【該用什麼心態面對後疫情時代?】
前幾天,和一個好久不見的朋友線上聊天,我們感嘆2020過得有些辛苦,兩個人互吐了一下苦水。
她本來以為,我的辛苦來自於寫作,拚命安慰安想讓我振作起來。謝謝朋友的好意,最近也收到大家給我的鼓勵,點滴在心頭。
老實說,2020年我的壓力的確很大,但壓力是生活方方面面的各種疊加,不僅止於寫作。
臨近歲末,本該期待返鄉團聚,可是疫情之下,我在此時就很確定自己無法回台,雖然大家都在盤算兩地往返、隔離需要多少錢,但最主要的問題不是錢,而是沒有一家公司可以放你28天的年假,尤其在一人當多人用的這個時間點之下。
此外,上海學校也規定開學前一周不得離開上海,寒假時間短根本不夠兩地隔離。
如果可以,我願意傾家蕩產只為了回家看家人一眼,說到這裡會想哭,抱歉。
另外,我的身體出了一點毛病,生理期已經不正常許久,大姨媽要來不來的,(放心,已經排除懷孕的可能),45歲之前停經算是早發性更年期,可能要吃藥治療。顯然,身體的狀況也帶給我不少的壓力,或者說壓力造成身體的狀況,彼此影響著,唉當女人真辛苦。
再來,雙寶爹已從在家接案改成到公司工作,轉正職的他異常忙碌,這裡分享個社畜小故事。
有天早上,同事見到他說:「你今天怎麼來得這麼早?」
雙寶爹回:「我昨天來的…」
雖然說疫情之下,忙是優點,但是,忙到這種程度,我實在很擔心他的身體,而我自己也感覺快被過勞淹沒,他工作我家庭,分頭忙碌,兩個人都承受很大的壓力。
換工作?不可能的事,超過40歲,找得到工作,就是老天保佑了,沒有年輕的肝也得付出血汗賺錢,又想哭了,成年人的無奈今年感受得特別深刻。
寫作、經營自己,當然也有壓力,不過只佔了其中一小部分,畢竟沒了健康、沒了工作,也談不上生存,更何況我們是父母,有一雙孩子要養,那些形而上的東西,再重要也沒比活下來重要。
就算孩子氣,這點現實我還是懂的。
/
和朋友聊完之後,看到這段Eason的訪談,不愧是我的愛豆,輕鬆的笑談之間,透露他的處世哲學、人生智慧,這段訪談很值得拿出來分享給大家。
下面是我對這段訪談的6點總結,每一點說到的心態都很適合拿來面對後疫情時代。
1 #欣賞別人會讓自己開心:
Eason說合作時,試著找到和你臭味相同的人。人生苦短,今年又很難熬,就別再讓自己不開心了吧!
2 #懂得開玩笑可以陶冶性情:
中年打拚事業、經營家庭,普遍感到壓力山大,偶爾開開玩笑,真的是緩解壓力的好辦法。
3 #疫情之下多關注精神健康:
Eason說看醫生是很普通的事情,不要大驚小怪!是的是的!看到這裡我連連點頭,如果大家用異樣眼光看待心理生病,如何好好治療呢!
4 #用喜歡的事情排解情緒:
Eason心情不好時會聽歌,他介紹一個黑人歌手Bill Withers,Bill Withers有一首歌叫做《Lovely Day》
請注意影片裡Eason聽歌的表情,看得出來他是真心喜歡音樂,好喜歡他投入的表情,做自己喜歡的事真的可以排解情緒!
這首歌的歌詞也很棒!大家有興趣可以google一下。
5 #用健康的自嘲擊敗危機感:
說起危機兩字,Eason馬上撩起髮際線,引起哄堂大笑,懂得用健康的自嘲擊敗危機感,超級欣賞。
另外談到和女兒一起追星,言談之中表現出對後浪的真心欣賞,還不忘自愛自重,展現幽默感。
6 #找出B方案:
Eason喜歡開演唱會,可是疫情之下決定先做專輯,累積自己的作品。
這不就A方案不行,找出B方案嗎?此路不通,就換別條路走,不是放棄,而是暫時轉移目標。
我自己也是,暫時去做podcast,對我而言是休息,期待用新事物為自己注入新動力,先不顧一切去付出、去分享美好,那是我的初心,相信寫作也會有所突破。
看完訪談,感覺更愛Eason了,謝謝Eason,一個宛如摯友的歌手,每每唱進我的心坎裡,從《人來人往》、《愛情轉移》、《孤獨患者》、《全世界失眠》、《你給我聽好》…太多太多了!
他的新歌《致明日的舞》也請聽聽看,世界太急了,一切都慢慢來吧,讓我們跟著Eason,
#吸口氣_踏踏步_再起舞。
影片來源 | N視頻微博
📌 雙寶娘的podcast頻道 | https://reurl.cc/8n3GNo
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《與人連結的三個秘密》 啟動接觸、開啟話題,你需要有一顆願意欣賞的心 課程連結:https://pros.is/SPQZC 第一講免費試聽:https://youtu.be/e3hUVtIhDZE 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/QWLR2 【10/...
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歡迎來到「一天聽一點」,今天跟大家聊聊「家人關係」這個主題。
我想對大部份的人而言,我們都是從小在自己的原生家庭長大,小時候爸爸媽媽照顧我們,長大了想多跟爸媽親近,這是很自然的事~
家庭會傷人?
只是當家裡發生一些紛紛擾擾的時候,受到東方文化影響的台灣,大部份的人都希望以和為貴、息事寧人;畢竟同在屋簷下,能夠和諧相處是最重要的事!
然而在我的實務經驗上,「息事寧人」這樣的思維,卻是辛苦的開始,因為人都是有情緒的,而且情緒每天都在波動、變化;要是一昧的強調「家和萬事興」,反而容易壓抑過多的情緒。
導致家人關係太糾結,到最後養育的恩情、陳年往事、甚至於是生活、情緒、財務,全部糾纏在一起,剪不斷理還亂。
說到這裡,讓我想起一個學生的家庭困擾,他的情形是這樣子的~
我的學生是個剛出社會的新鮮人,畢業後有了工作,也曾想過搬離開家,不過考量到房價物價,掂掂自己有限的薪水,自己獨立生活實在太辛苦。
加上母親過幾年也會退休,怕媽媽一個人生活太寂寞,留在家裡跟母親作伴,還有人幫忙打理生活瑣事,想想也挺好的。於是她就選擇繼續住在家裡。
一開始還相安無事,可是隨著她工作越來越忙碌,母親對她的擔心就越來越多。怕她太忙沒時間吃飯、纖維質攝取不夠,每天都準備一大盆水果要她帶到公司去。
即使她表示整天的行程都在外頭,帶水果不方便,媽媽還是堅持。有的時候加班晚回家,媽媽也堅持一定要等門,不管她怎麼勸,要媽媽早點睡,都沒用。
她覺得兩個人住在一起很有壓力,想要搬出去,不願意自己變成媽媽的負擔,可是又放不下母親,怕媽媽一個人太寂寞,當然錢的問題也是一個考量。
這三方面的矛盾,一直在她心裡打架,讓她很糾結、為難,就跑來問我該怎麼辦?
媽媽講不聽,怎麼辦?
說實在的,我也不知道該怎麼解決,不過這倒讓我想起一位朋友,在對家人關係的衝突上面,他的面對和回應方式,非常經典,於是我跟我的學生說了一個諮商界前輩的例子~
這位前輩有兩個女兒,一個五歲,一個三歲,有天晚上,兩姊妹吵了架,妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀;沒多久之後,姊姊也到朋友的房間,說妹妹的不是。
照常理來說,當父母親面對孩子吵架的時候,會很直覺的說「不要吵架!」或是會問「到底在吵什麼?」這一類想要介入排解,擔任調停者的角色。
不過我的前輩非常有智慧,他關注的焦點不是兩姊妹吵架的細節,而是跟兩姊妹說了一個「呵呵與癢癢」的故事~
「呵呵與癢癢」的故事
「森林裡啊有兩隻猴子,叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩,玩得好開心的時候,都會哈哈哈一直笑,好開心好高興好興奮!
可是啊…有時候,呵呵和癢癢會吵架,一吵架,就會很難受,不舒服,不高興,很想要把對方推開,推得遠遠的…。
在一起的時候,會開心,會吵架,可是如果呵呵不在,只有癢癢一個,就會好無聊好無聊......」
這兩個小女孩在前輩的懷裡聽得很起勁,忘了哭,後來前輩接著說:
「森林裡啊,另一個角落,有一隻小河馬,牠有一個可愛的名字,叫小河馬波波,小河馬波波有一天遇到小鱷魚赫赫,小鱷魚赫赫有看起來好可怕的牙齒,牙齒好尖好尖看起來就好可怕…
小河馬波波看著小鱷魚赫赫,說:『我要來數一數你有幾隻尖尖的牙齒!嗯∼∼∼一,二,三,四,五......哎唷喂呀,怎麼那麼多啊......』
小鱷魚赫赫,看到小河馬波波沒有被牠尖尖的牙齒給嚇到,忽然也開心的想要數小河馬波波的牙齒。
小河馬波波也有很多很多牙齒,而且啊,小河馬波波的牙齒圓圓的,好可愛喔!『一二三四五,哇∼好多可愛的小牙齒喔!』。」
小河馬波波和小鱷魚赫赫,後來還會發生什麼故事呢?下次把拔再跟你們說喔!」
前輩刻意賣關子,可神奇的事情發生了,兩個小女孩聽完故事,不約而同的翻下床,走到客廳,然後姊姊就跟妹妹說:「來,姊姊說個故事給妳聽。」
五分鐘前還吵的不可開交的姊妹,一下子又變得相親相愛了。
故事說到這裡,那位坐在我面前的年輕朋友,原本皺得很緊的眉頭鬆開了,嘆了口氣,笑了笑跟我說:「老師謝謝,我懂了~」
聽到這裡,不曉得你的感受是什麼呢?
「隱喻」是什麼?
會不會有種模糊的感覺,好像懂了一點點,又好像沒全懂呢?
事實上,從理性的角度來看,我並沒有提供我的學生,任何實質上的解決方案,而是跟學生講了一個故事,就能讓他主觀感受上的挫折、痛苦等等情緒,減輕了很多,那麼到底為什麼「說故事」會有用呢?
其實答案很簡單,這是因為故事裡有「隱喻」!
而所謂的「隱喻」,它是一種繞過表意識,直接跟潛意識溝通的語言。要是你對心理學有點概念,你就會知道,在心理學裡,人的意識層面分為表意識跟潛意識。
表意識的理智思維無法控制潛意識,不過潛意識卻無時不刻,都在影響著表意識的行為和選擇。
這就是我的諮商前輩~哈克,在面對女兒糾紛時的策略!
他不是直接調解女兒們吵架的「表面事情」,而是說了「呵呵與癢癢」的故事,就能繞過表意識,讓兩個女兒領悟到更重要的事情是「彼此的陪伴」,於是女兒們不吵了。
這就像是《孫子兵法》,很多人以為《孫子兵法》是教人打仗,用武力解決問題。但其實《孫子兵法》開宗明義,就請大家要多想想如何「不戰而勝」?不用流血、殺傷就能弭平衝突,才是更高境界~
如何啟動「潛意識」?
那你會不會很好奇,為什麼「隱喻」這麼神奇?
其實這個答案也不難,因為凡是有「隱喻」出現的時刻,它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」,於是表面上過不去的事情,也就有了轉圜的餘地~
打個比方來說,就像前面提到的哈克兩個女兒,她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時,她們的表意識就跳脫出吵架的情緒,全心全意置身在森林裡,跟呵呵與癢癢在一起。
跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森77、一起失去呵呵,然後發現了會好無聊、好無聊!
透過這樣的過程,兩個小女孩的潛意識,不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局;知道失去彼此會很無聊。
於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁,兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了,這就是隱喻的妙用所在!
同樣的,回到我的學生身上,雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係,也沒有花時間協助學生細數她母親的好。
但透過隱喻和故事,她卻重新發現和媽媽的關係,不只有爭吵,其實還有滿滿的愛,他們都是相互在意的,誰缺了誰都不開心。
只是有時候,我們的心思會被一些小細節給佔據,覺得對方好討厭,好想討一個公道,證明自己是對的。
卻忘了,只要有任何一方願意先釋出善意,不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住,主動靠近,就能看到對方身上還有很多優點。
也正是因為這份善意,幫助自己長出更多心裡空間,看見美好。
事情不一定都能解決,可是心情很快有了出口~
那麼要是你也跟我一樣,很佩服哈克的智慧,很想跟他學習潛意識的語言,我會很鼓勵你,加入我們最新的線上課程【與人連結的三個秘密】。
【與人連結的三個秘密】是哈克~黃士鈞博士,精心打磨一整年,在華人地區推出他個人的第一個有聲課程。
在【與人連結的三個秘密】裡,我們會隨著哈克的聲音,進入潛意識的世界,遇見全新的自己!
今年年初蔓延開的新冠疫情,對我們的世界造成許多經濟、交通、關係的破壞,而從更大的層面來看,這次疫情或許也在警惕我們。
當我們一昧追求成長、追求改變的時候,很可能是在傷害身邊的資源;就像人類之於環境的過度開墾、對生態的掠奪,這些都需要休生養息,才能恢復環境的健康!
同樣的道理,回到你身上,「表意識」為了生存而不斷擴張的人際關係,可能讓你感到疲憊或受傷,這也需要「潛意識」來幫你找回內在平衡。
我們在這個時刻,推出哈克的線上課程,是因為這個世界需要重新建立人與人的信任網絡,而【與人連結的三個秘密】就是能為世界、為家人重新找回愛與溫暖的課程,歡迎你的加入。
希望今天的分享,能帶給你啟發與幫助,我是凱宇。
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