Search
#一早敲敲膽經通暢全身
認真防疫，也要認真保養身體~
除了在家好好做運動，
還可以敲敲膽經，
促進身體血液循環，幫助加強代謝~
還有助於腿部曲線緊實!!!
請你跟著小編這樣做🙋♂️
#找出臀部最凸出的穴位，從大腿外側由上向下敲打
#依序敲打「環跳」、「風市」、「中瀆」、「膝陽關」等穴道
#雙腿各敲打50次
#注意只能由上往下打，千萬不要從下再往上拍打回去
建議大家使用 #Comefree經絡膽經拍拍樂，
不僅可以省力拍打，還可以利用拍拍樂的凸點，
刺激需要按壓的穴位，達成功效!
拍拍樂這邊找👉 bit.ly/3fw6tRq
拍膽經也算是另一種按摩方式，
介紹給各位山友，
讓大家都可以在防疫期間，
好好照顧自己身體，平安健康再去爬山~
☝️在家防疫需要支援
三級防疫期間，購買早安健康商品，
輸入專屬「HIKING200」折價碼，
🩸購買滿1500元，就現折200元！
#運動後放鬆最需要👉 bit.ly/3vwxXvz
由內到外 身心靈的強化及修護
上次跟大家分享《禾場國際芳療學苑 Naha美國國家芳療協會&IFPA 英國專業芳療師協會 - 台灣認證中心》體驗芳療課程的故事，後來許多人私下詢問關於選擇的精油產品及DIY專屬複方精油的部分，所以這次就跟大家聊聊當天調配的芳香防疫噴霧，及透過芳香心理測驗搭配的複方按摩油使用心得，如果大家對精油有興趣可以再上《AromaHarvest 沐禾》粉專去深入了解喔！
在這次《禾場國際芳療學苑》體驗課程中，我們用《AromaHarvest 沐禾》專業芳療產品自製專屬芳香防疫噴霧，老師特別帶我們認識幾種具殺菌、提升免疫力的天然精油，包含羅文莎葉、檸檬、澳洲尤加利、天竺葵、茶樹、花梨木及純正薰衣草等，從中選出三種精油，再抽對應到的植物牌，總共四種精油來做為防疫噴霧的複方。
由於講師提到“羅文莎葉”具有絕佳抗病毒、強化免疫的特性，甚至適合感冒初期來使用，讓這款精油變成課堂上大熱門，也是我的首選，我還選了有抑制微生物抗菌作用的茶樹，及能提升免疫力的雞湯精油─花梨木，接著進行AC芳療人格卡抽牌，我憑感覺抽到“Myrrh沒藥”，它是一種木質香氣的樹脂精油，具修復生命破損「能量場」，有濃鬱煙燻、醋香味，可幫助淨化和重拾活力精神，對身心皆有很強功效。
老師還說沒藥精油可能洩漏了我內心秘密 (最近心靈也需要被治癒，哈哈) ！這款精油也剛好強化另外三款精油的能量；針對防疫期間，我習慣在進出捷運站、餐廳等公共場所及吃飯前後都用酒精消毒，但老實說，我非常不喜歡酒精的味道，有些乾洗手酒精甚至有米酒頭的氣味，讓我有頭暈噁心感，所以這款針對我個人喜好去調配的複方芳香防疫噴霧，除了殺菌消毒作用，最重要是《AromaHarvest 沐禾》萃取自全天然植物的精油味道實在很好聞、很舒服，也會讓精神振奮、變更好，光是香味就讓人有種百毒不侵的感覺，也算是心靈上的某種強化作用！
除了DIY個人專屬芳香防疫噴霧，人超好的講師還特別臨時加碼，帶我們做了芳香心理測驗，裡面題目都是從香味、香氛、精油、芳療為出發，引導探索我們自己都沒有發現的心靈深處及感受，進而找出個人屬於哪一種的芳香形象及個性，再搭配最適合的精油，我是屬於「東方花香形象」─表面帶有神秘感，內心卻是相當溫柔親切的！(應該很準吧！)
看到這個分析，讓我嚇一跳！因為東方花朵如牡丹、蘭花、櫻花、伊蘭伊蘭…等，都是我很愛的花及香味！老師幫我搭配的是《AromaHarvest 沐禾》「活力 循環系統複方按摩油」，精油成分包含：粉紅葡萄柚、檸檬，以及具有花中之花、主要產地位於東南亞、經常出現於男性香水中、我非常喜歡的伊蘭伊蘭。
課堂提供的《AromaHarvest 沐禾》天然複方按摩油是用滾珠瓶的形式，使用非常方便，可用於全身肌膚、舒緩疲勞，在一天工作後，在手腕、脖子、太陽穴或人中的位置滾一下，聞一下精油的味道，的確能夠振奮精神、紓解疲勞！甚至，早上有起床氣起不來，或當天非常不順(例如水逆期間)、被老闆罵心情不好，滾一下、聞一下，也有紓解壞情緒效果，可能是自己非常喜歡的味道，所以轉換心情變好也是蠻合理的！
《AromaHarvest 沐禾》一直是專業芳療師最信任的精油品牌，我覺得最棒的是它們的產品有經過多重國際有機認證，包括：法國有機認證機構 ECOCERT、美國農業部有機農產品認證標準USDA、澳洲有機認證機構NOP等，而且每支精油還提供完整檢測報告，這讓我們在選擇或者使用芳療產品時不用擔心品質，感覺更安心不會用到合成精油。這次課程帶回的《AromaHarvest 沐禾》精油產品，讓我從內到外都獲益良多！
大家看完想更了解萃取自全天然植物《AromaHarvest 沐禾》芳療級植物精油可以參考這裡喔 ^ ^：
AromaHarvest 沐禾
https://www.aromaharvest.com/
如果對有芳療興趣的話請點擊這裡：
https://lihi1.cc/P1ibK
了解《禾場國際芳療學苑》更多上課資訊！
#禾場國際芳療學苑
#AromaHarvest
#芳療
#芳香療法
#香氛
#精油
#沐禾
#aromaharvest_official
#AHpurelife
#美國NAHA國際芳療師專業認證班
#英國IFPA國際芳療師專業認證班
👠女生經常嫌自己的大腿與小腿不夠細緻，尤其這種熱天氣想要穿短裙或短褲的時候，總是覺得腿部的線條可以勻稱，肉肉可以少那麼一點，該有多好呢🤭
👆️中醫師建議，除了飲食控制與運動之外，適時與勤勞幫腿部的穴道與筋絡按摩，想要打造出一雙誘人美腿，是會有幫助的唷~
✨大腿
✔️外側：「環跳穴」、「風市穴」、「中瀆穴」和「膝陽關」，由上往下輕輕地敲打按摩，來刺激經絡即可，或是透過刮痧與水中走路也可以達到不錯的功效。
✔️內側：無須特別按壓穴位，由上往下輕柔按摩經絡即可。
✨小腿
按壓小腿肚後方的「承山穴」，即可改善緊繃的肌肉與痠痛，跟蘿蔔腿說掰掰。
💡最後要記得補充一下水分，加速體內的新陳代謝，或是溫熱水泡腳，促進血液循環，也可幫助消水腫，不過有靜脈曲張的水水就可省略泡腳這段，免得越泡越嚴重唷！
【#淘寶開箱 】#刮痧 #震動 #發熱 #拔罐 #充電式 #儀器 #刮痧儀
#愛用推薦
#刮痧 是用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板，在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法，是中國民間流傳的傳統療法。
目錄
1 痧的定義
2 痧証
3 現代醫學觀點
4 刮痧過程
5 刮痧效果
6 刮痧的禁忌
7 資料來源
8 參考資料
#痧的定義
中國民間醫學傳統認為：皮膚出現紅點如粟，以指撫摸皮膚感到稍有阻礙的疹點，是疾病在發展變化過程中反應在皮膚的一種表現，是臨床許多疾病的共同症候。大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的，「痧」是一種病邪的排泄產物，「出痧」意味著「給邪以出路」，從而改善氣血平衡。
痧証
中國民間醫學傳統認為：四時不正之氣，毒氣外發所造成的多種傳染性疾病和感染性疾病，其主要特徵為有痧點和酸脹感。
現代醫學觀點
在英文醫學期刊以隨機對照實驗方式研究刮痧的發表並不多，一篇在2011年在「疼痛醫學」(Pain Medicine)發表的研究指出刮痧能顯著減低患有慢性頸部疼痛病人的頸部疼痛嚴重度並提升他們頸部功能的水平。該項研究是針對24名患有慢性頸部疼痛病人進行一次的刮痧，並追蹤一週後他們的情況。對照組的24名病人則只接受局部熱敷[1]。然而，刮痧對患有慢性頸部疼痛病人之長期效果則仍需進一步的研究才能確定。刮痧的機轉到目前為止仍未有定論，對於疼痛的功效可能是與刮痧部位的微循環上升有關[2]。
刮痧過程
刮痧前，先用75%酒精為器具、操作者雙手和刮痧部位消毒，在刮痧部位塗抹水、面霜、綠油精、清涼油、嬰兒油或刮痧膏等潤滑物。
刮痧時，操作者利用腕力、臂力以刮板用力在刮拭部位刮拭，刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，刮拭直至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。
刮痧也和針灸一樣，可能像「暈針」一樣出現「暈刮」的不良反應。暈刮的症狀多為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷，噁心欲吐等。遇到這樣的情況，應立即讓患者平臥，並飲用溫暖的糖開水，用刮板重刮患者百會穴、用稜角輕刮人中穴及重刮內關穴、足三里穴和湧泉穴。若未明顯好轉，要及時送往醫院[3]。
刮痧效果
刮痧後有些病人感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢、症狀消失，其原理在於人體應對疼痛刺激分泌的內啡肽。
刮痧的禁忌
刮痧
傷口或潛在感染傷口
出血傾向的疾病
危重病症
新發生的骨折
傳染性皮膚病
傳播性的皮膚病
年老體弱
空腹
妊娠婦女
婦女經期
面部對刮痧具有恐懼或過敏者
資料來源
Braun M, Schwickert M, Nielsen A, Brunnhuber S, Dobos G, Musial F, Lüdtke R, Michalsen A. Effectiveness of traditional Chinese "gua sha" therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. Pain Medicine. 2011, 12 (3): 362–369 [2011-05-29].（英文）
Nielsen A, Knoblauch NT, Dobos GJ, Michalsen A, Kaptchuk TJ. The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects.. Explore. 2007, 3 (5): 456–466 [2011-05-29].（英文）
刮痧的17個禁忌. 人民網《生命時報》. 2011-05-18 [2011-05-29].[失效連結]
拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史，早在成書於西漢時期的帛書《五十二病方》中就有關於「角法」的記載，角法就類似於後世的火罐療法。關於拔火罐治療疾病最早的中文記載，是公元281～361年間，晉代葛洪著的《肘後方》。而國外古希臘、古羅馬時代也曾經盛行拔罐療法。文字記載，在古希臘，公元前400年,就有人使用拔罐療法。[1]
目錄
1 定義
2 所用器具
2.1 玻璃罐
2.2 真空灸（也稱：灸罐）
3 分類
3.1 排氣方法
3.2 拔罐形式
3.3 綜合運用
4 進行步驟
5 起罐方法及處理
6 注意事項
7 禁忌
7.1 疾病
7.2 年齡問題
8 總結
9 名人
10 參考資料
定義
拔罐法古代稱為「角法」，通常又稱為「拔火罐」或「拔罐子法」，是指藉燃燒、溫熱或抽氣等方式使罐內產生負壓而直接吸著皮膚表面，造成充血現象而達到治療目的的一種方法，這種療法經常與針灸，放血療法配合使用。
所用器具
海口，路邊攤的拔罐竹杯
玻璃罐
普通口小肚大的玻璃罐，瓶囗之邊緣宜向外翻，其容積約為30-60毫升，可以稍大一點。（囗徑約4公分，高約6公分，容積約60毫升，為中形之玻璃小罐，呈鐘形，口略向外。）
根據部位，選用大小適宜的火罐。
皮膚面積小，肌肉薄處( 如頭部、，頸部等 ) ，可用小型罐子。
皮膚面積大、肌肉厚處 ( 如臀部、大腿、背部等 ) ，可用大型罐子。
真空灸（也稱：灸罐）
真空灸是艾灸與葫蘆型結構拔罐器相結合的新型拔罐器。傳統拔罐器如角罐，陶瓷罐，竹罐，玻璃罐，塑料罐等，均由硬質材料製作。而付罐，真空灸則由柔性材料製作，如橡膠，矽膠等。由於真空灸的特殊結構，可以很方便的輕輕一按，就能造成罐內真空，立刻形成真空負壓，操作起來十分方便。真空灸的罐內頂部有一個容積較大的遠紅外加熱室。加熱室可以放入直徑和高為40mm×25mm體積的藥物。遠紅外對放入的藥物可產生180℃的高溫，使藥性緩慢揮發出來直接作用於皮膚。在皮膚作用部位溫度大約為43℃，是使用者的適宜溫度。
真空灸的柔性材料屬醫用優質材料，與皮膚具有良好的親和力，特別適應於人的臉部皮膚和人體柔細皮膚如乳房、腹部等。
真空灸有大小不同的罐，可適用於臉部、四肢、軀體，以及全身不同部位操作。
分類
海口，女人接受拔罐子
排氣方法
火罐：利用火的熱力使罐內空氣膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，使罐內產生負壓。
水罐：利用煮水法使罐內空氣受熱膨脹並排出罐外，罐在皮膚表面時冷卻，產生負壓。
抽氣罐：利用儀器抽去罐內的部分空氣，產生負壓。
拔罐形式
閃罐：火罐吸拔後馬上拔下，反覆數次，至局部潮紅為止。用於局部肌膚麻痺的患者。
走罐（滑罐）：即吸拔後在皮膚表面來回推拉，其法選用較大的罐子，罐囗須平整光滑，並塗油少許，先將罐子拔上，然後用力將罐子上、下、左、右來回拉移三至五次。適用於面積較大，肌肉豐富的部位如胸、背部。
留罐：吸拔後留置一段時間，約5至20分鐘，根據病人的體質，耐受能力以及病情的不同而決定。
綜合運用
藥罐：用藥水煎煮竹罐後吸拔，或在罐內盛貯藥液。
針罐：針刺穴位上在留針的過程中，在針刺的部位加拔罐子。
刺絡拔罐：用三稜針或皮膚針等刺破皮膚表面，點刺出血後加拔罐子的一種方法。
進行步驟
施術部位用毛巾沾肥皂水洗擦潔淨後，再用紗布抹乾，必要時用酒棈消毒
然後塗以凡士林或其他油類，以便罐囗與皮膚得到嚴密結合，但絕不可使用碘酒。
用鉗子鉗住棉花球，吸沾酒精燃點之
棉花球點著後在拔火罐內刷一下，很快的拿出來。
然後驟然的將罐口按於皮膚上，如此罐囗即能很好的吸著在皮膚上。
起罐方法及處理
起罐方法。起罐時，一手按壓罐旁之皮膚， 一手按住罐子，稍一傾斜，使空氣進入即能取下，切記勿硬拔。
起罐後的處理。起罐後局部皮膚呈現紅紫色而潮潤，有罐口深痕，中央凸起，是正常現象。如顏色紫黑，應用紗布包好，以防止擦破皮膚。如起罐後起水泡或有皮膚燙傷的跡象請立即求醫
注意事項
患者宜採取躺臥姿勢，切不可亂動以免罐子由身上墜落。
罐子宜拔於皮膚平滑之部位，應避免有皺襞，突起，尤其是有骨頭的部位，最適於拔火罐的部位是肌肉脂肪層厚、血管較少之處。男子之前胸部、女子鎖骨下部、乳房下部、男女之背、腰部皆適於拔火罐。肥胖者、脂肪過多者拔於肩胛骨、側胸部皆可，需要時可拔於臀部，大腿及其他部位。
保護患者，勿使著涼，避免吹風。
向下取罐子時，為避免疼痛宜用一隻手使罐子傾斜，用另一隻手壓迫罐子對側之皮膚，使之形成一個空隙，空氣由此得以入於罐中，此時罐子之吸引力立即消失而墜落，如今患者自行皮膚收縮亦很易使罐子墜落
若於同一部位重覆拔火罐時，必須選擇未拔過的空隙地方施行。
不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。
時間不宜太久，長時間拔火罐會導致皮膚感染。
禁忌
疾病
患有以下疾病的患者請勿嘗試拔罐，否則可能引起問題：
心臟病
血友症
全身浮腫
全身皮膚病或局部皮損（如皮膚過敏或潰瘍破裂處）
極度衰弱、消瘦、皮膚失去彈力者
高熱不退、抽搐、痙攣
年齡問題
四個月以上之孕婦。六歲以下之兒童及七十歲以上之老人。雖不是絕對禁忌，但應選擇小口徑的管子，拔罐數目要少，距離要遠，操作時應特別慎重。
總結
拔罐對於疏緩肌肉的彊硬疼痛，效果快速良好。也常用於疲勞所致的膏肓緊崩疼痛。而配合刺血拔罐，更是民俗療法常見的手法。但對於虛弱所致的疲勞痠痛，當以調理氣血為主，不宜頻繁反覆使用。
名人
歷史上奧運金牌數保持人飛魚菲爾普斯(23金)就有使用拔罐調養身體。[2]
曾獲得奧斯卡獎的演員格溫妮斯·帕特洛(Gwyneth Paltrow)2004年參加一次電影首映時，身上帶有拔火罐形成的紅圈圈。
加拿大歌手賈斯丁·比伯（Justin Bieber）、維多利亞·貝克漢姆（Victoria Beckham）以及女演員詹妮弗·安妮斯頓（Jennifer Aniston）都被拍到過身上帶有拔火罐留下的紅斑的照片。
NBA騎士隊勒布朗·詹姆士就多年用拔罐，火箭隊哈登與雷霆隊韋斯布魯克今年(2018)季後賽也開始拔罐。[3]
參考資料
Cupping therapy: History.
「東方拔罐力量」菲爾普斯最愛 俄媒：跟服用禁藥一樣. 2016年8月10日.
拔罐有效！詹皇7顆後仰跳投平紀錄. 2018年5月4日.
PAYPAL直播彈字贊助
https://streamlabs.com/hongkong6429hongkong6429
香港贊助 使用以下圖片到便利店說 i tunes pass 增值
https://scontent.fhkg1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19437309_456983178008419_6452537168900830196_n.jpg?oh=8c6fb5ee6a3b09fc1228ec16f2fa1eb9&oe=59EE2713
喵喵俠專頁
https://www.facebook.com/catcatcatman/
喵喵俠玩魔靈召喚群組
https://www.facebook.com/groups/664214333715607/
喵喵俠玩【遊戲王 DUEL LINKS】群組
https://www.facebook.com/groups/1396607467056722/
交鋒聯盟 fight league
https://www.facebook.com/groups/1361085637274178/
直播台 逢星期一 08：00PM 未定 10.00喵登熱話
直播台 逢星期二 08：00PM 魔靈召喚 10.00喵登熱話
直播台 逢星期三 08：00PM 遊戲王 10.00喵登熱話
直播台 逢星期四 08：00PM 交鋒聯盟 10.00喵登熱話
直播台 逢星期五 JAPHK 8：30PM 魔靈召喚
以上節目全由youtube直播
不停期請假,敬讀原諒
你知道敲膽經除了排毒，還能減肥嗎？你知道敲膽經除了大腿，連小腿也能敲嗎？膽經敲對了可以降血壓，敲錯了血壓反而升高，一起來學學正確的敲膽經方法吧！
第一步：尋找臀部最凹的穴位
第二步：沿著外側開始由上往下，沿著環跳、風市、中瀆、膝陽關用手掌敲打
第一次練習，一天可以敲打雙腿各50回，如果不熟悉穴位也沒關係，就是由上往下拍。但切記不要從下面敲回來，使用經絡拍打工具較省力與加強刺激。敲膽經最好的時間是早上剛起床，整天都有好精神，最好也搭配早睡，讓身體進入排毒狀態，發揮一加一大於二的功效！
相關文章：
打造纖細下半身！2個動作擺脫胖胖大腿
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9544
站著就能瘦！每天3分鐘找回大腿縫
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12544
正骨盆、瘦大腿！2個動作，改善血液循環不駝背
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9437
更多免費線上健康計畫， 請立即下載 H2U LiFE APP
http://life.h2uclub.com/index.php/h2u-life-app/
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
環跳穴 +承扶穴，這一組穴位組合，具有袪風濕、利腰腿的功效！臨床當中主要用於治療腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹、膝踝腫痛、半身不遂等病症。 環跳穴環 ... ... <看更多>
環跳穴功效 在 BIBICHAO-趙之璧- 20170719-經過三週按壓“承扶穴”及“環跳穴” 的推薦與評價
承扶穴的位置：二是膀胱經上的一個重要穴位，承有承擔的意思，扶是扶助的意思，中醫認為，承扶穴是膀胱經的水氣與脾土微粒相混合的位置，水的濕氣上行，而脾土的微粒則對承 ... ... <看更多>