#約定公佈減肥成果日期來啦
年前跟大家打賭減肥
減失敗 抽2萬現金當獎項
減成功 捐2萬做公益
#阿怎麼樣都虧2萬
#應該要減成功你們給我2萬才對啊😂
92.6kg->85.1kg🎉
其實一直到五月的時候我還是92公斤
直播事情多 雜 忙
回到家基本上也沒力運動也懶得運動😅
長期不正常飲食 熬夜晚睡
忙的時候不會餓 忙完才能好好吃飯
餓過頭又暴飲暴食
壓力導致睡眠問題 開始影響到身體
自律神經 眼皮臉部抽動
免疫力不好 長疔瘡
就去做了全身健康檢查
結果「滿江紅 慘慘慘」😱
醫生要我調生活作息跟飲食
才開始意識到..再不好好照顧自己不行了
至於為什麼瘦下來…
(以下我沒有要打廣告的意思 只是我的親身經歷)
四月底認識了新普利夜酵素的老闆
看到楊丞琳代言 網路銷售很好
評價都很好 提高代謝..之類
於是我也半信半疑的嘗試
一方面我也要替大家把關產品
結果…
睡眠問題解決了
體重也莫名下降了3-4公斤
當然不是說吃夜酵素就一定有效
平常飲食控制也很重要
#少油少鹽少糖 #水攝取足量
再來就是 #戴牙套 的助攻下
初期也不太能吃東西 只能吃軟的或流質的
又瘦了3公斤左右
結論..
2萬做公益後續我po收據
也還沒達到我理想的體重跟體態
革命尚未成功 我會繼續加油的
希望改天裸上身大胸肌 腹肌
給姐姐們吃冰淇淋啊😂
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這幾天有收到私訊詢問蔡明劼醫生減重班的事,我想在此統一回覆哦!
這不是業配文,我也沒有收蔡醫生任何錢(他要付我錢我也會很樂意收下來,然後買咖啡給我醫生喝XD)
我從小就是胖,說到減肥,都不是我自主的,都是大人要我吃什麼,我就照著做~所以什麼有的沒的,我都有試過~
榮總營養師三日減重餐,我外婆還照三餐幫我準備(那時候我高三,我媽媽出車禍,都是我外婆來煮飯),結果我吃到有胃病,從那時候我戒了咖啡,直到有糖尿病時才又開始喝。
雪碧加檸檬汁,這個很好喝,但喝進一堆糖水,減什麼重XD
一堆中藥煮的水,喝到我快吐了,也沒瘦過0.1KG
泰國減肥藥我也差一點就吃進去,剛好要吃之前有報導,所以就沒吃了;也看過減重門診,就只是叫妳不要吃澱粉、水果,只能吃蔬菜跟肉(那跟生酮一樣丫~)結果我嚴重免疫系統破壞,一堆毛病都出現了。
嚴重掉髮、無故長疔瘡、眼睛像氣象台一樣,時間一到就過敏、舌頭長扁平苔蘚等等的,這些小毛病我雖然都有看醫生,卻也無從證實是因為我用錯誤的方式減重而來的(但事後回想,這些都是在我吃藥減重後出現的問題)
我是因為有糖尿病,第一個醫生跟我說,妳只要瘦個20KG,就有機會停藥,這誘因超大的,誰都希望能不吃藥就不吃藥~但我不知道要怎麼減才是對的,後來遇到我的營養師,她慢慢教我怎麼吃,其實那個時候,我也不知道什麼是減醣飲食,我只是照她教的去吃,然後也測血糖看看自己能不能吃,有沒有吃過量?
慢慢的我找出了可以控糖又可以享有美味的方式,但忘了要控制體重,所以原本減下來的體重又慢慢的回到我身上。(大家會很難想像,我看了多少營養學的書、買到我是各網路書局的VVIP,那些食譜、工具書堆起來都比我的人還高)
我是因為寫書,才真正認識減醣飲食,也才驚覺這不就是營養師教我的,藉由紀錄我才知道雖然我控制的了血糖,卻沒有注意到醣的攝取量~
剛好有次回診我就問了糖醫生,我能不能進行這樣的減重方式,他說可以試看看,又詢問了營養師,她也不反對。
蔡醫生是糖醫生的學弟,我也是去年才認識他的(糖醫生跟我推薦他之前我就知道這個醫生了)回診那天,也跟他聊了一下,蔡醫生問我要不要進社團,我立刻就回答,好~
進社團也是要認真,尤其我個人會有一種不能給我醫生漏氣的感覺(畢竟糖醫生也算是我的老師嘛!)所以我很認真在執行,蔡醫生社團裡的知識我當然都懂,我欠缺的就是一個執行力,一個監督我的人,剛好他就扮演了這樣的角色。
我可以在網路上分享任何正確的觀念,但畢竟我不是專業的,有些事我沒有辦法很完整表達出來,也沒有辦法像醫生們一樣提出研究論文來佐證我所說的。很多事我也是要問糖醫生,由他來跟我解說箇中的因果關係。
我個人認為,大家可以選擇找專業的醫師、營養師來協助你們健康減重,我只能輔助(比方很嚴厲的告訴你吃錯什麼東西~呵!我其實很兇的,醫院技術人員看到我出現都會趕快藏零食XD)
蔡醫生社團裡都做什麼?就是教授你正確的飲食觀念、簡易運動方式、也有健身教練、美女營養師,也會有檢視三餐內容,回報體重,另外三不五時來個有獎搶答,獎品什麼都有,什麼都不奇怪(有看到人家開班授課還自備比學費貴的獎品嗎~)最後減重心得徵文第一名還可以拿獎金。(我是評審,有報名的可以先來巴結我XD...但一定不會是第一名...哈...)
從進社團到結束,如果你運氣夠好,你拿回去的獎品,可能都比自己付出的費用還多,當然沒拿到獎品的不用難過,因為你得到的是用錢都買不到的~~~健康!
還有更重要的一點,除了學費,你不會在社團再付出一毛錢,但你可能要準備一筆錢~~~因為衣服會變大件,要重買衣服XD
下面是我參加第一期的心得,有興趣的不妨點來看看哦!
https://wenjoylife.com/blog/post/32672299
宣傳一下,10月4日晚上九點蔡醫生的粉專會有直播,你們可以先看看直播裡他講話的感覺,要是覺得承受的起他的硫酸,可以在十點時立刻搶號碼牌。
但要是那天他因為跟美女直播太開心,忘了噴硫酸,結果進社團被酸到不要不要的,千萬不要來找我哭訴,我可能會比他還酸~我個人對他的硫酸是無感的,因為人家對我都是直接對我噴火藥的,哈!
蔡明劼醫師 健康。瘦身 這篇我花費半小時寫的,有感動到的話,麻煩把咖啡錢匯到我帳戶裡~你師兄跟我都是喝星巴克特大杯的🤣🤣🤣(今年他讓我發票中獎金額升級了,所以晉升為喝特大杯XD...對了,不是一杯哦!是一年份~哈!一年四次門診外加我阿母,共八次~然後再加上我眼科回診時也會買去給你師兄喝,一年六次,剛好14次,總共28杯)
疔瘡飲食 在 Re: [問題] 徐達的瘡- 看板gallantry 的推薦與評價
※ 引述《neoarfie (neoarfie)》之銘言:
: 他不是因背後毒瘡發作而死嗎?
: 是什麼病吃到鵝肉就會死啊!
: 真的有這種瘡嗎?
: 以現代醫學的想法來看是什麼病啊?
: 請各位為我解惑
這只能用中醫來回答你XD
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季節變化時,皮膚容易發生病變,飲食該注意什麼,該忌口什麼,上網查了一下,大
致分成二段。
第一段 資料來源 林仲皮膚科診所
林仲醫師的一篇中醫的飲食觀念,可從中看出該注意什麼
問一:皮膚病的病人要如何注意飲食?
病人一定要先了解自己的疾病是屬於寒症或熱症後,才能確定要吃何種食物,以
便「以寒勝熱,以熱勝寒」。
皮膚病中有出現紅、腫、熱、痛、發高燒、膿皰、糜爛、紅斑、紫斑、紅疹、流
湯流水等情況大都屬於熱症,此時就要吃寒涼性食物來治病與保健。由於天氣熱,台
灣常見的皮膚病屬於熱症居多,例如青春痘,細菌感染的膿痂疹、癤、疔、癰、蜂窩
組織炎、丹毒、甲溝炎、感染性濕疹,徽菌感染,病毒感染的病毒疹、水痘、單純皰
疹、帶狀皰疹,吃藥;、打針過敏引起的藥物疹,食物過敏所起的疹子,酒疹,接觸
東西過敏的接觸性皮膚炎,玫瑰糠疹,蟲子叮咬,痱子,陽光過敏等都屬於熱症,這
類病人就應多吃寒涼性食物,如吃溫熱性的食物則對疾病有如火上添油,可使疾病惡
化。
LQY曰:南京天氣炎熱潮濕,與台灣相若,故徐達的背瘡,很可能是如上所說的病症.
台灣常見皮膚病屬於寒症的並不多見,例如凍瘡、因冷引起的蕁麻疹、硬皮病等
,此時可見皮膚冰冷、皮膚病遇冷惡化,這類病人應多吃溫熱情食物,少吃寒涼性食
物。
問二:可否介紹一下常見食物的溫、熱、寒、涼屬性?
茲列出各本醫書看法大致相同的食物供大家參考如下:
* 溫熱性食物:香辛料(辣椒、胡椒、蔥、薑、韭、蒜、芫荽、肉桂、
茴香、八角等)、酒1、醋、羊肉、雞肉、牛肉、火腿、蝦、鱔魚、鯽
魚、海參、龍眼、荔枝、桃、杏、櫻桃、核桃仁;、松子、木瓜、南
瓜、胡蘿蔔、黃豆芽、紅棗、糯米、紅糖,一般民間所說的「燥」或
「熱」的食物即是指溫熱性食物。
* 經燒、烘、炒、爆、煎、炸、烤處理過的物性多燥熱。
* 高熱量的食物如糖果、巧克力等如進食很多時,也是屬於熱性食物。
* 平性食物:豬肉、豬心、豬腎、鵝肉、牛奶、鯉魚、蘋果、葡萄、白
蘿蔔、蜂蜜、米、王米、甘薯、花生、蠶豆、芝麻、紅豆,平性食物雖
然此處列得不多,但一般日常常用食物仍以平性食物居多。
LQY曰:這裡就有點不太對勁啦,如果說朱元璋送的是"燒/烘/炒/爆/煎/炸/烤鵝"
的話,徐達的背瘡會加重還比較合理,但"蒸鵝"並不是屬於會讓他立即加重病情
的食物啊!除非該道蒸鵝裡面放滿了辣椒,胡椒,蔥,薑,韭,蒜,芫荽,肉桂,茴香,
八角,酒,醋,龍眼,荔枝,桃,杏,櫻桃,核桃仁,松子,木瓜,南瓜,胡蘿蔔,黃豆芽,
紅棗,糯米,紅糖...
所以"這支蒸鵝有毒"或徐達看了以後乾脆自殺(要真的是按照我上面所說的那樣
作菜,我看了也想絕望XD),這的確比較合理一些.
* 寒涼性食物:鴨肉、蛋白、蟹、蛤、蚌、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、
梨、橘、橙、枇杷、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、香瓜、菄茄、柚子、
竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、豆腐、芹菜、小白菜、大白菜、菠
菜、金針、茄子、蓮藕、茭白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、麻油、
鹽、醬油、醬、白糖,一般民間所說的「冷」、「涼」或「退火」的食
物即是指寒涼性食物。
問三:以中醫的觀點,除子注意食物的溫、熱、寒、涼外,皮膚病病人的飲食還有何
注意事項?
1. 中醫認為飲食不節、過食肥甘厚味容易生病,特別是長癰、疽、癤、
疔,所以皮膚病的病人忌油膩、腥臊、燒烘炒爆煎炸烤的食物、辛辣
刺激性食物、菸、酒。
2. 有濕疹、青春痘、病毒疹、瘡癤膿瘍的病也也忌發物。
3. 熱症的病人忌服溫性的補藥。
問四:何謂「發物」?
中醫有一個觀念,就是把一些食物歸類於「發物」,認為這些食物容易引發舊病
,或使新病加重,甚至引起一些與中醫的「風」有關的病如蕁麻疹、抽筋、眩暈等。
所以中醫認為這類食物最忌用於生瘡、發斑、出血、眼睛的病、產後病後、黃疸、痢
疾等情況。
發物有公雞、羊肉、鵝肉、豬研肉、狗肉、海腥、河鮮、芥菜、油菜、香菇、南
瓜、茄子、竹筍、辛辣蔬菜等。
第二段是大陸資料獲得,何者為發物?
發物"一說,在民間流傳甚廣,中醫也十分重視發物與疾病的關係,忌口主要就是忌發
物。相傳,明太祖朱元璋當了皇帝以後,便加緊殘害開國有功之臣,元帥徐達患了"發
背",最忌吃鵝肉,因鵝為發物,易動火發瘡。朱元璋別有用心地賜徐肥鵝一隻,徐達
明知其惡意,但又不敢違君之命,只好當場吃下,不久,徐達"發 背"擴散而亡。說明
疾病的轉歸與食物有一定的關係。
名醫秦伯未在《中醫對於病員的膳食問題》中說過:"凡能引起口乾、目赤、牙齒腫脹
、大便秘結等的薺菜、韭菜、香菇、金花菜等,都有發熱可能,俗稱發物。"
實質上發物是指攝食某些食物後能引起舊疾復發、新病增重。發物的範圍很廣,有時
將葷腥食物都看著發物。一般按發物的性能分為六類:
一為發熱之物,薤、薑、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等;
二為發風之物,如蝦、蟹、香蕈、鵝、雞蛋、椿芽等;
三為發濕熱之物,如飴糖、糯米、豬肉等;
四為發冷積之物,如西瓜、梨、柿等各種生冷之品;
五為發動血之物,如海椒、慈菇、胡椒等;
六為發滯氣之物,如羊肉、蓮子、芡實等。
中醫治病離不開辨證論治,忌口也不能忽視"辨證論忌",如疾病屬寒證,症見體質虛
寒,大便溏薄,胃痛喜熱,四肢發冷等,則應忌食寒涼生冷之食物,如西瓜、 雪梨、
香蕉;熱證見面目赤紅、發熱、痔瘡下血、失眠心煩者,忌食生薑、辣椒、大蒜油作
品等。急性肝炎,病人舌苔黃厚而膩、胸腹膨脹滿、納差不食、小便黃 赤,這是濕熱
重之象,應忌吃油膩食物和辣的食物,滋補燥熱之品;肚腹脹氣的病人應忌豆類、山
芋、土豆等:冠心病、高血壓、高脂血症應忌肥肉、奶油、動物內臟、魚卵、骨髓等
;好發瘡痛、癤疔者,多因火熱之毒所致,凡肥膩辛辣之品均在禁忌之列。
按照民間的經驗,羊肉、豬頭肉、豬蹄、鵝是大家公認的"發物"。其中羊肉性大熱,
感冒往來寒熱,或素體多火,或熱病初複,均不宜吃,否則將使舊病復發。關於鵝
《本草綱目》中說:"鵝,氣味俱厚,動風,發瘡。"凡皮膚病、過敏性疾病、熱病
等應忌服。豬蹄有髮乳、托瘡之效,但瘡瘍初起忌服。
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