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瘦手背 在 Bella Taiwan 儂儂 Facebook 的最佳解答
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瘦手背 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
東方醫學常說：「身體上出現變化的關鍵年度，女性是每隔7年，男生則是每隔8年來造訪。」算一算日子，女性和男性在40歲前正值公私生活上豐收的時期，但很快地可能就要面對身心狀態，與巔峰時期產生差異😰
尤其現代人工作壓力大，為了生活打拚，很多人會犧牲好好用餐、休息的時間，導致有許多人未滿30歲就開始出現「初老症狀」。
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樓中亮中醫師指出，初老不是全部呈現在外觀上，有時候身體機能的衰退也是一項指標，以下症狀若出現3個以上，可能就要注意保養了🆖
🔺體力明顯比過去幾年衰退
🔺性慾減退或想要卻力不從心
🔺蘋果肌消瘦，兩頰不豐滿或略顯凹陷
🔺脖子出現橫紋
🔺手掌肉消減、手指變瘦、手背紋變明顯或增多
🔺皮膚乾燥
🔺食量比過去幾年減少或食量一樣但消化變差
🔺代謝明顯比過去幾年差，腰圍、下半身變大
🔺睡眠品質較過去幾年差（很累卻睡不著或睡醒卻仍感覺累）
🔺記憶力明顯變差
🔺掉髮
保養要從日常生活中實踐，樓中亮中醫師也提供了幾項抗老的保養方：
🟢飲食盡量少油鹽糖
🟢盡量在11點前入睡為佳
🟢飲食七分飽
🟢鍛鍊下半身
瘦手背 在 Wow shopping queen 雪拼女皇 Facebook 的最佳解答
新年好～
大年初一吃飽飽！
我姑神奇的變出一條彈力繩給我瘦手背，我整個筋都拉開了，呼～💃💃
瘦手背 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
終於，黑媽終於交作業了！#我很認真
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只是黑媽的線上居家運動課程和每周固定更新的影片有什麼不同呢？
【有系統的訓練計畫】
一共8個單元細分21支影片，教學總時數80分鐘，讓我們從呼吸練到腳指頭。學會黑媽常說的腹式呼吸，從日常就展開「腹部減式」生活，利用呼吸把核心力量找回來。再按照胸、手、背、腹、臀、腿各部位照表操課，讓運動更有系統，讓瘦身更有效率。
【重點提示與細部講解】
有別於黑媽固定更新的影片內容，線上課程更仔細的點出訓練上容易出錯的地方，利用正確動作與錯誤動作的畫面解析，方便學員了解，運動當下要注意到的細節，黑媽不藏私手把手教給大家。
【多元訓練方式自由配】
一個動作永遠只能用徒手訓練嗎？身為運動老手的朋友再也不想徒手練到飽，但運動新手面對訓練器材想用又怕受傷害。免驚，黑媽都想到了！一套動作徒手解析與示範，同步手把手教學，想進一步挑戰自己可以進階換上彈力帶或啞鈴訓練，多元的訓練方式學員可以自由配，打造自己的專屬菜單。
【購課方案多元】
從個人獨享包到三人小團購，或是搭配運動工具、黑媽的著作方案通通有！
因為鍛鍊是辛苦的，黑媽也是從運動小白一步步走來，要是沒人一起真的會想要放棄，運動這條路有人陪才走的久。在課程的設計上從初階、進階到動作細節，黑媽除了和大家一起，也幫學員找到台灣製造、TPE環保無毒材質的USHAS多用途訓練彈力帶，沒有傳統乳膠帶異味不引起乳膠過敏，再搭配課程做多元變化的訓練。
【運動和飲食菜單一次給你】
購買課程的學員除了可以自由搭配自己想要的運動訓練菜單之外，還可以獲得▸28天的運動菜單◂包含適合零基礎的新手菜單、體脂較高的泡芙人，或是產後養出來的小腹、久坐養成的虎背熊腰要如何打擊，黑媽全部都排好了。再加上▸外食族減脂攻略菜單◂，裡裡外外一次辦到好，再也不煩惱。
打造自己喜歡的身體曲線就靠這一次，今天就和黑媽一起運動吧！
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瘦手背 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
常常覺得腰酸背痛、倦怠無力，沒感冒卻不時頭痛，還常常覺得胸悶、昏沉，有時莫名焦慮？其實，這可能都是因為姿勢不良造成的！駝背會打壞身體的平衡，導致自律神經失調、肌肉受到拉扯以及代謝下降，引發種種問題。其實，駝背只需要簡單的伸展就能幫助改善！
《矯正姿勢這樣做》
日本運動指導員町田雄太表示，日常生活中幾乎不會有意識地活動到肩胛骨，現代人普遍有駝背的習慣，會讓肩胛骨保持八字形的打開狀態，長期下來，會導致背部和肩膀周圍疼痛。為了讓肩胛骨回到正確的位置，日常生活中可以進行簡單的運動。
STEP1.將雙手放在褲子後方的口袋。沒有口袋的話，也可將雙手放在臀部的位置，手背和指甲貼著臀部。
STEP2.手背的位置不動，讓兩側的肩胛骨往內靠近。
這時，要注意肩膀不要往上、腰部不要反折。保持自然的呼吸20秒鐘，進行3~5組。
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瘦手背 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
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卓文萱看上去是一個美美的年輕女孩兒，但她卻非常不愛shopping，唯獨比較關乎愛美的，卻是自己黏假睫毛，還黏出很厲害的一片天。來看看她黏假睫毛究竟有多高招。
假睫毛的黏貼工具很簡單，首先是靈巧的雙手，還要假睫毛，最後就是睫毛膠。卓文萱喜歡瓶裝的睫毛膠，就是那種有沾取棒的睫毛膠，她說：「條狀擠出來的睫毛膠雖然也很方便，但是，用量比較不好拿捏，初學者還是以瓶裝為優先選擇。」
沾睫毛膠的小技巧：
1. 打開睫毛膠，將沾棒取出，因為睫毛膠很容易因為接觸到空氣環境而乾掉，所以通常卓文萱用假睫毛的埂，直接沾取睫毛膠沾棒的上段管子，輕輕滑過去，就沾好膠了。
2. 通常一沾上膠水的假睫毛，不可以立刻黏上去，文萱會習慣將睫毛在空中輕揮5秒鐘，待膠水快乾之後，再開始黏。
3. 有的假睫毛比較適合先將睫毛膠沾在手背上使用，像是比較小段的假睫毛，可以沾上膠之後，由眼頭往眼尾一株一株黏。但如果是那種比較大段的，或者是只想要黏眼尾部位的，就可以由眼尾往前慢慢黏。
4. 黏完假睫毛，眼妝未必就完成了。文萱會在黏假睫毛之前，先讓眼妝打個底，黏完之後，用深色眼影搭配眼影筆，以沾點的方式將眼線部位補齊，就完成全部的眼妝了。
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大家會覺得
瘦了之後，手背的青筋會浮出來嗎？
減肥前，我的手肥肥胖胖的
幾乎看不到青筋
瘦了以後，雖然手指頭看起來較修長
但青筋像樹根一樣
蠻明顯的@@
請問有版友也有和我一樣的情形嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.51.52
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