嗯。好! 學習
Tags: 生氣時如何冷靜
I’m Yuan 我是圓圓
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已婚32歲女只,育有一子,剛從保養品電商的行銷職位離開!喜歡用手繪圖 記錄夫妻生活、新手育兒,各種好物 分享。 聊聊合作:[email protected]
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嗯。好! 學習
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教養孩子真的不是一個容易的事情,育兒路上各種情境都容易惹怒爸媽的情緒,忍不住對孩子生氣,事後又暗自懊悔....。
我們邀請蒙特梭利教養專家-羅寶鴻老師來分享,在負面情緒的當下,該如何冷靜的與孩子溝通。
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#恩奇都 #單挑
防劇透,大略翻譯請往下看。睏死了,去洗洗睡。
【Bgm list】
原遊戲音樂,獸專屬bgm。
【フリーBGM】Delete【戦闘・かっこいい感じの曲】 - nons works
承接先前的劇情。
迪蜜特有一個女兒,劇情語音中一直悲喊的名字就是她女兒。
在居民雙子姐弟給的異聞歷史紀錄中,她的女兒其實死於第四次的戰爭之中。
是共生派與保守派的戰爭,而她因為立場不同而必須親手殺死自己的女兒。
在迪蜜特被天壽摧毀的那一刻,她不斷問著自己早已消失的女兒,是否以自身的死就能夠得到原諒?
死亡真的就能夠得到救贖嗎?
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瑪修的新武裝成功的完成任務,但是藤丸卻因為體力不支而陷入昏迷。
其實瑪修身上的負荷也很大,只是她也硬撐到回到隱藏基地才進行休息睡眠。
達文西提到「天壽」以令咒填充,並不是說普通的令咒就能夠發揮這麼強的力量。
這令咒幾乎要以生命力作為代價,會吸取御主相當多的精氣,所以以普通人之身的藤丸而言,一發「天壽」只能傾盡身上現有的生氣(個人認為應該是像obs之類的生體能量),幾乎是不可能進行第二發,也就是只允許成功,不能失敗。
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隊長的睡夢回憶之一:15歲時曾經被暗殺過,死命逃走而被某個人所救…這回憶還沒完,就猝然被叫醒了。(有點長建議去看詳細翻譯)
因為隊長睡得太沉,被經過空中花園的卡多克看到,還被他心裡吐槽說「真的假的…居然在外面睡得毫無防備」,感覺隊長高冷謹慎的人設在他心中崩塌。
然後被卡多克叫醒的隊長,給我的感覺就像是被叫醒的人畜無害大黃金…有點矇的那種,這反差…(動搖)
隊長以為卡多克有事要跟他報告,然後卡多克心頭一驚,以為隊長看穿了什麼,然後腦筋一轉就來報告一些戰場情勢,像是迪蜜特被打敗了之類的情報。雖然這些也能夠經由宙斯的全天cctv系統得知,但是卡多克反正也只是裝裝樣子所以就乾脆一股腦兒把剛發生不久的所有情報一併報告。
得知迪蜜特被打拜候,隊長講一講順著話題講了一個冷笑話(我還真不知道怎麼翻這個www),卡多克原本聽沒有反應,然後過了好幾秒才想到「靠剛剛那是…隊長在講冷笑話嗎!?」,但是又不敢光明正大的笑出來,只能一臉無所適從的繼續聽下去。
(其實我想問卡多克那到底好不好笑………www)
看來隊長是會在某些小地方幽默一下的類型。(看受害者一號異聞奧德修斯)
這邊鏡頭還有一段秘書狐對上愛神阿芙蘿黛蒂。
原本以為秘書狐那種語帶諷刺又囂張的姿態會惹愛神不悅,
但是或許是因為秘書狐不是人類的關係,愛神反而覺得對方的性格跟她臭味相投,或許能夠成為好朋友也說不定。
或許是因為那份內在愛著人類卻又無比殘忍的性格有了共鳴吧。
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在藤丸醒過來後,大夥兒跟著人工智能繼續商量下一步作戰計畫。
破神同盟曾經製作過「冠位英靈召喚裝置」,基於星球陷入危機、以現有的英靈召喚基礎術式編織加工而成,為更精準的並更強大的召喚術式。
先前的冠位弓俄里翁也是從這個術式裝置召喚出來的。
這個裝置位於很隱密的地方,所以要前往必須花點時間。
而且黑帝斯的殿堂能夠像電車一樣隨處移動(這概念設計挺有趣的),所以就算他們位於地下,也不容易被地上的人找到。
居民雙子姐弟說啟動裝置之前,得先去老家「辦事」。
他們老家位於奧林帕斯的南部,為了躲避宙斯幾乎無所不在的cctv監視監聽,迦勒底一方能靈體化從者的就靈體化,不能靈體化的就使用達文西製作的虛擬變裝禮裝,於是假扮成雙子遠房親戚的藤丸,莫名有了大姊(武藏)跟堅持要當後輩的么妹(瑪修)。
(這段講解如何躲過宙斯的cctv系統還描述的挺謹慎詳細的,包含連說話都只能講替代暗語,或者做些普通動作暗示,很諜報作業。)
後來回到雙子老家,原來辦的事是把冷凍的第三代羅馬皇帝卡利古拉給喚醒。
雙子給他的代號是「爺爺」,而卡利古拉能夠正常溝通讓迦勒底的大家驚訝不已,而他本人的解釋是說,由於月神戴安娜(羅馬譯名,希臘名就是阿爾忒蜜絲)被擊毀的緣故,失去月神的精神干擾系統後,他便能夠正常溝通。
也就是說異聞帶的月神身為12機神中的迎擊機組,除了物理、還有精神干涉的機能。
p.s. NPC叔父還真的換了語音,都是冷靜版的…真是帥。
接著多了一名盟友的迦勒底一行人,按照人工智能們的指示,一一去不同座標地點開啟術式裝置,但是在那邊等著的當然是巡邏的衛兵與獵犬,陸續打敗那些礙事的巡邏兵之後,順利開啟了幾個裝置,但是在往下一個座標的途中,遇上了秘書狐…
秘書狐表面的態度就是故意嘲諷並且刺激所有人,而且又很高調的變身露出爪子,到底是阻攔迦勒底一行人呢?還是試探呢?讓我們看下去~
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不曉得在生活裡,你有沒有過這樣的感覺?就是你很努力、很認真,但是就得不到自己要的;然後呢、你就更賣力的去要,結果得到的卻更糟糕。
這就像是你一直很努力工作、加班,認為多賺點錢,是為了讓家人可以過更好的生活;你心裡很在乎他們,你也想要透過付出得到家人的肯定。
但是經常缺席家庭活動的你,看在家人的眼裡,卻像個獨行俠,對家人漠不關心,忽略了重要的情感交流;所以他們根本不想跟你在一起,只想躲得遠遠的。
而你覺得很受傷,做了這麼多卻沒有得到任何的回報,所以你很生氣,大聲的斥責他們,要他們知恩圖報,對你好一點;可是他們卻不甩你,甚至於反過來指責你冷漠、獨裁。
你一定很納悶,為什麼自己的出發點是好的,但結果卻是自己不想要的?
我絕對相信喔,你是關心家人的,不是故意要疏忽他們,但是如果從大腦運作的角度來說;一旦你「太專注」在工作上面,大腦就會自動的過濾掉,其他「和工作無關」的事情,把它們都視為「不重要」的資訊。
接著呢,當事情不如預期的時候,就會有一組隱藏的「假設」,影響了你對於結果的判讀;造成你越努力越挫折,明明你很渴望跟家人親近,結果卻是你付出越多,他們卻離得越遠。
特別是一個人,沒有辦法覺察到自己的「假設」,而這些假設就會慢慢的,演變成牢不可破的「信念」;最後當事情不如預期的時候,就會演變成為一種「崩潰式」的失敗。
信念的崩塌一旦發生,就像骨牌效應一樣,一張骨牌倒了,會導致全面的崩塌;而處在風尖浪頭的那個人,或許就是正在觀看影片的你啊!
儘管如此你卻完全的束手無策,只能放任命運的安排,從此失去鬥志。算命師跟你說,你跟家人的緣分很薄、不適合談感情、錢來得快去得快;而你就真的這樣相信了,從此放棄了任何努力的可能。
聽到這裡喔,如果讓你覺得惶惶不安,那請你不要太擔心,我會掀開這個鍋蓋,就一定會給你解方。
在我多年的教學經驗裡,我發現很多人的失敗,其實都只是「一時的」,或者是「局部的」;只要有人能夠陪著他,找到真正的原因,做一點微調和修正,就有機會能夠逆轉人生。
但他們卻因為缺乏正確的思考方向,導致自己一直陷在極端的想法裡,難以自拔。而這個重要的解方,其實就是四個字,「重新評估」。
當你能夠透過「重新評估」,學會改寫自己詮釋現實的方法;那麼一切就有轉圜了!
就拿前面剛剛那個因為工作,而忽略家人的例子來說喔,假使我們的主角,碰到被誤解的時候,像是他的家人覺得他一是個冷漠的人、對家庭漠不關心。
他的直覺假設,原本是「你們都故意要傷害我,抹煞我所有做的事情,你們都是壞人。」
那他接下來的反應,因為這樣的假設,一定是更加激烈要求他的家人,用他自己覺得「對的、好的、舒服的」方式來對待他,這樣子才能還他一個清白嘛!
因為在他的主觀認定裡,家人是「故意」要傷害自己,所以他要保護自己。可是這樣子,他跟家人之間的相處,也只會越來越疏離。
但假如他懂得「重新評估」,把這整件事情的起因,詮釋成:「我待在家的時間太少,這是事實;難怪家人不了解我,對我會有誤解。但沒有關係,我可以從現在開始,撥出時間來修補,讓他們了解真正的我。」
或者是另外一種詮釋:「原來一直努力賺錢,擁有更多的財富,並不是家人想要的;是我誤解了他們,我可以重新了解,他們真正要的東西是什麼。」
其實談到這裡我發現喔,很多男人就是用這種比較直線、單向的想法,在認定家人要的;我常常會說喔,這是「你以為家人要的」跟「家人真正要的」;它可能是有落差的喔!
但無論如何你可以感受一下,剛剛我所提出來的「重新詮釋」的角度;這些一點點「假設」的不同,會決定我們接下來的行為,能不能更朝向自己想要的方向發展?
這也是算命會開始不準的起始點,因為你開始「修」了嘛!
「重新評估」這個技巧,經過很多的心理學家,和神經科學家的證實,他告訴我們「重新評估」是增進「情緒恢復力」的最有效方法。
它可以在事情不順利的時候,讓我們的大腦不再做出強烈的防衛反應;更令人振奮的是,研究還發現只要你能夠試著「重新評估」,並且執行成功,就能夠有「一次有用,終身有效」這樣的結果。
換句話說喔,就是當你學會「重新評估」,它能夠幫助你好好的面對不開心的事。而且當類似的不開心,再次發生的時候,更能夠讓你輕鬆的面對。
那麼這個好用又有效的「重新評估」,我們到底該怎麼做呢?具體的做法有三個步驟,第一步驟是「關注真正的事實」。
打個比方喔,假如我們在一場考試裡面,我們以為自己可以拿到90分,但結果考試卷發下來,你只有拿到60分。
當下的感覺你可能會失望,或者是覺得好丟臉,再不然就是世界毀滅了…「我居然考出這種爛成績,以後一定進不了好學校!」。
不過如果回到「關注事實」的原則,請你暫時先抽離自己的情緒,因為眼前唯一的事實,就是「這次的考試你拿到了60分」如此而已;這並不代表你就是一個壞學生、笨小孩啊!
關於這一點喔,我必須要澄清,情緒並不是不重要,或者是考砸了不能夠難過,而是我們更應該先關注的是什麼?
做叫「現在真正重要的是什麼?」、「確定的事實究竟是什麼?」
假如情緒只會讓這整件事情,往更糟的方向發展,那麼就得設法先放下情緒,專注在實際的狀況裡,讓自己有機會冷靜下來,而不是陷入一種盲目的恐慌中。
再來呢,「重新評估」的第二個步驟,叫做「找出心中的信念」。
在這個步驟裡,你需要特別留意心裡那些「我覺得這件事情怎樣怎樣、如何如何」,又或者是這件事情「別人會怎麼看我?」、「相關人士會怎麼看待自己?」這樣的小聲音你都要特別留意。
比如說吧,這次考試你只得到60分,「回家我一定被爸媽打斷腿」;又或者是喔,這次考試我只拿到60分,「同學一定瞧不起我」、「老師一定覺得我很笨」…這一類的內在語言,你都要特別留意。
簡單來講喔,就是到了第二個步驟,你好好關注自己心中的小聲音,釐清自己有哪些自動化的想法,把它們都「標定」出來。
而接下來就可以進入第三個步驟,叫做「想出不同的可能性」。
用剛剛考試的例子來說,最嚴重的信念就是「回家會被爸媽打斷腿」這樣的假設。
當你聽到這裡,我先邀請你想一想喔,這種假設成真的機率,到底有多高?從小到大聽了無數次,爸媽說要打死你,結果你現在不就還活得好好的,不是嗎?
而且換個角度來看,爸媽如果不在乎你,他們還會因為你成績不好,而費力打罵你嗎?這背後是不是隱藏了一個,其實他們對你的愛跟關心,而你卻有一點忽略掉,甚至於沒有看見呢?
說得更直接一點,「想出不同的可能性」,就是請你先問自己,你想像中最糟的假設,只有一種詮釋的方法嗎?
有沒有可能是你的直覺錯了?如果真的錯了,還會有什麼可能?或者是,可以換什麼角度來看待這件事?
也就是說,試著從你信念裡,那最嚴重的假設想想看,有什麼不同的解釋,然後改寫自己的信念、重新詮釋它,就能夠讓你的情緒穩定下來,做更冷靜的全面思考。
總結來看喔,「重新評估」就是一種用不同的方式,解釋眼前的事實,它能夠讓我們在困境當中,擁有相對好的主觀體驗,幫助我們渡過難關。
而且呢,鑽研「情緒恢復力」這個領域的科學家,像是哥倫比亞大學的凱文・奧克斯納,和史丹佛大學的詹姆士・葛羅斯。
他們透過實驗進一步的證實,用重新評估過的信念或假設,解釋不愉快的情境之後,接著去監測受試者的生存迴路,他們比較不會「嗶嗶」作響啊!
這就表示「重新評估」確實能夠讓人能安下心,不會陷入「打或逃」的這種反射式的警戒狀態裡。
聽到這裡,如果你很認同「重新評估」的妙用,我很鼓勵你可以開始試著做做看。
第一步「關注真正的事實」、第二步「找出心中的信念」、第三步「想出不同的可能性」,相信這三個步驟會帶給你很大的幫助。
然而當你在實踐的過程裡,發現自己更深刻的議題,並且想要透過完整的自我理解,包含所有的「外在行為」跟「內在信念」的習慣,進一步找到適合自己的調整、長出自己的力量。
我很鼓勵你喔,可以參與我的【CIA通達力】課程,這是一門為你量身訂做的學習,我們會透過六週的時間陪伴你,面對自己生命裡所有的處境,怎麼樣能夠做到「重新評估」,活出你想要的模樣。
其實在近年裡,「幸福心理學」的研究報告都一致認為,學會「重新評估」的人,情緒會比較穩定、人際關係會比較順利,幸福感自然也會比較高。
期盼你能夠透過這段分享,活出專屬於你的幸福人生。希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了,訂閱旁邊的小鈴鐺按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天內容最後提到的【CIA通達力】課程。我們在2019年的最後一期,在10月26號開課。
在我錄影的這個時候,這一門課的名額也在倒數了;希望你能夠把握這難得的機會,錯過這一期,明年就要等到4月份、5月份之後了。
所以呢,我很希望當你想要好好的看待自己、看待生命,看懂、並且能夠找到生命當中的不同可能性,不再被命運綁架,讓算命在你身上開始變得不準,成為自己生命的主人。
那麼歡迎你加入我們的學習,希望我在10月26號的教室裡,能夠見到你,謝謝你的收看,我們再會。
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#40. 當時不生氣就好了: 揮別心煩氣躁的冷靜思考術
譯有《魔法少女禁止法》、《受詛咒的雷神妹妹》(暫訂)。 產品目錄. 產品目錄第一章在公司煩躁不已時的冷靜思考術1 對想法和價值觀不同的上司感到煩躁2 受不了喜歡用 ...
#41. 衞生署學生健康服務- 加強心理健康的建議
認清當你開始生氣時的觸發情緒。下次當它再次發生時,你可以及早發現它並儘早開始冷靜下來的方法; 當你感到憤怒時,可以考慮以下方法來幫助你冷靜:. 深呼吸; 喝水; 到 ...
#42. [教具分享] 情緒管理- 生氣時平靜下來的23種方法圖卡
延續之前關於而桶情緒管理的文章[親子教養] 孩子的情緒管理- 讓孩子面對情緒處理情緒的5個步驟親子教養] 孩子的情緒管理- 9個讓孩子冷靜的方法[教具 ...
#43. 面對憤怒的顧客- 職場成功法
就像壓倒駱駝的稻草一樣,接連的錯誤會讓人失去冷靜。還有,A 型性格的顧客經常沒什麼耐性,很容易發脾氣。重點是你知道顧客生氣了。除了表情送出憤怒訊號 ...
#44. 是因為心太累了!心理學家提供8個練習,幫你終結壞脾氣!
最近人們很喜歡把「暴怒症」掛在嘴邊,事實上,並沒有這種醫學名詞,正確名稱應該是「陣發性暴怒障礙症」。會反覆出現突如其來的暴怒情緒,尤其生氣時 ...
#45. 「生氣」小怪獸來襲! 該如何因應與面對呢?
當生氣跑出來時,如果允許的話可以試試看「轉換場景」,例如離開讓你生氣現場,到外. 面透透氣。若是與他人爭吵時,則可以事先讓對方知道自己需要冷靜一下,等一小段時間,.
#46. 生氣時,智商只有五歲
短短的一句話,卻讓當天在場的人上了重要的一課。 每當冷靜地回想自己過去在生氣時曾出現的情緒、念頭,或觀察一些在盛怒中的人們,可以發現一個共通 ...
#47. 做一個出色的「情緒系統」管理員
所以,當媽媽認為孩子不聽話、白費她的一片苦心時,她感到生氣與失望是不難理解的。 ... 我們可於每天抽時間練習腹式呼吸法,當熟習後,在情緒起伏時便可即時採用,冷靜情緒 ...
#48. 情緒上來就想飆罵?說出傷人言語之前,你可以做的事 - 獨立評論
尤其談判時,易怒的人容易被看出破綻,以為自己氣勢很強,卻只是被看穿他的不安,真正的高人是不動聲色,卻能做出致命的一擊。 要練習冷靜真的不是件容易 ...
#49. 生氣時如何冷靜2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ...
生氣時如何冷靜 2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊,找生氣時如何冷靜,生氣時如何冷靜,發洩情緒app,發洩情緒的地方 ...
#50. 自己非常生气时怎样让自己冷静下来?
使自己生气的事,一般都是触动了自己的尊严或切身利益,使人很难一下子冷静下来,所以当你察觉到自己的情绪非常激动、眼看控制不住时,可以及时采取暗示、转移注意力等方法 ...
#51. 成功人士保持冷靜的10種方式,第9種最簡單有效
Travis Bradberry曾見過成功人士在面對壓力時,採用的很多有效方式,他 ... 生氣?只要你了解情緒,你會發現95%的事情都不值得氣; 2 動不動就生氣 ...
#52. EQ為何總是低?過勞、心急皆是導火線4個方法耍走怒氣保持 ...
最好是能在情緒還沒那麼焦慮,或只有一點點生氣時就這麼做,如此就可避免突然失控發飆,事後再來後悔。 負面情緒其實是來自於被稱為「原始腦」的大腦邊緣 ...
#53. 孩子生氣摔東西? 兒童心理學家與你分享12個教養對策!
當我們接受孩子憤怒的情緒, 並保持冷靜時,孩子就會慢慢學懂在不傷害他人或物件的情況下,學習安定自己的情緒,讓自己冷靜下來,並學懂以更好的方式表達 ...
#54. 更年期愛發怒怎麼辦?專家曝關鍵6秒可擋怒氣!待機畫面 ...
在焦躁萬分,感到憤怒,想要口出暴言的瞬間,只要短短6秒就能讓情緒冷靜下來,恢復理性。 ... 戶田久實也表示,生氣時應挖掘自己的心情,找出自己真正生氣的 ...
#55. 協助孩子情緒管理的原則
較冷靜的照顧者來協助處理。若孩子大於三歲、. 或能理解複雜句,離開時可明確告知孩子,如: 「我感覺現在很生氣,需要冷靜,我到旁邊/房間. 冷靜,2 分鐘後再回來,你也 ...
#56. 7個情緒失控時可以讓你瞬間冷靜下來的科學方法。
當然不是說當你生氣時立刻去看完一本超厚的權力遊戲小說,只是,薩塞克斯大學也在」2009年有研究證實,透過閱讀的行為,可以有效減緩最多68%的壓力!
#57. 面對孩子情緒小暴龍.6步驟冷靜處理模式 - 媽媽寶寶
... 時,不能只是請孩子在一旁冷靜!若少了這6個步驟, ... 生氣的態度做為回應,就可以逃避自己的責任。 6.教導孩子問題解決技巧與 ...
#58. 關於生氣,聖經怎麼說?
離開現場,讓自己冷靜下來聖經說:「紛爭開始如水決堤而出,爭吵爆發之前就應離開。」(箴言17:14)發生爭吵時,雙方都要先冷靜下來,才能心平氣和地解決問題,儘快與對方 ...
#59. 如何管好你的壞脾氣?-職場新鮮誌
人生氣時會分泌一種破壞性的赫爾蒙,破壞我們的海馬迴,影響記憶功能,對 ... 當負面情緒湧現時,「遠離現場」是防止情緒升溫的好策略,走出去洗把臉冷靜 ...
#60. 輸給怒氣的人;活用怒氣的人
只要懂得如何改變觀念,加上運用人性本能、大腦機制與心理技巧,就能避免因為一點小事就焦躁不安,轉為冷靜思考和解決問題的正向動力。 ... 該生氣時生氣, ...
#61. 【心的距離】 有一天,教授問他的學生: “為什麼人生氣時
【心的距離】 有一天,教授問他的學生: “為什麼人生氣時,說話是用喊的?” 一個學生說︰“因為我們喪失了“冷靜”,所以我們會用喊的。” 教授又問︰“明明對方就在我們身 ...
#62. 七種方法立即舒緩憤怒情緒
寫信也能讓你有時間冷靜下來,讓你心情變好,減輕壓力。 5. 與人交談. 在與人交談時,你會發現為甚麼會生氣,你能做甚麼來解決,以及如何改變 ...
#63. 吵著吵著又失控了,我該怎麼辦-談關係中的情緒風暴
「不知道為什麼會這樣,上一次摔完東西事很後悔,但下次再生氣的時候我又這麼做了……」 兩個人相處,總有生氣吵架的時候,而相愛的伴侶總是能床頭吵,床尾和;而且有時候 ...
#64. 林欣慧老師談幼兒情緒管理 - 信誼好好育兒
4. 孩子失控時,爸媽要保持冷靜如果爸媽也跟著生氣,只會火上加油,讓情況更糟 ... 有時在孩子生氣時,抱抱他、輕撫他的背,透過溫柔又親密的肢體接觸,也可以安撫 ...
#65. 生氣只會持續90秒?被小孩惹怒時,8個小動作就能轉移注意力
這絕對不是打小孩的暖身,而是讓自己冷靜下來的另一個辦法啊~生氣時如果全身緊繃,就做伸懶腰的動作、或是轉轉脖子。 2.微笑。雖然在憤怒的當下要微笑很 ...
#66. 壞脾氣改不掉?! 五步驟變身優雅「高情商達人」
或者「我現在很生氣,但我選擇先冷靜自己。」這些決定都發生在電光石火的 ... 當生氣時,壓抑無法讓情緒消失 ...
#67. 正向教養的「生氣選擇輪」,教孩子如何正確管理憤怒情緒
《生氣爆炸時,怎麼辦?》提供孩子面對生氣時可以冷靜的方法,家長溫和又堅定提問:「下次生氣時,你會做什麼?」相信孩子們會想出適合的好方式。——媽咪老師Cindy 正向 ...
#68. 我不生氣! 超冷靜情緒控制術系列套書【試閱】
把不良情緒昇華到現實的學習、工作、生活中去,學會用做事情的方式來排解憂愁。在情緒不佳時,應該理智地面對人生,冷靜地對待每一件事情,把著眼點放在自己的事上,全心 ...
#69. 生氣嗎?改變行為勝過控制情緒!
... 冷靜之時,會感覺後悔的行為。若可以練習,生氣的時候暫停行動,就不會把事情變更糟。 而處理行為比控制情緒容易,當你察覺自己生氣時,讓彼此換個 ...
#70. 才能處理好事情。 發生不愉快的事情,情緒難免會受到影響, ...
... 生氣時更是無法冷靜溝通的,所以我習慣先按下暫停鍵,把事情擱放一旁,等情緒恢復 ... 的時候,這碗原本燙舌的熱湯,順口了,還能嚐到箇中滋味。 抱歉,我有點胡言亂語 ...
#71. 憤怒- 維基百科,自由的百科全書
憤怒外在表達可以在面部表情、肢體語言、生理反應、有時公開攻擊行為中找到。面部 ... 塞內卡還建議了個人應每天對不好的習慣進行反省,對待擁有憤怒情緒的人時,冷靜是 ...
#72. 輕鬆聊療小孩亂發脾氣怎麼辦?一起來學【情緒紅綠燈】::雙月刊
您生氣時是怎麼冷靜下來的呢?還是直接爆發出來呢?其實,情緒控制是大人、小孩都需要學習的課題,透過親子共學簡單的「情緒紅綠燈」,讓情緒不再是親子關係的未爆彈 ...
#73. 一點小事就鬧脾氣?不是不能生氣,而是要教孩子宣洩情緒時 ...
孩子在四歲以前,因為情緒控制尚未成熟,更需要大人的安慰才能控制情緒。等到五歲時,就要給孩子足夠的空間,學會自己冷靜下來。當孩子生氣時,可以幫孩子注意一下,看 ...
#74. 教養大不易:冷靜、簡要的指令與一致的態度
與其尋找「問題」的根源,我更建議家長,在發. 現問題時,詢問解決的方法,針對 ... 試著使用填空的方式,如:我生氣(孩子怎麼講不聽)、我擔心(孩子的學習. 跟不上其他 ...
#75. 一、教師情緒管理的重要性
1.他又要爆發了,我不想讓他再惹我,我可以保持冷靜。 2.只要我保持冷靜,我就可以 ... 不生氣時,去和經常互相生氣的人談談,聽聽彼此最會引起怒氣的事情或是那些話語 ...
#76. 【孩子有情緒,大人如何保持冷靜?】|方格子vocus
... ,大人如何保持冷靜? 首先,不可能冷靜。要先認知這一點。 因為 ... 思考後發現,以前感到生氣時用深呼吸調節情緒方法很爛,並不是深呼吸這 ...
#77. 不如預期就生氣你可能情緒過勞了- 健康
其實我們只要稍微冷靜想想,就能知道那些期待本身就是不可能的。世上沒有一件事情是隨心所欲,或許應該說,世上幾乎沒有我能隨意調整的事物,甚至我連自己 ...
#78. 《生氣要在對的時機》:耿耿於懷型vs. 衝動型,男女憤怒方式 ...
所以當男性一聲不吭地保持沉默時,女性或許可以當作是一個「停止攻擊時機」。 書籍介紹. 本文摘錄自《生氣要在對的時機:精神科醫生分析生氣的類型,控制 ...
#79. 當你遇事冷靜,不生氣時,你就贏了! - 生活小智慧
當你遇事冷靜,不生氣時,你就贏了! 人生在世,不可能事事都是一帆風順,難免會遇到不順心的事。 有的人,一遇到不如意的事,就容易變得煩躁不安 ...
#80. 孩子,你知道怎麼生氣嗎?生氣也是要練習的喔 - S.T.工作筆記
不能哭、不能叫、不能表達發洩出來,那豈不就是內傷了啊?大人都沒有這麼好的修養了,更何況是小孩呢? 記得一次我在房間陪著暴怒的孩子隔離冷靜時, ...
#81. 生气的时候,试试这10个方法,让自己平静下来!
转移注意力. 当火气上来的时候,有意识转移下自己的注意力,心里默念“冷静,这件事情会处理好的!”等暗示类的语言,这样可以让自己尽可能的缓和下来并保持 ...
#82. 在盛怒時,給自己三秒鐘的冷靜時間,深呼吸後轉換心念
因為他們不想看見父母失望、傷心,或是生氣的表情,為了父母,他們避開了實話。 不希望孩子走向說謊那一條路,父母必須打開心胸,包容孩子可以犯錯,可以 ...
#83. 怎麼辦? 在溝通中遇到對方生氣
不要成為一隻「刺蝟」,但碰到「刺蝟」時,應當怎樣讓「刺蝟」卸下武裝防禦。 ... 冷靜冷靜」,豈知這話是溝通之大忌,往往會引發對方更大的反彈;最後 ...
#84. 生气时会忍不住打和捏自己,我觉得只有疼我才冷静?
我生气的时候总是捏或者打自己以前是打墙壁打得手都流血了后来是捏自己每次都捏得积血或者刮自己的手脚我每次打了之后我都觉得我自己冷静了许多我从很小的时候就这样了 ...
#85. 快樂的敵人-發脾氣
有些時候,我也會發脾氣,在生氣的時候,真的不容易控制自己的情緒,雖然 ... 所以當生氣時想到這點,就會冷靜一點。 從古至今,有成千上萬的人因為 ...
#86. 情緒失控怎麼辦?研究顯示:數一數現場的顏色,有助於恢復 ...
當你數完顏色,冷靜下來,就知道該如何應付眼前憤怒的情況了。 ... 現實中,很多人並不會直接發洩自己的憤怒情緒,而是在生氣時選擇離開現場的方式,避免 ...
#87. 不要惹我生氣:8個冷靜情緒的控制法
不要惹我生氣:8個冷靜情緒的控制法》電子書- 沒有天生的壞脾氣,「練習」就能改變!生氣是可以控制的,想要管好自己的情緒,只要1分鐘。
#88. 如何面對生氣的人?
若對方失去理智、無法好好溝通,我們也沒辦法解決問題。此時不要強迫對方與我們對話,隔一段時間,等對方冷靜下來再好好溝通。 時間是緩解怒氣的消極 ...
#89. 師父告訴我:當你遇事能冷靜,不生氣時,你就贏了 - 心靈新世界
古人雲:人生不如意事十之八九。 學會遇事冷靜,不生氣,才是人生的一種境界。 面對人生的各種挫折,最重要 ...
#90. 當憤怒的情緒瀕臨失控,心理師「控制脾氣」有這8個技巧
Katie 表示在生氣後,需要花時間冷靜下來,再去思考到底在氣些什麼,接著 ... 催眠治療師Ti Caine 表示,當生氣時,壓抑負面情緒是沒有好處的,你應該 ...
#91. 生氣時,請不要講超過三句話!
當我們生氣時,先冷靜片刻,不要立即做出回應。當我們發怒時,衝口說出的話語,很容易傷人又損己,唯有學會忍耐,再想出最好的解決對策,效果會比意氣 ...
#92. 當父母生氣時
任何會導致我們不理性的舉動可能根深於你好幾年了。我們都知道孩子生氣時我們無法冷靜思考,因此我們也變得跟孩子一樣–發脾氣。 別擔心,這很 ...
#93. 生氣有什麼用?
冷靜 下來才能解決問題,也才能真正贏得客戶的尊敬。 ... 或許我們可以想想看,自己在面對大事小事,還有別人的輕蔑、指責、質疑時,用什麼樣的態度才能達到 ...
#94. 很生气的时候,该怎么让自己冷静下来?过来人教你一招 - Bilibili
... 生气 的时候,该怎么让自己 冷静 下来?过来人教你一招, 视频 ... 时,通常会说这三句话,怎样让女人牵挂你?学会3个方法,很有用,为什么 ...
#95. 告別玻璃心的家長強心針: 掌握13不原則,堅定父母教出堅強小孩 13 Things Mentally Strong ...
... 冷靜,但畫著色畫對另一個孩子來說可能才是最有效的辦法。關鍵在於幫孩子找出處理 ... 生氣了,就提醒他「等一下,先聞聞披薩」。一段時間後,他慢慢地會自動這麼做,不需要 ...
#96. 成功路上的101塊絆腳石:改掉壞習慣,迎接新自我! - Google 圖書結果
... 生氣時,隨便對人發火生活中,誰都免不了會生氣,但生氣不是人類的一種天性,而是人們 ... 冷靜下來,不要做劇烈反應,也不要把怒氣發洩到別人的身上。記住著名的哲學家阿伯拉 ...
#97. 一行禪師 你可以不生氣:佛陀的最佳情緒處方 - Google 圖書結果
... 冷靜,還很生氣,而無法立刻告訴對方。這時你可以試著念念分明地呼吸或在戶外步行,等你已冷靜並準備好與他分享感覺時,再開口說話。如果二十四小時的期限將到,而你仍無法冷靜 ...
#98. 羅寶鴻的安定教養學: 蒙特梭利、薩提爾、阿德勒,看懂孩子內在需求,培養正向、自信、穩定好性格
... 生氣的時候,都會走到二樓去讓自己「積極暫停」,給自己一個空間消化情緒;等到平復後,再去跟孩子討論。我兒子也有自己的「積極暫停區」,在他四歲半以前,是在家裡二樓的佛 ...
#99. 不生氣的智慧:做情緒的主人 - Google 圖書結果
... 時寫的信,我都是這麼處理的。這封信寫得很好,寫的時候你已經解了氣了,現在已經冷靜 ... 冷靜!」就連小男孩自己都沒有想到,只憑著那僅有的一個招數,小男孩輕鬆地進入了 ...
生氣時如何冷靜 在 【憤怒】你可以不生氣| 生氣如何發洩| 訓練冷靜| 釋放情緒的方法 的推薦與評價
... 生氣時如何冷靜 #訓練冷靜#如何冷靜思考#越想越生氣怎麼辦#如何讓生氣的人消氣#生氣如何發洩#如何在壓力中保持冷靜#生氣的反應#生氣的原因#不生氣口訣 ... ... <看更多>