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20210905
因為疫情整整爽休三個月的怪獸B級證照考
這絕對是史上頭一招，真心覺得鬧😂
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過了三個月再來考試
唯一的優勢應該只有
SSQ可以稍微輕一點
剩下就是，好好玩耍🌝
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每次回來怪獸都有滿滿的熟悉與安全感
#看到槓鈴就是舒服
#再聽到老師聲音就可以準備入睡了（嗯❓
想起這裡是我從弱雞慢慢長大茁壯的地方
途中還好幾次剛開刀完就衝去訓練
結果邊練邊噴血🤣
#想到還是覺得自己很crazy
#現在應該有好一點⋯⋯吧？
一路走到現在真心覺得很不可思議
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還記得當初想踏入這產業時🙂
「妳身上疤痕這樣怎麼當教練？
妳還要開刀、復健、治療要怎麼比別人強？
別人怎麼看妳？有說服力嗎？妳本科系的嗎？
把運動當興趣就好，不要真的想當飯吃啊！」
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以前我努力，
是為了證明給別人看，想告訴他們我做得到
現在我努力，
不為了證明什麼，因為沒什麼好證明的
只單單想繼續燃燒心中那一把
自始至終都對訓練未曾熄滅的火光。
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#sunny傷妮 #自由教練 #信義區 #中山區
#肌力與體能 #肌力訓練 #重量訓練 #訓練日常 #訓練 #怪獸訓練
@a7taiwan
【李澄岫執意選擇體育班 家人支持成動力】
「家人一路支持我到現在，不能說放棄就放棄。」李澄岫表示，因為家人的支持，即使在歷經低潮之際或是萌生不想打排球的念頭時，還是選擇走在這條路上，未曾真正離開排球。
李澄岫在國小曾學過畫畫，升國中時報考美術班及體育班皆有上榜。李澄岫笑著說：「媽媽希望我去讀美術班，結果我去體育班報到，我們還因為這件事冷戰。」他表示，當初就是有點叛逆，媽媽越不想要他打球，他就越想打球。
隨著時間過去，李澄岫的媽媽也從反對轉為支持，現在偶爾會到場替他加油。李澄岫表示，很喜歡媽媽到場看他比賽。憶起高中排球聯賽，他說：「有一場球打輸後，媽媽過來抱我，我就崩潰了。因為媽媽到場看我比賽，我就會很想表現給她看。」
李澄岫目前就讀國北教大，本學年度隊伍歷經換血潮，一口氣畢業了五名學長並補進五名大一新鮮人，大專排球聯賽表現並不如預期。李澄岫認為自己沒有把學弟帶起來，輸掉該贏的比賽。他說︰「我的得失心真的蠻重的，媽媽都會跟我說加油，叫我不要想太多。現在應該有好一點點啦。」談到未來目標，李澄岫表示希望能當學弟的榜樣，並在大專排球聯賽中拿下冠軍和最佳攔中。
【鮮煮百里香茄汁鯖魚】
答應Kathy Chiang補上“茄汁鯖魚”做法，那天燒這道菜的時候有將步驟拍下，前陣子得了一種“不想拍料理步驟圖“病，症狀還蠻嚴重的（又自己亂下診斷），看起來現在應該有好一點（笑）。影音食譜盛行，對於願意花時間慢慢看舊式圖文解說的朋友，存在ㄧ份微妙的感謝。
自小到大始終對罐頭茄汁鯖魚存有一種沒有理由的喜歡，不能說是非常鍾愛，但時不時會想回味一番。咀嚼它獨有的風味之餘，彷彿也順帶重溫舊時代的安心感。
這道茄汁鯖魚成品，就帶有罐頭鯖魚的滋味，不過，它是鮮煮的，沒有吃罐頭食品的不確定感。
食材：
新合發無刺鯖魚單片包x5
新鮮百里香一小把（如果沒有，改以青蔥替代也是可以的）
洋蔥一顆
中薑姆指大小一段
調味：
有機燉番茄罐頭（好市多自有品牌）1 罐（411g)
西班牙紅椒粉（番茄風味）1／2 小匙
白酒醋3T（這裡用的是夏多內，其它白葡萄酒醋亦可）
黑胡椒粒 1／2小匙（台北民權東路二段的新昭安中藥行）
米酒 200ml
清水 200ml
海鹽或白醬油 少許或不加
做法：
1. 鯖魚徹底解凍、拭乾血水，每半尾切成3～4小片。洋蔥切大塊、薑去皮切片、百里香洗淨瀝乾水份備用。
2. 準備平底鍋將鯖魚以皮朝下煎至表皮焦黃，翻面亦同。
3. 另起油鍋，從冷油開始慢慢將洋蔥炒出香氣，接著加入薑片煸炒至香味飄上來後，加入西班牙紅椒粉略微拌抄。
4. 將番茄罐頭一口氣倒入鍋內，續加入其它調味料（包括酒和水），海鹽先不加。
5. 煮至醬汁滾起後，將作法2煎過的鯖魚片妥善放入鍋內泡醬汁浴，加入百里香，轉小火加蓋燉煮20分鐘，取出百里香，再接續開蓋燒煮至醬汁收乾一些，試下味道，覺得喜歡更濃厚，這時再加海鹽或白醬油，略煮一會兒，即完成。
⭐️⭐️⭐️ 補充：魚片下鍋前有雙面抹鹽，這樣魚肉比較緊實，產生的血水徹底擦乾同時也能除去腥味。
★之前一直就想跟小喵涼合作看看，但礙於跑不太動，現在....應該有好一點了XD！
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咳咳~如題...
剛剛順利登入後
一些選項也跑得蠻順的
想請教一下...我是轉學生
像外語和體育要怎麼選呢??
謝謝!!
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