【自瑜瑜人的瑜伽老師 全系列】
之前針對不同主題寫了很多文章,瑜伽路上可能會遇到的問題,掙扎,資訊,跟未來方向等等,有實際的部分也有觀念的部分,覺得不同時刻再看都有不同的想法,如果剛好之前沒看過,或是剛好處在某一個關卡,也許裡面的某篇文章內容可以幫到你。
也歡迎分享轉錄摟。
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EP1 會吃土嗎?這是個好問題。
https://adorken.pixnet.net/blog/post/46938404-yogi1
EP2 全職跟兼職的差別
https://adorken.pixnet.net/blog/post/46938424-yogi2
EP3 練瑜伽到底是什麼?
https://adorken.pixnet.net/blog/post/46939244-yogi3
EP4 不同課程型態的規劃跟價值
https://adorken.pixnet.net/blog/post/47069711-yogi4
EP5 怎樣叫很瑜伽?
https://adorken.pixnet.net/blog/post/47108379-yogi5
EP6 無止境的吃土之路?
https://adorken.pixnet.net/blog/post/47155040-yogi6
EP7 體位法 與 瑜伽
https://adorken.pixnet.net/blog/post/47383656-yogi7
番外篇
https://adorken.pixnet.net/blog/post/46938448-yogiex1
Jason Crandell 給新手瑜伽老師的5個建議
https://adorken.pixnet.net/blog/post/47244561-jason5
科學與瑜伽是否無法共同存在呢?
https://adorken.pixnet.net/blog/post/47337504-yoganatomy
(翻譯) Simon Borg-Olivier: 體操,特技與瑜伽,續集
https://adorken.pixnet.net/blog/post/46938344-sbo
#自瑜瑜人的瑜伽老師
#kensyogalife
#阿肯師的瑜伽隨記
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,430的網紅V & L,也在其Youtube影片中提到,無論是資深的瑜伽練習者,或是剛走上瑜伽路上練習的朋友。 腰痛無疑是最令人苦惱也最讓我們受苦; 正因為如此,知道我們該如何協助身體回到中立、平衡的狀態是極其重要的也必要的 嬰兒式( child pose )絕對是我們在忙碌生活中最棒的陪伴,快來看看Vicky 和 Lemon L.兩位老師如何分享這個...
瑜伽路上 在 Yoga Bean 瑜珈豆豆 Facebook 的最佳解答
[ 你希望成為哪一種火? ]
火🔥的樣態有很多種,
你想成為帶給人熱情、跳動的火;還是帶給人溫暖、默默在指引方向的火;或是把所有東西都燒光的熊熊烈火呢?
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在我的學習路程裡,我喜歡的老師們在他們分享、上課時,要分享的東西都是豐富到講不完,他們不需要證明他們比別人更好,因為他們分享的東西已經勝過一切。
我在成為全職瑜伽老師之前的工作是類似像顧問的性質。在與對手競爭時,絕對不會向客戶批評競爭對手,我們都知道那是最沒格調的作法。
這邊也想要特別提小P老師的例子(對啦又是他,他就是講了很多話讓我很感動很想分享,沒辦法🤣)
之前他做了好幾週免費的阿育吠陀、瑜珈等相關的線上課程分享,無庸置疑的大家都收穫很多,甚至有不知名的可愛寶貝有匿名傳遞出小P老師教的阿育吠陀比其它老師好的這個訊息。
當然這個消息有傳到老師耳裡。
老師有以詼諧的口吻說,他覺得他是教最好的👦🏾👍🏾(完全不意外😆)
但是,他接著以非常嚴肅的語氣對大家說,他不希望大家去「比較」老師們。甚至很嚴厲地說,他不想要有會「比較、批評」的學生。
他覺得每個老師都是在用心的分享,都是在讓所有人提升,所以我們不應該產生比較的心態。
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我真的流水帳話很多….
今天想要分享的是一個火能快失調又趕快拉回來最後充滿愛的心境轉變😆
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之前有發現一個分享者,基於認真學習的心態,我跟身邊的幾個朋友都不約而同的追蹤他所分享的內容。
結果我們都接二連三的被這位分享者弄得很毛躁🤣,最後大家一致決定不再聽不再看。(欸 其實不是所有人,Kapha土型人寶貝好像一直不改沈穩😆)
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在公開分享的時候說自己不批評,但許多舉例都在批評,或在字裏行間顯示出我高你低,說喜歡開放討論但卻秒否決別人提出的說法。這樣火能失衡的人,真的會激起我心中的火能,把我弄得很火😅
但這邊想特別強調,其實不是對方不好,就是因為我內心本來就也會有這樣負面的狀態,所以我才會看到別人這樣的狀態。
(一種批評別人就是在批評自己的概念~ 就像不知道榴槤是什麼的人,聞到榴槤味,他才不會指認出那是榴槤…. 這個例子有很爛嗎🤣)
像身旁的土型人寶貝,一直淡定🧘🏻不像火跟風的我們,很容易被對方的火給勾起來😅。
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昨天又不經意看到了一些火能失衡的東西,又惹得火氣有點上來。發覺內心是想開戰的,但現在多了點覺知。
想想,戰下去,其實就是成為一樣火能大失衡的人而已,沒有任何意義。
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最後,決定將這個火轉化為暖暖的祝福,真心將這份祝福送給所有火能失衡、容易自我批評與批評別人的人們。另外我知道除了我們幾個朋友外,也有其他認識的人在追蹤,所以我也將祝福送給這些朋友們。
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而今天睡醒後一早就看到溫蒂×瑜伽×路上 Wendy×Yoga×ON Road.好有智慧的限動,搭配她燭光凝視法的蠟燭:
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你希望成為哪一種火?
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覺得她這個反問真的問得好好~~~🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 (感人)
實在很有感觸,決定來畫畫po文分享。
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🌱願我們都能做那個持續溫暖人心、將暖暖的溫度與自己喜愛的事物持續分享出去的火。
🌱願我們都能做那個明亮熱情、帶給自己與別人活力的火。
🌱願我們能夠持續擁抱自己,接受自己所有好與不好的一切,不再無意識的自我批評或批評別人。別讓火把自己與身邊的人都燒了~
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獻上最溫暖的祝福🤎
愛大家~
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/其實在轉化後想了一天到底該怎麼分享這個心境,要直接雲淡風輕充滿愛的分享最後的結果,還是要把這些醜陋的心境分享出來。
寫出上面那些東西其實就在批評,但沒有這個過程就是平凡的心靈紅豆湯,所以還是決定打出這麼落落長🤦🏻♀️
文筆很差不確定大家有沒有感受或了解我的感動🥺 總之我也想紀錄這個心境並且提醒自己🤍🤍🤍
所以就這樣啦~/
#fire #embraceyourself #nojudgement #illustration #procreate #擁抱自己
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#紀錄 #招生
8月份課程招生中👋🏼
可點擊連結參考❣️
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推薦新同學加入
#週五 👉🏽皮拉提斯墊上&瑜珈練習
#週六 👉🏽基礎瑜珈
以上兩堂課都很適合沒有運動習慣或身體有不適或是從來沒練過瑜珈的同學加入
建立穩定力量跟身體覺知的第一步,未來進一步練習或是從事其他運動會很有幫助🌱
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#卡拉練習中
倒立真的是對練習紀律的檢測
只要一陣子沒有持續,或是很少做
注意力跟身體感覺就會跑掉
一直到今年我的Pincha(手肘倒立)成功率才比較高
從很久之前的上20次才停住1次
到10次停住1次,到後來硬幹靠腰肩停住,但停不久
到現在可以上去停住不靠腰不聳肩停住30秒
整個過程之漫長,之無聊,之崩潰
如果不是很喜歡在上面安靜的瞬間,真的很想放棄
當然有些人身體比較聰明可以很快學會
但因為種種心理因素跟身體條件,我並沒有那麼快學會
甚至以前學了比較沒效率的練習方式
對,停住了,但停住的感覺有很多的不同
看起來就是上去停住,很無聊
但其實內心有多糾結,身體有多複雜
做才知道🧘🏽♀️
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無論是資深的瑜伽練習者,或是剛走上瑜伽路上練習的朋友。
腰痛無疑是最令人苦惱也最讓我們受苦;
正因為如此,知道我們該如何協助身體回到中立、平衡的狀態是極其重要的也必要的
嬰兒式( child pose )絕對是我們在忙碌生活中最棒的陪伴,快來看看Vicky 和 Lemon L.兩位老師如何分享這個體式的練習。
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