三年前我經歷過一段史上身體最差的日子,身體到處在發炎、心律不整換氣不順、一天到晚沒來由的發燒,每個月至少要去2次急診室。
這跟當時的壓力和情緒有關係,跟那時每天平均只睡3~4小時有更大的關係。身體一累,累積起來就什麼都壞掉了。
那時我在醫院看了很多科,除了檢查出甲狀腺低下、中醫說我的脈很虛免疫力超低下之外,其他指數都正常,醫師也說不出我那些身體毛病哪裡來的。
最後醫生建議我去看「身心科」。我去了,被診斷出有「恐慌症」和「焦慮症」,醫生要我吃藥治療。
我大學唸的是心理學,所以我沒有被這些疾病名稱嚇到,反正有病就治,總會好。但醫生開的藥讓我昏昏欲睡,每天腦袋都昏沉沉的,這很傷腦筋,我得工作還得帶小孩,我實在無法一直腦袋放空。
最後跟醫生討論很久,他說:「不吃藥也行,妳試試連續三個月每天都睡滿8小時,如果有需要我開安眠藥給妳也行、妳睡不著就喝紅酒🍷助眠也行 (我喜歡這個),反正每天都要睡滿8小時,最好都是自然醒。」
我怕死,也怕要死不活;相較於同一時期我親姐姐正在化療對抗乳癌每天痛不欲生,我不用打針不用吃藥只要好好睡覺,這個簡單,決定立刻照做。
我開始努力學習放下,學習轉移注意力,學習時間到了就關機睡覺。
以前都是龍龍晚上10點睡覺後我會繼續工作到清晨2、3點,從此龍龍睡了我就跟著睡,不設鬧鐘、會議都排下午,盡可能讓自己天天睡到自然醒,或是送完龍龍上學後回家繼續睡好睡滿。
醫生要我試三個月,但第二個月我就覺得整個身體大大的見好👍。
睡飽了,人不憂鬱了,那些永無止境的小病小痛也沒了。從此 #睡飽睡好 在我的生命中佔第一位!
一個多月前龍龍開始學游泳🏊♀️,我陪他上課閒著也是閒著乾脆一起游,然後我心情不知為何整個也開始變好,於是我堅信 #良好的睡眠品質加上固定運動是最佳良藥 。
當大家都在搶口罩搶次氯酸甚至搶衛生紙的時刻,提醒大家,好好加強自體免疫力,好好吃、好好睡、好好運動 ,其實可以幫我們渡過很多健康難關🤘。
星期三晚上開 #華益養生館 漢方食補團,很多健康補身又方便料理的料理包要分享給大家喔!❤
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,為什麼手腳會冰冷呢?手腳冰冷分兩種一般年輕的女性運動量比較少,手腳循環比較差會容易冰冷。而台灣流行喝飲料,冰的飲料喝下後,從腸胃道的中樞體溫開始下降,末梢的體溫就不會太好。還有工作久站會使末梢循環會比較差也會手腳冰冷。另外,情緒波動、緊張等激動的狀態下,末梢循環有時會收縮,也會造成手腳冰冷。那年紀大...
甲狀腺低下中醫 在 龍龍媽媽Tiffany Facebook 的最佳解答
三年前我經歷過一段史上身體最差的日子,身體到處在發炎、心律不整換氣不順、一天到晚沒來由的發燒,每個月至少要去2次急診室。
這跟當時的壓力和情緒有關係,跟那時每天平均只睡3~4小時有更大的關係。身體一累,累積起來就什麼都壞掉了。
那時我在醫院看了很多科,除了檢查出甲狀腺低下、中醫說我的脈很虛免疫力超低下之外,其他指數都正常,醫師也說不出我那些身體毛病哪裡來的。
最後醫生建議我去看「身心科」。我去了,被診斷出有「恐慌症」和「焦慮症」,醫生要我吃藥治療。
我大學唸的是心理學,所以我沒有被這些疾病名稱嚇到,反正有病就治,總會好。但醫生開的藥讓我昏昏欲睡,每天腦袋都昏沉沉的,這很傷腦筋,我得工作還得帶小孩,我實在無法一直腦袋放空。
最後跟醫生討論很久,他說:「不吃藥也行,妳試試連續三個月每天都睡滿8小時,如果有需要我開安眠藥給妳也行、妳睡不著就喝紅酒🍷助眠也行 (我喜歡這個),反正每天都要睡滿8小時,最好都是自然醒。」
我怕死,也怕要死不活;相較於同一時期我親姐姐正在化療對抗乳癌每天痛不欲生,我不用打針不用吃藥只要好好睡覺,這個簡單,決定立刻照做。
我開始努力學習放下,學習轉移注意力,學習時間到了就關機睡覺。
以前都是龍龍晚上10點睡覺後我會繼續工作到清晨2、3點,從此龍龍睡了我就跟著睡,不設鬧鐘、會議都排下午,盡可能讓自己天天睡到自然醒,或是送完龍龍上學後回家繼續睡好睡滿。
醫生要我試三個月,但第二個月我就覺得整個身體大大的見好👍。
睡飽了,人不憂鬱了,那些永無止境的小病小痛也沒了。從此 #睡飽睡好 在我的生命中佔第一位!
一個多月前龍龍開始學游泳🏊♀️,我陪他上課閒著也是閒著乾脆一起游,然後我心情不知為何整個也開始變好,於是我堅信 #良好的睡眠品質加上固定運動是最佳良藥 。
當大家都在搶口罩搶次氯酸甚至搶衛生紙的時刻,提醒大家,好好加強自體免疫力,好好吃、好好睡、好好運動 ,其實可以幫我們渡過很多健康難關🤘。
星期三晚上開 #華益養生館 漢方食補團,很多健康補身又方便料理的料理包要分享給大家喔!❤
甲狀腺低下中醫 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
為什麼手腳會冰冷呢?手腳冰冷分兩種一般年輕的女性運動量比較少,手腳循環比較差會容易冰冷。而台灣流行喝飲料,冰的飲料喝下後,從腸胃道的中樞體溫開始下降,末梢的體溫就不會太好。還有工作久站會使末梢循環會比較差也會手腳冰冷。另外,情緒波動、緊張等激動的狀態下,末梢循環有時會收縮,也會造成手腳冰冷。那年紀大的人一般是因為器官或者疾病造成手腳冰冷。最普遍的還是屬於貧血,血容量不足,帶的氧氣不足,自然使血管末梢循環比較差,會容易冰冷。或是一些出血性的問題、內分泌的疾病,比如說甲狀腺功能低下就會容易怕冷等等。對長者來說,身體器官機能的老化是手腳冰冷的重要因素,而這是年輕跟中老年以後的族群手腳冰冷不同的原因。
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