最近打算開始生酮飲食的我,完全是新手😂始終這個飲食方法顛覆了傳統的飲食,還在開始慢慢習慣中,準備適應了低碳就正式開始生酮。
偶然機會下,知道了這裡原來有生酮餐,還全日供應的,當然要嚟試吓!
📍生酮草飼牛扒全日早餐👉🏻超級豐富超級足料,感覺就算231時期只吃這個也OK呢!整個全日早餐包括有牛扒、牛油果🥑、炒蛋、菇類、烤蕃茄和菜,可以補充生酮飲食需要嘅good fat 同埋維他命,整體營養很均衡👍加上味道好好味,牛扒五成熟左右,口感嫩嫩的,簡單黑椒和鹽調味已經好好食,不添加醬汁風味更好!炒蛋也很滑,配熟透嘅牛油果吃起來好Smooth呀!
📍自家製番茄醬海蝦意大利麵👉🏻意大利麵份量都幾多,口感唔錯!而且加了自家製蕃茄醬增加香味,少少酸酸甜甜,食落自然更開胃啦!海蝦爽實鮮甜,好味之餘卡路里又低,可以盡情食😂
📍順流熱鬆餅🧇👉🏻呢度嗰鎮店hotcake賣相一流,適合打卡之餘味道都唔錯!hotcake口感比一般蛋糕結實,咀嚼間會滲出綿綿的牛油香,味道清新唔會太甜,再配埋頂層香甜嘅雲呢拿雪糕🍦咁就啱啱好啦!
📍Blackccino👉🏻好啱鍾意飲齋啡嘅人!呢款咖啡好值得一試,見到佢頂層有咁厚嘅泡泡以為加咗好多奶或者cream,原來佢係用咗蒸氣技術將啲泡打落咖啡度,可以提升咖啡嘅酸甜香氣,變成飲嘅時候就會減低咗苦澀味,好啱我呀!因為初初戒糖,我唔係好適應😂呢個真係飲落特別香,在泡同液體之間增添左層次感,最重要真係飲起嚟冇咁苦😂nice 㗎!
📍順流精品咖啡
深水埗黃竹街2C號地舖
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甜餐包卡路里 在 外食減脂專家 Facebook 的最佳貼文
有關白熊效應的解決方法其中之一是正面迎戰👊
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布姊一直在分享一個重要觀念💁♀️
就是不要去對食物刻意的貼上標籤🔖
因為當你對食物貼上所謂的「好食物」與「不好的食物」的標籤⭕️❌
很容易在心裡產生壓力🤦♀️
而這個壓力就很容易累積成所謂的白熊效應🐻❄️
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但是布姊也知道很多人還是沒有辦法放寬心的去吃😅
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所以布姊認為最簡單的方法就是當你想吃某些被你貼上NG食物的時候
不如去可找出相似的😋
但是熱量可以降低的替代品來滿足你的口腹之欲🤤
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✅蛋糕類:你整顆蛋糕吃完墾丁熱量爆卡,但是你可以選擇吃小塊一點🍰
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✅珍珠奶茶:用奶精做成的珍珠奶茶,除了熱量會比較高以外最可怕的是奶精營養價值低,還含有「飽和脂肪」、「反式脂肪酸」和「糖」的潛在健康風險。因爲奶精的主要成分有棕櫚油、椰子油、氫化植物油、單或雙甘油酯、糖、香料等,長期大量食用容易造成心血管與身體負擔🧋😕
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✅吃炸雞排不如改吃鹹酥雞:
市面上的大雞排在還沒有油炸前一份就有將近280大卡
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而鹹酥雞一份還沒有油炸前的熱量只有130大卡🍗
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所以如果想吃炸雞的時候
改一個選擇就減少熱量的吸收啦👍
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✅甜甜圈不如改吃小餐包:
甜甜圈的熱量之所以這麼高是因為油炸起鍋後還沾上一層厚厚的糖🍩
如果真的很想要吃麵包類的話,小餐包其實是很好的選擇🥧
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