保養不見改善,痘痘肌跟體質有關,這三種最常見
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保養不見改善,痘痘肌跟體質有關,這三種最常見
《如何養好妳的多囊性卵巢症候群?》
#多囊性卵巢症候群
#本人案例分享
此文適合:
1.有被醫生「診斷出」PCOS的女性同胞們。
2.身邊另一半是PCOS的男性同胞們。
3.女兒有PCOS的男性同胞們。
4.姐妹有PCOS的男性跟女性同胞們。
其實這篇並沒有要說太多艱難的醫學知識和對應方式,是單純想跟大家分享「我如何的養好」!
從被診斷有這樣的體質至今有五年了吧,但從學生時期婦科狀況就不是非常穩定,只要壓力大或是比較忙就會不來然後下次來就很痛。最有感覺的是當時為了學費去當小小舞者跳舞兩年,因為時間長、早出晚歸、體力消耗、睡不飽、常常寒冷、飲食不定時等等因素導致我接下來只要「偶爾」有生理期,我就會痛到不行,因此當時我隨身攜帶的就是止痛藥,深怕要工作而姨媽總是無預期的造訪,來個措手不及影響工作就慘了!
所以一直以來跟PCOS都有很大的淵源(?淵源😭),不過學生時期跟剛出社會時並沒有太去解決這個問題,可能當時也沒有「偏胖」的狀況出現,就表徵上我是沒有受到困擾-肥胖、狂長痘痘、多毛(我有後兩者但我好像沒差,因為痘痘沒長得整臉也沒有特別嚴重到影響我認為的漂亮),多毛從小就是了,我也還好😂
好,反正呢,一直到我開始「增重」後出現了困擾,就是我忽略了我的體質,太粗糙的進行增重,喝了增重乳清(其實我不需要,一般人沒特別狀況也不用!)然後飲食內容也不夠細心,接著增重後變成更讓我的「胰島素」在一個高位降不下來,整個進入多囊的惡性循環(這有點複雜不在此贅述),即使當時我已經高強度、高頻率運動並控制飲食,就是減脂減不了,甚至睡覺每天半夜都會大盜汗到很濕冷醒持續兩個月,不過當然這跟當時我受到的壓力創傷可能也有關係,總之,各種找不出原因的困擾我,後來才再次去看代謝科醫生進行驗血,再一次的確診,我就是典型的PCOS。
接下來,我就要提到我整個變好的過程:
先前言預告一下,調整的過程不是單一的,多方的生活上一起配合都是原因,因為身體本來就不是那麼簡單的事。
1.當然 #西醫 的部分就使用藥物,要打斷惡性循環,讓生理期正常後才可以進而調整胰島素,中間都有追蹤血液數值,有好轉但都沒有明顯。
2.#運動 上當然持續保持固定的頻率,我自己是一週3-4次,建議可以多以「燃脂」的運動方向進行,有氧運動或是間歇有氧安排多於阻力訓練。
還有!曬了比較多太陽,大自然的力量我覺得也是身體營養補給很大的來源之一,環境都可以有環境荷爾蒙,千萬不要小看其他大自然帶來的好處。
#不要因為你不知道就覺得沒有
3.#飲食 :#低醣飲食 為主、每天 #補充好油 、配合我的體質-減少喝冰水、寒的水果(火龍果)、進補類辛香料減少(肉桂、羊肉爐等等),香草類(薄荷、迷迭香等可以多吃)
4.#中醫調理:在大學時期我們學校是以中醫著名,當然少不了有修到中醫基礎理論課程,當時的我其實對於中醫的印象有一些翻轉,我發現其實中醫是相較西醫「細膩」的醫學文化,印象最深刻的就是當時讀到感冒時鼻涕的型態跟顏色分別,我就深深有感,想說天啊!這不就是生活經驗會有的嗎?而中醫只是用一些「你比較不理解」的語言表達,並不是沒有科學存在,只是它並沒有像西醫有實證被認可,可是臨床上,專業的中醫真的對我幫助很大,我現在的記憶,我這輩子就只有給我緣分下在大學接觸到的中國醫學姊調理 #瑩中醫診所
在大學的時候就在學校醫院給學姊調整,是當時第一次遇到超細心、問診仔細的醫生,後來到了台北,中醫我一直不敢嘗試,所幸學姊厲害診所開到台北,我前陣子也剛好我的調理身心計畫,打算認真把我的婦科調理好,趕快去找了學姊,每週努力更新我的中藥,目前吃了3-4個月,以醫學上來說,三個月正常來月經(代表正常排成熟的卵),就是解除多囊的狀況了!
5.#睡眠跟情緒:這點非常非常重要!我認為最重要!趕快筆記!
女生們更不要忽略自己的心理健康,因為它確實明顯影響你的生理狀況,這一年來我持續的調整我的情緒,學習了很多情緒平衡、消化情緒、更了解自己的需求、創傷修復、壓力調適等等的,睡眠狀況也從失眠進到可以入睡、早睡、連續睡上5-6個小時,睡眠品質還持續在練習跟進化,我覺得我可以明顯感覺到有很大的變化!
6.#紀錄經期狀況
每一次我都會好好紀錄不只時間,還有顏色、身體狀況、排便、前後的心情、飲食狀況,紀錄是了解的開始!
今天又到了我順利定期來月經的一天,這次顏色鮮紅、沒什麼血塊、肚子不痛、來前一週疲累感也沒有很重(雖然昨天有點疲倦而且情緒低落,經前症候群是我一直還不習慣的地方,而經前症候群特別嚴重的時候我也會發現當次的生理期間我肚子就會疼痛),因此我很開心的想跟大家分享這好長一段時間困擾我的一件事。
這些過程都是慢慢的慢慢的,現在我月經要來之前會長痘痘、會水腫、有時可能想吐、很累、脾氣差,這目前也沒能解決,這就是我的體質,只需要專心在照顧我的身體,也許哪天這狀況會解除,所以人家說你怎麼長痘痘?你怎麼比較腫?都比較不需要介意了(我還是很介意水腫哈哈哈🤣🤣🤣),因為妳自己知道這都是「暫時」的!
#很多事會因為不理解而不安
現在的我睪固酮下降,情緒也比以往平靜,真的比較無法在運動爆發力上那麼願意承受痛苦,重量不如以往那樣重,變回踏實的女性我還在習慣,當過男生才知道荷爾蒙有時候真的是會控制你的身體的~
還有,好像眼淚跟生理期一樣,一定要定期排出耶!而且你會知道沒有為什麼,就是好想哭😂
說了這麼多,希望有這樣困擾的女生可以從文章獲得一些什麼。
好好照顧自己的身體往健康的路上就能堪稱是愛自己的表現了。
#營養師
#健身女孩
#運動
#健康飲食
#運動營養
#減重
#料理
#美食
【為什麼 你的痘痘臉 好不了?】
我國中就有個「月球表面」的綽號,家族遺傳的關係,我臉上滿是痘坑痘疤。
是真的滿嚴重的那種。
我非常羨慕同齡的同學們光滑的皮膚,明明我們就同年,為什麼他們有年輕的皮膚,我卻頂著一張麻子臉?
我也知道女生都只是禮貌不說,但我還是聽過女生說過:
「那臉噁心死了。」
「其實你長不錯,可惜了。」
🥲🥲🥲
聽到當然很難過,但也無能為力,明明我是很愛乾淨的人,卻還是躲不過痘痘臉的宿命。
這也導致我對自己的膚況很沒自信,臉是一個人的門面,痘疤哪裡不去,幹嘛非得要在我臉上?
我也最怕昏暗的黃光,最怕從上往下照的燈光,因為會讓我的痘疤臉無所遁形。
整個成長的過程中,我試過用中醫調養身體,去看西醫皮膚科,大學時受不了,去做了醫美雷射,通通不能解決我的痘痘肌。
我勤於洗臉(後來知道錯了),試用不同的保養品,反而造成反效果,過於勤奮的清潔反而造成皮膚油水失衡,過於油膩的保養品更容易讓我臉上冒痘。
我總安慰自己:「哎,反正我是男生,男生本來就比較沒差一點」一度是一個放棄治療的狀態。
直到後來我真的深入了解的皮膚保養的科學,也開始用了Nu Skin的系列產品之後,才有180度的大轉變的。
雖然惱人的坑疤還是在(這大概要下輩子砍掉重練了),但明顯比較淡了;痘痘也少了,因此痘疤也比較不會形成了;臉不再過於嚴重出油,或缺水掉屑了;總之呢,看起來就是比較光滑、水嫩了,和以前相比,已經好太多了。
因此,我要告訴你的是,千萬不要放棄治療,我一定比你還慘,只要你認真去學習皮膚保養的原理,並且搭配天然溫和的清潔、保養品,你的皮膚還是能改善的!
有很多關於皮膚保養的書,都躺在圖書館裡沒人借,而且很多還是全彩全圖解,正確的觀念和知識是成功的基石;而清潔保養品,我強當然強力推薦Nu Skin,因為他幫了我,一定也能幫到你!
可以私訊,我們在針對你的狀況討論。
#痘疤 #痘痘 #痘痘肌 #痘痘救星 #痘痘肌膚 #去痘 #去痘痘 #青春痘 #保養 #保養品 #保養品推薦 #臉部保養 #基礎保養 #肌膚保養 #皮膚保養 #皮膚管理 #臉部清潔 #臉部護理
油性肌膚很容易長青春痘跟粉刺!如果長青春痘又沒有好好做青春痘治療,可能會變成痘疤!口服A酸是西醫裡治療青春痘的神藥,但是有些人卻因為不好好吃藥,錯過黃金治療期!
目前還是有一些人都對西醫存在偏見,不願意聽從醫師指示吃藥,導致錯過了青春痘的黃金治療期,然後產生很多難以治療的痘疤。
中醫與西醫的青春痘治療有很大的差別,今天因緣際會邀請到有中醫背景現職YouTuber的77老大來跟我們聊聊中醫到底是如何治療青春痘,以及嚴重青春痘發炎到底是該看西醫還是中醫!
治療青春痘如果能夠使用正確治療方式,就有可能不會留下痘疤,這一點很重要!
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问题分析:毛囊炎是皮肤病当然是西医了,应该看皮肤病科的,一般是外用药擦的,发生多久了? 展开全部 ... 胸口长毛囊炎,就像痘痘,中医治疗好还是西医治疗好?
#62. 「痘痘位置」反映身體健康?醫生告訴你下巴、額頭、鼻子長痘 ...
臉上長痘痘,西醫全部都叫脂漏性或皮膚過敏。 但從中醫觀點來看,人體五臟六腑和十二經脈的氣,都會在頭面部交會,臉部就像是反映 ...
#63. 痘痘好不了?皮膚科醫師:這些抗痘NG行為別再犯了!
相信這是許多痘痘肌患者的共同心聲,根據調查顯示,台灣有近6成民眾有青春痘問題的困擾,有些民眾甚至表示自己已經嘗試過多種抗痘方法,也去看了皮膚科, ...
#64. 月經失調要看中醫還是西醫? - 童樺(@tunghua) - Matters
我就曾經有過這樣的症狀,看了西醫,結果醫生了解症狀後給我吃避孕藥調經 ... 調身體(身體內部)就看中醫,如果是陰部長痘痘(身體外部)就看西醫。
#65. 了解暗瘡 - 養康中醫館
了解暗瘡青春痘並非年輕人的專利-且看中醫如何治療暗瘡難纏的青春痘閱讀更多月經 ... 不少人誤會了暗瘡只是單純的外科皮膚病,但其實不論是中醫還是西醫,面對暗瘡病人 ...
#66. 看痘痘的- MyChat 數位男女中醫研討
中医 看痘痘慢,告诉你,你不性,要是性我,就吃避孕药。 ... 很強至於自費藥的價錢,雖然說依不同的產地都有其不同進價不過要拿多少,還是看那家診所
#67. 網路諮詢文章
【本問題針對專長青春痘的醫師提問】 ... 姓別:女 年齡:18 婚姻:未婚看了很多西醫都沒用還有美容也沒有用最近跑去看中醫但還是會長出來新的不知道怎樣 ...
#68. 痘痘位置大揭密—中西醫幫你戰痘力UP UP!
而中醫跟西醫在看這些痘痘的位置,其實有的觀點是重複的,比如說下巴對中醫 ... 碰到惱人的痘痘問題,位置只是參考,還是要請合格的中醫師為您診察與 ...
#69. 良心中醫師的心裏話:長痘痘還是先去看皮膚科 - 頭條新聞
痘痘 是痤瘡的俗稱,我們之所以會長痘,大抵有這麼四個原因:皮脂分泌過多、毛囊開口角化異常(毛囊阻塞)、毛囊發炎、毛囊附近的痤瘡桿菌過多。
#70. 生病看中醫好, 還是西醫好? | 誠品線上
生病看中醫好, 還是西醫好?:本書特色--中西醫療法雙管齊下,健康長壽最佳指南38種常見病中西醫治療法+97則對症保健關鍵Q&A中西醫無高下之別,只有適合與否。
#71. 中醫師和青春痘的對話 - Medium
已經不青春了,卻還是一直冒的青春痘,中醫怎麼看?. “中醫師和青春痘的對話” is published by Dr. Barbara Chang in Happiness Wellness.
#72. 3 - 台灣雷射藥妝館
醫生還是開抗生素給我. ... 我今天去妳說的那家中醫看診,醫師說我是血液循環不好有氣虛現象所引發痘痘,不知何謂氣虛? ... 我已經看過很多有名的中醫及西醫都無法治癒
#73. 我的粉瘤治好過程 - 每日頭條
... 你痘痘膿化了。我不信!!! 心裡開始矛盾了,是中醫治療還是西醫?西醫很簡單,直接一個小手術就搞定,可是膿化就不能做手術。中醫朋友看看 ...
#74. 史上最難治療的「內分泌痘&生理痘」也有解?! - 痞客邦
2.西醫、中醫、醫美,這三個治療有用嗎?差在哪邊? 3.保養品的選擇? 4.有痘痘能化妝嗎 ...
#75. 中醫、西醫哪個好?中西藥可以同時吃?台大老年醫學權威解惑
看中醫 比較好,還是看西醫比較好? 詹鼎正表示,他不敢說得太絕對,但不管是透過中醫或西醫,重點都是:這個治療能不能改善病情?
#76. 看了很多西醫都沒用還有美容也沒有用最近跑去看中醫但還是 ...
關於來信問題請參閱補充文章希望對你有幫助。 ... A.由您以上的述說依數十年的臨床經驗治癒不少青春痘患者找(有經驗)合格的中醫師來[診治]! 是可以改善下巴 ...
#77. 談談青春痘之一:中醫西醫發病說 - Zi 字媒體
青春痘,西醫叫痤瘡,中醫稱肺風粉刺。那麼它的形成機制是怎樣的呢,如何治療才有效呢,是應該看西醫還是看中醫呢?這些都是患者容易問到的問題。
#78. 口罩一脫...滿臉大紅痘!醫授「5招抗痘秘方」:3食物別再碰
對此,中醫師分享針對不同體質調理的5種抗痘秘方,也提醒,容易長痘痘的人, ... 在西醫觀點是因皮膚油脂分泌過盛、油水不平衡等,也與個人體質相關。
#79. 痘痘長不同部位是哪個臟腑出問題?中醫可治本
要想治療痘痘,就要看「火」是從哪裡來的。 人的五臟在臉上都有對應的區域。中醫講「額心頦腎、左肝右肺、中間是脾胃」 ...
#80. 戴口罩後痘痘更加猖獗怎麼辦,黃連究竟是不是戰「痘」仙丹?
那要怎麼確認黃連的用量?其實最好的方式還是就醫由中醫師進行診治,千萬不要自己當鍵盤醫師,以免耽誤病情喔! 想看 ...
#81. 掉髮問題,該看中醫還是西醫? - KingNet國家網路醫藥
B.產後氣血大失者須補氣血即可。 C.過度用腦至心火亢甚,額頭痤瘡(青春痘) ...
#82. 月經的問題要看中醫還是西醫? - BabyHome親子討論區
我堅持中醫.. 記得大概20歲時,有次mc久久沒來(沒懷孕),後來去看西醫,打催經針及吃了藥,大概三四天後來mc,也許那陣子為了升學考試,生理時鐘大變,從此長了四五年的痘痘.
#83. 青春痘粉刺的中醫治療 - 美麗馨情張文馨醫師的漢方美人書
中醫 調理痘痘到底要調多久才會好?以後會復發嗎? 我皮膚很容易出油、冒痘、毛孔又粗大,該怎麼 ...
#84. [請益] 痘痘中醫治療經驗- 看板BeautySalon - PTT網頁版
原po 痘痘從高中長到現在33歲這三四年狂長下巴之前有看ㄧ間中醫說是男性荷爾蒙過高,喝水藥,中間有兩三個月皮膚變好了, ... 治痘痘還是去看西醫皮膚科比較科學實際,.
#85. 高雄哪間中醫看痘痘有效青春痘來襲,該找中醫還是西醫呢 ...
健保中醫診所資訊網,2020年6月1日—青春痘該看中醫還是西醫?...院所環境|高雄醫美在地11年|抗老化醫美療程|高雄微整形推薦|高雄肌膚保養|.
#86. 野火燒不盡,春風吹又生—蔡醫師以中西醫觀點論青春痘 - 蔡宗璟 ...
... 可迅速緩解青春痘症狀,也可用雷射來整修門面,但看著舊痘痘消失時新痘痘又長出,中醫的體質調理才可治本,但在服用中藥時西醫痘痘藥膏還是要認真擦, ...
#87. 擦保養品也沒用?治痘痘要看體質@ 55791娃娃機交易 - 隨意窩
中醫 師表示,中醫會先判定痘痘肌屬哪種症型,再對症下中藥調理體質,改善痘痘肌。夾娃娃機保養不見改善痘痘肌跟體質 ... 不管看中醫還是西醫,處理痘痘肌的方法大有不同。
#88. 找中醫痘痘藥膏相關社群貼文資訊
提供中醫痘痘藥膏相關文章,想要了解更多中醫痘痘藥膏、痘痘看皮膚科dcard、痘痘看中醫還是西醫相關美妝資訊或書籍,就來美妝貼文懶人包.
#89. 買不到清冠一號沒關係!中醫師教你對5症狀來下藥 - 天下雜誌
健康關係 猴痘Monkeypox病例攀升,會成為大疫情嗎?誰要小心? 中藥治好9成中國新冠肺炎病患「中藥台灣隊」能 ...
#90. 月經失調要看中醫還是西醫? | 方格子 - 健康貼文懶人包
月經失調要看中醫還是西醫? | 方格子-如果今天要調身體(身體內部)就看中醫,如果是陰部長痘痘(身體外部)就看西醫。像這種關於私密處以及生理期的問題, ...
#91. 玫瑰痤瘡與暗瘡的分別!兩者中醫點醫?
「那你先脫下口罩吧,長痘痘也不一定是暗瘡,要看看情況才能明確診斷的呢! ... 玫瑰痤瘡是西醫的一種皮膚病,在西醫診斷中可按其發病特徵分為四種型態:微絲血管型、 ...
#92. [請益] 痘痘爛臉求救... - Mo PTT 鄉公所
在這樣的情況下,除了做臉跟看中醫調痘痘我還沒試過,我還能從什麼 ... 推pizzy: 看醫生我妹同時看中西醫一起治療效果超好27.247.192.162 03/09 23:55.
#93. [閒聊] 比較相信中醫還是西醫? - WomenTalk - PTT情感投資 ...
文有點長sorry ------------------ 小魯大概五月的時候臉上長了很多囊腫痘痘直到學校放暑假才有時間去處理一開始去看中醫, 從國中開始都給他看也真的蠻厲害的, 他看 ...
#94. 生病看中醫好,還是西醫好?38種常見病中西醫治療法+97則養生保健關鍵Q&A,中西醫對症療法全指南
青春痘的皮膚警訊黑頭粉刺白頭粉刺青春痘看西醫好嗎?青春痘看中醫好嗎? P R A T 丘疹膿皰 2 青春痘是一種適合同時進行體質調理與外治的皮膚病。中醫認為體質是青春痘的 ...
痘痘看中醫還是西醫 在 [請益] 痘痘中醫治療經驗- 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原po 痘痘從高中長到現在33歲
這三四年 狂長下巴
之前有看ㄧ間中醫說是男性荷爾蒙過高,喝水藥,中間有兩三個月皮膚變好了,但是之後
又開始長,喝水藥也不見效
中間空了一年
現在另一個中醫說我身體太冷
生冷、水果、全都不能吃
也不能早上洗澡洗頭
現在每週針灸兩次+放血
這一年來 痘痘其實也沒變好
只是吃錯東西 臉很快就會反應出來
痘痘還是繼續再長
醫生說是在排
但是已經一年了
臉還是痘痘沒停,加上放血,臉變得很像雷射完那樣容易紅
實在很氣餒
每次遇到一個醫生,我都抱著希望
但是已經一年了
在猶豫是否該換醫生
在這想問問大家的經驗
可以分享一下各位看中醫治痘痘的經驗嗎?
謝謝
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