司馬庫斯部落議會發布最新公告,內容如下:
「中央流行疫情指揮中心7/23宣布,疫情警戒7/27起降至2級,司馬庫斯部落經整體考量,為維護顧客及族人健康,部落尚無法落實「降級後相關旅遊、餐飲業指引」,議決宣布仍持續休園至8月31日,並預計於9月1日開始恢復營業,造成不便,敬請見諒,大家持續為防疫努力,求神保佑台灣。」
司馬庫斯部落議會暨全體族人敬啟!
新竹司馬庫斯嚒得歲莊園
https://www.mtswe.com.tw/
瑪哪小木屋 官網
http://mana.yilan-travel.com.tw/
欣賞司馬庫斯櫻花盛開的美
https://youtu.be/nmE3705hWI4
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅天下有车,也在其Youtube影片中提到,相信很多新手司機開車看到油表顯示18個油的時候,內心一定是崩潰的,這尼瑪哪是燒油簡直是在燒錢麽,那麽有什麽開車技巧可以降低開車油耗呢?...
瑪哪 在 貪玩愛吃‘’栗栗子 Facebook 的最佳貼文
#瑪哪天然蘇打礦泉水
喝好水的口感就是跟平常不同
微礦物弱鹼性
不會有瓶裝水的怪味
而且
每個人喝起來的感覺都不一樣
奇妙的感受~你也必須體驗過😎
🔥即日起~1/9,有特惠組合🔥
高雄/台北櫃位⬇️
📌統一時代百貨高雄店 B1「純淨心光」專櫃
📌台大醫院西址 B1 「純淨心光」專櫃
Manna
來自世界三大冷泉之一的五大連池
受保護的地區,每年限量生產
快去搶購吧🏃♀️
#喝好水 #瑪哪 #天然礦泉水 #礦泉水 #時尚設計 #網美必備 #隨身攜帶 #限量 #台北 #高雄 #統一時代百貨 #台大醫院
瑪哪 在 許書華醫師 陪妳寫日記 Facebook 的最佳貼文
炎炎夏日,相信大家為了穿起美美的衣服,
都紛紛前往健身房報到,
運動減重在夏天稱得上是一種潮流~
今天就來跟大家聊聊運動相關的話題。
運動與健康絕對是正相關的!
想要健康減重,就要養成良好的運動習慣,
許醫師平時在診間都會鼓勵病人多去運動,
雖然自己生活忙碌,但為了健康,
也堅持保有規律運動的習慣!
不過我在運動時,也注意到一些情況,
想在這跟大家導正一些觀念!
大家都知道水份對於人體的重要性,
在運動期間補充足量的水份非常重要,
除了可以促進運動表現,
更可以降低運動疲勞以及運動傷害的可能性喔!
因為人體在運動過程中,
會產生很多的熱,過多的熱會需經由汗液排除,
運動同時會產生肌肉的代謝廢物,
這時更需要足夠的血液(水分)協助排出,
若處於缺水的情況下,身體代謝廢物不易排出,
反而會使肌肉更容易疲勞與受傷,
嚴重的話,
熱難以排除會使心跳加速,甚至有熱休克的可能喔!
既然運動時補充水分這麼重要,
那我們該怎麼適度補充呢?
根據美國運動醫學會ACSM的建議:
一個人運動一小時平均會損失240-300mL的水(汗液),
我們可以在運動前先攝取400~500ml水分,
而在運動中每10-15分鐘補充約100-200ml水分,
讓運動強度、持久度更好,身體也不容易受傷,
若持續運動1小時以上者或脫水使體重減少2%以上時,
則建議須在水中添加醣類與鹽類。
另外,若是在短時間運動量很大的話,
可補充含有碳酸氫根的水,
碳酸氫根可以增加血液的緩衝能力,
增加酸鹼恆定性,
並提升乳酸排出肌肉細胞的速率,
進而幫助無氧運動的表現,讓運動強度、持久度更好喔!
我自己則是比較喜歡含碳酸氫離子的 #天然蘇打礦泉水,
喝起來天然甘甜很有獨特的風味,
另外,人工蘇打水則是透過添加小蘇打,
因此鈉含量容易過高,
一般來說鈉含量建議不要高於500mg,
太高容易造成腎臟負擔,
至於適度的補充電解質,
可以提升運動強度、持久度,也比較不容易疲勞喔!
最後提醒大家,應選擇經認證核可的廠牌,
層層把關每個流程,
嚴防重金屬及其他病原菌的汙染,
才能獲得安心的水資源。
運動是最好的藥方,也能帶給你好心情,
大家一起規律動起來吧!
甘甜天然蘇打礦泉水推薦:https://reurl.cc/ZO66Xg
喝對水讓運動表現更好:https://reurl.cc/Qdvv4b
#瑪哪天然蘇打礦泉水 #mannasoda
#喝得出感覺的水
#夏日補水新概念
#運動更要喝對的水
#揮灑汗水擁抱健康
#天然火山冷泉水