#48 內分泌失調肥胖是假議題?《搞懂內分泌|練成你的易瘦體質》ft. 蔡明劼醫師 健康。瘦身【SBD人物誌】
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➤ 蔡明劼醫師 著作:《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診,不賣保健產品,如有減重問題,歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
.台大醫學系畢業
.內科專科醫師
.內分泌新陳代謝專科醫師
.肥胖症專科醫師
.糖尿病衛教師(CDE)
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➤ BMI指數超標(>27~30),合併慢性病,才能使用此兩種減肥藥。
➤ 三級警戒,體重變高?
➤ 內分泌失調是一個假議題?重點!
➤ 多囊性卵巢症候群?瘦多囊?胖多囊?
➤ 內分泌迷思破解:是你的多囊基因,因為肥胖而被誘發出來病症。
➤ 知名女藝人,因為多囊性卵巢症候群而肥胖?假的??Why?
➤ 內分泌失調是一面照妖鏡?擋箭牌?
➤ 影響體重的七種賀爾蒙:瘦素?脂肪細胞所分泌?
➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖,而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
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改變能量代謝 (肉鹼,藤黃果)
這些研究都不是特別嚴謹,效益偏低,效果皆有待商榷。
➤ 健美選手愛用的燃脂劑?是什麼?
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➤ 利用藥物副作用來瘦身,瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
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➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜,1/4 原型碳水化合物,1/4 優良蛋白質。
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅滄瀾教主,也在其Youtube影片中提到,*蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn *加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn -- ✨本集與 易克捷除蟑除蟻藥 合作播出! 購買官網 https://www.shinton.com.tw/ ...
甲狀腺診所推薦 在 Facebook 的精選貼文
今天想來跟大家分享關於瘦身這件事,除了養成良好的生活作息和飲食習慣,其實最主要跟家族遺傳的部分最有關係,也就是所謂的 #肥胖基因 ,如果不夠了解自己的體質型態,很難真正的對症下藥達到理想的瘦身效果…
記得我30歲之前一直是個瘦子,家中的親人也沒有過胖過重的問題,但在我30歲之後,或許因為工作作息不正常,加上代謝能力開始變差,使得體重常常上上下下像坐雲霄飛車一樣,無法維持在一定的目標值,尤其後期為了增加肌肉量進行增重,但也相對的讓一些部位變得更難瘦,好比我的腹部就是我蠻苦惱的一個地方(應該大家也有一樣的困擾),再怎麼辛苦的運動還是沒辦法有明顯效果,更別說什麼馬甲線還人魚線,依舊有的只是扁條腺和甲狀腺而已🤪🎂🤪
最近在公關朋友的推薦下瞭解了一項新產品 #OB體重管理基因檢測 ,從檢測後收到的報告書可以看出自己吃什麼會胖會影響身體代謝,還能夠精準的分析妳/你的易胖體質是屬於哪種類型(比如代謝失衡或脂肪囤積),以及分析身體目前需要攝取的營養成分,很適合疫情期間好好在家研究,可以更了解自己的身體,未來不論是在健康管理或體態維持上都是一個很好的依據,可以知道自己用哪種瘦身方式比較有效果,而且基因檢測是一個人一生只需做一次的,做完終生都適用
因為疫情期間不方便出門,所以這次是透過視訊方式跟醫師進行諮詢,這次我預約的醫師跟上次幫我打音波的醫師都是同一位,是星醫美學院桃園店院長 #葉姿辰醫師 ,葉醫師會先詳細解說基因檢測包的檢測目的與使用方式,了解清楚後再宅配寄送基因檢測包,採集完成後也會有專人安排貨運到府收件,全程都能在家完成十分方便。
現在我已經採集完成囉!大約十天後就能收到我的專屬報告書,之後葉醫師也準備要讓我體驗最近很夯的 #增肌減脂 療程,這個部分先讓我賣個關子,大家可以好好期待一下!有興趣跟我一起來體驗OB體重管理基因檢測的朋友們可以詢問公關Ariana https://lin.ee/wD8vCsy (記得要說是我介紹來的唷)
第一次接觸基因檢測的朋友應該很好奇採檢流程,
其實蠻簡單的,五個步驟就完成!
1. 打開保存管,直立於桌面
2. 取出採集棒,以棉頭採集口腔內壁,左右來回滾動各15次
3. 塗抹完成後,將棉頭端浸入保存管
4. 將採集棒棉頭端環狀折線向下折斷,倚靠於保存管,並將保存管蓋上鎖緊
5. 務必於瓶身空白處簽名,將保存管、個資問卷、放入回函信封,聯繫專屬健康管家協助安排貨運收件
#體重管理 #基因檢測 #瘦身 #減肥 #內分泌失調 #脂肪囤積 #大江基因 #星醫美學院 #醫美 #BetterLifestyle
#更美好的生活方式
#最後一次享瘦幫助您更健康更快
星和醫美診所桃園店 葉姿辰院長
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身為媽媽,減重可能是永遠排行前3名的待辦事項。
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感謝 Cofit 團隊邀請太太體驗「荷爾蒙體質及體組成檢測+營養師⼀對⼀飲食指導」的服務,太太在體重的管理上有好多可以說哦!想當年⾼中⼤學時期,我可是個 68 公⽄的⼩胖妞呢!
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正是因為年輕時期有胖過,對於減重也相當有經驗,對太太⽽⾔,減重不外乎就是運動跟飲食控 制。我曾經從 68 公⽄慢慢控制到剩下最輕時期有到 42 公⽄的紀錄,整整相差 26 公斤。但隨著年齡增長,代謝變差、⾝上的⾁慢慢變多,運動量也變得比較少,到三⼗歲之後體重就維持在 52-55之間。
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目前太太因為正在餵母乳中,所以還沒遇到變胖這個大魔王,不過我明顯感受到,因為肌肉量的流失,體態跟生產前還是有差異。是不是肌肉都變肥肉了...?此外,身旁很多同為媽媽的友人,跟我哭訴生產完後不管幾年,體態都回不去了。其實,有體重、體脂肪的困擾,尋求專業營養師的協助,是一條比較有效率又安全的路。
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這次主要是想要針對「哺乳+減脂」所需要營養的飲食指導,在去診所前太太有先下載 Cofit app,紀錄兩天的飲食,讓營養師能夠快速了解太太平時的飲食狀況、幫我揪出地雷。太太找⼀天就去了他們營養師駐點的診所⾯談。
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抵達現場後,先量了 InBody ⾝體組成分析,它可以量⾝體各部位的體脂率、肌⾁量、基礎代謝率、內臟脂肪等級 等,真的是把太太的全身上下的數據都看光光(好赤裸)太太突然有點能理解 #食材被放在料理秤上 的心情了(?)
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接著再去諮詢室與容綺營養師⾯談,太太⽬前的體重雖然是在正常的範圍,但是果然如我所預期...太太的肌⾁量偏低、體脂過⾼!可能是剛⽣產完,肌⾁是全⾝均勻的偏低,而脂肪集中在腹部,所以如果要回到正常的肌⾁量及脂肪,⼀⽅⾯要運動,⼀⽅⾯就要靠飲食。然而,沒有一套減肥的飲食是適合所有的人,而每個人適合的三大營養素(醣類、脂質、蛋白質)比例又會受個人荷爾蒙狀態所影響。
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經過營養師看過太太填好的 FLC 荷爾蒙體質分型 問卷、InBody 的數據以及太太平時的飲食後,初步分析太太是屬於 P 型胰島素跟 T 型甲狀腺失衡。營養師針對太太哺乳及減脂的需求建議該如何飲食比較好,像太太食量比較⼩可以稍微減醣再加上食物攝取要多樣化,平時吃飯可以先從蛋⽩質先吃,也就是⾁類等,要補充好的油、再來吃蔬菜類等補充纖維,如果還吃得下的話最後再吃碳⽔化合物的飯,也就是可以從減醣中下⼿,並多補充⿂油、鈣質、鐵質、維他命 C 等,經過營養師的專業建議後,太太更能在⽇常飲食中 攝取需要的營養來達到健康以及哺乳的需求。
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這只是初步的分析及大方向的規劃⽽已,如果想要更加深入、真正達成個人目標的話,可以加入八週線上課程,餐餐拍飲食照片上傳 Cofit APP,專屬營養師會提供客製化的飲食建議,也有許多線上課程及⼩測驗,達到健康新知與觀念養成良好的健康飲食習慣,更有 6-8 ⼈⼩班制群組,⼤家有共同的⽬標可以互相⿎勵。
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太太覺得如果對於⽬前有飲食上的不了解可以先從荷爾蒙體質及體組成檢測+營養師⼀對⼀飲食指導體驗試試看,如果還想再進⼀步執⾏飲食調理的話,再來加入八週的飲食改造計畫,從飲食下⼿是最⽅便也最重要的⽅式,當然別忘了也要運動這樣才最健康哦。
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一直以來我的特徵就是大眼、太瘦,長得很奇怪像外星人
很常收到很多網友私訊我 要注意可能是甲狀腺出問題
我決定去醫院做檢查...
呼籲大家定期到醫院診所做驗血檢查喔
也謝謝張醫師帶我們認識甲狀腺
新系列 #癡驚大發現 會再帶各位認識生活週遭的小事物!!
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