#手機在震 之所以位列人生三大錯覺
正因為它實在太普遍了-有研究發現
高達 90% 的大學生,都有過類似體驗
說明大多數人都曾被漏接訊息的恐懼給支配
而這種害怕漏接訊息的壓力
會觸動與獎勵機制有關的 #多巴胺
讓你在成功做出反應、秒回學妹訊息時
感受到一股大難不死的成就感及 #愉悅感
所以即使緊盯手機動態是那樣焦慮不安
我們依舊會像上癮一樣無法自拔
也因為事關獎勵機制,心理學家認為
這背後或許還涉及到「變動比率制」的概念-
簡單來說,當有人提供 #隨機的獎勵 時
就更能吸引你投入更多的時間或金錢
像線上遊戲刷寶或抽卡機制
其實都是利用這個概念引誘你玩下去:
這次能不能刷到攻擊珠、會不會屌抽 SSR
像這樣的 #隨機性,正是讓你更沉迷其中的祕訣
而在看手機時,我們往往
也是希望能獲得那些隨機好禮:
跟到突發新聞、喜歡的人突然跑來按讚
或搶到廉航機票,其實都能起到類似的作用
誘使你持續對手機通知保持警戒
所以說,為了減少這種不確定性
對你身心帶來的折磨,我建議手機通知
最好都留給那些 #最重要的訊息-
就像我們 #新光人壽
首創壽險業的 LINE 個人化通知!
保費、轉帳、理賠、給付及保單借款通知
通通都能按你個人需求立即推送
讓你第一手掌握最重要的訊息!
https://skyurl.cc/SnP4HWQ
#怪奇事物所X新光人壽
#怪奇冷知識516
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過56萬的網紅Psyman 塞門,也在其Youtube影片中提到,#YouTube推薦法 #PSYMAN #YouTube演算法 成為這個頻道的會員並獲得獎勵: https://reurl.cc/MARXdX 網路上官方的資訊真的少之又少 我也不敢斬釘截鐵地說什麼影片會被推薦 也只是簡單說一下演變歷史 總之大家就當參考吧 感謝| 反正我很閒【Youtuber內...
獎勵機制心理學 在 Psyman 塞門 Youtube 的精選貼文
#YouTube推薦法 #PSYMAN #YouTube演算法
成為這個頻道的會員並獲得獎勵:
https://reurl.cc/MARXdX
網路上官方的資訊真的少之又少
我也不敢斬釘截鐵地說什麼影片會被推薦
也只是簡單說一下演變歷史
總之大家就當參考吧
感謝|
反正我很閒【Youtuber內幕】美劇、影集、Youtuber迷注意!畫面提供
影片連結|https://www.youtube.com/watch?v=0_dVHQBx-4k
小書籤
00:00 開場
00:30 2012年以前的YouTube演算法
01:27 2012-2016年期間的YouTube演算法
02:46 現在的YouTube推薦法
04:08 YouTube推薦法學習機制
04:54 YouTube會不會推薦時間長的影片
05:52 小心得
-
遊戲頻道|https://reurl.cc/Q8rxb
Facebook|https://fb.me/psymantalk
IG|https://www.instagram.com/psyman_zz/
Mail|psymantalk@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/9Z38PKZo6jo/hqdefault.jpg)
獎勵機制心理學 在 Psyman 塞門 Youtube 的最佳貼文
#黃標事件 #YouTube規範 #YouTube廣告收益
成為這個頻道的會員並獲得獎勵:
https://reurl.cc/MARXdX
身臨其境,深受其害
小書籤
00:00 開場
00:23 各大YouTuber的黃標困擾
01:20 YouTube的審核機制
01:35 甚麼樣的影片會被YOUTUBE標上黃標
04:08 為什麼YouTube對黃標這個嚴格
05:11 個人對黃標事件的看法
05:56 Psyman破音
遊戲頻道|https://reurl.cc/Q8rxb
Facebook|https://fb.me/psymantalk
IG|https://www.instagram.com/psyman_zz/
Mail|psymantalk@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/18qL8Q3Y4o0/hqdefault.jpg)
獎勵機制心理學 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
【12/2 開課!】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第21期
一個人的命運,是回應力的總和!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6V6
【線上課程】《過好人生學》~除了熱情,你更需要知道的事
讓你建立迎向未來的思維與能力!
課程連結:https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
【哈克獨門心法工作坊】~穿越迷霧,懂一個人真正的樣子~2019/10/19開課
課程連結:https://www.koob.com.tw/contents/4022
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
歡迎加入「啟點文化Line@」:https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿:
無論在我的實體課程,還是在線上課程,我常常強調一個人要覺察自己的習慣;並且要形塑自己的習慣是非常重要的。
不管你想追求的是物質世界的成就,還是精神世界的超越,它的原理基本上,都不脫這個部分。
可是呢,關於「習慣的形塑」,很多人喔都會在直覺會覺得,如果我們停止了一個壞習慣,或者是改掉了一個壞習慣,它會慢慢的消失一直到完全的戒除。
你可能也有這樣的想法,就會覺得我只要上路了、我有開始就很好。這沒有錯!這好「一半」;可是很多人只理解到了「前半」,而忽略了「後半」。
「後半」就是呢,我每次都會強調,不管你做任何事情,只要你的習慣有稍微往前進,只要你有稍微做到你為自己設定的部分。
你在每一個階段,一定要幫自己設定一些「獎勵機制」;讓你的心啊、讓你的內在啊,能夠透過你的改變,得到程度不一的滿足。無論那個「獎勵」會是什麼?
假設你今天要很認真的減肥,你開始都去算卡路里,然後很認真的去讀每一個食物的成分說明,還固定到健身房報到運動。
剛開始減肥計劃進行的很順利、感覺很好,好像是自己完成了什麼偉大成就一樣;然後這個時候你心裡開始想,這很簡單嘛!
結果,直到有一天你受不了了!你吃了一點糖果,或者是吃了一點甜甜圈、蛋糕,然而這只是開始;接下來你又吃了一包薯條,然後你還吃了很罪惡、熱量非常高的垃圾食物。
在那個下午你告訴自己,今天我想吃什麼、我就要吃什麼,因為我要慶祝自己的成就,於是呢,你還嗑掉了一盒冰淇淋…。
那這個時候你推想一下,到最後的結果是什麼?就是你的減肥、你的節食計劃,到最後是在暴飲暴食底下,畫下了一個很糟糕的句點。
到底這一切是怎麼發生的?為什麼一剛開始,只是想吃一點可以讓自己舒服的食物;結果一下子就從認真減肥,到暴飲暴食。
其實這樣的狀況,不代表你在人格、心智上有什麼缺陷,你呈現的只是在演化長河當中的一個自然現象,這個現象就叫做「削弱突現」。
什麼叫「削弱突現」呢?在我們的心智運作裡面喔,我們一旦習慣了某些獎勵品,然而一旦這個獎勵品,它沒有辦法再獲得、再出現的時候,我們就會有沮喪的感覺。
而在演化的長河裡,「食物」算是一個最大的獎賞。食物會讓我們活下去,我們大腦在演化初期的時候,食物是處於匱乏的狀態。
所以只要有高熱量、高油脂、高鈉的食物出現在眼前,我們天生的本能,就是要盡可能的多吃,而且一而再、再而三的反覆去吃。
如果你把這樣的「獎賞」拿走,我們的大腦是會生氣的。而我們的節食計劃,就是去對抗這個最原始的需求、最原始的本能。
我們等於是跟最原始的慾望比腕力,所以過去的你可能沒有任何飲食控制,也沒有運動的計畫;就在你一步一步的實行節食,跟運動計劃的這個時候,你等於也讓你的大腦意識到,你要放棄掉這最原始的渴望。
所以呢「削弱突現」這樣的現象,就是我們大腦最古老的區塊,最終極的掙扎;我們的大腦很渴望,能夠再繼續的得到食物的獎勵。
你可以把「削弱突現」這樣的現象,當成是我們的大腦、我們的心智,在演化長河裡的困獸之鬥;可是一頭困獸是非常凶猛的,通常我們沒有用適當的方法,我們都會輸。
所以呢,回到你節食跟體重控制的現場,你開始少吃東西,就等於你消弱了我們最原始的渴望。所以呢,在你準備要永遠放棄掉美食的時候,「削弱突現」的現象,就會摧毀你的意志力。
你會變成是一個毫無理智的小孩,面對控制飲食這件事情,完全的抓狂,然後再也壓抑不住的大吃特吃。
其實我們要改掉任何的壞習慣,像是暴飲暴食、像是戒掉手搖飲、戒掉線上遊戲這一類的行為,我們都要在事先就準備好,去迎戰「削弱突現」這個現象的秘密武器。
然而這個秘密武器是什麼呢?就是在你的每一個小階段的前進當中,去找到可以獎勵自己的方法,幫自己設定每個階段的小目標,一旦你達成之後,就用你先選擇的獎品,大方的賞賜你自己。
你想想看哦,在你的節食計劃當中,在每個里程碑完成的時候,給自己一些無傷大雅的獎勵,這樣子會比較好呢?
還是讓你的心智在忍無可忍的狀況底下,透過「削弱突現」,讓你過去所有的努力功虧一簣?
我每次在陪伴很多朋友,去塑造自己的習慣、去建立好習慣、去改掉壞習慣的時候,我都發現喔!不知道是我們的文化傳統,還是什麼原因?
很多人喔,就是只給自己目標、只給自己設定的執行方案,但是卻忽略了要給自己設定「適時的獎勵」。
當你有意識給予自己適當的獎勵,這時候你的心智,才不會在最後一刻,做出你根本抗拒不了的反撲;就叫做「削弱突現」啊!
最後呢,提醒你一下!你永遠要記得「努力是個美德」;但是只有努力,卻沒有享受的人生,它不僅是悲劇,更可怕的是你永遠到不了你想去的地方。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,近期我們的實體課程,是在12月2號開課的【人際回應力】。
這一門課會用有系統的方法,讓你能夠在人際關係裡,跟人創造自然而且美好的連結。
在我錄音的這個時候,12月2號這一門【人際回應力】的名額,也已經在倒數了,雖然時間還有一點久遠喔!
但是從你聽到這段錄音,一直到12月2號這中間,我所有的課程都已經額滿。所以還是期待你能夠提早安排、提早把握這難得的機會;錯過的話就要等到明年4、5月之後了!
詳細的課程內容,在我們的影片說明裡都有連結,我很期待能夠在12月2號的教室裡見到你;謝謝你的收聽,我們再會。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/yp3ANis2B1A/hqdefault.jpg)
獎勵機制心理學 在 延遲享受能力是可以學習的 財商教育三大核心之一 - Facebook 的推薦與評價
德國漢堡大學心理學教授邁爾思提出 現代父母應該教育孩子的三大財富能力 ... 機制]:設定適當的獎勵機制跟孩子一起設定目標 ... 剩餘的由爸媽負責當作認真儲蓄的獎勵 ... <看更多>
獎勵機制心理學 在 實測職場懲罰制度罰款$50懲罰MM 垃圾蟲!專家教路用心理學 ... 的推薦與評價
MM #Pantry有嘢斟// 懲罰MM 垃圾蟲!專家教路用 心理學 理論制訂職場獎罰制度 獎勵 比懲罰更有效?一招改善公司員工行為話說新年前,MM辦公室出現了衛生 ... ... <看更多>