#減肥太膚淺
#我地要既係健康
#運動幾時開始都未算遲
#瘦身不二法門
#YouAreOnlyYourLimit
平時同大家分享親子👩👧、飲食🍽️都手到拿來,今次講下我最唔擅長既運動🏋️!無錯,睇我個款都知,我並非熱衷運動嘅一類人,生QB後亦沒有定期運動的習慣了,倒是壓力大的時候,我鐘意落街跑幾個圈🏃♀️,出一身汗💦,個人清醒d💢,思想又好似會正面左💕!
運動既好處唔駛多講,強身健體💪!不過作為女性👩🦰,作為媽媽👩🦱,最在意的莫非生BB後身型走樣😥,又苦無時間運動🤧,一拖就好幾年! 我唔算肥,講瘦身可能無乜說服力,但生B後成個人都橫左,加上腹直肌分離嚴重😐,所以腰臀大腿就變重災區,不合比例地粗。平時着A字裙仲可以遮得好好,但近年流行既直身裙我已經完全Carry唔到啦👗,甚至買褲都要買L碼👖,係咪講都唔信呢😩
疫情期間,在朋友激發下開始在家開Youtube做workout🧎♀️,但始終好難堅持日日做,二來又怕姿勢唔正確整傷,所以成效都唔明顯🤔。早排 全職bb聯盟 一班媽媽話一齊去學泰拳🥊,本來我話太遠都推左,但又抵受唔住成班人一齊學既引誘join左『黎美言拳擊舞蹈瘦身操』既泰拳舞蹈瘦身班,星級教練係前HotCha成員Winkie,以前係電視睇Winkie勁歌熱舞已經覺得好型😎,近距離化身trainer,Winkie唔止fit爆,素顏都好靚好健康💖,而且仲超nice添😊,一D架子都無!佢創辦既『#黎美言拳擊舞蹈®』課程加入「Danse de Boxe 」即融合泰拳🥊➕ 舞蹈💃,剛柔並重,同時爆汗💦!燒脂💥!排毒💢!增肌💪!
每一堂開始時都會先拉筋,我d筋骨出名硬,初初拉真係覺得好痛好難🥶,不過一班媽媽齊齊嗌晒救命,又堅持到喎😂 唔好睇小拉筋既動作,筋骨柔韌,運動時就冇咁易受傷, 年紀再大啲都冇咁易腰酸骨痛🧓!Winkie指導動作同時,會分析埋每個學生既體能、身型、脂肪同肌肉分佈,佢話我有寒背,要多d做背部拉筋,另外就係要firm返腹同臀部。一小時既course絕對唔係Hea上,我地係電話都收埋🚫,全神貫注訓練💪。連續幾組 #Plank,#波比跳,仲有 #黃金減腩法,咪講笑,真係做到腳軟架,平時無人push既情況下,好難堅持到咁intensive既運動,所以完成後感覺真係好滿足✨,唔怪得d人話做開運動,唔做會唔慣,因為做完之後成個人好refresh好開心,最重要當然係有朋友一齊啦👭🧑🤝🧑!
不經不覺已經上左3堂,加入埋泰拳🥊&pop dance💃,雖然我地跳到成個蟹咁🦀😂😂但真係好好玩,好多謝Winkie比咁好既機會我地減肥又減壓💥,而且每次上堂後都有繼續follow up大家既情況,十分貼心❤️!當然如果只靠一星期一堂,成效唔會太快見到,所以我都有聽話喺屋企Keep住拉筋同做workout。以前講起運動,就好自然話無時間,無地方,但其實有心做運動,係屋企親子一樣可以做,記住you are your only limit! 💪💪💪
除左我地既 #六人小組集中火力速效消脂班,仲有 #最強優惠線上減肥套餐精選組合, 想了解更多課程資料,可以pm我,仲有折扣優惠添💢!
『黎美言拳擊舞蹈®』
https://www.facebook.com/abcthaiboxingdance/ https://instagram.com/abcthaiboxingdance/
#dansedeboxe #abcthaiboxingdance #thaiboxing #泰拳 #跳舞 #Kpop #HipHop #keepfit #減肥 #瘦身 #燒脂 #hotcha #winkie
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Eric Huang,也在其Youtube影片中提到,許多人在使用保健食品上都有希望達成的效果 但是保健食品真的有效嗎?產品真的可以真的那麼神奇? 我個人認為產品是輔助的工具,關鍵在於好的觀念 也提供大部份學員在詢問的問題 事實上好的觀念好的工具好的習慣才是完整健康的不二法門 獲得個人化服務 LINE:https://lin.ee/jFFus9 LI...
瘦身不二法門 在 Dora 妍希 Facebook 的精選貼文
#文末抽獎
最近很多人都說我瘦了☺️
少吃多動真的還是瘦身不二法門啊!
但是要能做到真的不容易啊~~~
平常拉拉筋讓自己循環變好,
我還會搭配每天吃「益生元高纖粉」
我通常是餐前一小時吃一包,
用沖泡的方式泡來喝👌
多喝水飽足感會更多喔!!
裡面專利水溶性膳食纖維、專利魔芋纖維和洋車前子,
會吸水膨脹讓人有飽足感,
這樣就不容易感到飢餓想吃東西,
飯也會不知不覺少吃很多喔!!
半乳寡糖益生菌的高纖配方成份,
可以有效促進腸胃蠕動,幫助排便喔~~
身體毒素排出再搭配少吃
一定會看到效果喔!
現在只要對本篇文章「按讚」並留下:《我要益生元高纖粉!》
還有要「分享」本篇文章!
我會親自在1/6 抽1名粉絲,把「益生元高纖粉」寄給你喔!!
除此之外
在【女人知己試用大隊】正開放「正貨」免費報名試用中
免費試用網址:http://www.justwoman.tw/Trial_p.aspx?id=401&pid=01
這裡還有更多免費試用商品喔 : http://www.justwoman.tw/
#女人知己試用大隊
#益生元高纖粉
瘦身不二法門 在 Dora 妍希 Facebook 的最佳解答
#文末抽獎
最近很多人都說我瘦了☺️
少吃多動真的還是瘦身不二法門啊!
但是要能做到真的不容易啊~~~
平常拉拉筋讓自己循環變好,
我還會搭配每天吃「益生元高纖粉」
我通常是餐前一小時吃一包,
用沖泡的方式泡來喝👌
多喝水飽足感會更多喔!!
裡面專利水溶性膳食纖維、專利魔芋纖維和洋車前子,
會吸水膨脹讓人有飽足感,
這樣就不容易感到飢餓想吃東西,
飯也會不知不覺少吃很多喔!!
半乳寡糖益生菌的高纖配方成份,
可以有效促進腸胃蠕動,幫助排便喔~~
身體毒素排出再搭配少吃
一定會看到效果喔!
現在只要對本篇文章「按讚」並留下:《我要益生元高纖粉!》
還有要「分享」本篇文章!
我會親自在1/6 抽1名粉絲,把「益生元高纖粉」寄給你喔!!
除此之外
在【女人知己試用大隊】正開放「正貨」免費報名試用中
免費試用網址:http://www.justwoman.tw/Trial_p.aspx?id=401&pid=01
這裡還有更多免費試用商品喔 : http://www.justwoman.tw/
#女人知己試用大隊
#益生元高纖粉
瘦身不二法門 在 Eric Huang Youtube 的精選貼文
許多人在使用保健食品上都有希望達成的效果
但是保健食品真的有效嗎?產品真的可以真的那麼神奇?
我個人認為產品是輔助的工具,關鍵在於好的觀念
也提供大部份學員在詢問的問題
事實上好的觀念好的工具好的習慣才是完整健康的不二法門
獲得個人化服務
LINE:https://lin.ee/jFFus9
LINE:@004SQFQU
IG:
https://www.instagram.com/erichuang99/
IG:ERICHUANG99
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/GhXetvEyGvs/hqdefault.jpg)
瘦身不二法門 在 中醫師陳峙嘉的健康頻道 Youtube 的最佳貼文
瘦身的不二法門就是:管住嘴、邁開腿!
至於哪裡會先瘦,除了是老天爺決定的之外,
再加上我教你的原則,還是有機會讓局部線條看起來更漂亮的喔!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/lGrOjeF9Wzk/hqdefault.jpg)
瘦身不二法門 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
只要比對安心亞一兩年前的照片,就會發現她瘦了好多好多,不是蒼白的那種,而是整體的線條變得勻稱而結實,除了控制飲食之外,不二法門,當然就是運動。
在紐約拍攝封面的空檔,她不藏私的和大家分享她每天會做的NTC,從腹肌到臀部線條到手臂……線條的鍛鍊,儘管餓的哇哇叫,但還是很認真的把動作做完,然後嘿嘿的說,運動後三十分鐘內吃東西不會胖哦,事實上,愛吃的她在紐約那幾天真的沒在忌口,看到什麼好吃的都想試試,而且,份量還不少咧,但持續的運動,讓她一樣keep住好身型,她特別強調,一天至少要運動40分鐘哦。
✨ 喜歡影片請記得幫我們按讚+訂閱 http://bit.ly/2eoVk7R✌
--------------------------------------------
√ 女星分享彩妝密技&化妝包裡的秘密 ►http://bit.ly/2i1v1UQ
√ 素人改造3步驟!化身超正女孩非難事 ►http://bit.ly/2eNdwmL
√ 瘦腿、塑腰、練翹臀!最多減肥資訊看這裡► http://bit.ly/2f7qFHW
------------------------------------------------------------------------------
⊙ VOGUE Fb粉絲專頁:http://smarturl.it/qo9tkf
⊙ VOGUE 官網影音專區:http://www.vogue.com.tw/live/
⊙ The Scene Fb粉絲專頁:http://smarturl.it/pdjxq0
⊙ GQ 官網:http://www.gq.com.tw/
⊙ GQ Fb粉絲專頁:http://smarturl.it/r9gauv
⊙ VOGUE Beauty美人會 Fb粉絲專頁:http://bit.ly/2hogSAs
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/9CC40A36A7c/hqdefault.jpg)
瘦身不二法門 在 #才是瘦身的不二法門 - अन्वेषण गर्नुहोस् - Facebook 的推薦與評價
Facebook मा #才是瘦身的不二法門अन्वेषण गर्नुहोस्. ... <看更多>