎,熬夜是健康大敵!
*維持體溫:若有感冒前兆,利用泡熱水澡、熱飲來提高體溫,白血球就會努力打仗囉!
噢對了,喉嚨痛是「發炎症狀」,所以不要喝熱水唷!這是耳鼻喉科醫師也會告訴你的,把這件事記在心上吧!
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分享給你常常燒聲的朋友吧~
用正確的態度來對待聲音,讓聲音越來越好用!
#聲音教練 #羅鈞鴻 #小虎老師 #燒聲 #聲音 #保養 #小訣竅 #表達
牽一髮而動千鈞 在 股榮 Facebook 的精選貼文
Tregunter最新專欄。
//美國是二戰以降之睇場,現下係睇場出事,不能旨望過去安於被睇場者有何作為,起碼短期內不會有。然而正由於美國是國際秩序主導者,是貨幣規則主導者,是價值觀、意識形態軟實力之主導者,所以美國的問題從來不只是美國問題。其牽涉之廣,不動則已,一動而髮引千鈞亦非奇事。只是變數只有可能出現於過去不甘於被睇場者身上。是以就算正式交接,大風起兮。願其平安。//
牽一髮而動千鈞 在 一頁華爾滋 Let Me Sing You A Waltz Facebook 的最佳貼文
#文末贈書
若論目前為止所讀到的華文小說,游善鈞的科幻推理小說《#瞬間正義》大概會是適合直接改編成影視作品的首選之一,有愛情,有懸疑,有親情,也有動作場面,就連故事中的人物都已隨著文字敘述自動於腦海中配對好合適的演員人選,鮮明的角色形象、生動的言行描繪、未來感的人工智慧,再加上張力十足、峰迴路轉的緝凶與辦案過程,讓人讀起是欲罷不能。
過去關於警察執法過當的社會新聞層出不窮,也許就是作者提筆《瞬間正義》的靈感來源,就像電影《關鍵報告》、丹布朗《起源》等無數電影或小說的題材,警察在明,犯人在暗,有時人腦難以於千鈞一髮之際做出最恰當或是最正確的判斷,未來勢必只能仰賴電腦改善人性本質上的缺陷,此部小說便著眼於兩害相衡取其輕的辦案考量,科偵中心設計出一套名為「Finocchio」的人工智慧,在每位同意參與此項計畫的員警身上植入晶片,交出扣下板機的身體自主權,一場名為「瞬間正義」的計畫默默啟動,從此以後,是由電腦而非人腦決定開槍方式與用槍時機,避免傷及無辜,防患於未然,甚至為「正義」下定義,卻也極有可能走向所謂的「必要之惡」。
故事圍繞在幾名要角身上,生來就有英雄命的話題核心員警薛博澤,同時具備了大眾喜愛的戲劇性與悲劇性,一手打造出人工智慧的高材生蕭苡麟博士,以及參與此項計畫的警界與媒體界相關人士。隨著一場超商搶劫的失控意外,這個秘密行動因此攤在陽光下,過程中輿論風向不停擺盪,受各種陰謀論左右,曾經一面倒將人工智慧捧上天,又在彈指之間把賦予「正義」標準答案的新技術拉下神壇,畢竟那同時也可以是警察卸責的藉口。
「身為一名警察,必須對自己開的每一槍負責,那才是真正的正義。」
「他的意思是:難道知道不是『自己』,而是『系統』讓自己開的槍以後,那份殺了人的感覺就會不一樣嗎?」
正因如此,蕭苡麟博士解釋系統時會說「物種的進化是競爭,至於社會的進化,則是妥協」就在於,物種進化是技術層面,而社會進化則在於道德層面。可想而知,Finocchio 也將為警方惹來不少未知麻煩,從令人費解的開槍時機開始,參與此項計畫的員警依序身亡,一起又一起命案引發社會譁然,再加上先射箭再畫靶的牽強模擬影片,讓人不禁懷疑人工智慧的可信度,甚至相信有其他看不見的手在背後主導一切。
科技始終源自於人性,但就如受過高等教育的知識份子蕭苡麟而言,在在證明瑪麗雪萊所說,人的經驗往往是盲目的。我們追求拓展智力,渴望探索未知,將人工智慧賦予最接近人類的形態,最終卻無法明白自己一手創造出了何種危機,如此局面其實在無數科幻作品中並不新奇,然而接著看見的不出多少惡始於善,多少錯誤始於正義。基於諸如此類的原因,迫使人們不得不自省,於科技日新月異的過程中,舉凡科學家、文學家、藝術家等各類領域,都必須回歸根本正視一個終極倫理問題:邱吉爾提醒世人,偉大的代價是責任 ── 那我們的責任究竟在哪?
不難看出丹布朗對游善鈞撰寫此本小說的影響,透過社群、媒體各類元素,具有普世性的思維模式、科技現況、恐懼根本建構出潛在危機,選在充滿未知與不確定的時刻,滿是騷動與混亂的年代,巧妙將虛構情節對應到我們身處的現實世界,以流暢易懂的筆法堆疊一個說服力十足的精彩故事。闔上書本後,大多數人應該都會抱持類似的疑問,到底於科技和人性之間,未來的人們該如何取得平衡?每個人有每個人的正義,每個人有每個人的不幸,設法尋求一個標準答案的同時,也許該回歸《起源》中的一段話:
「願我們的哲學跟上我們的科技,願我們的同情心跟上我們的力量,也願愛而非恐懼成為改變的動力。」
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一、過去真正打開、拓展你的想像力的科幻小說或電影有什麼?
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