關於 生理期保養 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 月經週期養生護膚法! - 美麗馨情張文馨醫師的漢方美人書

2.排卵後一直到月經來之前，尤其是第20-25天，可說是肌膚的超級危險期，. 生理週期的荷爾蒙變化是肌膚美麗的關鍵因素。荷爾蒙分泌若因保養不當而處於不穩定的波動狀 ...

#12. 生理期保養- 優惠推薦- 2021年11月| 蝦皮購物台灣

你想找的網路人氣推薦生理期保養商品就在蝦皮購物！買生理期保養立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#13. 一張圖看懂月經前中後，如何利用飲食及穴道調養 - Heho健康

中醫師表示，想要防止生理痛找上門，除了從根本找出病因、調理體質外， ... 活絡之時，稍用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右， 能保養子宮和卵巢。

#14. 女生都該利用「月經週期」保養法，搞懂三階段 - 美周報

身邊許多女生總是在突然冒痘，或肌膚變得粗糙吃不進保養品時， ... 月經期：注意保濕，使用低刺激性產品 ... 保養 生理期 身體保養 月經 經期.

#15. 生理4週期美肌保養再也不怕經前症候群的豆花臉 - Cosmopolitan

排除不必要的皮脂，可以防止痘痘生長，在排卵期及生理期結束之後最多。 -黃體素. 會促進皮脂分泌，會誘發粉刺、痘痘等，會在在生理期約前一周開始分泌。

#16. 生理期調養全攻略！經後篇 養卵、瘦身黃金期事半功倍的月計畫

想要擁有好膚質、好身材，唯有落實由內而外的保養功夫，調養好體內的氣血循環，幫助達到精神飽滿、面色紅潤的健康狀態！ 《黃帝內經》：「婦女之生，有餘於氣，不足於血， ...

#17. 賞自己一個貴婦級的生理期保養

陳潮宗院長的溫馨提醒： 保持外陰清潔：女性生理期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴；洗澡不方便的女性朋友可以用乾淨的 ...

#18. 善用生理周期護膚養出好氣色 - 今周刊

女性身上負擔養兒育女最重要的器官｜子宮的狀態，決定著整個人的氣色和健康。婦產科醫師郭安妮認為，保養子宮的最佳時機是跟著生理期走，只要方法用對 ...

#19. 生理期保養-莊老師婦寶 - 廣和月子餐

生理期 如何正確保養？ 把握一生中調整體質的機會，每個月一次的好朋友【生理期】！ 『女性 ...

#20. 女性跟著生理期保養

第一周生理期，加強保濕，吃好睡好，靠這一周的修復身心、累積能量。第二周稱為卵泡期，皮膚最美最光澤的時候，適合約會呦~~按照自己膚質清潔保養就好了， ...

#21. 注意保暖、別運動？生理期保養3祕訣跟著做 ... - Yahoo奇摩新聞

華人健康網圖文提供／布克文化】骨盆腔的循環是女性健康的關鍵，也是中醫婦科很重視的問題。姊妹們除了平時的保養，生理期的時候更要好好照顧自己， ...

#22. 靠吃也能吃出窈窕身材?女生經期保養大全大公開!

經期結束後，女生們記得多吃含蛋白質、礦物質及補血的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、菠菜、櫻桃、桂圓、荔枝、胡蘿蔔、蘋果，可以迅速補充因生理期而 ...

#23. 長生理痘？中醫師教你經期前後「這樣做」，養出透亮好肌膚

每逢生理期，從膚質、心情到身體皆產生許多「不舒服」的變化，但只要保養得當，靠荷爾蒙的週期力量，反而是身體及肌膚的調養助攻。

#24. [轉載文章] 女性經期飲食注意七宜六忌@ Hera de Beaute 荷娜 ...

... 私密保養,私密清潔,私密處分泌物,舒密霧,孕婦護理,孕婦分泌物@ heradebeaute. ... 荷娜之戀; 生理期知識; 敏感肌可用; 生理期該吃什麼; 分泌物; 生理期保養 ...

#25. 生理期保養術，肌膚保養事半功倍

生理期保養 術，肌膚保養事半功倍. 生理期之所以被喻為「好朋友」，除了他與女性的關係密不可分，他更是在肌膚照護、身體照顧上的好幫手。

#26. 跟著生理期來保養！女生該知道的「 3 階段」生理期保養祕訣

不同的是，女性要懂得在這段時間好好保養身體啦！ 小編幫妳把生理週期分成 3 個階段， ... 度過了讓身體經歷這麼大變化的生理期，妳的身體鐵定很累！

#27. 月經前後的四個美肌黃金週期 - 女人迷

戰勝生理期的痘痘肌其實很簡單，確實洗臉、增加維生素B 群的攝取、好好 ... 「月經期」的保養應內外雙管齊下，保養注重保濕補水、緊緻肌膚，但因肌膚 ...

#28. 生理期調養100招 - 博客來

讓妳遠離經痛的生理期保養書！ 約有75%的女性有原發性經痛困擾，蔬菜水果攝取不足、油脂比例過高的女性，容易出現經期不適的症狀；妳是75%經痛群的其中一個嗎？

#29. 敷面膜要看「經期」？曬後美白絕對避免、生理期後7天很關鍵

曬後美白絕對避免、生理期. Source : Ketut Subiyanto@pexels. 雖然說女性在經期間身體的抵抗力、代謝機能會下降，體質的改變讓吸收變差、保養品的 ...

#30. 《生理期保養專題三》生理期來臨前可以做的預防保養

... 肌膚和體內的新陳代謝也會跟著變化，其實善用這些週期性的改變，無論是在肌膚保養上，甚至是瘦身，只要選對時機，效果都會大大提升哦。 肌膚保養第1周：生理期第一 ...

#31. 每位女孩都該學的「生理期保養法」！把握黃金週期讓妳素顏 ...

整個生理期保養的重點在這裏！利用生理期後黃金6天，喝天地合補四物飲替自己好好補一下吧～專為台灣女孩體質所設計的配方，萃取自當歸、川芎、熟地、 ...

#32. 超詳細生理期保養秘籍！這樣做皮膚越來越好

①生理期前一周：. 經期到訪前7天，體內雌激素分泌減少，黃體素增加並且占主導地位。皮膚供血和皮脂分泌較多。

#33. 千萬別這樣做！3 種常見生理期NG 清潔行為小心你的妹妹越洗 ...

精挑細選的香氛、美白、抗老訴求洗沐保養品，想幫妹妹加分。 圖片來源：pinterest.com. 大家是不是有默默中招的感覺，其實生理期 ...

#34. 生理期保養 - 生活市集

生理期保養 大家都在生活市集買！熱銷生理期保養排行大整理，以及長褲和涼感。快速出貨七天鑑賞無負擔！生活市集，買不完的生活好物~

#35. 生理期間的肌膚保養 - 蘇菲衛生棉

即使不是敏感肌，在季節變換，以及生理期前到生理期時，也常聽到她們有肌膚問題的 ... 在生理期時，即使按照平常的方式保養，也可能感覺到刺激，或是造成肌膚問題。

#36. 生理痘好討厭！醫師教你這樣保養，就能遠離經前爆痘及異常出油

平常膚況都很穩定，偏偏來到生理期前一週，粉刺和痘痘就跟著高漲的厭世情緒一起大肆搗亂，包含小編本人在內，相信很多女孩們都曾受到類似情形所困擾。

#37. 生理期28天的保養日曆｜計算Pro

這是一個好用的生理期28天的保養日曆.

#38. 女生必讀！按生理期保養 - Popular Online

按生理期保養 ... 機會自我調理——食療‧穴位按摩‧泡腳‧自製面膜對女性來說，在一生當中，除了生老病死的大週期外，每個月的生理週期（月經期）就是重整身體的小週期。

#39. 生理期來肌膚暗沉、沒血色？4撇步保養，預防暗沉肌！

生理期保養 重點1：保濕很重要！ 不分四季，其實只要皮膚開始有缺水問題，很容易會看起來暗沈，不過在生理期來的期間，肌膚特別的敏感、防禦力也差， ...

#40. 月經期間吃什麼好？脆弱的月經期飲食保養 - 健康小屋

生理期 剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。 在來月經的時候，吃紅豆 ...

#41. 女孩子月经期保养全攻略 - 豆瓣

生理期 应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、 ...

#42. 生理期皮膚差怎麼辦？經期保養5大步驟，教你改善肌膚狀況

生理期 激素會有些變化，月經期女性體溫會比平時高出一些，新陳代謝速度也會加快，同時皮脂分泌過多，不僅會造成毛孔堵塞，還會產生黑色素。這時，如果不 ...

#43. 生理期前的爛皮膚要怎麼保養 - 美妝板 | Dcard

我只要一到生理期皮膚就非常不穩定，本來皮膚是混合肌，但快到生理期的時候就會變成油肌，而且整個臉會變得很暗沉，加上生理痘真的超難消， ...

#44. 【月經保養】月經來要吃什麼？28天飲食全攻略！這些就是你該 ...

女性在月經來的時候，生理和心理總是開始產生許許多多的變化，疲倦、腹脹、乳房脹 ... 【月經保養】月經來要吃什麼？28天飲食全攻略！ ... 標籤: 生理期, 大姨媽, 月經.

#45. 最容易長黑斑！女中醫傳授：抗痘防老的28天經期護膚法

排卵後一直到月經來之前，尤其是第20～25天，可說是肌膚的超級危險期，生理週期的荷爾蒙變化是肌膚美麗的關鍵因素。荷爾蒙分泌若因保養不當而處於不 ...

#46. 生理期禁忌l紫金堂香草美人生理餐|

生理期 頭痛、乳房漲痛、疲勞、水腫、長痘痘，掌握生理期關鍵期不經痛不水腫， ... 若陰道經常發炎，可以選擇專門保養私處的清潔用品，保持清潔乾爽、預防感染。

#47. 生理期調養100招| 誠品線上

生理期調養100招：，讓妳遠離經痛的生理期保養書！約有75％的女性有原發性經痛困擾，蔬菜水果攝取不足、油脂比例過高的女性，容易出現經期不適的症狀；妳是75％經痛群 ...

#48. 生理期「虛累累」該喝四物湯嗎？1碗大補湯 - 健康2.0

四物和四君子合稱八珍，是適合多數現代女性的保養配方。但黃獻銘提醒，如果身體正在發炎，也就是中醫所謂的「上火」，例如口乾、嘴破、口臭、喉嚨痛 ...

#49. 生理期保養護理的小妙招 - 三度漢語網

女性朋友每個月都有幾天特殊的生理期,這幾天不僅僅只是痛經、失血、情緒不好,面板也明顯地變得黯淡無光,油膩、痘痘都找上了我們的臉。我們該如何把握這美容的最佳時期 ...

#50. 【保養】那個來不痛痛了 生理期月事保健～必看！

女性一生中大約有四十年光陰都跟月經脫不了關係， 生理期真的是讓女人又愛又恨呀， 如果來了又會覺得很煩， 但不來[…]

#51. 月經週期間「此時」最不能隨便換保養品！一不注意毛孔就會粗大

或是可以額外做些護膚方案，比如去角質、清粉刺......等，比較不怕肌膚出狀況。 Save. 排卵期（生理週期第14到21天） 此時膚況開始走下坡， ...

#52. 月經後代謝好，如何保持透亮的水煮蛋肌呢？ - 小暖健康

月經後又稱為「濾泡期」，研究顯示在此階段，雌激素使得皮膚真皮層的膠原蛋白增加 ... 以上是小暖嚴選推薦的生理期保養品，適合在生理期保養皮膚，別忘了，結帳前輸入 ...

#53. 利用生理周期保養，皮膚不NG【好文分享】

這時雌激素與黃體素分泌降低，因為卵子沒有受精，子宮內膜剝落而開始來經，而開始了子宮週期。 妳的身體開始因為生理期的出血而體力快速消耗鐵質流失、 ...

#54. 更照顧超過20萬女性的生理期與情緒的天然保養飲品！ - x ...

#55. 肌膚困擾調整- 生理期保養術 - 痞客邦

每月一次的好朋友報到雖然不便，卻是改變體質與保養肌膚的絕佳時機。 生理期前拼命補妝：等一下要去聯誼了，氣色不好又長痘痘，趕緊用粉炳濃妝來掩飾 ...

#56. 女性健康保養餐(生理期)4日份-彰化鳳巢豐康月子餐

生理期 吃什麼才能好好調理呢？八寶粥、枸杞粥、杜仲雞湯、藥膳排骨湯等富有平補滋陰、強健脾胃功效。搭配著菠菜、牛肉與麻油豬肝來補氣活血，幫助改善女性手腳冰冷情況 ...

#57. 月經來敷面膜可以嗎?3個常見QA告訴你! - 18lights

由於女生在生理期當中會比較容易感覺到疲憊，因此適當的休息就變為非常重要的一件事了！透過方便的片狀式面膜進行保養，就可以在肌膚保養的過程中順帶獲得 ...

#58. 月經排毒期千萬不可錯過，掌握3大原則就能褪去老皮 - 每日健康

下面我們就來看看經前、經期以及經期後，如何保養才能擁有迷人好氣色。 雌激素高潮期的保養原則. 女性的生理週期中，絕大部分是以雌激素與黃體素 ...

#59. 經期後一週是黃金減肥期！「月經週期減肥法」利用生理期循環 ...

「月經週期減肥法」利用生理期循環調整飲食與運動菜單，瘦身效果簡直快一倍 ... 每次經期都讓人覺得煩躁，甚至不舒服，其實因為女性因生理期階段 ...

#60. 女生又愛又恨的好朋友掌握生理週期調理護膚養出好膚質

外加循環差氣色不好令人超級崩潰，現在跟著生理期保養掌握好經期讓肌膚狀況達到最好。 首先了解與生理期息息相關的賀爾蒙. 生理平均周期為28天，每位 ...

#61. 善待好朋友，七個經期飲食保養法！

做好經期保養，善待妳的好朋友，才能長保青春，活的漂亮！ ... 很多女性在例假期間都喜歡隨身攜帶一些小糕點，生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易 ...

#62. 生理期保養 - 松果購物

網友都說這裡的生理期保養真的很欠買， 松果購物為你精選出2021年必買的生理期保養熱門排行推薦，搭配最真實的買家評價，購物好安心！

#63. 養出好膚質一定要掌握的關鍵：生理期保養對策！

我相信女生都會這樣的困擾：常常覺得自己的膚況忽好忽壞，有時候充滿光澤，有時候大痘痘冒不停。放心，這些都不是妳的錯覺，因為這都跟生理期有密切的 ...

#64. 生理期的私密肌膚保養-全國美容雜誌社

每個月生理期時，因為肌膚長時間接觸衛生棉表面，甚至浸潤經血而悶熱不適，會帶給私密肌膚比平常更多的刺激與摩擦。 ... 李士虹醫師列舉4項私密肌的保養觀念：.

#65. ｜私密保養學｜生理期3招保養術｜ - BAONII 寶尼

生理期3招保養術，減緩經痛虛弱不適】身為女性每個月都要經歷3~5天的生理不適期但只要掌握好生理期保養術幫助妳減緩經痛虛弱不適！保養術1.｜身體保暖不受風吹｜生理 ...

#66. 生理期重保養減少婦女病 - 王懷麟醫師的部落格

進補前先問醫師自行開業中醫師吳明珠表示，來看門診的女性病患中約有4成是因生理期不適，其中又以經痛和月經不規則最多。加上前陣子有女性在生理期間 ...

#67. 壓力熬夜的女生，要注意生理期保養…

壓力熬夜的女生，要注意生理期保養… 我目前是位在研究所讀書的學生，自從上了研究所之後，因為寫論文的關係我變得很常要熬夜研讀資料或是看一些研究， ...

#68. Cellina 雪芙蘭時間面膜(最近那個來-生理期)

Cellina 雪芙蘭,臉部保養系列,時間面膜(最近那個來-生理期) 的詳細商品介紹，最新2篇的網友推薦化妝品使用心得分享，還有提供通路訊息、試用優惠等相關資訊。

#69. 生理期保養皮膚 - New North

「生理期時」建議的肌膚保養在生理期時，由於皮膚的屏障機能會減弱，建議要避免除毛等會刺激肌膚的行為。 由於體溫降低，血液循環惡化，因此肌膚容易乾燥。

#70. 保養推薦｜Favia法薇亞生理期肌膚保養｜老是長生理痘怎麼辦？

像布鹿平時不大長痘痘，但臨近生理期必受生理期影響長痘啊啊！長在鼻子人中下巴超大顆超惱人！！ 大家都知道補品要按照月經週期吃，那保養品呢？如果搭配 ...

#71. 女性生理期易經痛、疲勞不適？最適合經期補充的食物和營養推薦

女性面臨生理期（月經）週期時，是每個月最需要留意飲食和保養的時期，生理期間常見身體不適、情緒低落、疲憊，更常有經痛等不適狀況，從飲食調理的 ...

#72. 經典足貼-生理期前適用1盒（10雙入）_女性生理保養

經典足貼-生理期前適用1盒（10雙入）_女性生理保養 · 全店，全館滿1200元免運（海外地區除外） · NT$520.

#73. 經期保養七重點，好朋友不使壞 - 媽媽經

生理期 吃巧克力、黑糖等甜食，可促進腦部血清素與腦內啡的分泌，具輕微止痛作用。巧克力可放鬆子宮肌肉，輕度的咖啡因可以止痛，但不能攝取過量，以免熱量過高， ...

#74. 經后1周是最佳養顏期7個飲食方吃出美麗--時尚 - 人民网健康

月經周期的不同階段各有其生理特點，而經后一周的時間裡是你保養的最佳時期。 ... 女性不但要在生理期好好保養皮膚，經后護膚同樣重要。

#75. 為什麼MC來特別容易長痘痘？專家指出原來女生經期前10天就 ...

減油保養基本上只要把乳液、乳霜的用量減半就OK，等到MC真的來時，這時動情激素會往下降，皮膚就會從出油量增多→代謝變差、大量缺水，所以生理期時除了把 ...

#76. 女孩兒必看！3種茶飲找回好氣色，輕鬆養宮清瘀血！ - 樂木集

此時皮膚、頭髮狀況、易怒、便秘、長青春痘、水腫，甚至是情緒處於不穩定的狀態。除此之外，有些女生還會有經痛的問題，想緩解經痛，到底生理期時該吃什麼 ...

#77. 那七天照這三招做！月經多吃「這些」食物 - 姊妹淘

每個月生理期來總會打亂心情，除了經痛之外，還會伴隨有水腫、膚況變糟、長痘痘.等問題，抵抗力也會變弱，健身女神Annie老師從從飲食、運動及肌膚保養 ...

#78. 經期第一週「冷熱交替泡澡」！生理週期4大保養法對抗子宮虛寒

... 無法正常運作時，不僅荷爾蒙和自律神經會失調，導致經期不順、經前症候群甚至不孕，就連新陳代謝和免疫力等全身女性、經期、生理期、生理、中醫.

#79. 快趁小紅來潮的時候保養！健身老師Annie的生理期保養3秘訣

1.多攝取優質蛋白質、高纖食物在生理期健身減重期間，一定要多攝取高優質蛋白質的攝取，例如雞肉、蛋、豆腐、無糖豆漿等，作為修復、增長肌肉的營養 ...

#80. 生理期皮膚問題多這樣做還你美肌

女性的生理週期過程，由於雌激素(Estradiol) 與黃體素(Progesterone) 的平衡律動， ... 分泌若因保養不當而處於不穩定的波動狀態，便是大家耳熟能詳的「內分泌失調」.

#81. 生理期的保養與調適 - LIFE生活網

生理期 的保養與調適. 進補的絕對禁忌 1.月經期間絕對不要亂補：要進補，可在月經完全乾淨後至排卵前這段時間補，月經期間進補會造成月經紊亂。

#82. 【保養】開心迎接好朋友 女孩必備經期保養小知識 @ 86SHOP

當妳好碰友來會痛到在地上打滾嗎或是狂拉肚子無法正常作息？ 還是衛生棉材質太悶熱脾氣暴躁嚇走男友嗎？ 最討厭男生每次看到我們生理期愁眉苦臉就一臉 ...

#83. 女人一定要看這篇生理期保養法

月經是女生一定有的生理現象，每到這個時候有些女生總是不舒服，血液的大量流失會造成身體的虛弱和疲憊，因此生理期的保養更是重要 生理期間也很容易因為新陳代謝減弱 ...

#84. 生理期保養@ 小熏姐妹的部落格

生理期保養 女性從青春期發育開始每個月都會有月經來潮，雖然會給生活帶來些許不便，但也是檢驗女性身體各方面機能的最好指標。 有看過中醫經驗的女性會發現， ...

#85. 月經來不能去角質？生理期結束「後3天」保養才能逆轉痘痘肌 ...

生理期 準備要來的時候，你的肌膚是不是就會開始變得有夠蠟黃、下巴生理痘會非常不要臉的冒出來呢？正常，因為那時候你體內的「黃體素」和「雌激素」在下降中，讓雄性賀 ...

#86. 月經前、經期皮膚差：出油、粗糙暗沉、生暗瘡！中醫教你7招 ...

女性月經前、經期皮膚差原因是生理週期過程，由於雌激素(Estradiol) 與黃體素(Progesterone) 的平衡 ... 經期皮膚差,月經前,皮膚敏感,保養,出油,粗糙 ...

#87. 生理痘的[救急保養]與[救窮保養]，方法大不同 - 幸福肌

事實上，女性的生理期來臨前七~十天為黃體期，體內黃體素濃度偏高（最高濃度在月經前五~六天），皮膚的狀況將是最粗糙最易爆痘的時候。 生理期的到來，其實是解除警報 ...

#88. 生理期保養品 - SQOF

月經期加強保濕補水。受到雌激素和黃體素平衡波動的影響，女性肌膚在28天的生理周期過程也會. 生理期保養品。不過不用擔心我要來跟女孩們分享一個好喝又能保養的飲品還 ...

#89. 每月都有的福利時間～女孩必收「生理期保養」5秘訣 - 噪咖

每月都有的福利時間～女孩必收「生理期保養」5秘訣，善用賀爾蒙運動效果更加倍！ · 生理期第7天~14天是瘦身黃金期. 生理期來的當日算第一天，一路算到第7天 ...

#90. 生理期 - 美的好朋友

生理期. 多囊性卵巢症候群怎麼辦？醫師教你根據症狀治療保健！

#91. 年末派對、浪漫約會當然要展現最美的一面！美容編輯瘋傳 ...

近來美容編輯們私下瘋傳一招「冬季暖心保養」密技，就是在每個月生理期後6天好好呵護自己，把握女生的黃金保養期，喝四物飲促進新陳代謝，讓身體暖暖 ...

#92. 月經後一周巧妙保養，就可以收到十倍的美麗效果! - 壹讀

月經周期的不同階段各有其生理特點，而經後一周的時間裡是你保養的最佳時期。 ... 女性不但要在生理期好好保養皮膚，經後護膚同樣重要。

#93. 生理痘滾開！女孩必學的黃金周期美膚術

身為女性同胞，我們能深刻的體會到生理期有多惱人(抱肚捲曲狀) 除了使用 ... 只要了解生理周期的四階段，你也可以在最佳時機做好肌膚保養，讓生理期 ...

#94. 生理期保養皮膚– 生理意思– Amrbards

是的，我只用一罐產品，因為我想要果酸達到最大的效果，每天晚上的保養程序也無敵簡單洗臉→擦乾→果酸→早睡，就能在很大程度上降低冒痘的機會。 生理期1-5天不要吃冰 ...

#95. 生理期四階段保養法則 - 新譯漢方SEEINHERB

【生理期四階段保養法則】 ... 黃體素與雌激素急速降低，代謝變慢，此時主要目的是將經血排乾淨，因此多食用養血、活血的食材，避免生冷食物，否則血液殘留 ...

#96. 【BeautyWithin】從月經顏色看出身體健康？生理期保養日常

女生在生理期時，最害怕間接影響到皮膚狀況，也讓生理期保養，成為女人關切的事情。皮膚的問題在這種情況下，每位女性都覺得很無奈又讓人苦惱， ...