是人難免會焦慮😖
該怎麼處理焦慮情緒才好呢?
一、向你信任的人傾訴✔️
😊他們的關心很重要‼️
可成為你克服心理障礙的動力。
二、深呼吸✔️
😊呼吸練習可以幫助平復心情。
三、嘗試轉移焦點✔️
😊去注意任何你覺得有趣的東西。
四、聽音樂✔️
😊聽輕鬆的音樂可以令內心平靜下來。
五、嘗試安慰自己✔️
😊說服自己焦慮感對你不會構成威脅,
因為這些情緒都會過去。
六、做運動✔️
😊出外健走可以給自己更多思考空間。
七、寫日記✔️
😊有助察覺焦慮的規律和成因,
令你更容易有效處理往後的焦慮。
八、均衡飲食✔️
😊遠離刺激性食物(如:咖啡、煙酒)
九、互補療程✔️
😊瑜珈、冥想、芳香療法、按摩。
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同時也有77部Youtube影片,追蹤數超過57的網紅琴心芳療Tequila心靈芳療師,也在其Youtube影片中提到,心靈芳療音波饗宴,每人僅限一次 優惠表單:https://reurl.cc/k080YK 諮詢表單:https://reurl.cc/2072oa 看到Tequila的服務很多元,有點不知從何開始嗎?每一項療程似乎都很需要,都想體驗看看嗎? Tequila聽到你的心聲了。 Tequila這段時...
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🎧 #廣東話Podcast:
【StoryTeller x YoyoSham :療癒嚟講 EP.4 】
你地有無試過聞到一種香氣之後,就好似番返去曾經去過嘅一個地方,諗番起某一個人、某一年、某一件事?香氣,係一個好厲害嘅媒介,可以牽引我地嘅情緒,抒發到平時無留意嘅壓力或者壓抑咗好耐嘅情感。有時停一停,一個深呼吸享受吓香味,已經好療癒。
今集請嚟聞香記嘅創辦人笑喜,佢係一位調香師,透過芳香療法製作唔同嘅香氣幫助唔同人舒緩情緒嘅問題。對笑喜嚟講,香氣係一個好好嘅夥伴,令我哋可以了解自己更多同埋學習接受自己嘅情緒,甚至俾我哋選擇帶上唔同嘅眼鏡去睇世界、睇自己。
療癒嚟講,今集我地一路聞香,一路學習望清自己。
👉🏻聆聽連結🔗:https://linktr.ee/thisisyoyosham
(連結已貼到IG story highlight)
逢星期三晚更新,嘉賓訪談與 Guided meditation 相間,希望大家享受這個 Podcast 節目。
〖節目由岑寧兒和 StoryTeller 共同製作〗
監製、錄音及剪接: Yoyo Sham 岑寧兒
監製、編輯:李凱儀 慢靈魂 A Slow Soul@everyone.is.storyteller
嘉賓:笑喜 @ 聞香記
編輯助理:陳芷蕙 @siscotsz @everyone.is.storyteller
製作助理:Kenneth Wong
動畫:張小踏 Step's illustration
設計: Third Paragraph
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今個星期嘅三張牌都係同一啲想法,構想或者係初步嘅階段有關係,就睇吓大家揀到邊張牌啦
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心靈芳療音波饗宴,每人僅限一次
優惠表單:https://reurl.cc/k080YK
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看到Tequila的服務很多元,有點不知從何開始嗎?每一項療程似乎都很需要,都想體驗看看嗎?
Tequila聽到你的心聲了。
Tequila這段時間陸陸續續聽到希望有綜合體驗的聲音,因此推出這個每人僅限一次的超級優惠心靈芳療音波饗宴,讓你一次體驗精油芳香療法、NLP、脈輪療癒、頌缽療癒等Tequila主要的服務,並能從中選擇適合自己的療程。
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芳香療法 在 DeerDeer米鹿 Youtube 的最讚貼文
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芳香療法 在 小啾鈴ʕ•ᴥ•ʔ Youtube 的最佳貼文
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