【為什麼牛肉該吃草飼牛?澳洲Mara頂級有機草飼牛肉團購】
#買好食材不用人擠人
#不到300元就買到優良品質有機草飼肉品
#好肉讓身體不發炎_劣質肉品吃了易發炎
#本團還有英國W10摺疊杯
🐂🥩MARA有機草飼牛肉團購
團購連結:https://gbf.tw/ghciu
團購時間:3/24-3/30
我們家吃牛肉,而且吃不少。主要原因之一,我們全家對奶蛋過敏不能吃,目前也沒有吃高蛋白類的營養品,如何從多種肉類來攝取足量蛋白質,變成很重要的課題。
其中之一很愛吃的,就是牛肉,但是,是食用「草飼牛」。
很多人對於紅肉充滿疑惑:
我以為紅肉對健康沒益處......
減脂瘦身不是不能碰牛肉.....
動物性脂肪應該少吃吧.....
首先要澄清一些關於牛肉的誤會!牛肉其實是非常好的東西喔!尤其是草飼牛肉。
#牛肉的蛋白質效率很高
蛋白質是否攝取足夠,不是單單只看「吃了多少克」,還要考量身體的吸收度。評估蛋白質吸收量好與否時,有一個名詞叫做「蛋白質效率PER」,當PER值越高,代表蛋白質品質越好,身體攝取後能消化利用的效率越高,當PER值在2以上的,都被認為是優良蛋白質
哪些食材的PER值超過2呢?
蛋(PER值4)、魚(PER值3.6)、牛奶(PER值3.1)、牛肉(PER值2.3),因為我們家蛋與牛奶不能碰,於是魚類與牛肉就成為了桌上常客。
#牛肉含有高量的BCAA支鏈氨基酸
BCAA是許多人鍛鍊肌肉愛補充的營養,其中一個原因,在於身體沒有辦法自行合成一定要靠食物供給;另外就是BCAA在保護肌肉與肌肉成長中是個要角,所以許多相關的營養品。
實際上,牛肉裡面的BCAA含量很高啊~每100克的蛋白質中,牛肉含有的BCAA就大約有18.14克,僅次於蛋的20.06、鮭魚的18.48了。
2013年聯合國糧食及農業組織提出了新的方法來評估蛋白質的優劣,為現行比較通用的準則,就是『必須氨基酸消化評分』DIAAS。牛肉的DIAAS為1.10,分數比雞肉還高,也被認為是必需氨基酸易消化的好選擇。
#牛肉該吃草飼牛而非穀飼牛
許多人有過經驗,牛肉吃多了容易變胖、膽固醇升高、身體容易發炎......其實都是因為吃了不好的牛肉。所謂的不好,指的是飼養過程時,因為都關在牛棚,容易生病所以抗生素與藥物施打多,而被餵養的飼料來源,不是牛隻天生的主食,也為了降低飼料成本可能充滿了毒物,這些都會累積在牛隻脂肪中(脂肪可以隔離毒素),而我們又把這些不健康的牛肉吃下肚,就造成了人體壓力荷爾蒙上升、容易發炎!
羊毛出在羊身上,通常越便宜的牛肉就不要去吃,因為不知道牛隻飼養的環境;不建議來源不明的穀飼牛,因為不知道餵養了什麼與施打了什麼,飼養過程還會造成全球暖化;這也是為什麼,現在全世界的草飼牛,都很貴,但相對也能吃得更健康。
#草飼牛有哪些好處?
草飼牛,是在天然放牧的自然草原中成長,因為牛隻活動量大、牛肉整體脂肪量低,並且因為都是天然飲食(草),脂肪內含有豐富的Omega3,能讓食用者身體減少發炎,讓身體得到優質蛋白質的同時,也補充到好脂肪。
#吃紅肉的頻率?
好的放牧草飼牛,因為脂肪中富含Omega3,一週控制在2-3餐是可以的範圍。
#Mara百分百有機草飼牛
除了草飼環境中長大,也都使用有機飼養,不施打藥物與抗生素,油脂中Omega3含量高。Mara是台灣勿前唯一合法進口的澳洲有機牛肉,真空包裝保鮮,食用前一晚從冷凍庫拿出來放冷藏,肉質鮮美有香味,非常好吃!
我最喜歡牛肋條,放在同團中的有機牛骨湯包中,加一點蔬菜就變成非常美味的牛肉湯!
湯品也可用來熬粥,很適合給孩子與長輩們吃~
厚切蘭普牛排,用氣炸鍋料理,香氣四溢又不會有油膩感,低脂肉多,吃氣來十足過癮!
還有牛絞肉非常萬用,脂肪非常少,用來做漢堡排、肉丸,或者只是跟蔬菜炒一炒,都非常健康美味!
#食譜在照片集中
大家常常逛超市,就會知道草飼牛少之又少很難買,而且好一點的牛排牛肉都非常貴難以入手,這次我們團購,是有機草飼牛,但價格還比許多超市牛肉都便宜,一片牛排加購不到400元,絞肉與肉絲兩百平均250元!真空冷凍的包裝,大家可以放心囤貨喔!
🐂🥩MARA有機草飼牛肉團購
團購連結:https://gbf.tw/ghciu
團購時間:3/24-3/30
#關於英國W10_Portobello波多貝羅頂級不鏽鋼雙壁折疊環保杯疊杯
除了美的不得了,現在很重視要飲水足夠的我,一直在找一個可以攜帶方便的水杯(不然很多時尚包包很小一咖~很難放水壺)。於是發現的這個英國摺疊杯,可以縮成手掌大小,展開卻有400ml,什麼包包都能放得進去!
▪️ 可摺疊,材質是不鏽鋼的環保杯
▪️ 保溫保冷皆宜,耐熱85度高溫
▪️ 按個人需求拉高2-3層用,最大容量400ml,13.8公分
▪️ 折疊後高度(約6.5cm),比信用卡長邊還小
▪️ 適合茶、咖啡、果汁、牛奶等非酸性飲料
▪️ 食品級304不鏽鋼安全材質製造
▪️ 100%無毒、無雙酚A(BPA Free)及鄰苯二甲酸鹽(PAE Free)
▪️ 有附上W10品牌手袋喔,四月中出貨
# 牛肉保存期限如下
菲力 2021/11/28
肋眼 2021/11/15
紐約客 2021/11/28
蘭普 2021/07/09
牛肋條 2021/01/14
牛肉絲 2021/07/16
骰子牛 2021/05/29
牛絞肉 2021/04/24
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,想要女神身材而不是大肌肌? 想要翹臀而不想腿粗? 訓練菜單很重要! _______________________ 想要完整菜單? 點進👇🏼 bit.ly/2NU0kzU 輸入妳的電子郵件 就會發給妳囉~ ______________________ ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashlee...
甲酸 飼料 在 EnergyTrend Facebook 的精選貼文
topic: 電動車 隨著環保意識提升,再生能源的利用逐漸受到各國重視,荷蘭一群學生就開發出一種儲存能源的方法,不僅簡單製造、可用性高也更持久,他們打算利用這項技術來打造第一台使用甲酸(Formic acid)做為燃料的巴士。 用甲酸做燃料的巴士 甲酸,又被稱做蟻酸,是螞蟻及蚊蟲在叮咬中傳播的物質,化學式為HCOOH,這種簡單的羧酸已經被使用在紡織和皮革加工作業中,也可以用來做為家畜飼料的防腐劑,或是添加在家用的水垢去除劑。
閱讀全文
甲酸 飼料 在 劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家 Facebook 的最佳解答
她,子宮內膜增生出血加上乳房硬塊,原來體內…….
劉博仁醫師
台北菁英診所功能醫學抗衰老中心
一位36歲女士,因為子宮內膜增生出血接受內膜刮除,結果是良性病變,可是乳房也發現一個有鈣化的囊腫,乳房外科醫師檢查也是良性的病變,經人介紹來我這檢測塑化劑,赫然發現她體內的塑化劑代謝物14項中有6項超高,是我看診以來最高紀錄,我趕緊幫她執行排毒計劃,因為放任不管的話,未來他一定會演變成乳癌或是子宮內膜癌的。
塑化劑,就是環境賀爾蒙,是大家熟知的賀爾蒙干擾物質,許多食物以及生活接觸都會造成體內環境賀爾蒙累積,這些環境賀爾蒙又稱作內分泌干擾物(endocrine disrupting chemicals, EDCs),包括鄰苯二甲酸酯類、對羥基苯甲酸酯類、以及酚類等。以下是這些環境賀爾蒙常見來源:
• 一切塑膠製品、化妝品、食品包裝、定型液、黏著劑、除蟲劑、油漆、醫療器材、建築裝潢材料、鞋底、塑膠玩具、防曬乳、食品添加物、塑膠水壺、清潔劑、罐頭內塗層、紙杯內塗層、寶特瓶、熱感應紙、牙科填充材料、衣服染劑、部分藥品、動物飼料等等。
甲酸 飼料 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
想要女神身材而不是大肌肌?
想要翹臀而不想腿粗?
訓練菜單很重要!
_______________________
想要完整菜單?
點進👇🏼
bit.ly/2NU0kzU
輸入妳的電子郵件
就會發給妳囉~
______________________
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
______________________
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
--------------------------------------
原文字幕
當我這邊又更粗更大的時候
整個人就顯得
更矮短
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我剛剛呢
幫我自己設計了一份八週的
健女人訓練計畫
雖然有人說
男生重量訓練
跟女生重量訓練是一樣
沒有區別的
這句話呢
我認同一半
因為大家都是追求肌肉增長
然後消減體脂肪
讓身體處於一個肌肉平衡的狀態嘛
沒錯吧
不過呢
我認為今天男生所追求的體態
跟我們女生所追求的體態
就是不一樣啊
男生就想要胸很大
背很大
大腿 股四頭
股二頭的地方粗一點
可是我們女生要的不是啊
至少我自己
我希望自己的體態是
腰很窄
然後屁股圓翹
因為屁股提起來
所以讓我的腿看起來修長一點
因為我本身
我其實只有一百五十八公分
我其實只有一百五十八公分
在我自己身上的例子
我以前有把我的股四頭
股四頭就是這個位置
這個地方是股四頭
大腿前側是股四頭
當我那個時候不小心的
把我的股四頭練大一點的時候
我整個人看起來就更矮短
因為我除了才一百五十八公分以外
我的身體的比例其實蠻吃虧的
就是我的腿還蠻短的
所以呢
今天如果當我這邊又更粗更大的時候
整個人就顯得
更矮短
這不是我所追求的
所以呢
我就是幫自己設定了一個
八週的計畫
那我之後也會把這八週計畫的訓練細節
全部拍下來跟你們一起分享
那廢話不多說
我現在差不多要準備去健身房了
先喝一下Pre Workout
我現在喝的呢
是Myprotein Pro
尖端系列的Pre Workout
然後我喝的是Sour Gummy
跟你講這口味真的超好喝的
他是酸軟糖
喝起來酸酸甜甜的
Pre Workout是什麼呢
它是可以讓你喝下去的時候
幫助你訓練表現的
一種營養補充品
那我會階段性的喝
我不會從現在開始
就喝到明年去
我前陣子停一陣子了
那最近又開始喝
可能喝差不多一兩個月
我就會停掉
停掉目的是因為
如果太常持續的喝這樣的補充品
會讓我的身體
對它已經不起作用了
所以呢
我就會階段性的
比如說這段時間好好地衝我的力量
我就會多喝一點
然後可能過一段時間維持
那可能就不會用這個東西去刺激
不見得每天都會喝
可能是有時候訓練量比較大
那或是練腿
需要消耗比較多精力的時候
我才會帶上它
其實我現在心裡有點小壓力
因為我的時間超趕
我現在一個半小時內
我要來回健身房的車程
加上完成我這整個訓練
然後我的相機快沒電了
所以或許我等下到健身房
每一個動作
就是拍幾Round給你們看
看看我這一次的健女人
八週計畫
是在搞什麼玩意兒
因為我怕等下
如果全拍的話
相機應該會沒電
這個Pre Workout的使用說明是說
半小時以前要完成
半小時以前要喝完
我在說什麼
好 反正半小時以前要喝
因為它進入你的體內
然後被你的細胞吸收
是需要一些時間的
所以我現在就趁著
在等紅綠燈的同時
趕快先喝一下
為什麼很趕
因為今天是元宵節
等一下有聚餐
所以我要迅速的開去健身房
迅速的練完
再迅速的回家
啊 公司同事打電話給我
哎呀 平常就是如此的忙
喂 綻哥
嘿 你說
喂 我綻哥
現在已經是隔天了
那我現在要吃我的早午餐
其實我們每天吃的東西
都差不多
那平常呢
我們都會以原形的肉片為主
但是因為今天
我真的太累了
還沒有力氣去把我們的雞胸肉
從舒肥處理好
所以我就用了這個雞肉片
它是算是加工後的雞肉片
它直接就可以吃了
但我還是放在鍋子上面煎了一下
所以看起來有這種焦焦的感覺
然後這邊是貝果
中間夾了花生醬跟起司
然後旁邊
為了我的纖維質
又多炒了一些蔬菜
Sit
Sit
牠對相機非常的好奇
牠第一次看到相機
這是牠的飼料泥
因為牠現在還太小了
牠還不到兩個月
所以我把飼泡水之後攪碎
給牠吃
讓牠比較好消化
Nuggie sit
Good girl
你眼睛怎麼那麼濕
Nuggie sit
Good girl
等等
等等
就如同你看到的
我們家來了一個新成員
非常的小
比我的拖鞋還小
然後我用這個擋住
因為我不能讓牠的活動範圍太大
pee pee pee
Good girl
你看牠已經學會
在這邊上廁所了
牠剛才自己從這裡跑過去
然後就是牠的家
我把牠這樣子
關在這個小空間的目的是因為
要讓牠在還小的時候
先訓練牠的大小便
跟限制牠的活動範圍
這樣牠才不會跑到那個
那麼大地方
可能會隨意大小便
也可能會破壞家具
牠會覺得這整個地盤都是牠的
那我現在要讓牠知道說
現在這個部分是
牠可以活動的地方
甚至牠可以活動的地方更小
我就是給牠的籠子
然後籠子的這個門口
就靠向陽台
然後陽台這兩邊
都已經用東西擋住了
就只有這一小塊
可以讓牠上廁所
跟牠的小家這樣子
可以看到我家現在超亂的
那牠的零食玩具
然後這我們吃的東西
然後狗書
這個也是狗書
老實說這一個星期
我超級忙
都在忙狗
我幾乎連工作都沒有什麼時間做
一直在陪牠
因為牠才剛到我們家
第六天而已
那牠剛過來
牠不太熟悉環境
然後跟牠剛到我們家的時候
其實有一些拉肚子的狀況
我就是每天一直陪牠
餵牠吃東西
教牠大小便等等各種
反正就是牠把我的時間
吃掉了很多
但是牠的好處
就是牠非常的療癒
牠除了長得很可愛
就是你會覺得家裡有一個人在陪你
有一個狗在陪你
牠其實很聰明
牠才到我們家前面兩天在拉肚子
後面第三天
我開始教牠坐下
然後第四天
我沒有獎勵的時候
牠就已經會坐下
超級聰明的小狗
可是現在最近遇到一些問題
就這兩天發現牠開始很任性
就是脾氣已經來了
牠可能翅膀硬了
已經熟悉這個環境了
比如說我們把牠抱起來
牠不想被我們抱的時候
牠就會試圖用
你看牠現在又再咬我
就牠現在開始會發脾氣
然後我其實不太知道怎麼辦
我有試著上網查
但是
No No
我查到兩種方式
一種方式是直接忽略牠
就牠如果咬你
或是牠做牠不該做的事情的時候
不理牠
只有牠在做好的事情的時候誇獎牠
那牠會知道說
牠做這些好的事情的時候
是主人喜歡的
所以牠就為了討好主人
為了得到這些誇獎
所以牠就會多做這些
那久了
牠就會漸漸地不去做那些
我們覺得不應該的事情
這是一個方式
第二個方式是
只要當牠咬你
或是牠做不該做的事情的時候
你就要給牠一個Time out
把牠關回牠的活動範圍
就是牠的籠子跟他浴室
牠的廁所的意思
牠的浴室跟牠的籠子
然後關牠個大概三十秒到六十秒
讓他知道說
喔 每次我只要伸出牙齒咬人的時候
我的遊戲就結束了
我就會回到我的小房子裡面
讓牠有這樣的聯想
所以牠以後就會盡量少做
那目前我兩個方式
都有嘗試著做
但是我還沒有這麼多時間去測試
然後也發現說
其實每當我們
換另外一種方式在教育牠的時候
牠整個人也很困惑
牠也不知道我們在幹嘛
其實這是我第一次養狗
很多東西都還在學習
我買了好多狗的書
然後每天就是在看這些狗書啊
看那個YouTube影片啊
看網路上的文章等等
因為我希望這隻狗
牠可以是乖的
不是像妹妹那種
妹妹就是我們家另外一隻黑色的狗
如果你有看過以前影片
應該會有看過妹妹
妹妹牠雖然很可愛
可是因為牠從小沒有被訓練
然後又加上牠
可能有一些比較不好的童年
所以牠這隻狗的個性
其實蠻怪
就是牠會咬人
然後牠會動不動
就突然發脾氣
比如說牠要你摸牠
然後你摸一摸
可能摸個兩下
牠就突然變臉
然後去咬下去這樣
我們家裡的人都有被牠咬過
而且其實我們家裡的人
都還算蠻怕牠的
那狗其實很聰明
我們人怕牠
牠感覺得出來
雖然牠一直牠是老大
牠更不會服從餘我們
那我不希望我這隻狗是這樣
我希望牠可以從小就非常的乖巧
然後就是一個陪伴的角色
在我們身邊
所以大家剛才如果聽到我的那些
對於管教狗的方式
有什麼經驗的話
拜託跟我分享
或是你可以讓我知道說
什麼書好
或是什麼文章好
什麼影片好
可以讓我去學習一下
在這邊先謝謝你們
希望可以趕快找到答案
那我想今天的影片就到這邊了
我還要去繼續的陪伴牠
還有牠的飯還沒有吃完
所以今天影片就到
你又咬我
No
Sit
Sit
Good
Sit
喔 牠現在整個瘋掉
然後因為牠是小狗嘛
所以牠整個精力很旺盛
不停的彈跳跟衝刺
對 然後常常
其實牠雖然剛剛很乖的
在那邊大小便
但是牠也是在外面
犯錯了好多次之後
才慢慢學會
所以
好 我先處理一下牠了
那我們下次見
Peace
#翹臀菜單 #臀部訓練 #健身女孩
甲酸 飼料 在 兩隻胖兔兔/侑敏Yomin Youtube 的最佳貼文
#侑敏頻道 #養兔知識 #兔子保健食品 #Ci兔的保健工坊
人有保健食品
而兔兔也有喔!
這幾種是底迪和麵包目前正在食用的保健食品
功能和原料的資料如下
來找找看你家兔寶需要哪種吧
Ci兔的保健工坊
https://www.facebook.com/CITWO/
他們家是以兔兔的保健品為主,其他小動物也能吃!
🔴益生菌
促進消化系統的健康及完善
主要可以
1 顧腸胃、幫助消化
2 防止病源菌附著腸道
3 提升腸道免疫系統
4 促進膽汁系統分泌膽汁,排除內毒素
(原料:nanoEC益生菌質、第四代多層包埋定殖型複合乳酸菌、多元共生克菲爾乳酸菌)
🔴CITWO寵物用複方葡萄糖胺
主要可以
1 增加體力及耐力
2 減少身體負擔,維持活力
3 幫助邁入中老年期的兔兔故關節
(原料:甲陽葡萄糖胺、鯊魚軟骨素、天然松木萃取MSM、醯葡萄糖胺、Arthred®德國專利水解膠原蛋白、高單位鳳梨酵素、D-核糖)
🔴護芯寶
顧心肺五臟的
促進血液循環
1 促進血液循環
2 加速傷口復原
3 提升免疫力
4 抗疲勞、調節心臟、肝臟及呼吸系統功能
(原料:粉光蔘+麥門冬+五味子、冬蟲夏草菌絲體&北蟲草、D-核糖、輔酶CoQ10、輔酶CoQ10、亞麻仁)
🔴增建勇
補充微量元素
主要可以
1 提升免疫力、增強活動力
2 幫助重病後以及開刀後的兔兔增加食慾
3 促進新陳代謝
4 讓毛變光滑
5 促進消化道系統、幫助吸收
用法用量:顆粒每天每次2-3匙混入飼料,錠劑每天1-2錠
訂閱我👉https://goo.gl/LP8EHi
IG👉https://goo.gl/KMk21x
FB個人👉https://goo.gl/yA97Ze
FB粉專👉https://goo.gl/eu4dMX
|
🎥設備
Nikon D5600、Casio EX-ZR1000、Gopro Hero 7 Black、IPhone6
🎬剪輯軟體
Final CutPro
||
📧商業合作信箱(業配、商業剪輯)
mina30619@gmail.com