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做瑜珈休息動作的時候，腦袋都在想什麼?
重拾了下午的瑜珈習慣
只是很多事情停擺一陣子，就得打掉重來
再次練習專注、練習清空腦袋
練習找回身體原有的韌性與柔軟
喜歡在休息動作的時候放空腦袋
把生活瑣事和工作壓力慢慢卸下
心靈的浮力就會慢慢回來
很抽象，大概只有做過瑜珈的人會懂吧
總覺得休息動作比冥想動作
更能讓我放空呢！
不過有時候真的很想就放空到睡著(喂～)
collect my thoughts by yoga
做瑜珈休息動作的時候，腦袋都在想什麼?
重拾了下午的瑜珈習慣
只是很多事情停擺一陣子，就得打掉重來
再次練習專注、練習清空腦袋
練習找回身體原有的韌性與柔軟
喜歡在休息動作的時候放空腦袋
把生活瑣事和工作壓力慢慢卸下
心靈的浮力就會慢慢回來
很抽象，大概只有做過瑜珈的人會懂吧
總覺得休息動作比冥想動作
更能讓我放空呢！
不過有時候真的很想就放空到睡著(喂～)
collect my thoughts by yoga
【享健康：#樂齡瑜珈🧘🏻♀️】
今日帥堯補假一天，來當小助教
非常乖的陪著阿公阿嬤們瑜珈
休息了還狠稱職的陪玩
逗得阿公阿嬤笑開懷
這麼快樂的時光，我的週一永遠不blue❤️
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#迷你王的瘋狂生活xShuYoga #迷你王的瘋狂生活 #享健康系列 #野馬Ashu #野馬Ashu歡樂購 #Ashu_life #ShuYoga #瑜伽 #瑜珈 #台中瑜珈 #樂齡 A-shu Wang
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結束了一整天的工作，什麼事最令你期待呢？很多人可能最期待能夠好好躺在床上休息放鬆。無論你的工作性質或內容是什麼，瑜珈都像是個巧妙的開關，能幫助你從競爭比較的氛圍中切換遠離，安全地恢復身體、心理，獲得精力充沛且和諧的自我品質。Katie自從六月使用了有骨科顧問委員會合共同研發設計的席伊麗床墊，推出了一系列可以在床上伸展的影片，這次為大家準備下班後在床墊上的舒壓動作、緩解腰酸背痛。
謝謝我們的贊助商 #席伊麗
席伊麗領先業界採用輕巧且堅固耐用的鈦合金材質，研發專利「美姿微調支撐感應彈簧」附有特別的感應力臂，可以感應睡眠者的身體型態、重量及動作，自動作出最適當的貼身承托，讓全身肌肉可以好好放鬆，而擁有一夜好眠。
各種姿勢的感觸: 不論是坐在床上滑手機，或坐在床邊，都能感受到穩定的承托，因為有專利護邊的Unicased® XT穩定承托系統，是採用使用在骨科手術的聚乙烯泡棉，緊鎖住彈簧，不但能有效降低干擾並增加睡眠面積，讓你就算在床邊也不會滑落。
躺感: 不論平躺或側躺時，都能舒適感受到床墊服貼身形的包覆感以及能支撐脊椎與身體重量的承托感，因為有專利的ComfortCore Plus加強核心的承托，使用「壓力感應冷凝記憶膠」等高科技舒適層墊料，增添頂級睡感。還有SRx® 新一代專利美姿微調感應彈簧系統，漸進式承托與反向並排設計，能給予穩固且強力的承托，得到更舒適的睡眠享受！
席伊麗官方網站 https://www.sealy.com.tw/
免出門線上安心購https://www.shop.sealy.com.tw/
線上預約一對一試躺服務https://www.sealy.com.tw/booking/
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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想找 Katie 凱蒂
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
🌱哈囉大家好 我是喬伊～
各位在疫情期間的訓練是不是跟我一樣到處缺氧呢？😆
真的很傷腦筋，雖然知道戴口罩訓練也有好處，但我有點沒辦法哈哈哈哈哈
休息時間就要拉長了～ 希望你們會喜歡💖
『xexymix台灣官網』🤗：(價格親民又好穿！男女都好看😌夏天一起來xexy）
https://www.xexymix.com.tw
☀️想知道更多：
『91的基礎伸展影片』⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=uZhozwa5wBo&t=11s
『91的訓練影片』⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=Gu0ohcWR1NI&t=58s
人一生中至高無上的歷險是回歸造物主的旅程。
要抵達目的地，他需要身體、感官、心智、理性和自我發展良好，而且協調運作。
－艾揚格
經過前幾週的揮汗流動練習，這週的課程我們將速度慢下來，
沈澱一整天的辛勞、思緒，讓自己可以靜下來好好充電、休息。
課程會是以紓緩、放鬆，全身性的拉伸，減輕身上壓力及負重感，
希望在課程結束後能有一夜好眠。
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⇾ 請準備一個舒適的空間，若喜歡精油、蠟燭也都可以準備在身邊
⇾ 可以準備磚塊、毛巾、抱枕以備不時之需呦:)
#放鬆瑜珈
#舒緩瑜珈
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