#punk的重訓日常 #punk的靠北教練 #今天重訓狀態還不錯
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#punk下凡來解答
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很多人好奇我昨天的影片是在訓練什麼？
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我問教練了~是「爆發力訓練」主要訓練我的跳躍，結果爆發力訓練做的太弱，變成能量系統訓練，他也是滿傻眼😅
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他以為我可以 #輕功水上漂 結果我活像 #超級瑪麗 （一開始他是用他的手當目標，我碰到他手後還問他：香菇呢😂）
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是說，訓練一個胖子跳躍是什麼概念？？
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他有教我如何保護膝蓋~所以大家不用為我的「卡討呼」哭泣（還是大家只覺得我很滑稽，沒人在意我的「卡討呼」？😢）
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#現在上課前都要先惹怒我嗎
🙎♀️：我的頸椎好痛
🙎♂️：是肌肉的痛還是骨頭？
🙎♀️：不是肌肉耶，我這樣捏不會痛啊~
🙎♂️很認真在思考昨天的動作
🙎♀️：啊...好像是肌肉喇~捏上面一點就會痛了喇😅
🙎♂️：就說是「肥肉」痛吧！！
😤😤😤
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大家都知道，我所有訓練當中，最弱的是二頭（如果你本來不知道，那你現在知道了！！）
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#今天就是各種二頭三頭肩膀的大肌肌和小肌肌訓練
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《肩推機》不知道叫什麼喇~反正是練肩的
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🙎♂️：這邊要出力啊！
🙎♀️：有啊
🙎♂️無奈臉：嗯...被複雜的組織覆蓋住...
🙎♀️：謝謝你噢，也是滿婉轉的！🙄
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🙎♂️：不要全放，定住！
（定住比直接做更崩潰）
🙎♂️：定住
🙎♀️吶喊：定住
🙎♂️：欸 妳手要定住啊！妳以為用喊的手就會定住嗎？
😂😂😂我想試圖催眠我的手要定住，但真的很困難啊啊啊啊啊啊啊（他真的把我逼瘋惹八...）
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《二頭機》
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🙎♂️：妳進的去嗎？這位子好像太小了...
🙎♀️：公蝦米肖話~快拍！！證明我很瘦，還剩很多空間😏
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影片中他叫我笑一個，但我只在乎「還剩幾個」😂
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《三頭機》
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🙎♂️：三頭有發力嗎？（戳我的三頭）出來吧~隱藏在肥肉裡的肌肉
🙎♀️黑人問號問號
🙎♂️：啊~妳沒看過庫洛魔法使嗎？隱藏在黑暗中的鑰匙！
🙎♀️：......
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《各種不知名練手的機器》
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🙎♂️：來，一個華麗的轉身到定位
🙎♀️：欸 等一下，我肚子涼涼的
🙎♂️：怎麼會，做完這些應該會熱熱的吧？
🙎♀️：衣服太短，肚紙露出來 所以涼涼的喇😅
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🙎♀️：啊～～～～～～
🙎♂️：妳小聲一點喇~大家都在看妳耶！
（那你就不要加這麼重啊😤）
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《爆發力訓練》
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🙎♂️：用肩膀丟！核心太多了
🙎♀️：媽的，昨天說我核心很糟，我今天特地穿了超緊背心，你竟然嫌我核心太多🤬
（做人真難耶！！）
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《一個動作很醜但不知道是什麼的訓練》
我的雙腳分別踩著彈力繩，手往外拉
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🙎♂️：快點快點 舉高點
🙎♀️：🤬🤬🤬🤬🤬🤬（跟踩風車一樣心裡無限個乾~但累到沒氣罵他）
收器材時🙎♂️：這繩子都被妳用長了！
🙎♀️：乾~~~它本來就那樣好不
🙎♂️：它本來只有這麼長啊~
🙎♀️：屁～～～喇～～～！！！🤦♀️
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（他也算是有始有終喇~上課的第一秒跟最後一秒都一定要惹怒我這樣😒）
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終於下課，跟下堂課的同學打招呼
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🙎♀️：嗨~換妳了
🧑：我剛剛看妳拉那個，整個傻眼
🙎♀️：我跟妳講，那個真的超崩潰！！（轉頭問教練）她等下也要做吧？
🙎♂️：沒有，那個是punk專屬訓練
🙎♀️：What the fuck!!!!
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噢~對了，他昨天跟我澄清說他前天不是叫我Pork，是要叫我Punk結果想成Ponk😒
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親愛的教練，我們相處了快五個月，你竟然不知道我的名字怎麼拼😓
Punk Wang
