想要保留主導權，
就要評估別人給你的意見反饋，
判斷那些意見是否屬實。
批評有時可以讓我們知道
他人對我們的觀感，
讓我們改進自己。
但有時候，
批評反映出批評者的樣子。
憤怒者常會妄下嚴苛的批評，
可能只是為了紓解壓力。
自尊低落的人貶抑他人時，
也許自我感覺更好。
決定如何回應批評以前，
先好好思考批評來自何處。
收到他人的批評或意見時，
如果你很不滿或情緒激動，
先花時點時間冷靜下來。
自問以下的問題：
￭ 有什麼證據可以證明此話屬實？
例如，如果老闆說你懶散，
你可以找一下自己工作沒那麼認真的證據。
￭ 我有什麼證據可以證明此話不實？
找出你投入很多心力，非常勤奮的過往紀錄。
￭ 為什麼這個人會給我這樣的意見？
靜下來找出對方給你負評的原因。
對方是因為取樣時
剛好看到什麼缺陷而做此評論嗎？
例如，老闆只看到你某天工作的狀況，
那天你剛好感冒，
她可能覺得你的生產力不高，
而她的推論並不精確。
￭ 我想要改變任何行為嗎？
有時候你可能認同他人的批評，
想要改變自己的行為。
例如，老闆說你懶散，
也許你也覺得自己未盡全力。
所以你決定開始提早上班，延後下班，
因為你覺得自己應該更優秀。
切記，改變應出於自願而非被迫。
請牢記，
一個人的意見不見得代表真實的你。
你可以選擇尊重他人的異議，
不需要認同，
繼續走自己的路，
不必浪費時間和精力改變對方的看法。
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本文摘錄自《#告別玻璃心的十三件事（玻璃心．斷捨離 暢銷紀念版）》
心智強者，不做這些事． 強者養成的終極指南
作者： 艾美．莫林
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各位朋友好：
找回自己生命的主導權，是我自己不斷學習的功課。多聽、多看、多觀察，尤其是閱讀許多不同人的講法，讓我能形成獨立自主的判斷。
他人的意見是參考，依據這個人的友善性、親近性，以及這個人對我的了解，我可以給予不同的信賴。並不是別人說什麼就是什麼，如果是這樣就真的太累了，等於我把生命的主導權都輕易地交給他人。
每個人都可以試著培養獨立思考，思考方式儘管不同，適合自己即可。有些書的講法我們不認同，換其他書也可以，不必執著。
祝願您，能多花時間猜想，批評者的言語，是為了滿足他自己的什麼需求，這說不定能幫助我們更客觀地思索如何回應！
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