#pocketmeal #體態支援
夏日告急，優雅享受SO(防疫期間，大家都變大廚) 👩🍳
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實際吃了兩個禮拜後，飽足感、口味讓我超驚艷
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這期間太想念外出用餐的時光，
研發了自己喜歡的早午餐/午後甜點特餐
居家也能享SO美食，超簡單超輕鬆~
居家生活，讓我最想念就是去餐廳吃早午餐
暫時還不能出門，就讓我這個小當家大顯身手吧~
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Pocket Meal優雅飲食控制-口袋餐、咕嚕餅入料理
優雅SO料理：#午後沁涼飲品 #港式甜品
材料：口袋餐-#楊枝甘露+芒果+低脂牛奶+冰塊+薄荷葉
步驟1) 將產季新鮮芒果切塊
步驟2) 將250CC.低脂牛奶混合口袋餐
步驟3) 倒入碗盤、加入冰塊、芒果丁
步驟4) 放上薄荷葉裝飾
夏天真的會很想喝甜的冰的
這碗楊枝甘露，不只美味還富含機能營養
幫助補充人體所需營養還能阻絕體內油膩吸收
通常我喝的時候，會搭配咕嚕餅#慵懶伯爵紅
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就是一套完美低卡營養的下午茶Set
#楊枝甘露
1.使用台灣在地芒果*坦米爾聖果* 能提升代謝，改善糖代謝
2.日本魔芋、洋車前子* 讓飽足感長達3HR
3.難消化性麥芽糊精Fibersol-2 * 不讓體內油膩吸收
#奇異果奇亞籽
1.美國專利-非洲芒果萃取物* 豐富膳食促進新陳代謝、排便順暢
2.優質益生菌* 輕盈順暢化解囤積
3.日本魔芋、洋車前子* 讓飽足感長達3HR
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那咕嚕餅不只甜點吃，我也會在飯前吃
因為有特別添加*山茶花萃取物*，幫助消化
還能幫助打擊油炸食物給身體帶來的油膩
跟你們分享這碗卡路里，這碗不到300大卡喔👍
超適合體控又想念港式餐廳的你們
100大卡。Pocket Meal口袋餐 一包
60大卡。芒果 100g
100大卡。低脂牛奶 250cc
另外我還試著用無糖豆漿加入楊枝甘露
這樣味道會更清淡
如果比較喜歡味道重一點的人 建議加牛奶唷～
不過我本身就是豆漿跟鮮奶都會交替著喝的人～
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Pocket Meal 的#咕嚕餅 無負擔低卡餅乾
1.50大卡還無奶油添加* 脂肪含量低於蘇打餅
2.20%膳食纖維、101種蔬果酵素*纖體排空更順暢
3.)*維菊苣纖維*延長肚肚好菌存活
#慵懶伯爵紅
獨家日本專利-山茶花萃取物好消化打擊油膩
咕嚕餅(每盒/699元)
叛逆巧克力/心酸塩檸檬/慵懶伯爵紅/涮嘴鹹酥雞
。口袋餐(每盒/799元)
甜口味：香蕉可可脆片/奇異果奇亞籽/蜜糖蘋果
/可可布朗尼/野莓纖果/京都抹茶堅果
鹹口味：義式番茄湯 / 法式濃湯 /百菇雞湯
下面也有營養師果昔碗製作方法~
新營養師
https://www.facebook.com/PocketMeal/posts/1671311276379562
SISSI
https://www.facebook.com/1175457459298282/posts/1510445092466182
口味：楊枝甘露(夏日限定)/麥芽牛奶
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甘 擔 港 點 餐 盒 在 [心得] 常吃的健康餐盒分享- 看板FITNESS 的推薦與評價
自己平常有在飲食控制，吃過不少家健康餐盒
目前也有固定的運動習慣，一週至少會上健身房三天，
不外乎就是有氧或是重訓
身為久坐上班族，下班真的要認真動起來
隨著年紀的增長，真的覺得健康很重要
除了運動外，飲食方面也是很重要，人家都說飲食七分運動三分
少油少糖少炸物外，飲料方面我自己目前也是真的很少喝
偶爾當然還是會想喝破戒珍奶＋炸雞解解嘴饞XD
目前都是習慣吃媽媽煮的便當，如果不得已需要外食
我就會選擇健康餐盒，現在坊間也真的是蠻多選擇的
口味跟菜色也很豐富多元，真的不會膩～
分享一下我自己平常最常吃的幾家健康餐盒
Miss Energy能量小姐
雞胸餐盒 價格：100元
這家連鎖店很多，通常我都是點紫米飯（其實我一直覺得紫米不是很爆醣的高GI食物嗎？為什麼還是很多健康便當都會放？但還是很喜歡紫米的口感就是了QAQ），
自己最常吃的就是雞胸，以我一個女生的食量來說
我覺得飯量剛好，而且不會軟爛
只是菜色的部分覺得變化真的不大，不過還是有稍微調味過的
讓整個健康餐盒看起來不會枯燥乏味，但雖然有調味還是有點清淡
而主菜的部分，雞胸的份量我覺得很多，不會有乾柴感，也沒有奇怪的味，
雖然之前有看到版友分享說，偶爾雞胸會有吃到生生的狀況
可能是因為雞胸很容易柴，所以每間火侯比較參差吧ＸＤ
但整體吃起來還是很爽口的一份餐盒，店家很多也算方便購買，價位落在100多左右
甘擔廚房
煙燻甘蔗雞腿餐 價格：100元
這家在東興路上的便當店，我最近看到很多減脂社團在討論的健康便當
不同於一般水煮餐，配菜吃起來都是有炒過的香味
就像在吃家常菜一樣，整體口味也是很爽口下飯，但吃起來卻少油，也不會說很鹹
主食的部分是用藜麥混白米飯
份量的部分我也是覺得剛好，配菜很多樣化
蔬菜蒸蛋軟嫩好吃，雞腿的部分帶有淡淡的煙燻香氣
比較特別的是吃得到甘蔗的清甜，肉質也很嫩，很是我的菜
目前還吃過叻沙魚餐跟港點餐，都還沒有踩過雷
每個餐上面都有寫食材來源&營養標示，這點真的大加分
但因為中西式口味都有，選項真的太多，價位都落在85-100左右
常常看著菜單猶豫15分鐘選不出來
我覺得這家算是健康版的鬍鬚張或池上便當（？）
是普羅大眾都可接受的那種口味
畢竟減脂餐對很多沒在健身的人來說滿嗤之以鼻的（白眼
另外還有一家是Johnny Bro，但這就是在板橋新北那帶才有的店，
價格100多塊左右～但因為台北似乎還沒有店，所以就不說太多了～
以上就是我自己目前最常吃的幾家便當店
個人還是比較偏向口味多元一點的便當
畢竟還是要迎合周遭的人的口味，不能走得太極端（？
大家還有推薦哪家口味比較大眾又健康的餐盒～也歡迎告訴我～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.1.23 (臺灣)
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