#你有過被所敬愛的人傷過的經驗嗎?
剛被傷的時候,情緒是亂到會慌的。
為什麼知道自己在慌呢?
明明呼吸講話都好像正常,
但意識一直被那個剛被劃開的傷牽著走,即便持續告訴自己。
我沒事。沒事。沒事?
昨下午去上好好狗狗精油課,
芳療老師要我協助帶的單方精油全忘了帶(這是以前不曾有過的我)
一直到上課要開始2分鐘才突然想起來(這也不是我)
腎上腺素因爲忘記又遲到的關係飆高,這感覺讓人很想哭(但當然不能在這個時候哭),第二脈輪也緊繃了起來。
慌慌張張回家拿了油,上課上到一半才發現竟然還忘了最重要的一罐。然後還有些以為有帶到卻其實沒有帶到的幾罐油,這時才發現自己有些怪異。
.
#你有過被所信任的人攻擊的經驗嗎?
是那種冷冷悶悶的,愛理不理的,
然後說了輕輕的一句話或寫一段文字就消失不見。
你卻因此而傷得不輕。
但她明明沒說什麼啊?
.
#被動式攻擊
這是我這兩年才知道這種冷冷有什麼不太對又說不上來的「互動」有個名字叫做 #被動式攻擊
奇妙的是,帶著我去看懂這種悶著傷人的方法是妳教我的。
.
今早看中醫,如常把脈問診:最近怎麼樣?
我才講幾個字,竟然就開始哭了出來,
嚇了一大跳。
#怎麼哭了?
斷斷續續沒辦法講最近怎麼樣了。
一邊擔心眼淚影響開刀剛拆線的傷口
一邊尷尬不止的流著淚,
心和肺感覺痛。
#傷這麼重啊
其實如果可以的話,
我很想放聲大哭大叫過癮了才停。
突然發現目前我還是沒這種勇氣的人
中醫:其實哭一哭好呦⋯⋯
我感覺自己想努力冷靜下來。
#可不可以讓著身體些?
一邊講,一邊我裡面的那個孩子時不時的哭著,大人的我就像孩子正在公共場所大聲哭鬧的母親,尷尬又不知所措。
抓住講得出口的時候,趕快和醫生把情況講完。
然後發現這樣其實會吸不到氣,一邊哭一邊急著要把想講的話講清楚,又因為內容又再度哭起來⋯來來回回非常累人。
還好這時候,發現我會很想喝水(因為流淚脫水嗎😭)
我喝掉了水壺裡混著純露的大半壺水,然後起身去倒,順便喘口氣。
.
我:昨晚睡前右後腦脹痛,盧魚幫我按了好久才睡著(他好會按:)。
然後半夜三點又被左後腦痛醒,
盧魚在旁邊睡得很熟,呼聲很大,
不過昨夜倒是沒有和往常一樣長呼小叫著。
中醫:半夜三點是肺經運行,肺主悲啊。
.
我想起昨夜奇怪的症狀:躺下去頭才會痛。
躺下來,就有股氣慢慢的往後腦流去,氣流滿了頭就開始脹痛。
一坐起來,氣又開始往下流,頭就輕鬆點⋯好想睡卻不能睡的感覺讓人感到無奈。
不能躺只能坐。怎麼好好睡覺?
半夜三點半身體不准我睡,
我無可選擇的開始靜坐。
突然想起大鈞老師的好好小講堂,
大鈞教了一招NLP的技巧:請求潛意識。
幾次深長的呼吸後,我靜了下來專注在呼吸上,扎根站在這像颱風過境的湍亂的情緒流中間。
我:請問潛意識你在嗎?
潛:在。
眉頭動了一下,這是我的潛意識溝通時,祂獨特回應我的方式
我:請問這頭痛是情緒造成的嗎?
眉頭動了一下。表示是。
我:請問有沒有其他三種能讓我睡的更有創意的方法來代替頭痛的?
眉頭等了一陣子,才小動了一下(表示有)。
我誠心的請求潛意識,請祂幫忙使用替代方案後,躺回床上我能睡了。
雖然不是很沉,但很感激。
我不知道潛意識找到的方法,是不是就是在中醫面前的哭出來?
不過,我這樣子覺得很好。
頭不再悶悶的痛了,然後又能在一個叫我好好哭,說她懂的人,還能幫你開草藥的人面前哭訴,是幸福而且有智慧的選擇。
·
吃午餐的時候,我發現自己還是對吃進去的食物失去了平常的感受。
到底吃進去了什麼?味道如何?
好像都回想不起來。
倒是吃完後去餐廳上完廁所後,
把鼻涕大力的擤出來時,
有清楚的感覺到心裡面有什麼被清空了一些,是舒服的。
中醫說:記得抬頭挺胸呦~
悲傷時一定要把氣吸足呦,不要悶著。
回家和盧魚說了我剛在中醫面前忍不住哭了起來。
盧魚問:這是不是和失戀的感覺有點像?
我:嗯。
還挺像的,明顯的感覺到自己的心痛。
知道有什麼一塊本來覺得珍貴的地方,徹底死去了...
繼續往前走吧!
雖然這樣說,但心裡那個被挖掉的地方還是好痛。
#你有被你所愛過的人傷過的經驗嗎?
在此向曾經被我所傷的人說:
「對不起,抱歉啊。」
我和那些挖過我心裡一塊的人一樣,是各自生命中扮演成功課的人罷了,就像遊戲裡面的那個BOSS的角色。
如果看見這樣的關係,
難關可能會過得比別人快一點,
輕鬆一點也說不定。
感謝扮演過我生命中BOSS角色的那些人,因為你們我才能變成現在這樣。
那些你能一句話幾個冷漠就傷的人,表示那人真的很愛(過)你。
#世界和平
謝謝我的身體和情緒你們的反應,
謝謝我願意停下來觀看,
謝謝我願意接受情緒和身體的反饋,
願意思考,
願意讓自己在別人面前哭泣不壓抑,
也願意說出來。
以前我不(願)承認我心裡受傷了(因為這感覺很弱)
假裝沒事認為這樣就會好,
然後把情緒越壓越深,
越悶病越重。
現在才一天就淚崩心痛,
看來是進步了。
傷了就選擇接受,
並相信一定會是好事。
不論身體或心理,
受傷後要做的其實都一樣:
1.好好照顧傷,用好的能量來支持身心,靜待痊癒。
2.看見受傷的原因,之後學習像碰過火會灼傷一樣懂得不要再去碰。
下午趁雨小了,
帶了珍妮佛狗去森林走跑。
走跑時儘量正念專注呼吸,
森林裡面的空氣帶有植物能量香氣,
還按照中醫囑:像大猩猩一樣在無人處搥胸大吼了幾次。(我真的有做)
深呼吸,專注在呼吸。
這些都是很好的自然療法。
#看見自己的情緒傷
#好好大哭
#我不急
#謝謝宇宙超人讓我看見
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又是嶄新充滿希望的一天
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.....
...
個屁
約莫12:30時,可能是地球引力導致,或是神秘的力量指引,兩兄妹一起歡顛,妹妹其實已哭了一陣子,我邊準備午餐邊轉移他注意力,但此時,電視網路壞了,Q寶的狗狗隊當機
悲劇了😭
Q寶開始歡顛大哭,一直重複說他要看狗狗隊,我說壞了沒辦法看,平常他ok的,今天故障堅持要看,然後開啟【Q寶不要不要模式】,叫他幹嘛,就回你,可是Q寶不要
可是Q寶不要推椅子
可是Q寶不要吃飯
可是Q寶不要幹嘛
此刻,別忘了他妹還在發作中
哭聲交錯,有時還會同步,慘的是他們肺活量很好,哭聲之大,真的超逼人
(幸好我年前,已親自送禮給左右,樓下鄰居,並因為平常孩子的哭鬧致歉,他們人很好,都表示能理解,還回禮給我叫我不要在意,相當暖心)
我回想一下他們在哭的當下,我在想什麼
喔,我內心在狂飆髒話💢💢💢
接著就是幫他們擦鼻涕,然後用選擇題對付Q寶
我:你要去睡覺還是吃飯
Q:Q寶不要睡覺
我:好,不要睡覺去推椅子吃飯
Q:可是Q寶不要睡覺
(深呼吸把到嘴的髒話吞回去)
我:不要睡覺去推椅子吃飯
就這樣一步步轉移他的注意力
至於荳荳,當他哥哭的比她淒厲後,她根本忘記自己為何而哭,已冷靜下來
然後10分鐘後,兩人終於平靜的坐下吃飯,完全忘光自己剛在哭鬧什麼
我發現孩子有時歡起來,真的不知道自己在幹嘛欸,所以《😬認真你就輸了😬》
接下來吃飯時,我努力把剛的負面情緒釋放,因為他們還小,有時真的很難控制,歡顛完雙方都得釋懷,雖然會因為理智斷罵他們或打屁股,但事情過後,我還是很愛他們
午睡時,我再跟Q寶談一下剛的狀況,教他下次遇到不要這樣哭,電視壞了媽媽也沒辦法,加上本來就不能看太久,下次用講的,這樣哭自己也不舒服
他聽懂沒,我不知道,但該講的還是得講,然後拍拍安撫他,讓他準備午睡
長時間自己帶孩子,我很需要有個地方發洩抒寫一下遇到的狀況,心情,因為即使是另一半,因為他也有自己要承擔的重任(工作也常有鳥事)這種落落長的歡顛實況,也很難每天找他講,畢竟我們真的相處的時間也短,能在一起,我還寧願兩人一起看個影片放鬆一下,所以,這就是為何我會經營這粉絲團,因為我想分享,我也需要你們分享,媽媽跟媽媽互相勉勵打氣,是快速補血的最佳辦法
今天還沒完,下半場狀況未知,我打算等等推他們去外面繞繞,也許就買個便當回來,轉換情緒很重要,沒什麼要一直影響自己的,你在學,孩子也在學,一家人就該互相包容的,是吧?
#每次寫完就是我情緒放下時
#後來吃飯時他們又漾起可愛笑臉跟我說媽媽謝謝你說這樣計較的下去嗎
#自己生的要忍耐
#下午來找歡樂吧
#謝謝大家的鼓勵
#照片中兩人剛歡完眼睛都紅紅
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喔,我內心在狂飆髒話💢💢💢
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Q:Q寶不要睡覺
我:好,不要睡覺去推椅子吃飯
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我:不要睡覺去推椅子吃飯
就這樣一步步轉移他的注意力
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然後10分鐘後,兩人終於平靜的坐下吃飯,完全忘光自己剛在哭鬧什麼
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他聽懂沒,我不知道,但該講的還是得講,然後拍拍安撫他,讓他準備午睡
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