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#4月14日限定 #金石堂網路書店66折
#當中醫遇上瑜珈
★第一本結合瑜伽體位、中醫經絡穴位和節氣食療的全方位日常保養指南
★順著經絡脈相練習瑜伽，預防高血壓、提升消化道機能、改善過敏與便秘、避免腹痛腹瀉與頻尿、提升免疫力、穩定情緒與內分泌、緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、排水消腫，以及女性經期和更年期護理
★藉由瑜伽強化鍛鍊肌群，做好平日保養，避免疼痛疾病上身
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#常常生活文創
金石堂KingStone
Katie 近期安排了兩趟瑜珈旅行，如果你覺察到自己需要轉換心情充分休息一下，讓我們一起出發吧！試試看給生活不同的驚喜，有了新的體驗積累出新的思考，將能深刻感受到生命中的每一個片刻都值得慶祝❤️
在瑜珈的靜止狀態下，我們會找到一個暫停，以消除混亂的雜音，使我們內心的直覺更加明確清晰🙏
🔴近期主題瑜珈特別課🔵
桃園【中醫瑜珈-暖宮防衰老開髖輕流動】＊女性專班
2021/04/18（日) 14:30-17:30
【當中醫遇上瑜珈·三天兩夜經絡恣遊＠晶華酒店】
2021/04/23 (五)- 2021/04/25 (日)
【台南東方美學漁光島·兩天一夜瑜珈旅行】
2021/05/16（日)- 2021/05/17 (一)
【中醫瑜珈-暖宮防衰老開髖輕流動】＊女性專班
2021/05/22（六) 14:30-17:30
🔴關於新品牌🔵
【何一何嫛修復人參平衡水潤面膜】
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🔴關於新書🔵
《當中醫遇上瑜伽》
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🔴線上課程🔵
【Katie 凱蒂流動瑜珈：啟動熱能，身心修復】
► hahow.in/cr/flowwithkatie
【凱蒂瑜珈：夢幻動作從頭學，開啟練習新里程】
► https://hahow.in/cr/flowwithkatie2
🔴常態瑜珈課程請參考課表🔵
Katie 的瑜珈教學根基於 Ashtanga 的流動風格，配合呼吸來做動作的轉換，動作與動作間流暢延續的節奏，能迅速提升心跳率、訓練到肌力與肌耐力，並透過伸展放鬆，達到身體柔軟度的平衡。講求姿勢的正位與策略性的修復。
教室資訊：
Yoga Vibes
忠孝復興捷運站 5號出口 步行3分鐘
星期一
10:30-11:30 基礎瑜珈
星期二
18:45-20:00 流動瑜珈
20:15-21:15 修復瑜珈
星期四
10:30-11:30 和緩流動
星期日
9:30-10:30 和緩流動
11:00-12:15 流動瑜珈
常常好食｜健康制作所
東門捷運站 3號出口 步行2分鐘
星期五
10:30-11:30 和緩流動
🔴一對一 / 私人或企業包班 / 活動邀約
#報名或任何問題歡迎私訊Katie
請訂閱我 YouTube ►凱蒂瑜珈Flow With Katie
請追蹤我 FB / IG ►搜尋 flowwithkatie
【當中醫遇上瑜珈·經絡恣遊 x Regent Taipei 晶華酒店】
2021/04/23 (五)- 2021/04/25 (日)
Katie 與何穎盈中醫師攜手打造的三天兩夜經絡恣意春日旅程，融合瑜珈放鬆與經絡舒展、骨盆底肌群強化與時令保養，邀請你一同創造屬於自己的身心平衡之旅❤️
Q1 我是台北人，在台北住飯店好像很不合理？
-此行共四堂，總計七小時課程：
中醫瑜珈-肩頸痠痛照護瑜珈/
早晨流動瑜珈/
中醫瑜珈-探索骨盆底肌群/
經絡瑜珈-春季經絡保養/
再加贈《當中醫遇上瑜珈》書乙本。
-每人享行政樓層大班廊禮遇：
下午茶14:30-17:30/
Happy Hour 17:30-22:00 /
早餐 07:00-10:30/
早餐可更換為栢麗廳自助式早餐
-入住豪華客房兩晚並享延遲退房至下午14:00專屬禮遇
-享榮獲五次世界SPA大獎「全台最佳飯店SPA」首獎-沐蘭SPA療程七折優惠
Q2 想跟老公/男友/好朋友一起來台北玩，但他不參加課程可以嗎？
同行旅人 (不參加課程)，三天兩夜僅需加價3,000元即可入住，含早餐以及行政樓層大班廊禮遇。
Q3 需要自己準備瑜珈墊嗎？
瑜珈墊、瑜珈磚和毛巾我們都幫你準備好了喔！我們將會在照片中陽光散落的總統套房一起練習❤️
3/20 前預訂享早鳥優惠！詳情請見► https://reurl.cc/MZ84pL
報名及任何問題歡迎私訊 Katie 或 Regent Wellness
請訂閱我 YouTube ►凱蒂瑜珈Flow With Katie
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今天要來教大家兩種呼吸法，Kapalabhati 頭顱光明呼吸法 和 Nadi Shodhana 左右鼻孔切換呼吸法。前者能開啟核心與熱能、平衡活化腦神經系統和提升思考洞察力，後者能平衡左右腦、鎮靜神經系統、減輕壓力和焦慮，並改善呼吸和血液循環。
很開心這次能跟得利塗料合作！養生藏在呼吸的細節裡！
當中醫瑜珈遇上得利塗料：
Elle 文章 https://www.elle.com/tw/life/how-to/a35186561/dulux/
Elle 影片 https://youtu.be/Jp7v4qZ4rx4
得利健康居：
官方連結 https://reurl.cc/Gr8byW
新的一年讓我們有意識的呼吸！
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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想找 Katie 凱蒂
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FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
「艾波談心室」第三集，邀請了網紅瑜珈老師 @凱蒂瑜珈Flow With Katie
＊人物背景：
Yoga vibes瑜伽教室創辦人、經營YT頻道「凱蒂瑜珈Flow With Katie」
來和大家聊聊：
瑜珈助於身心靈平衡？學習瑜珈的5大好處！！！
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精彩對談內容：
Top5：調整身型，維持體態
Top4：身體覺察，呼吸調整
Top3：減緩焦慮，內心平靜
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等等等超多♡
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看完立即分享給「#想學瑜伽」的朋友！
喜歡影片，別忘了幫我按讚/訂閱/開小鈴鐺～
►繼續收看下一集影片：艾波學生和凱蒂老師上瑜伽！？
一起練修復瑜珈- 調整呼吸穩定情緒
https://youtu.be/eEB1K8m9qZ0
►Yoga Vibes臉書：https://reurl.cc/avOGv7
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[ 抽獎活動說明 ]
1訂閱、2分享，3把分享的截圖
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就有機會抽到【當中醫遇上瑜伽】1本🙋♂
＊得獎公告時間：12/30(三) 15:00
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👍線上課程推薦💪
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教你如何快速打造YT頻道：https://bit.ly/33HThTi
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我們的新書可以在博客來找到唷！ ►
https://www.books.com.tw/products/0010864286?sloc=main
【當中醫遇上瑜伽：以瑜伽體位對應十二經絡，從四時節氣調養到強化全身肌群的對症養生書】— Flow With Katie 凱蒂瑜珈 X 何穎盈中醫師 —
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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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