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在用蛋白粉做蛋糕這個產品中，有2345篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 蛋糕捲連續劇...又來了!! 因為Sidney在無意之間發現了一款好記好操作又美味的蛋糕捲比例,❤️小四卷, 💕說到小四卷,Sidney一定要再說一下, 小四卷是之前在網上很流行的製作, Sidney並不是原著作! 因為網上分享太多,一時也找不到原著, 所以每當發到小四卷文,都會發出這則說明,...
　同時也有460部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅有口福，也在其Youtube影片中提到，當西瓜遇上冰淇淋！3道創意西瓜冰品 謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️ https://bit.ly/2vCwfMy ****************************************************** 1. 西瓜冰淇淋蛋...

「用蛋白粉做蛋糕」的推薦目錄：


用蛋白粉做蛋糕 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-30 11:33:30 有 845 人按讚
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蛋糕捲連續劇...又來了!!

因為Sidney在無意之間發現了一款好記好操作又美味的蛋糕捲比例,❤️小四卷,

💕說到小四卷,Sidney一定要再說一下,
小四卷是之前在網上很流行的製作,

Sidney並不是原著作!
因為網上分享太多,一時也找不到原著,
所以每當發到小四卷文,都會發出這則說明,並感謝原作的分享!!
感謝原著作!!🙏

💕❤️💕❤️💕❤️

因為喜歡這比例,
所以Sidney從原味製作之後,

自己一路發展了好幾種風味,

今天9️⃣號出現了!!

9️⃣迷彩小四卷,
坦白說...這比例已經沒有四在裡面了!

但依舊是這比例的啟發與延伸,Sidney依舊將它收編入號

9️⃣號迷彩小四卷比例(使用28*28烤模)
這比例用了6顆雞蛋，蛋糕體會厚一些,但別擔心..
它依舊保有小四卷的特性,非常好捲,不易捲裂!!👌

❤️蛋黃糊

原味

蛋黃 2顆
植物油20克
鮮奶20克
低筋麵粉20克

伯爵風味

蛋黃 2顆
植物油20克
鮮奶20克
低筋麵粉20克+伯爵茶粉2克>>一起過篩

可可風味

蛋黃 2顆
植物油20克
鮮奶25克
低筋麵粉15克+可可粉10克>>一起過篩

蛋白霜
冰蛋白6顆
細砂糖65克
蛋白粉3克
♥️若無可使用檸檬汁或白醋1/2小匙,因糖量不高,建議加入,提升蛋白穩定度!!

⚙️做法:
👉蛋黃糊有三種風味,請分別準備三個鋼盆

⚙️操作流程

鮮奶與植物油拌至均勻乳化,
加入粉類拌勻,
最後加入蛋黃拌勻,
蛋黃糊完成✅

蛋白霜一缸攪打,
攪打完成,
分三份入蛋黃糊,
拌勻,即完成✅

👉入28*28烤盤,
隨意分別交錯加入,直到麵糊加完!

♨️烘烤爐溫時間
上火210/下火130
11分鐘,上色
上火180/下火130
10分鐘
上火160/下火130
6分鐘
即可出爐!✅

❤️內餡
可可奶油乳酪抹醬100克,
動物性鮮奶油100克,
可可粉一小匙
細砂糖13克

💕可可奶油乳酪抹醬是市售的，在超市購得😊，Sidney在澳洲🦘
若無，可以用原味奶油乳酪，再自行添加可可粉增加風味，糖就須自行斟酌是否增量

👉以上食材攪打至直立狀態即是內餡👌

💕其他1️⃣▶️8️⃣號蛋糕捲,
可以閱讀9月1日發文

♥️❤️♥️❤️♥️😊

製作蛋糕捲同時,

Sidney也一邊準備非常想念的台式麵包,

蔥花捲麵包,

❤️蔥花捲麵包,也是使用28*28公分烤盤,

❤️比例用這一個
https://icook.tw/recipes/180267

⚙️會使用這比例是因為手邊有多的蛋黃,當然，這比例也是風味柔軟度都好的❤️
⚙️若是有自己熟悉好操作的麵團比例(甜、鹹麵包麵團),都可以應用在這款蔥花捲操作,
⚙️要注意的是,麵團別過濕,太濕軟的麵團,撖平時,會比較費力一些
⚙️28*28公分方模，可以使用250-300克麵粉量的比例

❤️上頭的蔥花處理(今天調的很隨興沒記份量!!)
青蔥+豬油+日式Q比美乃滋+白胡椒+雞蛋

♨️上火180/下火190👉15分鐘

❤️出爐放涼之後,
塗層薄薄的美乃滋,捲起,
切成均等段狀,
兩頭抹上薄薄美乃滋,沾上肉鬆

超級超級讓人懷念的台灣味道就出現了!!🥰

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用蛋白粉做蛋糕 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-30 09:36:24 有 23 人按讚
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｛減醣飲食。早餐篇｝

對我來說，糖尿病飲食是一種均衡飲食，是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食～～減醣要減多少，是因人而異，但基本的架構是不會變的，希望這一篇能給大家一點幫助～
很多人初次接觸減醣飲食，或者是糖尿病患者，初確診時，最困難的大概就是，早餐要怎麼吃？

我們的早餐種類多元化，有中式、有西式，選擇性很多，想要減醣到底要怎麼選擇？

Q.減醣早餐能不能吃麵包？
Ａ：可以，雖然在減醣的原則裡，都是希望大家能夠吃原型食物，但也不是每個人都能夠早上起床煮飯，因此這一餐都會讓人很頭痛。
可以選擇吃全麥、雜糧方面的吐司或麵包，份量大約在50~100公克左右（控制血糖的朋友，要自己測量一下餐前餐後的血糖，找出適合自己的量）
又或者可以買冰地瓜來當早餐（就是吃冰的地瓜），份量大約在100~150克
另外也可以選擇吃饅頭，饅頭的成份比較單純，但一般市售的饅頭個頭都滿大的，所以食用的份量不能一整個（醣太多，除非是買小饅頭），最多只能吃半個。

Ｑ.主食以外需要搭配什麼嗎？
Ａ：要搭配蛋白質、蔬菜；但蔬菜在平常的早餐很難吃的到，尤其是市售的早餐。
如果是買三明治、漢堡之類的，店家多少會放些美生菜，建議跟店家說要多加一份生菜，另外沙拉醬、美乃滋都不要放，這樣有助於控制血糖，想減醣的朋友也不會因而吃進過多的油脂。
但若是真的都沒有蔬菜怎麼辦？除了自備小黃瓜、大蕃茄以外，可以選擇含有膳食纖維的飲料，通常一瓶的含量，就已經快要是一餐應攝取的份量了，這一餐沒吃足，後面兩餐一定要補足。
但糖友就比較會傾向一定要有蔬菜，畢竟有蔬菜比較能夠穩定血糖。

Q.如果想要吃麵食當早餐呢？
Ａ：像在台南，早餐的麵食也不少，尤其涼麵更是常見，市場裡也有陽春麵、米粉湯。
我通常建議吃涼麵，醬不要淋在麵上，而改用沾的，最好自己再買顆茶葉蛋，涼麵裡面都會有附一些小黃瓜、紅蘿蔔絲等等，是比較好的選擇。涼麵的份量都是看店家的，一般來說一盒大約都是在100~150克裡，大約120克為兩份醣。
那如果是陽春麵、米粉湯，那麵的份量就會更多，我的方法是請老闆多加一份蔬菜，自己再加一顆蛋～吃的時候會把麵或米粉先撈起來放在另一個碗，等要吃麵時，再把麵或米粉放進碗裡。
這一餐的醣吃多了，下一餐份量減少即可，但若是糖友就要學習控制份量，自己要測試血糖，看能不能吃完一整碗。

Ｑ.吃東西的順序？
Ａ：一般來說，都是建議菜—肉—澱粉，但如果你本身胃比較不好或者有胃食道逆流的問題，就會建議順序改成肉—菜—澱粉。
我個人的習慣是蔬菜和蛋白質先吃一半，然後再吃飯把菜和肉三者一起吃完。

Q.那有一定的份量嗎？
Ａ：其實份量這種事是因人而異，我們要考量到本身的活動量，如果自己是從事大量勞動工作的人，那我叫妳一餐只能吃一顆小饅頭，一定很快就餓了。肚子一餓又去找東西吃，那可能就會亂吃一通，反而不利於減重或控糖。
因此，你要先考量自己本身所需要的份量是多少，以有吃飽為原則，餐與餐之間如果真的想吃東西，水果會比餅乾來的好，一份水果為自己的拳頭大小。

Ｑ.我要如何知道有沒有減醣？
Ａ：其實懶人的做法就是～原本吃兩碗飯，改成吃一碗，把蔬菜、蛋白質增加，飯改成糙米、穀飯之類的。或者先兩碗改成1.5碗，慢慢去適應。
也就是說，把你原本三餐的主食（也就是飯、麵、麵包、饅頭什麼的）都減量，增加蔬菜的份量（一般人應該是蛋白質都吃不少，但蔬菜吃很少，甚至都只是一兩口）
另外，戒掉含糖飲料、減少吃餅乾、蛋糕、零食的次數，只要能做到這些，妳（你）就已經踏入基本的減醣了，而且自己也會發現體重會有變化，之後再搭配運動，就一定能維持健康的體態。
下圖是我平時的早餐內容，其實我很少分享的原因是～～我天天都是這麼吃，最多就是那個麵包口味不一樣而已，偶爾我也會去買個市售的早餐，所以比較少分享我個人的餐點～

希望以上的內容，可以幫助到想要健康減醣，糖友一定要記得，血糖機是幫助妳（你）學習控制份量的好幫手。

比方今天吃了三分之二的饅頭，血糖有點高，那麼明天就試二分之一，增加蔬菜的份量再試試血糖的數字～這樣才能找到適合自己的份量，不要一下子看到血糖數字高就放棄了。

以上的內容，我通常只會在自己的社團分享，因為社團可以做分類，大家也比較好找尋到文章（粉專要利用搜尋，而且要記得關鍵字），也歡迎大家加入社團。

想要控制血糖或照護糖尿病患者，請加：
https://www.facebook.com/groups/enjoyhealthylife

想要學習減醣料理、減醣烘焙，請加：
https://www.facebook.com/groups/enjoycookingworld

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用蛋白粉做蛋糕 在 林凱鈞 Facebook 的最讚貼文

林凱鈞 By 林凱鈞

2021-09-30 07:57:48 有 24 人按讚
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說到健康飲食話題時，「根莖類蔬菜」向來都具有相當重要的地位；有趣的是，在六大類食物領域中，它屬於主食類，也算是蔬果類。其包含了地下根與莖，蘊含了澱粉、植化素、礦物質與纖維素等營養能量，且多數天生能對人體具有提升體溫與元氣之特性

若再將根莖類蔬菜做細分，澱粉含量高者，像是地瓜、山藥、芋頭、蓮藕、馬鈴薯等，可歸納為主食澱粉類；澱粉含量低者，例如牛蒡、洋蔥、老薑、大蒜、蘆筍、甜菜根與紅白蘿蔔等，則會界定為蔬果類

而在上述食材中，多數都是日常餐桌上很常見到的，唯獨「甜菜根」鮮少在傳統東方餐食中出現，但在歐美料理中，倒是能經常見其紅艷蹤跡！「甜菜根」，顧名思義就是甜菜的「根」，據悉最早盛行於歐美料理，將其作為料理配飾，以增添食物風味，亦可說它是西方餐桌上除了馬鈴薯以外，近乎主食的角色

甜菜根切開後呈鮮豔的紫紅色澤，帶著淡淡的甜味與泥土氣息；歐美地區亦將之提煉成健康代糖使用，可加在冰淇淋、甜品裡作為調色與增味使用；近年更被開發製作成植物未來肉的原料。也因其色彩迷人、營養豐富且滋味香甜，便有了「天然紅寶石」與「歐洲靈芝」的美譽！

近年由於甜菜根被各界發現其保健效能優異，讓英國BBC以及美國Live Strong網站都相繼報導，儼然成為近代紅紅火火的養生蔬菜優選 。究竟甜菜根的魅力所在為何？以下「5個吃甜菜根的理由」讓我們一起來嚐鮮吧！

❶腦筋活絡記性佳
當中的甜菜紅素，可預防β澱粉樣蛋白堆積於腦部，用以保護腦神經機能運作穩定，可預防記憶、感知和整體心智功能受損，並具降低患上阿茲海默症的風險

❷氣色紅潤有活力
具有鐵元素與維生素B12，兩者皆是造血機制的重要元素，尤其適合女性或茹素者攝取，用以補充鐵質，使貧血或疲倦等症狀能得到改善，且精神與氣色也都能獲得提升與優化

❸漲升骨力亮幼彈
蘊藏豐富維生素C，是膠原蛋白生成所需的必要養分，並有助提高免疫力，還可抑制黑色素生成，進而改善肌膚暗沉；亦有利鈣質吸收與轉換利用率，用以增進骨骼及牙齒生長與健全

❹膳纖抗氧好順暢
其中含有大量水溶性纖維與果膠之元素，能促進腸胃蠕動，用以預防便秘，保持順暢。且甜菜根纖維還可提高體內抗氧化酵素濃度，如麩胱甘肽過氧化酶，進而使白血球數量維持正常值，幫助人體細胞對抗自由基，用以降低疾病的產生

❺心血養護增元氣
據英國郵報健康專欄報導指出，在為期一週的研究中，讓自行車運動員每天飲用500ml甜菜汁，結果發現可延長16％的騎乘訓練時間；探其原因發現其含「有機硝酸鹽」會在體內轉化為一氧化氮，可舒張血管以及降低血壓，進而在運動過程中降低耗氧量，便讓運動時減緩疲累感

#甜菜根挑選法
甜菜根適宜生長在陰涼氣候，本土產季落在秋冬季節，主要於雲嘉南地區為大宗，現多採用有機栽種方式為主流

▶️體型太大的甜菜根非首選
一般會在直徑5~6公分左右進行採收，若讓其繼續生長，就會導致纖維化而影響口感

▶️外型渾圓且表面平滑為佳
應避開表皮破損或出現軟化皺縮等情況，可能是已保存過久，而導致水分流失出現的不新鮮現象

#甜菜根保存法
新鮮帶葉的甜菜根可冷藏保存3~4天，去除葉子用報紙包裹再存放於蔬果冷藏室，則能夠延長保鮮至2~4週左右。若延長保存期，可切塊燙熟，分裝成小份量後密封冷凍，營養價值、口感及質地都能維持在良好狀態。解凍後的甜菜根勿再放回冰箱冷凍，務必盡快食用，並以燉煮料理為主，較不影響其口感

#甜菜根料理法
▶️醃漬
醃漬甜菜根是歐美地區的經典料理，只要利用蘋果醋醃泡，就是餐桌上不可或缺的佐餐解膩小食！

▶️香煎
甜菜根切丁或切薄片，熱鍋放入適量橄欖油，將甜菜根以小火慢煎至表面產生皺縮即可起鍋，口感軟嫩香甜，十分可口！

▶️燉煮
將甜菜根、紅番茄、西洋芹、胡蘿蔔及馬鈴薯一起燉煮成燙口的羅宋湯，不僅好看更是可口 ; 若再搭配一塊酸種麵包共食，鮮美滋味真是令人難以抗拒！

▶️調色
富含天然色素的甜菜根，就是大自然派來的美味畫家，將其打成泥或榨汁，加入麵粉就可製作成饅頭、麵條，鬆餅、蛋糕或餅乾，完成後就是粉嫩誘人的銷魂小點啦！

▶️烘烤
烤甜菜根是最簡單的烹調法，切片鋪在烤盤上，撒上橄欖油與義式香料後進行烘烤，透過高溫慢烤，能讓甜菜根的糖份慢慢釋放，直到焦糖化後，就能去除土生氣味 ; 出爐後別忘了擠上檸檬汁，能讓風味更佳鮮美動人！

▶️水煮
用刷子刷掉甜菜根表面的泥土後，再拔掉鬢鬚，不必去皮整顆放到一鍋冷水中，開火煮至沸騰後取出，即可運用於各種料理，例如放入食物調裡機中打成泥，用於濃湯或醬料。想去除外皮，只要把煮好的甜菜根立刻放入冰水中，瀝乾後即可輕鬆去皮

▶️生食
新鮮甜菜根口感甜脆又多汁，清爽又可口，可將其切薄片或刨成絲後，直接做成涼拌沙拉，只要放點蜂蜜、優格、海鹽、堅果、檸檬汁與紅椒粉後，拌勻就能大快朵頤！

甜菜根也適合直接打成果汁飲用，可搭上鳳梨、香蕉、蘋果、芭樂、小黃瓜或西洋芹一起調配；也可與牛奶、豆漿或堅果奶打成冰涼奶昔，樣樣都是營養又美味的料理方案！

#甜菜根停看聽
⚠️甜菜根的Gi值為64，屬中高指數，糖友建議少食為宜

⚠️處理甜菜根時，戴上手套可避免雙手被染成紫色，而若要除色其實只要用一顆檸檬汁搓洗即可效率洗淨。當衣服不小心沾染，則可將食鹽與小蘇打粉調成水糊狀倒在沾染區域，靜置半小時後用軟毛刷清理，能有助提升除漬效率

#凱鈞話重點
#5個吃甜菜根的理由

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林凱鈞

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真實的美麗，是由內在散發出來的自信。 專頁由凱鈞老師及小編共同管理，舉凡與美好的生活大小事，都十分樂意在此與你共享！
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用蛋白粉做蛋糕 在 有口福 Youtube 的最佳解答

有口福 By 有口福

2021-09-30 18:00:09 有 4,423 人看過 有 82 人喜歡
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當西瓜遇上冰淇淋！3道創意西瓜冰品

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******************************************************
1. 西瓜冰淇淋蛋糕
份量：8人份
準備時間：20分鐘
冷凍時間：2小時
難易度：簡單

所需材料：
400 g 綠色冰淇淋（例如蘋果、薄荷或萊姆口味）
300 g 白色冰淇淋（例如優格、香草或檸檬口味）
400 g 紅色冰淇淋（例如草莓、覆盆子或櫻桃口味）
50 g 巧克力珠

此外：
26 cm 圓形扣環蛋糕模

作法：
1.1 將蘋果冰淇淋在圓形扣環蛋糕模內緣圍成一圈，冷凍約 30 分鐘。
1.2 然後將檸檬冰淇淋鋪在蘋果冰淇淋的內環中，冷凍 30 分鐘。
1.3 將草莓冰淇淋與巧克力珠混合拌勻，然後填滿圓形扣環蛋糕模中間。最後放入冰箱冷凍一小時。切西瓜冰淇淋蛋糕時，最好用加熱過的刀子，會比較好切開。

2. 西瓜裡的西瓜冰淇淋
份數：8人份
準備時間：25分鐘
冷凍時間：8小時
難易度：中等

所需材料：
1 顆紅肉小西瓜
200 g 覆盆子
350 ml 打發鮮奶油
50 g 巧克力珠

作法：
2.1 切除西瓜上蓋，用手持調理棒將西瓜裡的所有的果肉打成汁。
2.2 取出大約 1/3 的西瓜汁並加入覆盆子，再攪碎。
小秘訣：為了讓冰淇淋更滑順，最好將果汁過篩。
2.3 拌入打發鮮奶油後，將西瓜放入冰箱冷凍2小時。
2.4 用打蛋器拌入巧克力珠後，再將西瓜冷凍6 小時（最好一夜）。

3. 西瓜冰淇淋馬卡龍
份數：10份
準備時間：30分鐘
烘烤時間：15分鐘
冷卻時間：1小時30分鐘
難易度：困難

所需材料：
馬卡龍部份：
2 份 45 g 杏仁粉
2 份 75 g 糖粉
2 份 36 g 蛋白（室溫）
2 份 10 g 細砂糖
紅色和綠色食用色素
0.1 g 黑芝麻
300 g 白色冰淇淋（例如優格、香草或檸檬口味）

此外：
2 個擠花袋及花嘴

作法：
3.1 用電動打蛋器將蛋白加糖打發。小心地加入紅色食用色素，將蛋白打至堅挺。將過篩的糖粉和杏仁粉，輕輕拌入打發蛋白中。然後將打發蛋白裝入裝有花嘴的擠花袋裡。
3.2 重複上述步驟，用綠色食用色素做出綠色打發蛋白。
3.3 在烤盤上鋪上一張烘焙紙，然後將紅色打蛋蛋白用螺旋方上擠在烘焙紙上。然後在上面撒上一些黑芝麻。靜置乾燥約10至12分鐘後，將烤盤放入上下火預熱至150°C烤箱中，烤12至15分鐘。然後將烤盤取出烤箱，讓其完全冷卻。
3.4 同樣將綠色打發蛋白以螺旋狀擠在鋪著烘焙紙的烤盤上。等待乾燥10至12分鐘，然後將烤盤放入上下火預熱至150°C的烤箱中，烤12至15分鐘。然後將烤盤取出烤箱，讓其完全冷卻。
3.5 用保鮮膜將白色冰淇淋包成和馬卡龍直徑相同的圓柱形，然後放入冰箱冷凍一小時。然後將冰淇淋切成薄片。
3.6 現在來將它們組合在一起。以綠色馬卡龍為底，中間放一片白色冰淇淋，上面放一片黑芝麻朝上的紅色馬卡龍。

說到西瓜冰淇淋，當然不能錯過這道牛奶雪花西瓜冰：https://youtu.be/4FYpl6jE3ck

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有口福

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有口福提供來自世界各地的最美味的食譜，讓您可以自行在家裡烘培和享受佳餚。 位於德國波茨坦的有口福工作室，擁有一流的廚師和器具，為您示範食譜中的每一步驟。
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用蛋白粉做蛋糕 在 曼蒂媽咪mandyeathealth Youtube 的最佳貼文

曼蒂媽咪mandyeathealth By 曼蒂媽咪mandyeathealth

2021-09-30 16:36:42 有 39 人看過 有 0 人喜歡
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低卡又低碳
吃完整份也無罪惡感的
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕

用蒟蒻粉做蛋糕，你吃過了嗎
口感QQ的，很奇特
重點是吃完完全沒有負擔

蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕，我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋

減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做的，這次曼蒂媽用蒟蒻粉來做無糖無油的輕蛋糕，口感很特別，熱量算一算就大約是雞蛋本身的熱量而已
不過也因為無油無粉無糖，吃起來單調些，所以我添加了伯爵紅茶粉來增加香氣，也打了一小份的紅茶酸奶油做頂飾，雖然熱量因此提高一滴滴，但是好吃=度翻倍呢!!

蒟蒻粉我是在烘焙材料行買的，不是蒟蒻果凍粉，就是用來做蒟蒻的
網路蝦皮搜尋蒟蒻粉(葡甘露聚醣)也很好買

#小提醒
使用蒟蒻粉就像吃蒟蒻麵或其他蒟蒻製品一樣，因為富含膳食纖維，腸胃不好的朋友攝取要注意雖然低熱量但不過量，才不會造成脹氣，反而消化不良喔

#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
份量 約8杯(油力士紙杯43X27)

材料:
冷藏雞蛋2顆
白醋5cc
赤蘚糖醇20g
蒟蒻粉6g
天然香草精 5 cc
伯爵紅茶粉1小匙

作法:
往右滑看操作影片

1.雞蛋分出蛋黃及蛋白
2.選一個無油無水的容器放置蛋白才不會打不發(先於容器滴一兩滴白醋或檸檬汁用紙巾擦過再用，是小秘訣喔😉)

3.將蛋白加進白醋，快速打發到粗發泡，加入一半的赤藻糖，待蛋白變細緻加入剩餘的糖量繼續攪打到蛋白挺立

4.加入蒟蒻粉攪拌後再分次加進蛋黃攪打均勻，再加進香草精及紅茶粉拌均勻
5.完成麵糊裝進紙模裡(可直接使用4吋模具烘烤)，放進已預熱170度烤箱
烤約20~22分出爐，冷卻即可食用

頂飾:
#伯爵紅茶酸奶油
材料:
酸奶油100 g
阿洛酮糖10g
伯爵紅茶粉1/2小匙

所有材料攪拌均勻，搭配擠花袋裝飾杯子蛋糕
完成後稍冷藏10~15分，酸奶冰冰涼涼更好吃

#減醣烘焙
#無麩質 #低卡甜點

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曼蒂媽咪mandyeathealth

About author
曼蒂媽咪擁有三個女孩兒，曾經有段看起來不胖，內在卻油脂滿滿的泡芙人生 2018年進行減醣增肌飲食計劃，體脂率半年從32.5%降至23% 目前專職研究減醣料理與烘焙 曼蒂媽咪減醣料理書 ?? 書名【#三段式減醣料理一盤搞定】 ?新手減醣必備書，趕緊買起來 各大書店。博客來。金石堂。誠品。momo都買的到 ★60道限醣盤餐╳54道低醣配菜 三種不同醣量盤餐設計，要吃多少由你自己決定 吃得開心，才能持久， 同時餵飽自己與靈魂的舒壓減醣計劃！ 找出最適合自己的減重方案，混搭也沒問題！ 重新建立不復胖的飲食日常。
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用蛋白粉做蛋糕 在 有口福 Youtube 的最讚貼文

有口福 By 有口福

2021-09-28 18:00:17 有 8,651 人看過 有 134 人喜歡
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4款遊戲蛋糕裝飾 - 魔術方塊、井字遊戲、小精靈和俄羅斯方塊

謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy

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1. 魔術方塊蛋糕
準備時間：約1小時20分鐘
烘焙時間：約40分鐘
等待時間：約50分鐘
難易度：中等

所需材料：
3 份 6 顆蛋白
3 份 240 g 糖
3 份 110 ml 植物油
3 份 120 ml 牛奶
3 份 250 g 低筋麵粉
正方型烤盤 (尺寸: 16 x 16 x 10 cm)
6 種顏色巧克力，每種顏色約200 g (白、黃,、綠、藍、紅和橘色)，隔水加熱融化；可用白巧克力加食用色素調製
約300 g 奶油乳酪巧克力醬
6 格矽膠製冰盒 (尺寸: 每格 4 x 4 cm)

作法：
1.1 將蛋白慢慢加糖打發後，分次拌入事先混合好的麵粉、牛奶和油裡。將麵糊倒入抺好油的正方形烤盤裡，放入上下火預熱至170℃的烤箱中烤40分鐘。烤好後將蛋糕從烤箱中取出，等蛋糕完全冷卻後從烤盤中取出。以此步驟做出3個蛋糕。
1.2 切掉蛋糕的頂部，使每個蛋糕的高度約為 5 cm。在三個蛋糕上抺上奶油乳酪巧克力醬，然後將它們交錯疊起來。
1.3 將矽膠製冰盒的底部浸入融化的巧克力中，並拿高。等巧克力不再滴落時，將製冰盒翻面，並用冰淇淋棒擦拭邊緣。
1.4 將製冰盒放入冰箱中讓巧克力變硬，然後小心地將巧克力在從製冰盒上取下來。每種顏色共需九個正方形，總共需要54 片巧克力片。當所有的巧克力片都變硬時，就可以用它們來裝飾蛋糕了。

2. 井字遊戲蛋糕
準備時間：約2小時
烘焙時間：約50分鐘
等待時間：約45分鐘
難易度：中等

所需材料：
3 顆蛋白（冷藏）
120 g 糖
50 ml 植物油
60 ml 牛奶
130 g 低筋麵粉
300 g 餅乾麵團
糖霜
彩色糖粒
約 200 g 奶油乳酪巧克力醬
正方形烤盤（尺寸：21 x 21 x 4 cm）
餅乾切模（十字形和圓形）

作法：
2.1 將蛋白打散後，慢慢加入糖打發。將麵粉、牛奶和油混合攪拌均勻後，分次拌入打發蛋白。把麵糊倒入抹了油的方形烤盤中，放入上下火預熱至170°C的烤箱中烤30到40分鐘。然後將蛋糕取出烤箱，等蛋糕完全冷卻後再從烤盤中取出來。
2.2 將餅乾麵團擀開，並用餅乾切模切出一些十字和圓圈形狀。將切好餅乾麵團放入冰箱冷藏。將烤箱用上下火預熱至180°C，將餅乾麵團放入烤箱中烤10至12分鐘，然後將餅乾取出放涼。
2.3 用糖霜和彩色糖粒裝飾餅乾。
2.4 在蛋糕上抺上奶油乳酪巧克力醬，然後用糖霜擠出九宮格 (3 x 3)。然後把餅乾放在九宮格上，井字遊戲蛋糕就做好了。

3. 小精靈蛋糕
準備時間：約1小時30分鐘
烘焙時間：約40分鐘
等待時間：約50分鐘
難易度：中等

所需材料：
6 顆蛋白
240 g 糖
180 g 低筋麵粉
70 g 可可粉
110 ml 植物油
120 ml 牛奶
彩色巧克力，每種顏色約100 g，隔水加熱融化；可用白巧克力加食用色素調製
6 個瑪芬 (直徑約 4-5 cm)
約10 根長條軟糖
眼珠糖片及黑巧克力珠
黃色及紅色M&Ms或類似巧克力
綠色軟糖
約 200 g 奶油乳酪巧克力醬
長方形烤盤（尺寸：39 x 27 x 2 cm）

作法：
3.1 將蛋白打散後，慢慢加入糖打發。將麵粉、牛奶和油混合攪拌均勻後，分次拌入打發蛋白。把麵糊倒入抹了油的方形烤盤中，放入上下火預熱至170°C的烤箱中烤30到40分鐘。然後將蛋糕取出烤箱，等蛋糕完全冷卻後再從烤盤中取出來。
3.2 在蛋糕上抺上奶油乳酪巧克力醬，並於入冰箱短暫冷藏。
3.3 用長條軟糖在蛋糕上佈置成小精靈的遊戲場地。
3.4 將迷你瑪芬切成小精靈和鬼魂的形狀，然後將它們浸入彩色的融化巧克力中。用眼珠糖片及黑巧克力珠裝飾小精靈和鬼魂。
3.5 在遊戲場地上放置小精靈、鬼魂、櫻桃和M&Ms巧克力。

4. 俄羅斯方塊蛋糕
準備時間：約 90 分鐘
烘烤時間：約 40 分鐘
等待時間：約45分鐘
難易度：中等

所需材料：
6 顆蛋白
240 g 糖
250 g 低筋麵粉
110 ml 植物油
120 ml 牛奶
約 300 夾心酥
彩色巧克力，每種顏色約100 g，隔水加熱融化；可用白巧克力加食用色素調製
約200 g 奶油乳酪巧克力醬
約 8 根長條軟糖
長方形烤盤（尺寸：23 x 32 x 2 cm）

作法：
4.1 將蛋白打散後，慢慢加入糖打發。將麵粉、牛奶和油混合攪拌均勻後，分次拌入打發蛋白。把麵糊倒入抹了油的方形烤盤中，放入上下火預熱至170°C的烤箱中烤30到40分鐘。然後將蛋糕取出烤箱，等蛋糕完全冷卻後再從烤盤中取出來。。
4.2 將夾心酥切成小方塊後，將表面浸入各種顏色的融化巧克力中。然後取出，等巧克力變硬。
4.3 將長條軟糖放在蛋糕的邊緣，然後將彩色夾心酥當成俄羅斯方塊擺在蛋糕上。

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有口福

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用蛋白粉做蛋糕 在 [閒聊] 有人也會把高蛋白加在料理內嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者asd9104095 (yen)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 有人也會把高蛋白加在料理內嗎？
時間Mon Dec 21 16:17:29 2020

目前正在進行增肌減脂當中

某次去運動時跟教練聊到

高蛋白不管換什麼口味都喝到好膩

結果教練說他都會把高蛋白粉加進料裡內？！

做成甜點之類的吃 這樣比較不會膩


想問問有人也會把高蛋白粉加進料裡中嗎？

這樣會不會影響增肌減脂的效果？

--
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小蘇打粉和泡打粉是製作蛋糕的「膨鬆劑」，能讓蛋糕體口感更好。 ... 本身為鹼性的蛋白放越久鹼性會越強，因此若使用陳蛋製作糕點就需要加入塔塔粉， ...

#55. 2021.07.09 ｛低醣甜點｝無糖無油高蛋白微波蛋糕｜2分鐘搞定 ...

參考IG上的食譜調整後變成低醣版本因為我的乳清蛋白粉巳經有甜度如果怕不夠甜可以再加零熱量代糖如：Stevia 準備材料： 香蕉中型1根雞蛋1 顆乳清 ...

#56. 瘋玩蛋白霜: 馬林糖、馬卡龍、帕芙洛娃、達克瓦茲到夏 ... - 誠品

達克瓦茲餅殼裂開；夏洛特蛋糕（手指蛋糕）擠出來的紋路不明顯或是變成一片？ 本書將介紹蛋白粉蛋白霜、法式蛋白霜、瑞式蛋白霜以及義式蛋白霜的做法與常見問題，先 ...

#57. 為什麼打發蛋白要加檸檬汁或醋

許多烘焙店都是使用塔塔粉，方便、量少不影響配方，又是最有成效的。 30g的蛋白＋1/8茶匙（0.625g）塔塔粉. 其他粉類. 玉米粉 另外也有 ...

#58. 三大蛋白霜比較＆詳細製作方式，附送四種蛋白霜的甜點運用！

可直接烘烤食用、當作蛋糕底座，或是與奶油結合製作奶油霜。 製作方式：先將糖與蛋白混合隔水加熱，使用電子溫度計確認至大約60度、 ...

#59. 法式甜點鑑賞｜蛋白霜（meringue）的挑戰 - BIOS monthly

做法和戚風蛋糕幾乎相同，但使用的糖量大約是戚風蛋糕的六倍（以使用同量的蛋來比較），麵粉也比較多，另外烤之前必須灑上糖粉，所以成品會有一層極薄酥脆 ...

#60. 翻糖蛋糕中的蛋白粉是什么 - 百度知道

你好，蛋白粉就是固态的蛋清，通常翻糖蛋糕用不到蛋白粉，但是糖霜会用到，糖霜就是蛋白粉化开和糖粉打发做成的，糖霜通常和翻糖密不可分，是非常重要的烘焙装饰材料。

#61. 打發蛋白霜一次成功！烘焙新手100%攻略

加入細砂糖或是糖粉都可以，但是不能加入二號砂糖或是其他顆粒太粗的糖份，因為不易融化，無法幫助蛋白的結構。 很多人疑問的加糖時機點請見文章下方食譜 ...

#62. 只有蛋白的蛋糕_小红书

最近这几天做烘焙老是剩下不少蛋白，不能浪费了，拿来做蛋白蛋糕 ，超级松软的[赞R]。 @PINVOS品慕 用料：蛋清3个/ 糖25g / 玉米油35g / 纯牛奶25g / 低筋面粉40g ...

#63. 蛋糕只用「蛋白」做可行嗎？！羽絨般的柔軟口感天使蛋糕上桌 ...

只使用蛋白做成的蛋糕，顏色潔白有如天使一般神祕，而且口感綿密，吃起來有彈性卻很鬆軟。可以將平常用不到的蛋白冷凍保存，製作前自然解凍即可。

#64. 如何打發蛋白霜? - Carol 自在生活

我想請問您義式蛋白霜粉加水打發過程需要加糖嗎? 還有在蛋糕裝飾跟義式馬卡龍.都可以使用義式蛋白霜粉取代蛋白來做嗎?

#65. 蛋白粉别只泡水喝了！巴斯克蛋糕、cupcakes、燕麦碗

他们家蛋白粉不仅低脂低卡，口味选择也很多！除了冲泡喝，用来做各种口味的甜点再适合不过了! C1C5F19D-FDD5-4001-8482- ...

#66. 植物蛋白研發成功做蛋糕不用雞蛋 - 人間福報

這種植物蛋白可以替代雞蛋蛋液（蛋白）運用在各式各樣的烘焙食品中，例如蛋糕、馬卡龍等等，打破原本人類所習慣一定得使用雞蛋蛋白的習慣和製作方法。

#67. 糖糖知識庫

蛋白糖霜（Royal Icing）廣泛使用在蛋糕和餅乾的裝飾。 ... 糖霜製作的原理就是利用高速攪拌，在打發蛋白粉跟糖的過程中，將空氣攪拌進入糖霜內，形成支撐性與孔洞，將 ...

#68. 電鍋料理》大同電鍋蒸蛋糕～不用烤箱也能做戚風蛋糕作法

蒸蛋糕／作法 · 電鍋倒入3杯水，放入蒸架，蓋上蓋子，按下開關先加熱 · 準備蛋黃糊，3顆蛋黃+糖粉a+沙拉油+水，用打蛋器攪打均勻，加入過篩麵粉，攪拌均勻備用 · 打蛋白霜，盆 ...

#69. 黑天使蛋白蛋糕嘗鮮做

黑天使蛋白蛋糕嘗鮮做 · 1.使用分蛋器將蛋白跟蛋黃分離 · 2.將分離好的蛋白與糖用攪拌機打到起泡(因為愛吃黑糖所以加入了黑糖粉) · 3.將做法2內倒出少許液體, ...

#70. [閒聊] 有人也會把高蛋白加在料理內嗎？ - musclebeach

9 F →a1121210: 蛋糕和烘焙會用到烘焙用蛋白粉不知道能不能 12/21 16:53 ... 17 F →GPNN: 市面賣高蛋白點心部份就是加入高蛋白粉做的 12/21 18:41.

#71. 蛋糕製作概論

一般可分為麵糊類蛋糕、乳沫類蛋糕與. 戚風類蛋糕三大類。 ... 如：麵粉、鹽、奶粉、蛋白、可可粉等。 (五)風味材料： ... 作蛋糕時，以使用泡打粉居多，若為巧.

#72. 不會打發蛋白也能做的小蛋糕，全部拌一拌送烤箱就好！

封面照片：五分鐘也能做蛋糕，大家相信嗎？ 很多人會說蛋糕很難不會做， 有什麼全蛋打發？分蛋蛋白打發？通通都搞不懂～ 而且蛋白還有分濕性和乾性發 ...

#73. 【健康氣炸甜點Lab】地瓜可可高蛋白餅乾，無罪惡點心20分鐘 ...

... 可可高蛋白餅乾』，上次做了超好吃的香蕉莓果磅蛋糕，意外發現使用氣炸 ... 將麥片、高蛋白粉、可可粉混入，攪拌均勻，地瓜的纖維比較多，會較難 ...

#74. 蛋有沒有冰可能就是成功關鍵！ 15個做蛋糕常見Q&A一次大公開

戚風類的蛋糕，靠蛋白打發來膨脹，蛋白不怕冷也不怕熱，所以可以使用從冰箱拿出來冰過的蛋來做蛋糕。請注意：若是戚風蛋糕麵糊，使用的是油脂是融化 ...

#75. 10 個高蛋白/減醣/減糖甜點 - Summer。桑莫。夏天

記錄10 個最近做的高蛋白/減醣/減糖甜點 ，內含蛋糕 、布丁 、果凍 ... 將吉利丁粉加熱水50 克拌勻-> A。 蛋黃+ 高蛋白粉打發至白色稠狀-> B ...

#76. 鳳梨酥只要蛋黃！ 蛋白另成主角變甜點 - Tvbs新聞

南投知名的鳳梨酥業者最近多了1種新產品，用蛋白做的天使蛋糕，原來做鳳梨酥只會用到蛋黃，剩下不要的蛋白通常丟掉或是餵豬，業者覺得可惜， ...

#77. 【低卡甜點食譜】－燕麥香蕉蛋糕

2 大匙蛋白粉香草口味(我用的是這款，在Amazon上買的 PlantFusion Protein Vanilla Bean 2lb ); 1匙代糖 ，因為代糖不健康，所以我改良為用蜂蜜兩茶匙; 泡打粉2 茶匙; 全蛋 ...

#78. 微波炉:可可粉蛋白粉版布朗尼（无糖无油无面粉无需打发）

蛋白粉蛋糕 的做法,蛋白粉蛋糕怎么做请看步骤：1.混合，微波炉25s.

#79. 什麼！原來鬆餅粉也能做蛋糕！讓妳意想不到的「鬆 ... - LOOKin

市面上常見的鬆餅有兩種，一種是比利時鬆餅(Waffle)，做法是用格子烤盤烤，麵糊加入酵母和蛋白，口感外酥內軟。另一種叫做薄烤餅或是美式鬆餅(Pancake)， ...

#80. 【食譜】舒芙蕾鬆餅會呼吸的鬆餅東京熱門的下午茶甜點

我開始研究，原來塔塔粉可以穩定蛋白霜，很適合初學者，或經常做蛋白霜失敗 ... 製作三個鬆餅時將麵糊分次往上疊，疊越高越好，上層的麵糊就使用量較 ...

#81. 蛋白沒打發能做蛋糕嗎? - 雅瑪知識

做蛋糕 ，蛋白打發不起來，可以用酵母粉代替嗎 ... 當然不行了。 不過，其實蛋糕也要分很多種，有些蛋糕是靠蛋白的打發氣泡來使蛋糕膨脹鬆軟，有些是靠泡打粉 ...

#82. 口感較鬆軟 奶油打發加上蛋白打發，使分蛋法的磅蛋糕多了 ...

20 Likes, 2 Comments - Chi's baking life (@chis_bakinglife) on Instagram: “ 檸檬糖霜磅蛋糕這次使用分蛋法製作磅蛋糕，口感較鬆軟 奶油打發加 ...

#83. 【入廚貼士】戚風蛋糕8大失敗原因附解決對策跟住做新手可成功

1. 蛋黃和其他粉類可以「Z」的手法拌勻，以免起筋。 · 2. 先用一少部分的蛋白混合蛋黃糊，令到蛋黃糊的密度蛋白的較為接近，之後會更易拌勻，亦可減低消泡 ...

#84. 蛋白粉别只泡水喝了！巴斯克蛋糕、cupcakes、燕麦碗 - 网易

‍‍所谓“三分练七分吃”，在健身减肥期间，除了多吃蔬果，少油少盐控糖；蛋白粉也是必不可少的健身伴侣。 今天就来给大家解锁一下蛋白粉新吃法：做甜品！

#85. 生酮蛋白粉蛋糕 - 壹讀

雞蛋黃，水，蛋白粉，攪合攪合，只要把他們攪拌均勻就可以了 ... 倒入模具，我用的是10寸的長方形蛋糕模具，換成紙杯蛋糕的紙杯，磅蛋糕的模具，戚風 ...

#86. 基礎戚風蛋糕常見Q&A - 琳達公主的廚房筆記

戚風蛋糕不需要泡打粉當做膨脹劑，靠的是蛋白包覆空氣的力量使蛋糕膨脹， ... 首先檢查你使用的烤模是不是有防沾塗層，戚風必須藉助麵糊攀附烤模壁的 ...

#87. 5個材料+60分鐘讓你做出超綿密的戚風蛋糕(含用手脫模教學影片)

低筋麵粉70g、糖粉60g、牛奶60g、油50g(什麼油都行)、雞蛋4顆 · 1.雞蛋的蛋黃與蛋白分開 (蛋白及裝蛋白的鍋子決不可以沾到任何一滴滴水，不然蛋白會打不發)

#88. 英國草莓蛋白霜起司蛋糕| 食譜| 喝乳清環遊世界 - MYPROTEIN

2.將餅乾碎屑倒入烤罐中，然後用勺子的背面將其鋪平整，並擱置在一旁。 3.在一個大碗中，加入優格、乳清蛋白粉，以及100克的覆盆子（保留一些，稍後 ...

#89. 蛋白粉蛋糕的做法怎样做蛋白粉蛋糕- 经验 - 摩登站

蛋白粉蛋糕 的做法怎样做蛋白粉蛋糕说明：1、食材：鸡蛋120克、蛋白粉45克、水45克、柠檬汁2克。2、材料准备好以后，分离蛋清蛋黄。3、鸡蛋黄，水， ...

#90. 用高蛋白粉做巧克力餅乾 - 珍妮花.泰國

兒子買了一大包Myprotein巧克力口味的高蛋白粉,後來覺得太甜了,不怎麼吃,為了不要浪費食物,來做餅乾吧! 高蛋白粉巧克力餅乾食材奶油100克糖.

#91. 戚風蛋糕（蓬鬆口感）｜《糕點研究控的完美麵糰＆麵糊

不過，就算成功做出了強韌的蛋白霜，接下來要面對的，才是做戚風蛋糕最大的難關——和蛋黃麵糊混合時不讓蛋白霜消泡的步驟。要使用有細鋼線的打蛋器輕柔 ...

#92. 烘焙新手 如何打發蛋白/蛋白霜? (手持打蛋器) - 俏媽咪潔思米

還沒開始做蛋糕，先納悶我是誰?我到底在哪裡啊~~~~~. 搞清楚了這三種特性的蛋白霜之後，. 接著，許多看似很難的實作問題又來了>>>. 到底要用常溫蛋 ...

#93. 烘焙粉小知識

學生常問老師塔塔粉，泡打粉，蘇打粉如何使用及差別性? ... 用大量蛋白做製作的食物都有鹼味且色帶黃(例如天使蛋糕)，. 加了塔塔粉不但可中和鹼味， ...

#94. 高蛋白粉料理

喜歡吃起司蛋糕的話，也可以試試在蛋糕中加入一些蛋白粉，製作時首先要以180度C ... 芝士粉卻步，而今集靈山就教各位自製一款低脂又高蛋白質的仿芝士粉，用作減肥用的 ...

#95. 5 種製作蛋白粉美食的方法

可使用我們的素食蛋白粉來製作花樣美食，提升相應的營養價值，包括您最喜歡的一些食物。從起司蛋糕到比薩，抑或熱巧克力，您只需對傳統食譜稍加調整， ...

#96. 【蛋白男女】點心也可以很健康！看暖男Marv 用「蛋白粉」做 ...

【蛋白男女】點心也可以很健康！看暖男Marv 用「蛋白粉」做超可口的蛋白鬆餅！ · 辛苦的練，也要吃的對！ · 幫助補充蛋白質的乳清蛋白 · 高蛋白餅乾正當道， ...

#97. 烘培迷必看／新手做蛋糕容易失敗的12個QA大解析 - 聯合報

但是有些人會在烘烤的過程中，去晃動到蛋糕，像是打開烤爐看一下。因為輕乳酪比較屬於脆弱型的蛋糕，基本上粉類沒有很多，完全是靠蛋白支撐，而蛋白就是 ...

#98. 健康低卡消耗蛋白粉之蛋白蛋糕的做法 - 菜谱大杂烩

蛋糕. 本身蛋白粉就有各种味道，当喝不完的时候拿来做蛋糕或者饼干也是非常不错的选择这个方子只需要用蛋白粉以及鸡蛋，用量随心，可以说是非常快手了 ...