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先日、いつもお世話になっている
わくわくボディクリニック様の
HPリニューアルのため
プロのチアリーダーとして、
ミスジャパングランプリに輝いた
土屋炎伽(ほのか)さんをモデルにし
撮影させていただきました!
ミスジャパン決勝大会でも、
撮影させていただきましたが
ゆっくりお話しさせていただいたのは
今回がはじめて!
くったくのない笑顔で
明るくて、キュートで、
誰にでも分け隔てなく接してくださり
気遣い、心遣いのできるほのかちゃん!
本当に尊敬!もう大ファンになりましたー!
撮影中、可愛い!と何度呟いたことか😍
笑顔の絶えない撮影となりました💕
写真はオフショット😍
これがまた可愛すぎたー。
代表の山下 耕介さん、高橋 亜衣さんが
わくわくボディクリニックにかける想いとは
『女性が輝く社会を創る』こと
だそうなんです。
✨美意識が高く、細かいところまでもっと美に磨きをかけたい方
✨完璧なボディラインを作りたい方
✨女性として、いつまでも輝いていたい方
✨コンプレックスがあり、自信を持てない方
✨巡りの良い身体で、毎日笑顔で過ごしたい方
このような方々に想いを届けるため、
今回、10周年という節目を機に、
HPリニューアルを決意されました。
10年の月日により
思いは変わらずとも開業当初とは、
ターゲットとする方々も
少しずつ変化してきました。
そのニーズに柔軟に応え、進化していく姿に
私もたくさんの勇気をいただきました。
美しく健康になりたい女性の美容整体サロン
肩こり/腰痛/骨盤矯正/小顔矯正/痩身
猫背改善/パーソナルジム
☆ミスジャパン公式パートナー&認定サロン
☆ヨガフェスタ公式パートナー
【店舗】中央林間/大和/二俣川/鶴ヶ峰/三ツ境
5店舗のサロンを経営される
おふたりの努力やエネルギーは
お話を聞けば聞くほど、
もうこちらも尊敬しかありません!!
立ち上げることは、ある意味、誰でもできます。
でも、そこから続けること、
そして、進化していくこと、
熱い想いを持ち続け、
できることを提供し続けること。
この思いが届けたい方のもとに届きますようにと、
私も精一杯撮影させていただきました💕
HPのリニューアルが今から楽しみです!
#土屋炎伽 さん
#わくわくボディクリニック
#ミスジャパン公式サロン
#骨盤矯正
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#hpリニューアル
同時也有81部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅HIIT ME FIT,也在其Youtube影片中提到,皆さん、いつもご視聴ありがとうございます。こちらの短い動画は、エクササイズに苦手意識がある方、そして心の中では必要と分かっていても行動できない方のために、まずは一通りの流れを見ていただくことで、それをやってみたい!という行動につなげるために投稿させていただいています。実際に一緒に動いている動画もあり...
産後骨盤矯正 何回 在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳解答
皆さん、いつもご視聴ありがとうございます。こちらの短い動画は、エクササイズに苦手意識がある方、そして心の中では必要と分かっていても行動できない方のために、まずは一通りの流れを見ていただくことで、それをやってみたい!という行動につなげるために投稿させていただいています。実際に一緒に動いている動画もありますので、そちらも活用してみてください。
腰のストレッチ
https://youtu.be/957xLSWGBD8
腰痛改善エクササイズ
https://youtu.be/UV4pBRdNCz8
長時間のデスクワーク
長時間のドライブ
長時間の睡眠(横になる)
長時間の立ち仕事など…
お腹のちからが抜けると、どうしても背骨を上手に支えられなくなってしまいます。お腹の筋肉を鍛えようとしても筋肉が緩んで、お腹に力が入らないことがよくあるでしょう。
今日はそれを簡単に解決出来る方法を紹介していきます。
ペットボトルやタオルなど挟めるものを用意していきましょう。
①飲み終わったペットボトルを膝の内側に挟んで、ぎゅーっと力が尽きるまで挟んでみましょう。背中に丸みを作りお腹を凹ましながら挟みます。
② ①が出来たら、ゆっくりと脚を浮かせて、また強く、内側へ挟みます。力が尽きるまで挟んでみましょう。
①と②を何度か疲れるまで繰り返す。
これだけで腰痛は改善していくでしょう。
あとは、今後の腰痛予防に備えて腹筋を鍛えていきます。
③両手を後ろについて、背中に丸みをもたせてお腹を凹ます。片膝を胸に近づける。(左右20回)
腰痛に悩んでる方が居たら是非教えてあげて!
オンラインサロンで素敵な身体になりましょう!
https://lounge.dmm.com/detail/2172/
私がいつも履いている可愛いレギンス はこちら↓↓↓
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産後骨盤矯正 何回 在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳貼文
今日で9日目!良く頑張ってきたね!
背筋が伸びて凄く綺麗だよ!
今日は二の腕と脇の下を引き締めるの。私達の生活は腕の筋肉を使うことが少ないので、二の腕はたるみやすいんだよ。
だけど、エクササイズをすると直ぐに効果がでるのもココのエクササイズなの!
美しく引き締まった二の腕は、あなたの心も顔もすっきりさせるよ!今日も一緒に頑張るよ!
①後ろに手を着いて座る。
Point 1 手の爪先が脚の方に向ける。
Point 2 肩を手首の上にセットする。
Point 3 かかとを90度にして重心を腕に置く。(20回)
②左右交互に手を着ける。
Point 1 床に着いた腕の肘を曲げる。
Point 2 床を強く押し返す。
Point 3 上体を倒しながら手を着く。
(左右交互に20回)
③左右交互に遠くに手を着ける。
Point 1 手を出来るだけ遠くに着く。
Point 2 肘を曲げて脇の下まで動かす。
Point 3 重心を腕に置きながら動作する。
(左右交互に20回x 4セット)
腕が艶やかに引き締まったね!その調子!
なかなか痩せない、ダイエットを繰りかえしてしまう...
一人では全然続かない...
と言う方はオンラインサロンがオススメ!
オンラインサロンは皆さんの携帯やパソコンで、エクササイズや食事の指導ができ、ジムに通わなくても、ご自宅で時間の取れる時にエクササイズをしたり、食事プラン、レシピの提供をしています。
実際にジムに通ってみると…
見たこともないマシンがずらり….
何からしていいのか分からずに、スタッフやトレーナーを探しても忙しそうにしていたり聞きづらい…
とりあえずランニングマシンから。と始めて、2ヶ月間ランニングマシンしか使ってなかった…なんて事は、実は珍しいことではありません。
実際にトレーナーに指導して頂けても、その後は一人で頑張らないといけない。慣れない運動、食事も自分にあった方法が分からない…
運動を継続し、ボディメイキングしていく為には徹底した指導、そして密着が必要なんです!
オンラインサロンでは気になる事は全て解決していきます。
私と一緒に動くエクササイズ動画は、実際にその場で一緒にやっているような感覚になります。動画で一緒にエクササイズした後は、分からなかった部分、できなかった事をコメント欄にて共有していきます。
他のメンバーの方がした質問や答えも皆さんが共有できるので、自分では気づけなかったミスやコツをいち早く知り無駄な時間を省き、質の良い効果的なエクササイズができます。
食事が全然できなくて….
と言う方もオンラインサロンがぴったり!
ほとんどの方が、運動よりも食事の不安が多いでしょう。オンラインサロンでは年に2回の食事プランの提供をしていきます。
この食事プランは、どこのプライベートジムでもトレーナーでも提供はしていないでしょう。提供しているとすれば30万円ほどの金額になるような知識を全て出しているからです。
1月にお正月太りを解消する為の3週間プラン、そして5月末から夏前にかけて2ヶ月間、8週間の食事プランを提供していきます。これは年に2回、食事と運動、両面の完全アプローチによって結果出していく為です。食事指導は、食事を制限する事ではありません。
個人の性格や、生活リズム・環境に合わせた指導ができるのもオンラインサロンのメリットです。
是非、オンラインサロンで素敵な身体になりましょう!
ご入会はDMMオンラインサロンから↓↓↓
https://lounge.dmm.com/detail/2172/
私のホームページはこちら↓↓↓
https://www.hiitmefit.com/
Yahoo Japan "How to" 動画はこちらから↓↓↓
https://creators.yahoo.co.jp/hiitmefit
インスタグラムはこちらから↓↓↓
エクササイズ→ https://www.instagram.com/hiitmefit/?...
ヘルシーレシピ→ https://www.instagram.com/hiitmehealt...
レシピの材料、作り方はオンラインサロンで確認できます。
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Twitterはこちら↓↓↓
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Facebookはこちら↓↓↓
https://www.facebook.com/Hiitmefit-85...
門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時にはO脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。一人でも多くの子が私と同じ経験をしないように、そして自尊心を低くしてしまわないように私の知識や経験が必要な方に届くように努力していきます。
キャリア(トレーナー歴)
ダイエットパーソナルトレーナー
ゴールドジム プロトレーナー
フリーランス パーソナルトレーナー
2016年より始めたYoutubeは携帯一つでパソコンも編集も無知な私が一人で始めました。皆さんの多くの視聴、サポートのお陰で、それを継続することが出来、マンツーマン指導だけではなく多くの皆さんに私の声を届けることが出来ました。私のホームページや動画、ダウンロードブック、ほぼ全てのものが私の手作りです。プロフェッショナルとはかけ離れていると思いますが私の個性を楽しんでいただけると思います。自分のユニークさを恐れないで。それはあなたの素晴らしい魅力なの。今後とも宜しくお願いいたします。
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みんなエクササイズに慣れてきたね!凄い!
お肌がツヤツヤして顔色も明るくなってる!
エクササイズはあなたを綺麗にするの。密かに眠ってる輝きをどんどん光らせるよ!
今日はお尻を引き締めていくよ!お尻を引き締めるポイントは、お尻の反対側にある股関節を伸ばす事だよ!一緒にやってみよう!
①四つん這いになり、片脚を後ろに上げる。
Point 1 お腹が反らないように凹ませる。
Point 2 股関節の前部を伸ばしてお尻をキュッと小さくする。
Point 3 上に上げたら、ゆっくり下ろす。
(左右20回を4セット)
②膝を反対側の脚の奥に置いてクロス。そのまま上に向かって膝を伸ばす。
Point 1 膝を伸ばす時はお尻をキュっと小さくする。
Point 2 クロスした時に軸脚のお尻の外側が伸びてるのを意識する。
Point 3 上に上げたら、ゆっくり下ろす。
(左右20回を4セット)
お尻を引き締めると、お尻が少し上向きになるの!脚が長くなってスタイルが良くなる!素敵!
なかなか痩せない、ダイエットを繰りかえしてしまう...
一人では全然続かない...
と言う方はオンラインサロンがオススメ!
オンラインサロンは皆さんの携帯やパソコンで、エクササイズや食事の指導ができ、ジムに通わなくても、ご自宅で時間の取れる時にエクササイズをしたり、食事プラン、レシピの提供をしています。
実際にジムに通ってみると…
見たこともないマシンがずらり….
何からしていいのか分からずに、スタッフやトレーナーを探しても忙しそうにしていたり聞きづらい…
とりあえずランニングマシンから。と始めて、2ヶ月間ランニングマシンしか使ってなかった…なんて事は、実は珍しいことではありません。
実際にトレーナーに指導して頂けても、その後は一人で頑張らないといけない。慣れない運動、食事も自分にあった方法が分からない…
運動を継続し、ボディメイキングしていく為には徹底した指導、そして密着が必要なんです!
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と言う方もオンラインサロンがぴったり!
ほとんどの方が、運動よりも食事の不安が多いでしょう。オンラインサロンでは年に2回の食事プランの提供をしていきます。
この食事プランは、どこのプライベートジムでもトレーナーでも提供はしていないでしょう。提供しているとすれば30万円ほどの金額になるような知識を全て出しているからです。
1月にお正月太りを解消する為の3週間プラン、そして5月末から夏前にかけて2ヶ月間、8週間の食事プランを提供していきます。これは年に2回、食事と運動、両面の完全アプローチによって結果出していく為です。食事指導は、食事を制限する事ではありません。
個人の性格や、生活リズム・環境に合わせた指導ができるのもオンラインサロンのメリットです。
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エクササイズ→ https://www.instagram.com/hiitmefit/?...
ヘルシーレシピ→ https://www.instagram.com/hiitmehealt...
レシピの材料、作り方はオンラインサロンで確認できます。
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時にはO脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。一人でも多くの子が私と同じ経験をしないように、そして自尊心を低くしてしまわないように私の知識や経験が必要な方に届くように努力していきます。
キャリア(トレーナー歴)
ダイエットパーソナルトレーナー
ゴールドジム プロトレーナー
フリーランス パーソナルトレーナー
2016年より始めたYoutubeは携帯一つでパソコンも編集も無知な私が一人で始めました。皆さんの多くの視聴、サポートのお陰で、それを継続することが出来、マンツーマン指導だけではなく多くの皆さんに私の声を届けることが出来ました。私のホームページや動画、ダウンロードブック、ほぼ全てのものが私の手作りです。プロフェッショナルとはかけ離れていると思いますが私の個性を楽しんでいただけると思います。自分のユニークさを恐れないで。それはあなたの素晴らしい魅力なの。今後とも宜しくお願いいたします。
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