我跟我家老公說我看了江老師介紹名牌包的影片,然後他問一個直男,直男竟然說Chanel 的包包看起來最便宜,質感很差又很台,老公說再怎麼猜也該知道品牌價值啊!然後他說他猜猜看,結果他說Chanel一定最貴,再來就是第一個和第五個他不知道什麼牌子,但應該是同一個牌子(❗️)最後是中間那兩個LV,哈囉!中間哪裡有兩個LV❗️❓他說有啊,那個英文字不是LV,那個叫做「YSL」好嗎?!
我笑到流眼淚,我老公比江老師還好笑,男生真的完全看不懂包🤷♀️🤷♀️🤷♀️
男生們要不要猜一下價錢排序,我再給你們江老師的影片解答
同時也有91部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅可以勇敢Be Brave,也在其Youtube影片中提到,四姐妹參加青吶特會 玩了一場比手畫腳 真的是玩瘋了好好笑😆 覺得沒有給大家看到 就太可惜了! 遊戲分成2隊 璽恩跟雅文組成「文璽水姑娘」 麗吉跟莉芳是「大吉大莉」 派一人抽籤出主題 由線上學員出題 比手畫腳計時3分鐘 猜對越多題的就獲勝! 大家可以未看結果先留言猜猜看 哪一隊會是贏家😎😎 ...
猜猜看結果 在 Jay Wang Facebook 的最佳解答
睡眠期間不會刺激肌肉蛋白的合成,
反而大幅傾向於分解作用,
那睡前喝蛋白質能有效增肌嗎🧐
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有篇研究將20多歲的受試者,
在傍晚進行訓練後分為兩組。
A組:睡前攝取 40g酪蛋白
B組:睡前喝水
接著在入睡7小時後,
測量肌肉蛋白的合成作用,
猜猜看結果是什麼?
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和攝取水份的小組相比,
攝取酪蛋白的小組肌肉蛋白合成高出了 22%!
也就是在進行訓練後,
睡前補充蛋白質,
不僅可以提升肌肉合成,
且效果會長時間持續💪
而酪蛋白相較於一般的乳清蛋白,
由於吸收較慢,
所以更適合睡前飲用。
而沒有酪蛋白的人,
可以用濃縮乳清搭配鮮乳,
也能有效拉長吸收時間。
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以下提供我睡前補充蛋白質的方式,
給大家參考:
我自己都會用濃縮乳清搭配優格和水果,
來當作我睡前的宵夜點心😍
120g 想吃的水果
120g 希臘優格
25g 果果乳清 (草莓、芒果口味較優)
一根韓國米香餅
以上熱量差不多230大卡,
蛋白質差不多35g,
下次宵夜就來這樣吃吃看吧~
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目前睡前攝取蛋白質的效果,
還沒有高證據等級的統合分析來檢驗,
所以記得主要重點還是在於,
一整天下來的蛋白質總攝取量!
而睡前攝取蛋白質的方式,
就當作小小的加分囉~
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推薦的補充品💪:
https://www.gogonuts.best/ (折扣碼:JAY)
🔎資料來源參考:
📖一人健身
DOI: 10.1249 / MSS.0b013e31824cc363
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最近因為知道了燈籠魚名子的秘密
直接來測試一波
如果用燈籠魚的角色介紹
能不能也猜到小光呢xdd
結果沒想到問到了一個酷炫問題
小光有巨乳嘛!?
這個可能要問問看各位觀眾朋友們了xd
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貓戰敵人的名字其實都超長的耶
真的是超北七
結果大家都比較熟悉自己習慣的名字
天使馬的本名 真的有夠不明所以
今天再戰神燈
看看能不能戰勝他幾場啦!!
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