Search
疫起在家 今天我想做點….?
平常沒空做的事
平常捨不得耍的廢
平常只是說說但從未實行的事
全都趁著宅家時期做一做吧🏠
「＠ＯＯＯ，今晚我想做點瑜珈～」
說說你的今晚，和小編聊聊天吧👩🦰
📢防疫補給站>>https://bit.ly/2S7td0X
#耍廢救世界 #好家在我在家
#屈動全面防疫 #屈動每個更好
#勤洗手 #戴口罩 #噴酒精 #不要跨區移動 #保持社交距離
#屈臣氏 #watsons #watsonstaiwan
全台灣最囉嗦的瑜珈教室...
嗯哼對就是我們！
#諾瑪說瑜珈
說說說什麼？！
聽了就知道🤣
由我跟我小學同學 Lulu @thisispooh
一起主持的
全新瑜珈廣播
帶你聽瑜珈界的秘辛（？）、解答你適不適合當瑜珈老師...超多超多
如果你想讓瑜珈走進生活
來來來👏🏻👏🏻👏🏻
Podcast訂閱就對了！
第一集：為什麼越來越多人想當瑜珈老師？
🤔瑜珈為何會如此盛行？為什麼越來越多人想當瑜珈老師？上了培訓課、拿到證書就能當瑜珈老師嗎？
趕快去聽聽看👇🏻
Apple Podcast 🔍 諾瑪說瑜珈
🔗 https://apple.co/3egU2qe
Spotify 🔍 諾瑪說瑜珈
🔗 https://spoti.fi/2HZVvW6
通通訂閱起來🙌🏻
每週三 07:00 有新集數🔛
我們線上見！
#podcast #podcaster #spotifypodcast #諾瑪生活 #線上開講 #新企劃 #瑜珈 #瑜伽 #yoga #上線 #新節目 #頻道 #每週三
#雪妮老師
#lulu老師
早安，
兩天的培訓要開始了！
最近很多學生詢問空中瑜珈，說和一般的瑜珈有什麼不同？
空中瑜珈利用掛布，讓你在空中做輔助。平常瑜珈課做不到的動作，在掛布幫助下更容易成功。
對於筋膜放鬆這件事，在課程中就同時進行。
當然美美像仙女一樣，就是考驗大家的功力。
看起來很美，實際上運用滿滿的力量停留。
#空中瑜珈 #空中瑜伽 #空中 #aerilyoga #飛舞 #hammock #flydance #培訓 #講師 #hammocklife #hammocktime
｜瑜珈說YogaTalks｜
在睡眠科學中的好品質睡眠是指「深度睡眠時間」有超過睡眠過程的25%，但根據統計多數的上班族都有這慢性壓力症候群和慢性疲勞等問題。長期下來會造成身心緊繃、失眠、經期錯亂、神經系統不正常放電造成的肌肉緊繃等問題。
源自於西藏密宗「睡眠瑜珈」YogaNidra的練習在台灣的瑜珈產業中是較少被提及的課程，根據國外臨床數據，睡眠瑜珈的練習者在練習三個月到半年期間可以明顯改善睡眠品質、身心狀況和釋放壓力。
就跟著Lemon老師一起引導自己進入一堂深度的睡眠spa課程。
＊建議播放音樂：請搜尋432HZ相關音樂
腦科學家和心理學家發現，432赫茲的音樂有助於改善腦波和失衡的自律神經系統。
｜瑜珈說YogaTalks ｜
過年期間總是大魚大肉，吃下過多的零食和卡路里。
普遍年菜總是偏重口味又有許多的辛香料，除了水腫、體重悄悄上升之外，更令人煩惱的是總覺得還沒有消化完畢又要吃下一餐了，腸胃也有悶脹感的反應發生。來了解一下脾胃的功能之外，也透過瑜珈的練習來幫助我們按摩內臟器官，暢通脾胃阻塞的經絡。
音樂來源：「Audionautix」創作的「Walk In The Park Full」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
演出者：http://audionautix.com/
不是跳舞不是走路的時候，你的身體是什麼樣的？
不是唱歌不是說話的時候，你的聲音是什麼樣的？
你的身體、你的聲音，不在意樣貌和眼光的時候，是什麼樣的？
共同隨意創造音樂、共同隨性歌唱、共同自在舞動的機會。
沒有人不是天生的舞者、歌手、樂手，盡情抒發、表達自己，
超越好壞、對錯、美醜。
壓抑的情緒、吞忍的壓力、沒說出口的話，
身體記得，身體也知道如何再次讓能量流動。
聽身體的聲音，和自己跳舞。
重現生命充滿唱歌跳舞的原貌和原來那個毫無拘束的自己。
詳細課程介紹：
https://daan.twcu.org.tw/course/detail/REDIRECT-58cbeadbe163f/課程詳細.html
大安社區大學 金甌校本部
臺北市大安區杭州南路二段一號
報名專線：02-2391-5081#9
｜大安社大秋季班其他課程推薦｜
｜做瑜珈說故事｜
每週六上午9:30~12:10
做瑜珈聽故事映襯真實人生中派得上用場的智慧
名額倒數中
https://daan.twcu.org.tw/course/course-info/A10602-58ca8f531e157/課程詳細.html
｜非洲鼓：西非曼丁鼓樂｜
每週三晚上19:00~21:40
簡單直覺化的教學方式，自由表達，聆聽對話
https://daan.twcu.org.tw/course/course-info/A10602-58b911d68c585/課程詳細.html
