#人一定會生病嗎？
#到底怎樣才能永保安康？
#生酮飲食就天下無敵了嗎？
今天想跟大家談談人為什麼生病？會生什麼病？
大家常常說病從口入，所以吃錯了就會生病。吃少了，也會生病，吃多了更會生病。所以怎麼吃才能不生病，竟然變成了一件需要學習的事。
所以各種食療法應運而生，自古以來中醫也就有食療，食補，歷史最為悠久，近一百年來有均衡飲食法，生機飲食法，葛森療法，沖繩飲食，地中海飲食，濟陽式飲食療法，得舒飲食，原始人飲食，阿金飲食，生酮飲食，但是至今其實也沒有那個飲食法可以獨步武林、稱霸世界，其實就是因為跟健康有關的因素太多，飲食確實很重要，但也只能是影響健康的一部份，吃會成為問題，大多原因來自於過度加工的食品，再加上種植跟養殖方法的商業化，讓食物不再是食物，該具備的營養也都被稀釋很多，所以要能吃到真正有營養的食物已經是一種奢侈的消費了，再加上過度加工的食品多由精緻糖，精煉油，精緻鹽，精緻澱粉所組成的無營養高熱量食品，導致很多慢性代謝性障礙的症狀產生，所以在吃的問題我們綜歸幾個重點：
一、 攝取高密度營養原形食物：如果找得到可信任的來源最好，找不到就只能追求無毒了。再不然就自己種囉！
二、 不添加化學色素、香料、增味劑、增稠劑等一堆化學加工劑：
三、 多種類，多樣化攝取不同食物：人真的需要很多不同營養
四、 多用好油、多用好鹽：注意各種脂肪酸的比例均衡與礦物質平衡
五、 盡量攝取當地當季的食物：因為生長環境氣候也會影響不同食物對吃的人的反應。
六、 避開會讓自己發炎或過敏的食物：
七、 注意烹調方式是否會破壞這些食物營養：
八、 細嚼慢嚥、飲食不過量，不勉強：讓消化系統可以舒服的消化
如果可以細細做到以上各點，我想在飲食方面不會有太差的成績了。
但人除了肉、骨、血之外還有其他原因，其實這些大家都知道：適當的運動，愉悅平穩的心情，高品質的睡眠，正常的作息等，這些原因都對健康有很大的影響。這幾個原因雖是老生常談，但是每個原因其實都影響著身體的神經系統、內分泌系統、循環系統、甚至免疫系統，再生修復作用，所以光有好的營養，人還是不會健康的，能把這些營養好好吸收，轉化成所有不同細胞運轉所需能量跟材料，讓所有系統可以協同運作，才能讓身體演奏出完美的交響樂！
這裡面有一樣我要特別提出的是愉悅平穩的心情這件事，萬物唯心所造，心的力量是非常可觀的，所以我們常常說：心想事成，其實真的是心想事成，你心裡想什麼，什麼就會發生，但是這就是最可怕的一件事了，因為大多數的人是無法控制自己想些什麼的。抱怨、攻擊、嫉妒、貪婪、控制、不甘、自大、壓迫、恐懼、批評，這些負面的能量在言論自由的現代跟網路世界被完全的釋放，這些心才是現在最難治癒的疾病。因為無藥可醫，而最終慢慢將自己帶向毀滅，也拖著別人一起。唯有一帖良藥，愛的力量，愛自己也愛別人，才能真正解決這些問題。也才會真正的健康。
今天真的有感而發，希望大家可以看見自己內心真正有愛的那一面，凡事從愛出發，幫助別人，最後一定會幫助到自己。
#生酮是生活的一部份但生活不全是生酮
#生酮不能治百病但是邁向健康的起步
#雖然跟生酮無關但跟生活有關
2018/03/01
亞當老師 好文回味
祝大家清明節快樂！附上台灣稀有保育藥草：綬草，別名：清明草。
生酮是生活的一部份但生活不全是生酮 在 獨立特派員第577集(生酮飲食的是與非) - YouTube 的推薦與評價
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