關於 生酮飲食者 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 生酮飲食為甚麼會流行？低醣飲食的原理、好處和壞處 - OT&P

生酮飲食 （Ketogenic Diet，簡稱Keto Diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣（即碳水化合物）的飲食習慣，旨在保持每天攝取最多50 克的醣。這與我們自幼所養成的飲食習慣（ ...

#12. 生酮飲食的瘦身方式，具有一定健康風險！

雖然生酮飲食確實可以幫助減重，但是也因為極低碳水化合物的特殊性，存在著許多隱藏的風險。 生酮飲食者為了達到70%的油脂熱量比例，必需使用更多的 ...

#13. 2017年最流行的體重管理方法：生酮飲食 - 台灣營養

生酮飲食 法又稱為「限醣飲食減重法」，簡單來說就是吃很少的碳水化合物（澱粉類、糖類等等），並以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量，模擬飢餓狀態 ...

#14. 什麼是生酮飲食？這種低碳/低醣飲食適合什麼人？營養師整理4 ...

生酮飲食 源自1920年代，當時是一種醫療用途的飲食法，主要被用來治療頑固性癲癇，攝取極低的碳水化合物，搭配低至中度蛋白質並搭配高脂肪是主要特色。 「生酮」的意思是 ...

#15. 沒有壓力的酮體生活，成功引導超過500萬人進入生酮飲食！

The Keto Diet：the complete guide to a high-fat diet · 作者：黎安妮．福格爾 · 譯者： 游懿萱 · 出版社：柿子文化 · 出版日期：2018/09/20.

#16. 素食的「生酮飲食」可行嗎？給你滿滿的食物清單，健康減重還 ...

那麼，素食者也可以進行生酮飲食嗎？答案是：當然可以！ 就像一般生酮飲食需要先調整菜單一樣，素食版的生酮飲食需要在菜單上 ...

#17. 「生酮飲食」減肥超有效？醫師親身實驗後發現驚人真相

隨著相關文獻越念越多，我的好奇心也越發地強烈。 嘗試過低碳水化合物飲食後，我決定來試試最極端的生酮飲食，看看這種號稱有各種健康益處 ...

#18. 今天生酮了沒？ 生酮飲食者的生活歷程與轉變

生酮飲食 是一種低醣(碳水化合物)、適量蛋白質與高脂肪攝取的飲食方式。過去曾是治療部分癲癇病患的手段之一，近幾年為減重人士所推崇，成為追求健康與肥胖者的飲食新 ...

#19. 生酮治病飲食全書: 酮體自救飲食者最真實的成功告白(暢銷慶功版)

但坊間資訊多有錯解，以致很多人並不真正理解生酮飲食，採行生酮飲食也多有失敗案例，低碳水化合物、高脂肪飲食到底是怎樣的一種飲食法？執行上有何撇步可應用呢？

#20. 高醣、低醣、生酮，怎麼吃才適合我 - DCNHC

附上生酮食譜和一般料理的營養對照表，讓你清楚了解兩者差異。 ◎附食物營養成分表，方便有意執行生酮飲食者，選擇適合食材。 名人推薦. 【酮伴好評推薦】（依姓氏筆劃 ...

#21. 減肥飲食大全》生酮飲食者不能喝牛奶？限脂飲食少吃堅果 ...

想要做低醣飲食、生酮飲食，或有高血糖、高血脂症等問題而需要限制飲食醣類、脂肪時，或因健身而需要增加蛋白質等時，能夠知道哪些食物該留意，或哪些 ...

#22. 生酮飲食必較有利於減脂嗎？

因為生酮飲食只能吃非常少量的碳水化合物（主要來自蔬菜與少量莓果類），所以食物的選擇會大大減少。 生酮飲食者基本上不能吃五穀雜糧，蛋糕，餅乾，豆類，牛奶，優格， ...

#23. 生酮治病飲食全書酮體自救飲食者最真實的成功告白| 蝦皮購物

目錄如何使用本書序文前言認識生酮飲食專家Part 01 進入生酮飲食，你應該知道的事第一章什麼是酮症？為何要處在這種狀態中？ 第二章生酮飲食與阿金飲食有何不同？

#24. 揭開「生酮飲食」真面目！三類人士不能試？附餐單/副作用/食譜

生酮飲食 （Ketogenic Diet）是以吸收大量健康脂肪、蛋白質以及少量碳水化合物為目標，並將碳水化合物或糖的攝入減至最低的飲食方式。 生酮飲食減肥原理. 由於身體主要以 ...

#25. 生酮飲食你準備好了嗎？

研究為期11 週，將原本就運動習慣之25位年紀介於18-30歲之受試者分為生酮飲食組(以下簡稱KD) ，KD 組三大營養素佔總熱量百分比－碳水化合物：蛋白質：脂質＝5%：20%：75%， ...

#26. 學會吃才健康喝椰子油減肥？ 解開生酮飲食的迷思 - 台電月刊

少了碳水化合物，那麼熱量從哪裡來？答案是：脂肪。因此生酮飲食者必須攝取油脂來提供身體能量。 然而，大部分脂肪是由長鏈脂肪酸（ ...

#27. 生酮飲食的好處和風險，飲食菜單與7種副作用| - iHealth

生酮飲食 所攝取的營養素，是以高脂肪、低碳水化合物、足夠蛋白質為基準。由於體內缺乏葡萄糖提供能量，身體就改以分解脂肪所產生的酮體作為替代能源。

#28. 生酮飲食吃肉、不餓也能瘦？！吃前必知4大優缺點營養師揭露。

在營養不均的情況下，執行者初期常會出現口臭、便祕、噁心嘔吐、低血糖、頭暈、頭痛、抽筋等各種健康問題。也有研究發現以此高脂肪飲食方式，反而容易增加 ...

#29. 生酮飲食怎麼吃？優缺點告訴你！營養師分享生酮飲食菜單

生酮飲食 為極高脂肪和低碳水化合物的飲食，這飲食模式促使身體轉而利用脂肪進行代謝，從而生成酮體。利用此飲食模式可降低癲癇患者的癲癇頻率，以此改善生活品質。 研究 ...

#30. 生酮飲食易復胖、低糖高蛋白少了「硒」還恐心肌病變！

由上圖可知，生酮飲食的脂肪攝取量極高，尤其多數採用生酮飲食者都會食用大量高脂肪食物，例如富含油脂的肉類與魚類、堅果、橄欖油、酪梨，以及防彈咖啡（ ...

#31. 什麼是生酮飲食？生酮飲食可以吃什麼？無調味堅果 ... - 堅果爸爸

生酮飲食 （ketogenic diet）是一種透過攝取高脂肪、適量蛋白質和極低碳水化合物（低醣）食物的飲食方式，例如：肉類、蔬菜、低溫烘焙堅果、蛋等，都是生酮 ...

#32. 鄭欣宜生酮飲食戰勝遺傳胖！成功減重近10公斤營養師建議生酮 ...

生酮飲食 瘦得快，建議可補充堅果降憂鬱風險達40％. 而採取生酮飲食要預防情緒憂鬱，林旻樺建議減重者補充堅果類，中國天津的一項研究發現，食用 ...

#33. 施明德4個月減6公斤靠「生酮飲食」 醫：這些人大不宜

至於生酮被用於調控體重的原理，簡單來說，是因身體本是利用碳水化合物當作運作能量，但生酮飲食採取「只吃微量碳水化合物、額外吃入大量的脂肪」的方式， ...

#34. 一次看懂生酮飲食，營養師教你5大要點- beebest

生酮飲食 主要是以高脂肪、適量蛋白質和極低碳水化合物組成的一種特殊飲食法，依照營養素熱量佔比的方式來看，一整天飲食中，55~60%的熱量來自脂肪、30~35%來自蛋白質，以及 ...

#35. 生酮飲食減肥法！營養師建議一日減肥餐單 及注意事項⚠️

生酮飲食 的原理是，當人體醣類攝取不足時(模擬飢餓狀態)，身體會大量燃燒脂肪作為能量來源。此時的脂肪代謝會產生酮體，逼迫身體的能源系統從原本使用葡萄糖轉換為使用酮體 ...

#36. 你真的了解什麼是生酮飲食嗎？

另外需注意的是，有極少數吃生酮飲食者會因為酮血症(ketonemia)，而在酒測時會出現假陽性結果。 健康是我們最重要的財富. 肥胖是現今需要解決的公衛議題， ...

#37. 認識生酮飲食法食高脂食物都可以減肥？ - 消費者委員會

生酮飲食 法（ketogenic diet）是近年廣受注目的飲食潮流，特點是透過將日常飲食中的碳水化合物降至極低水平，並以大量脂肪取代，當體內由碳水化合物而來的葡萄糖處於極 ...

#38. 生酮減重只吃肉不吃菜、低熱量？醫學博士揭

40歲後，陸續出現的腰腹脂肪、飯後打瞌睡、腦茫現象，逼得他不得不往「低醣高脂」的旅途前進。 尤其，他發現，台灣現在有不少生酮飲食的愛好者，但是許多 ...

#39. 糖尿病適合生酮飲食嗎？ - 智抗糖部落格

但這個研究只追蹤32 周，仍無法證實生酮飲食可以長期幫助糖尿病患控制血糖。 2014 年Laura R. Saslow 等人發表的論文，一樣是將受試者隨機分成低碳水 ...

#40. 什麼是生酮飲食？哪一種人適合？如何判斷風險及該 ... - Nuli App

糖尿病者血糖控制較不穩定，不建議採用生酮飲食。若想要減脂，可以依靠均衡飲食的方式，調整食物的選擇與份量，一樣可以雕塑出理想的體態。

#41. 酮好| 生酮飲食哪些水果可吃 - Facebook - 登录或注册

蓮霧中的黑金剛蓮霧，8.82%碳水化合物含量，糖份低於1%，是生酮飲食者不錯的選擇，但現在黑金剛蓮霧比較少見，選購時也要謹慎。 其他像梨子、桶柑、李子、百香果等，也有 ...

#42. 生酮飲食可以吃什麼？怎麼吃？生酮飲食療法菜單常見食物10選 ...

由於生酮飲食者每天油脂的攝取量最好要達70%，因此大家可以盡量多選擇半肥瘦的肉，或是脂肪含量較高的魚類來進食。像是豬五花肉、鮭魚或鮪魚肚之類，都 ...

#43. 生酮飲食可以喝什麼？推薦13種飲品美味不破酮

無加糖的黑咖啡和茶對生酮飲食者非常友善。但如果你在咖啡中加了牛奶，那可能會是個問題，因為一杯全脂牛奶中含有近13克的碳水化合物。

#44. 不靠運動就能瘦的生酮飲食，素食者適合執行生酮飲食嗎？

素食生酮飲食幾個重點整理 · 1、限制碳水化合物的攝取 · 2、降低水果攝取 · 3、完全不吃糖 · 4、不喝酒 · 5、多吃高脂肪的食物 · 6、吃原型食物，不吃加工食物

#45. 生酮減重藏危機3大關鍵告訴你

因人體每天都需攝取足夠的熱量，供給體內生化代謝、能量生成之用，但大部分生酮飲食實行者，在將大量油脂吃下肚後，常因油脂帶來的飽足感，而吃不下其他食物以獲取足夠熱量 ...

#46. 生酮飲食極端減重國健署提醒潛藏健康風險

消息一出，讓「生酮飲食」近期內又成為網路熱議話題。衛生福利部國民健康署為此鄭重澄清，低碳水化合物飲食法潛藏健康風險，想減重者務必慎重評估。

#47. 生酮飲食是甚麼？原來也可製作美味素食！生酮達人分享製作 ...

生酮達人分享製作「低碳低糖」健康賀年美食小吃的秘訣… ... 「我們生酮飲食者是要吸收好的脂肪，其實不少素食食材也含有豐富的良好脂肪，例如牛油果、雞蛋黃、椰子油、 ...

#48. 你適合生酮飲食嗎？高檢師建議您正確SOP「先檢查，再生酮」！

此外，低碳水化合物消費者死於冠狀動脈心臟病的可能性升高51％，死於腦血管疾病的可能性升高50％，死於癌症的可能性升高35％。這些結果在年長的非肥胖人群中最為強烈。

#49. 什麼是生酮飲食？一文了解生酮飲食的好處與缺點！ - 營養獅

其實生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣的飲食方法，生酮飲食者除了吃肉外，都可以吃少量的可消化性碳水化合物與低醣的蔬菜。簡單來說，一般人的飲食 ...

#50. 破解生酮飲食在糖尿病的運用

破解生酮飲食在糖尿病的運用. Precautions of ketogenic diet in diabetes care. 趙強. 馬偕紀念醫院營養醫學中心台北營養課營養師. 生酮飲食，是一種高脂肪低醣， ...

#51. 【14天生酮飲食真人Show】挑戰者-唐貝詩l 附生酮餐單

生酮飲食 #生酮餐單更多計劃成功個案 ...

#52. 生酮飲食可以吃什麼？「一週菜單」讓營養師幫你規劃！

主食生酮飲食最需注意的部分，常見的主食：米飯、麵食、麵包及冬粉都是滿滿的碳水化合物。 除此之外，一些看似健康的蔬菜其實也含有許多醣類，如：地瓜、 ...

#53. 8個月甩19公斤.比生酮飲食更有效.精神科醫師自創減肥法

一週攝取三、四次澱粉主食，並攝取少量好油，就是我的飲食推薦方式，我稱之為「類生酮」，這方式比較適合外食者，也比較可以長久持續進行體重控制。 類生酮畫重點！ 1.一週 ...

#54. 【台北生酮門診／林晏君醫師】生酮飲食指導 - 大師美學

想要瘦身，遵循健康的低碳水化合物的飲食減重減肥瘦身時可能是具有挑戰性的，尤其如果你是新的生酮飲食加入者。希望以下的這個酮友好食品完整列表將幫助您做出正確的選擇。

#55. 不用節食的「生酮飲食」新標準：燃燒體內儲存的脂肪

事實上，在這本書中不定期出現讀者回饋，讓我誤以為是作者的經歷，直至看到撰文者的名字，或是內容提及作者的名字，我才恍然大悟。內容大概是這樣的：當時 ...

#56. 餐桌共學：生酮飲食不是人人啱- 20220501

【明報專訊】有次找餐廳吃午飯時，發現現在除了純素友善餐廳，還多了生酮友善餐廳。在共學工作坊中，有參加者問我所分享的食譜是否也適合生酮飲食者， ...

#57. 高醣、低醣、生酮，怎麼吃才適合我？ - 原自天然

陳俊旭博士的終極實踐，生酮迷思100答X專家親身實踐X特選12道生酮美食. ... 附食物營養成分表，方便有意執行生酮飲食者，選擇適合食材。 名人推薦 【酮伴好評推薦】（ ...

#58. 想減肥，吃「生酮飲食」到底好不好？專業醫師來解答！ - 食醫行

生酮飲食是一種採取脂肪高量、蛋白質中量、碳水少量的飲食法， ... 另外，生酮飲食者比較容易患有尿路結石，尿酸濃度也會上升，剛開始進行生酮飲食的 ...

#59. 生酮飲食| 高雄長庚醫院--兒童神經內科 - Wix.com

生酮飲食 介紹. ​. 生酮飲食是一種高脂肪、低碳水化合物、適量蛋白質的飲食。提供孩童維持正常生長發育所需的熱量，透過調整脂質和碳水化合物的比例，並提供足量的 ...

#60. 生酮飲食有助抗癌？ - 台灣癌症基金會

生酮飲食 最早是用於治療兒童癲癇，以高脂肪、低碳水化合物和適量的蛋白質為飲食原則。 其原理為限制碳水化合物的攝取，多食用以中鏈指肪酸為主的脂肪，如：椰子油、牛油 ...

#61. 專家教妳第一次「生酮飲食」就上手，吃出健康燃脂好體質！

❤️【專家重點提醒】組成身體重量與形成體型的主要成分有三：水分、肌肉與脂肪，這三者的密度跟體積都不同。在生酮飲食初期，因為減少碳水化合物的攝取、 ...

#62. 生酮飲食(ketogenic diet)作為COVID-19期間的保護因子

然而，國內外亦有不少確診者症狀不明顯或甚至無症狀，但病情卻突然急速加劇，不少討論指出 ... 生酮飲食是高脂肪、低碳水化合物、蛋白質充足的飲食。

#63. 生酮減肥到底有沒有效？營養師利弊分析 - GYMIRIN

有別於均衡飲食，生酮飲食是一種高油脂、極低醣的飲食形態， ... 當時生酮飲食正夯，演講完後，我收到一位「挺酮者」的回饋，他認為自己在執行生酮 ...

#64. 生酮飲食適合你嗎？ - 今周刊

肉類、奶油、椰子油裡含有許多飽和脂肪，會升高低密度脂蛋白膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇），增加心血管疾病的風險。 再者，攝取過多油脂還可能變胖。大魚 ...

#65. 3大減肥法正夯！「生酮飲食、斷糖、斷食」一次搞懂優劣

相較於生酮飲食，半斷醣飲食對攝取醣類的限量沒有那麼嚴格，重點是選擇吃不容易使血糖波動、低GI、粗糙未精製的碳水化合物，例如全穀類、根莖類食物，而不 ...

#66. 生酮飲食衛教手冊長庚醫療財團法人編印

瞭解及準備居家用品：小磅秤、尿. 酮試紙、MCT 油(圖三) 等。 第二天1.(1)禁食者：病童白天仍禁食，晚餐. 開始食用少量生酮飲食 ...

#67. 「生酮飲食」與「低醣飲食」可能的好處與風險，一次讓你弄明白

而脂肪的燃燒增加，自然也可讓生酮飲食者在初期達到不錯的減脂效果。這也是生酮飲食的採用者，在初期都能有很棒的感受最主要的原因。

#68. 【揪健康辭典】生酮飲食 - JoiiUp

生酮飲食 （Ketogenic Diet）？ 生酮飲食法又稱為「限醣飲食減重法」，簡單來說就是運用高脂肪、極低碳水化合物 ...

#69. 生酮飲食與低醣飲食（低碳飲食）可能的好處與風險 - 健康遠見

在這樣的狀況下，你的血糖幾乎都是靠糖質新生在撐，當然血糖的數值就會比較低。而脂肪的燃燒增加，自然也可讓生酮飲食者在初期達到不錯的減脂效果。這也是 ...

#70. 高脂低碳的生酮飲食魅力不減，拓展產品線跨入冷凍甜品領域

除此之外，Innova Market Insights的相關報告中指出，有91％的消費者在選購冰品的時候，多少會受到減糖需求的影響，說明這類健康冰品具有相當高的潛在市場 ...

#71. 生酮飲食很傷身？真的能快速減重？醫師來解答

這次跟著生酮實踐者郭葉璘醫師，認識生酮原理與注意事項，才能正確學習飲食法，順利減重又不傷身。 脂肪能量主來源. 郭葉璘醫師表示，生酮飲食為低碳水 ...

#72. 「低碳飲食」與「生酮飲食」有何不同？ - Blog | NewAge

在女性朋友的圈子裡，總是少不了健康瘦身的話題，其中少不了「低碳飲食」和「生酮飲食」的討論。或許大家都知道兩者是限制碳水攝入量、提高脂肪攝入量 ...

#73. 誰說「生酮飲食」一定要吃肉？素食者其實可以「生酮飲食」的

答案當然是肯定的，那麼素食者生酮飲食需要的大量優質脂肪該怎樣呢攝取呢？ ｜椰子油的飲食搭配方法｜. 可以從椰子油 ...

#74. 生酮飲食易復胖、低糖高蛋白少了「硒」還恐心肌病變！

然而，沒有專業醫療人員的指導下進行生酮飲食，容易失衡的飲食潛藏提高心血管疾病的風險。更有甚者，容易使人體因缺乏「硒」而導致缺硒性心肌病，並不見得 ...

#75. 生酮飲食的是與非 - 獨立特派員- 公共電視

什麼是 生酮飲食 呢？一般均衡飲食的碳水化合物提供的熱量約佔每日攝取熱量的55%、蛋白質與脂肪分別各佔約15%與30 ...

#76. 大魚大肉就是生酮飲食？生酮飲食給人體帶來的問題！

因為，生酮飲食近來在健身圈裡瘋傳，許多健身的學員也都因此瘦下來。尤其是小王看到有一則生酮飲食幫助糖尿病友，控制血糖的影片，讓他躍躍欲試，要讓 ...

#77. 做「生酮飲食」碳水碰不得？ 「8大低醣水果」放心吃不怕減肥 ...

各項研究指出，其實眾多水果不僅營養價值豐富，且含有較少的碳水化合物含量，這對於正在執行生酮飲食者而言，可視為纖維質、植化素與優質蛋白質的選擇 ...

#78. 生酮飲食(ketogenic diet) 之機轉及臨床應用

生酮飲食 (ketogenic diet)是一種高. 脂、足夠蛋白質、低碳水化合物，誘導酮. 體(ketone bodies)產生的飲食[1]。 西元1921年伍德野(Woodyatt)醫師發.

#79. 【健康】生酮飲食怎麼吃？5 個QA 確認自己是否 ... - 運動筆記

生酮飲食 （ketogenic diet），簡單來說就是高脂，低碳水化合物（醣）；適當的蛋白質的一種飲食法。起初是發現對於癲癇患者的症狀改善而出現的一種飲食法。

#80. 生酮飲食與低碳飲食減重，哪些人適合？醫師：小心減了體脂卻 ...

這種飲食法通常不限制熱量的攝取，因為提出者認為會讓人發胖的主要原因都是碳水化合物。 典型的低碳水化合物飲食菜單，會含有大量的肉類以及飽和性脂肪。

#81. 生酮飲食的真相

今天的生酮飲食只是1970年代開始的高蛋白、低碳水化合物飲食趨勢的最新迭代之一。儘管從任何飲食中消除糖果、蛋糕、餅乾和油炸食品等加工食物可以帶來一些好處，但是，高 ...

#82. Keto 生酮飲食 - RL Organic

方便、快速，低碳水又含有優質脂肪，因此廣受生酮飲食者的喜愛。 ♢防彈奶茶: 煲好濃茶, 加入草飼牛油, extra vigin coconut ...

#83. 大熱的生酮飲食吃甚麼？生酮飲食怎麼開始？推薦外食族生酮 ...

因為生酮飲食者較常在家自行烹煮，挑選合適的食用油也很重要。最推薦植物油包含：椰子油、酪梨油、橄欖油、苦茶油，當中的不飽和脂肪酸較高。動物油如魚油、豬油、牛油 ...

#84. 生酮飲食- TAAZE讀冊生活

混合飲食、輕斷食，你也能狂瘦30%體脂肪,Costco減醣好食提案：生酮飲食也OK！超人氣精選食譜的分裝、 ... 生酮治病飲食全書：酮體自救飲食者最真實的成功告白(二手書).

#85. 生酮飲食禁忌及原理！營養師分析生酮飲食餐單缺點、副作用

生酮飲食 （Ketogenic Diet）簡稱Keto Diet減肥法是近年大熱的瘦身方法，早前鄭欣宜透露實行生酮飲食法後3個月便成功減掉20磅。生酮飲食禁忌有什麼？

#86. 生酮飲食體重掉很快非人人都適合專家曝4大危害要注意！

台灣肥胖醫學會監事、高雄榮總家庭醫學部社區醫學科主任潘湘如說明，認為，生酮飲食的確能在短期內，達到降低血糖、減重、減脂的效果，其中，體重迅速 ...

#87. 生酮飲食限制多這4種飲料讓你輕鬆吃不破「酮」 - 蕃新聞

無糖黑咖啡和無糖茶，對生酮飲食者非常友善，但如果你是習慣喝咖啡加牛奶的人，那就要注意了，因為一杯全脂牛奶中含有近13克的碳水化合物，如果正在 ...

#88. 生酮減肥到底有沒有效？「生酮飲食」利弊大分析！ - 運動星球

當時生酮飲食正夯，演講完後，我收到一位「挺酮者」的回饋，他認為自己在執行生酮飲食，並沒有任何副作用，也沒有任何身體不適，他的其他「酮好者」 ...

#89. 生酮飲食

什麼是生酮飲食？ 生酮飲食（Ketogenic Diet，簡稱Keto Diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物的飲食模式。一般 ...

#90. 4種生酮飲料推介| 生酮飲食人士必讀! - Chill Daily

近年生酮飲食在減肥界好Hit，主打強調低碳水、高油脂，並需要控制碳水 ... 無糖黑咖啡和無糖茶，對生酮飲食者非常友善，但如果是習慣喝咖啡加牛奶的 ...

#91. 六種生酮飲食的天然營養補充品 - ZAHO

奇亞籽本身就含有很低的淨碳水化合物以及大量的脂肪，使它成為生酮飲食者獲取纖維素的完美來源。 其他一樣適合生酮飲食作為纖維素來源的食物還有堅果，椰子粉，多葉綠色 ...

#92. 生酮飲食限制多這4種飲料讓你輕鬆吃不破「酮」

茶和咖啡無糖黑咖啡和無糖茶，對生酮飲食者非常友善，但如果你是習慣喝咖啡加牛奶的人，那就要注意了，因為一杯全脂牛奶中含有近13克的碳水化合物， ...

#93. 生酮飲食的十大提醒 - 親子天下

生酮飲食 可以有效控制肥胖與血糖，但不是萬靈丹。針對一般人和糖尿病者，兩位醫生提出飲食法的十點建議。

#94. 10種有益健康的生酮飲食主要食材和補充劑 - iHerb.com

注意：生酮飲食者即使服用這種補充劑，仍然必須限制簡單碳水化合物的攝入量。 4. 綠色飲品. 與許多人所以爲的相反，生酮飲食應該含有大量綠葉蔬菜；綠葉 ...

#95. 生酮飲食怎麼吃?你也想靠生酮飲食減肥嗎?小心它的副作用?!

生酮飲食 是什麼?生酮飲食透過減少攝取高澱粉､高糖分這類可消化性的碳水化合物,讓身體轉而透過脂肪消耗來獲得能量,進而達到瘦身的效果,但你不知道生酮 ...

#96. 什麼是生酮飲食(Ketogenic diet)？ - Ashlee咻咻

生酮飲食 因為會提升脂肪燃燒的速度，是許多減肥者推崇的飲食法。

#97. 生酮飲食的8種好處與副作用(第3種最令人期待) - 營養新知

生酮飲食 ／低碳飲食被推薦的實證功效(好處)有哪些？ · 1．有益多囊性卵巢症候群 · 2．有益阿爾茨海默病 · 3．幫助減肥 · 4．改善慢性叢集性頭痛（Chronic ...