Search
#工作記錄
最好的投資～就是投資自己的腦袋～學習正確的知識，在網路上資訊超多，但是很容易找不到真正有用的資訊～
透過基礎營養學的講授，希望每一個人都建立基礎概念，非常謝謝大家認真上課～
今天有幾個重點希望你們都有記起來囉😘
1. 每天吃足天然食材
2. 蔬菜要吃得比水果多
3. 保健食品多食無益
我是環環～再次謝謝來上課的朋友～希望都有記起來囉～
希望未來有機會再實體課堂上相見（揮手👋🏻～
#營養師環環 #營養師 #營養師減肥 #營養 #營養學 #健康 #維生素c #維生素 #礦物質 #水 #水分補給 #知識
#北海岸 #北海岸之旅
本人真的起了一個大早～六點就都起來朝著海邊集合～因爲很怕時間越晚人變多～而且回家之後還可以做別的事情～真棒👍🏻
時間先拉回到前一天～
昨天晚上下診後～
看到私訊有收到好友溫柔提醒：
環環～記得穿泳衣喔！也要記得帶蛙鏡～會下去海裡面泡泡水～😘（週三臨時收到朋友邀約，無比期待😚）
因為太期待，還差一點睡不著🤣🤣🤣
今天一路笑笑鬧鬧～
天氣好、人很少一切真是太完美🥰🥰🥰
謝謝妳們今天的陪伴
還推薦了好吃點心給我🥰好不容易在暑假尾聲～終於有機會曬到肉了～～
補充說明：
圖片為因疫情健身房關閉，五月中之後完全沒運動的環環，若有傷眼請多包容～手下留情請勿心狠批評🤣🤣🤣 多點鼓勵😝
#營養師環環
#營養師 #營養師減肥 #營養師生活 #腿
#海灘 #泳衣 #比基尼 #beach #游泳 #運動女孩 #玩 #玩水 #陽光 #正能量 #休假 #休假日常
#工作記錄
快閃～第一次來海洋大學工作，謝謝網球協會的邀請，這次很榮幸能再度來介紹運動營養的知識囉～
因為場地是在室內網球場，回音有夠大聲，真心希望大家都還聽得清楚講解內容～
這次講課一樣把重點放在
1. 運動產熱、散熱、熱適應
2. 水分、礦物質攝取
3. 認識「我的餐盤」
希望大家都喜歡這次的講習內容囉～
有新朋友歡迎留言相認一下
，環環好想打一次網球🎾
環環求教學～🤣
#營養師環環 #營養師郭環棻
#運動營養 #營養師 #網球
#tennis #教練講習 #抽筋 #脫水 #體重 #體重管理 #水分補給 #運動飲料 #海洋大學 #我的餐盤 #便當
我的老爸，忠義葛格
其實從四十歲開始就被診斷有高血壓，我的奶奶也有高血壓，甚至我的伯父也是不到五十幾歲就腦中風離開，所以我們是家族性遺傳的高血壓，先天性條件已經沒那麼好，而後天的生活型態再稍微不注意，而三高則是很容易找上門。
但是由於高血壓是慢性疾病，沒有立刻的危險性，所以常常會被忽略，我的老爸就是一個很好的例子，有陣子也就自動遺忘自己有慢性病了，所以醫生沒看，慢性病的藥沒吃，甚至連血壓也沒有量，經過了好長的一段時間，畢竟父親是一種很難控制的生物。
還好這次有機會藉由拍片，再加上各位網友們的支持與鼓勵，所以他才開始重視自己的健康，愛護自己的身體，這也是愛家人的一種表現，也希望藉由這支影片，能夠影響更多需要好好控制健康的人，應該要定期看醫生，應該聽醫囑，也都要好好地正確執行，另外再搭配上良好的生活型態以及適合自己的飲食方式，才能讓我們與愛的人黑頭到老喔。
「六角餐盤-阿環格格餐盤」
只買書請點選以下網址
https://lihi1.com/C1uzU
只買餐盤請點選以下網址
https://lihi1.com/H4pM4
餐盤+書組合請點選以下網址
https://lihi1.com/2zcus
多件組合請點選以下網址
https://lihi1.com/eVFb1
✨與營養師對話✨
Line@加起來
https://lin.ee/ttarScs
安媽料理食譜🙌
阿環小姐日常👵
專業營養資訊📣
專屬社團加起來👇
https://lihi1.com/JwIl9
營養師的連結🔗
Facebook讚起來 https://reurl.cc/vnYKze
Instagram追起來 https://reurl.cc/4gANpV
#營養師
#忠義葛格
#安安媽咪
#阿環格格
#得舒飲食
#黃君聖Sunny營養師
#好市多#costco#詐騙
好市多最新詐騙！！
訂閱LBRY Marco體驗師：https://odysee.com/$/invite/@ut314mar...
訂閱LBRY Marco打遊師：https://odysee.com/$/invite/@imytmarco:9
Discord頻道： https://discord.gg/pwTySue
訂閱副頻道了嗎？訂一波吧～
https://www.youtube.com/watch?v=d08jg...
得到專屬續訂禮物的方法：
1. 加入頻道會員期滿續訂就能獲得~
（加入還沒入LINE群的，FB粉專私訊我）
2. 續訂成就
M粉初心者 （續訂24個月）
M粉集團 （續訂6個月）
M粉私密小組 （續訂1個月）
M粉影子 （直接獲得）
課金戰士（無信用卡贊助的乾爹乾媽）
連結在這 https://p.opay.tw/sIrWu ( 直接獲得，但無法進LINE群 )
✏工商合作E-Mail : UT314MARCO@GMAIL.COM
☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟
如果你喜歡我的影片，也希望你們能贊助我哦！！
加入月付會員專屬禮品及特權： https://reurl.cc/YlAq7o
贊助Marco 100元 下面網址 https://p.allpay.com.tw/FsHK3
贊助Marco 500元 下面網址 https://p.allpay.com.tw/sTcp1
贊助Marco 1000元 下面網址 https://p.allpay.com.tw/Wyo76
謝謝你們的贊助哦～
☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟
Marco 暗網全集在這 https://goo.gl/fgCmJD
Marco 深夜廣播 https://goo.gl/XXiYfV
Video File https://goo.gl/SwmQeu
Marco遊戲體驗 https://goo.gl/whGwuW
Marco日常 https://goo.gl/tSmLoZ
Marco開箱 https://goo.gl/CVBrvS
☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟☟
影片中的照片影片，都為示意，與內容無關～ 哈囉！我是✟體驗師 MARCO✟！！！ 體驗各種事物，在用極短的影片，提供我個人， 對此次體驗的感受與評分！ 如果想看什麼體驗，也能留言給我哦～
☢☢☢☢☢☢☢☢☢☢☢☢☢☢☢☢☢☢☢☢
如果喜歡我的影片，請訂閱、分享、按讚我的頻道哦～
✏FB粉絲頁： https://www.facebook.com/ut314marco/
✏IG粉絲頁： https://www.instagram.com/utmarco/
✏訂閱 YOUTUBE：@Marco打遊師 @Marco體驗師
中秋月圓人團圓肚子也圓圓
佳節到了免不了與家人相聚
但高熱量的月餅烤肉少不了
如何健康的低空躲過這一波
就來跟著我們一起度過中秋
問了阿嬤也不知道中秋到底誰先開始烤肉
有誰可以回答嗎？
👇自製烤肉醬👇
奇異果 30g
洋蔥 40g
水梨 30g
蒜頭 20g
辣椒 5g
薑 10g
醬油膏 200ml
水 200ml
🔎愛營養好物網🔍
https://www.inutrition.com.tw/
[阿環格格親簽版✍️]
Sunny營養師的168斷食瘦身書
https://lihi1.com/IY4Vx
✨與營養師對話✨
Line@加起來
https://lin.ee/ttarScs
安媽料理食譜🙌
阿環小姐日常👵
專業營養資訊📣
專屬社團加起來👇
https://lihi1.com/JwIl9
營養師的連結🔗
Facebook讚起來 https://reurl.cc/vnYKze
Instagram追起來 https://reurl.cc/4gANpV
#營養師
#忠義葛格
#安安媽咪
#阿環格格
#黃君聖Sunny營養師
保健食品該注意什麼，吃下去真的健康嗎??? [健康大頭條] #8營養師環環 ... 小心!那些食物會致癌?防癌怎麼吃??#5[健康大頭條] 營養師環環. ... <看更多>
... 跟各位分享五個技巧只要能夠努力的堅持做下去就能夠輕鬆地控制理想體態想要減10%體脂的千萬別錯過了✨與 營養師 對話✨Line@加起來https://lin.ee/. ... <看更多>
環環營養師 在 營養師環環郭環棻 - Facebook 的推薦與評價
營養師環環郭環棻。 5048 個讚· 7 人正在談論這個。我是環環營養師，也是國標舞者 ... ... <看更多>