產後除疤分享
雖然本人畢生很多事都半途而廢,但號稱「封肚」這點毅力還是有低。
一來覺得養小孩實在太貴了,二來評估以我投入在兒子身上的心神時間,實在沒辦法再生,我還有好多事情要做,人總要為自己人生負責。生第三個就算是可愛女孩又如何?每多一個小孩,帶來的驚艷感應該是等比級數遞減,但生活困難度等比級數遞增,我想說自己基因沒多好啊,地球不缺人類,算了啦~(揮手)
疫情前就很睿智的去做了第三次除疤工程⚠️ 針對剖腹產兩次那道疤!好緊張🥺都做三次了看見效果才敢跟你們說呢。
我覺得生完小孩最賭爛的事,就是不管如何健身,就算身材恢復,但剖腹產那塊肌肉因為被切斷過,永遠沒辦法變回少女時平坦小腹平滑無瑕的樣子。
但我要說的並非平滑無瑕多麼了不起,而是我一直在調整心態,跟疤痕和平共存。我甚至覺得身為媽媽妳為什麼不能抬頭挺胸,何須假裝少女?誰沒有不同人生階段?我很感謝自己的身體經歷這麼大的手術後,擁有兩個孩子,帶給我身心靈的成長。
好吧再來說那個疤,我人生第一次動手術就是生蹦蹦。
天知道我竟然有血管增生體質,疤痕開始時是紅腫突起的!(老實說第一胎開刀底子沒打好,醫師技術比較粗糙這不多言)第二胎林正宗醫生技術精良,他在原傷口上幫我切掉突起重新縫漂亮,但過一年,疤又跟打不死的小強一樣竟然長回來氣死。
以前我跟老劉說,疤好醜。我這樣怎麼穿低腰比基尼(是說我也從來沒穿過到底在擔心什麼看不懂)
👨:不會啊!我真覺得很美
那是妳人生經驗的印記!
充滿求生意志的回答,叔叔有練過。
但我是個惜皮人,這輩子都是有疤必除,現在要去除這道疤,不為誰,而是為了我自己。我不喜歡身上帶著受傷的紅色傷痕,產後兩年了,我想當回我自己。
聽說星采有櫻花🌸雷射我就去了(但我還沒開始療程哈哈哈)雷射之前我必須三次打除疤針,把凸起硬疤痕打平,之後才能變回膚色。
老實說第一次打除疤針真的很痛,緊張到捏爆娃娃😬之後漸入佳境,第三次打針時完全無痛!到底是鍾昀志醫師技術太好?還是我已沒血沒淚呢(誤)
感想就是疤痕很神奇的變平滑、變軟,褪紅,最邊邊褪成透明,體積縮小好多!超級期待之後櫻花雷射,補色遮瑕,把疤痕修成更內斂的樣子。
完全除去是不可能的,但我知道自己為自己努力過了😇
另外慶幸我沒妊娠紋,聽說這比除疤還難搞。但有此困擾的姐妹還是可以找星采鍾醫師搞一搞,他很帥又溫和(結尾為什麼如此歪)
#鍾昀志醫師 #櫻花雷射 #染料雷射 #醫美 #星采星和 星采整形外科診所
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【休息不會好的肌腱炎:肌腱變性】
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『醫生說我是網球肘,我已經休息兩個禮拜了,一打球還是痛』
『我的膝蓋已經做過熱敷、電療、打針、震波,剛開始有好一些,但最近又痛了』
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跳躍膝、媽媽手、網球肘、旋轉肌袖發炎、跟腱炎、高爾夫球肘等常發生在喜愛運動的族群,或者工作需反覆重複特定動作的人,雖然有不同的俗稱,但皆屬於『肌腱的損傷』。大多數人預期透過『休息』,受傷就會好,但實際上會依據是哪種肌腱損傷所決定,例如
『肌腱變性』即是無法單靠休息、不活動就可以痊癒的。
1. 什麼是肌腱(Tendon)?
肌腱是肌肉用於連結骨頭的一個構造,主要功能為『傳遞力量』。肌肉收縮後產生的力量,會透過肌腱傳遞至骨頭,才能產生各種動作,因此,肌腱受傷時,連接的肌肉收縮時,即會因為拉扯而造成疼痛,健康的肌腱則不會。
2. 什麼是肌腱損傷(Tendon injury)?
肌腱的損傷大致分成兩種:急性肌腱炎、慢性肌腱病性
(1) 急性肌腱炎(Tendinitis)
一般發生在『瞬間有過大的外力拉扯肌腱』。例如,今天練蹲的時候,身體還沒熱開,突然蹲下去的時候膝蓋痛了一下,結果膝蓋下方紅腫起來。常見特徵為突然一下開始不舒服,大多可以回想到一個受傷的時機,常伴隨『紅、腫、熱、痛』。把它想成衣服的袖口,今天走路的時候不小心被割破,所以袖子有破洞或裂開,是一次性造成的
(2) 慢性肌腱變性(Tendinosis)
一般是『日積月累造成的』,也就是肌腱損傷的程度大於每日能恢復的程度。每天的日常生活跟運動,實際上會讓身體的細胞受損,但透過睡眠、休息,受損的細胞可以完全回復。但肌腱病變就像每天損傷的程度是101分,恢復的程度是100分,那個多餘的1分累積到一定程度就會有症狀或不適。特徵為『莫名其妙開始不舒服、漸進式的』,『紅、腫、熱這類症狀不見得出現』
例如,從不知道哪天起,有時候練完蹲,膝蓋就會腫起來或緊緊的感覺。隨著時間變成運動當下就會不舒服或痛,甚至演變成平常上下樓梯或從椅子上站起就會痛。可以想像成衣服袖口每天都被揉、搓、或輕微割到,最後衣服的纖維已經『亂七八糟』,不是一條一條很平順的
3. 休息不會好嗎?
(1) 急性肌腱炎
就像衣服一個破洞把它縫起來,給身體足夠時間休息完成發炎反應、組織增生、修補,可能兩週內就好了(這邊先不考慮如果疤痕組織沒有處理好的狀況)
(2) 慢性肌腱變性
衣服本身的纖維排列已經亂七八糟,你給它半年時間,它還是長的亂七八糟的,不會因為時間而讓纖維的排列就變回原本平順的樣子,可怕的是,當纖維排列變亂,衣服(軟組織)能承受的力就變小,因此要透過訓練提升肌腱的強度,才能一勞永逸
所以如果軟組織 (肌肉、肌腱、韌帶等)的材質或纖維上已經變質,像是肌纖維的排列不是平行的、同時有小神經跟血管增生(學者懷疑這些是造成疼痛的原因),這時候休息多久,都不會變成原本美麗的材質。發生變質的軟組織反而要給它適時、適量、特定方向的受力,它才會經過破壞且重新生長成平順的材質
4. 肌腱變性的治療方式
現在的研究跟我自身的經驗,離心運動 (eccentric exercise) 的效果應該是最好的,離心的意思是,肌肉收縮的過程,整體長度是變長的。舉例來說,在踮腳尖的過程中,小腿後側的肌肉是做向心收縮,而腳跟慢慢放下的過程即是離心收縮
離心運動或訓練可以『將肌腱纖維變回平整的樣子』、『破壞多餘的小神經跟血管』、『破壞疤痕、沾黏等』,也有些研究會配合徒手治療、增生治療等方式,但主要還是以離心訓練為主要治療方式
備註:離心運動雖然是平時重訓、運動也可以操作的,但建議在『物理治療師』的監督及課表設計下在執行
5. 重點整理:
*有很多運動傷害,不是休息就會好,是需要特定的訓練跟動作才能永久康復
*主動治療勝過被動治療
(主動治療:復健訓練、動作控制訓練等,被動治療:熱敷、電療、休息、注射等)
*不預期一年的傷病或不適,可以在短短幾天內就能好
*會造成慢性的運動傷害,除了處理受傷本身,更重要的是找出導致受傷的原因,解決才可以避免再發生 (例如:髖關節不穩 —> 增加膝關節受力 —> 髕骨肌腱病變)
*請諮詢醫療或相關專業人員如物理治療師、運動防護員、醫師等
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#勇士疤痕
3年前小濤妹因為肺部開刀胸口側邊有3個疤。
前幾天她洗完澡問我:媽媽我的疤痕還在,會消失嗎?
我跟她說:可能長大後會淡掉一些。然後現在醫美很厲害!幾分鐘就可以把疤痕弄不見了!
小濤妹:我覺得疤好醜
她不給我看她的疤痕
每一次想要檢查都需要等她睡著(會擔心疤增生)
女孩長大了,開始愛漂亮
覺得身上有疤痕不好看是正常的
幾個月前小濤妹開始會分享住在加護病房時候的心情
她都會笑笑說,
「那時候有一個紅色的鈴,我就會一直按。按下去護士阿姨就會過來!但是我可能按太多次後來阿姨就跟我說不能這樣亂按」
「護士阿姨都會過來看我問我還好嗎。但是!我講話說不出聲音!她怎麼會知道我好不好啊」
「每天都有聽到人在哭但是你們不能進來的時候我都沒有哭。」
「有一次我好像看到鬼。。醫院裡面有鬼嗎?」
「我有開刀但是為什麼開刀的時候不會痛?」
問她打針會不會痛,小濤妹總是說不會。
問她那時候住加護病房會不會怕,她說不會因為她知道我們一定每天去看她。
我們覺得她堅強到過分
當時一個5歲的孩子住在加護病房
每當訪客時間結束的時候我們必須離開,她從來不給我們看到她的眼淚
我們都是走得遠遠的時候才看得到她的淚水湧出來
打針從不喊痛
對身體上掛著插入肺部的管子她也笑瞇瞇的面對
每次進去加護病房只要她是醒著的都會笑著看著我們
從那麼大的病走出來我們都知道她有陰影
每次要去醫院打疫苗或是看醫生
她都會跟濤炫耀說她自己住過院
然後跟濤說看醫生打針不可怕(因為哥哥很怕打針。。。)
還會安慰害怕打針的哥哥
昨天我跟小濤妹睡覺前躺在床上聊天
看著她我對她說:我的女兒好漂亮喔
小濤妹說:哪有
我:妳覺得媽媽最漂亮的地方是哪裡?
小濤妹:我覺得媽媽全部都漂亮。全世界全宇宙最漂亮
我:真的嗎?妳覺得媽媽的痣也好看喔。可是我覺得很醜耶
小濤妹:因為那顆痣長在媽媽身上所以很好看!
我:那妳覺得媽媽手上的皺紋也好看嗎?
小濤妹抱著我跟我說:那是因為媽媽幫我們做事很辛苦才有皺紋
我:媽媽也覺得妳是全世界全宇宙最漂亮的女孩!
小濤妹:哎呦。。就跟妳說我的疤很醜很難看耶
我:疤痕本來就不好看。我也沒有看過漂亮的疤。大概99%都是難看的吧。
但是妳的疤痕是因為妳很勇敢才有的!
它們是妹妹勇敢的疤痕。其他人沒有的!
#沒有疤痕是好看的
#我不會跟她說疤痕很美因為那是欺騙她
如果當初,不是因為妳的勇敢與堅強
可能現在連看到這些疤痕的機會都沒有
勇敢的接受一針針的治療
勇敢的克服每一波讓全身發抖的高燒
勇敢的忍痛復健
#妳是全宇宙最勇敢
#妳的疤痕是勇士徽章
#每一個傷痕背後都有原因
#長大後如果很在意媽媽會帶妳去醫美的
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我的社團加起來!
#鍋子開團中!
#包子這個月會開團!
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大家好,
之前因為看了這邊的文章才下定決心接受手術治療,因此現在回來分享心得,希望能給受蟹足腫所擾的朋友們一些參考!
位置:肩膀
成因:水痘疤痕增生
治療經歷:疤痕凝膠、矽膠貼片、中藥、類固醇注射、冷凍治療併類固醇、手術切除併放射線
其他:我有拍一些相片做紀錄,但因為時間軸拉得很長一時之間無法整理,我會盡量用文字敘述詳細,如果有人感興趣我再去挖照片。
就我所知判斷蟹足腫的一個依據是「疤痕是否有增生也就是變大」
我身上其他的蟹足腫都自然變平了,所以雖然有疤痕但我也沒有做其他處理。
只是肩膀上的蟹足腫從一個大痘痘的大小變成最後大概6~8公分長、3公分寬左右,而且很腫的疤痕(可能超過0.5公分高)它長到這麼大大概花了十幾年,在生長活躍期時,我會痛到無法入睡,也無法做任何事,其他還有搔癢等各種症狀,所以十幾年來除了最初的那幾年(大概國~高中時期)我沒有做積極處置外,後來我嘗試了各種療法,以下簡單分享各種治療心得,結論是我最推薦手術,想看手術心得可以直接拉到最下面。
結論是我最推薦手術,想看手術心得可以直接拉到最下面。
疤痕凝膠:
一開始我還小不太清楚這個嚴重性,等到已經變大、有點不舒服後家長找了凝膠給我使用,但,疤痕凝膠的使用時機其實應該是傷口一長好馬上開始擦,已經有腫脹、搔癢的時候,單擦的效用就比較沒那麼好。
一開始沒做積極治療是因為家長也有這個體質,並接受過類固醇注射,他們的心得是痛,而且過一陣子反而惡化,因此一開始並沒有讓我注射的打算。
矽膠貼片:
治療時機跟疤痕凝膠類似,但效果更顯著一點。
然而,如果疤痕不大,就算是陳舊疤痕也適用矽膠貼片喔!
我一開始的幾年是可以靠貼片壓制生長的,但後來沒繼續使用是因為,
貼片的缺點就是
1.很貴
2.不透氣
3.洗還是洗不乾淨,而且黏性會減退
4.長期使用我個人有點皮膚過敏
如果要使用貼片,最少也要持續使用半年以上,但夏天會是一大難關。如果疤痕太腫脹,就不建議使用貼片。
類固醇注射:
對有些人很有效,但復發率也很高的一種治療。
基本上是長期治療,療程大概是2~4週注射一次,要注射多久視疤痕而定,我的情況可能要2年之類的,但因為這真的很痛,所以我做不到一年就放棄了。
治療時針劑裡會混入麻醉,但麻醉不事前打根本止痛效果很有限,另外注射結束後會有至少半天,感覺到脹痛,很多人覺得難以忍受。
照顧上,類固醇注射會有傷口,還算可以正常洗澡,但有時會有組織液、脫皮等,後遺症除了復發外,可能會有微血管增生的現象,疤痕會變得更敏感。
冷凍治療:
治療療程跟類固醇類似,有人認為比較不痛,但我認為根本五十步笑百步。
我會事先先吃鎮定劑、止痛藥、上麻藥,等麻藥作用後再冷凍(液態氮),但麻藥大概只有前30秒是有效的,因為表皮麻了,裡面沒麻。
結束後哭著睡完一整天,醒來繼續吃止痛藥。
傷口照護比類固醇麻煩,因為會有水泡等等問題(要包紮,不能碰水)冷凍間的週期吃抗組織胺、擦類固醇,感覺傷口好沒幾天又要被冷凍。最後因為太痛、醫生太難約而放棄(因為平日哪有這麼多假讓我請QQ)
後遺症除復發外,疤痕似乎有變得敏感,然後很容易脫皮,脫皮會癢(擦凡士林即可)
最後就是我最推薦的 手術治療了:
首先,注意手術治療一定要選在冬天!
因為治療完後大概半個月不能洗澡(或是洗患部)是很起碼的,所以不流汗絕對是好的,傷口附近皮膚有汗也容易過敏。
手術治療因為會搭配放射線,所以醫生通常不太願意一開始就選這個方式,但我覺得手術幾乎完全無痛,痛的只有錢包,對於怕痛的人來說,真的是好選擇。
我接受手術就是門診跟醫生說明,醫生也會評估狀況請你考慮,(可能怕被吉)決定接受手術的話,皮膚科會安排接受放射科評估,都通過後安排入院日期。
入院後除了各項檢查,還會請你去放射科那邊做輔具和放射位置確定,手術前一晚禁食禁水(怕痛的我自費全身麻醉,局麻可能不必)然後睡一覺就結束了~~~
麻醉退了後手跟肩膀完全不能動,很痠痛,但止痛還在作用中,而且就一直想睡覺這樣......除了剛動完刀那天人很萎靡外,第二天開始好吃好睡,只有一隻手殘廢,整體來說恢復很快。
因為除了縫合表面皮膚外底下組織也有縫合的樣子,
所以大概有1-2個月那邊都會感到“怪怪的”,有點緊繃感,會漸漸緩解。
每天去照三分鐘的放射線,總共五天,照完就結束了,之後大概一~兩週去給醫生看一次,看恢復情況,線還沒拆之前每天消毒照顧,不能碰水,拆完線後貼了美容膠帶,膠帶脫落後改貼矽膠貼片(我的情況至少要貼一年)
接下來大概一到兩個月回去一次,現在差不多滿三個月了!
正常大概至少要半年才算追蹤完,但我想我的記憶保存不到那個時候。
以後有後續再向各位報告。
目前,治療後除了傷口的不適以外,
蟹足腫造成的疼痛:前兩個月完全0,第三個月不曉得是不是因為肉線不舒服,
但基本上不痛,不論是頻率或者疼痛度,跟治療前相比,根本是0
蟹足腫造成的搔癢:0
因為我個人最大的考量就是不要疼痛,雖然以後可能不免還是得接受類固醇治療,但至少讓他注射個一兩次就結束,所以目前為止覺得錢花得還很值得。
金額部分:我的動刀位置健保好像不給付,所以整個手術治療,含全身麻醉等自費項目,這邊大概是六萬塊,如果加上後續的藥物及回診,可能再增加個一萬左右。
文長,希望對想治療的人有點幫助,謝謝!
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愛することは、いのちがけだよ。甘いとは思わない。
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