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【影片】為什麼睡覺可以幫助減肥？

大家都知道王醫師強調喝水，其實 #睡眠才是比喝水更重要的增肌減脂關鍵！王醫師特別素顏居家（？）拍了一部睡眠相關衛教影片，還沒訂閱王醫師頻道的快去訂閱起來，開啟小鈴鐺！

補充一下影片中沒提到的另一個研究，發現睡眠不足（5.5 VS 8.5小時）的那組，體脂減少的比例砍半‼️

舉例來說，就是兩週減掉的3公斤，好好睡覺可以有1.5kg都是脂肪，如果睡不夠就只有0.6kg是脂肪喔！

結論 #最佳睡覺就會瘦時間：
22:00上床睡覺，把握沒被中斷的熟睡時間是23:00-3:00，睡到6:30-7:30之間，一天平均睡7-8小時。
媽媽們請儘量跟孩子一起早睡，他長高妳變瘦，做不完的家事跟追不完的劇，請儘量早起起來再做，外面有些瘦身中心瘦一公斤脂肪要一萬，妳好好睡個覺搞不好就賺到一萬，為了家事跟劇不值得犧牲睡眠啊！

而工作因素或輪班大夜者也不用沮喪，王醫師會在門診討論蛋白質booster 的吃法，像 急診女醫師其實.當初也是在半夜要餵夜奶的情況下，成功一個月減脂還增肌了喔！

另外減肥最怕 #瘦到顯老氣， #避免膠原蛋白的流失是關鍵，熬夜容易 #瘦胸跟面垂有皺紋，所以要瘦得年輕好看，還是要好好睡覺喔！

#瘦身美容覺
#好好睡一覺勝過慢跑1小時
#大家記得晚上不要再看手機囉！

https://youtu.be/h_s5prVy9qM

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【竟然靠睡覺就能瘦！？】
相信不少女生都有失眠的問題，但其實這樣下去不但會影響我們的集中力和溝通力，更有機會引致肥胖的問題！日本睡眠專家友野尚提出9個「瘦身美容覺」的秘訣，而作者本人更透過這些簡單的方法輕鬆瘦下15KG哦～
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來源：《越睡越瘦的睡眠聖經：改變人生的神奇魔法》、TVN、TBS

一直以來因為長期的坐著大腿變的

腿圍很大很不好看，拍照時也要修很久
所以積極的動念想要做塑腿的課程。


來到中壢火車站附近的怡康診所，
要來做腿部的超療課程—鑽石冰雕，
這邊的環境非常漂亮很有質感的設計
而且諮詢人員也很用心的幫忙介紹，
醫師更是細心而且親切的和妙妙琳解說，
讓我知道做冰雕不會有恢復期只會冰冰的。


一開始美容師先幫我測量大腿圍，
並且做上記號等等要施做的部位，
接著就開始做鑽石冰雕囉！


貼上專用綿布再放上鑽石冰雕吸頭，
不會有痛覺只是有章魚吸住的感覺，
再來是冰冰的，大概經過一小時候，
美容師來幫忙按摩舒緩後就能回家，
沒有傷口也不需有任何的恢復期，
可以直接回家休息，生活上也不變。


而第一次做完鑽石冰雕再回來診所覆診，
並再做第二次，其實一個月是蠻有感的
走路大腿不會再胖到一直摩擦，
塑腿如果是自己運動雕塑其實也不簡單！


中壢火車站附近的怡康診所交通方便，
店內的環境也是非常漂亮又有質感，
有女醫師可以問診，諮詢人員也專業親切。


這次測量後發現與上次數據有一隻腳
大腿的圍居然相差到2.5公分之多
腿瘦一吋真是不簡單，實在很強大耶！
穿起裙子短褲都會看起來線條順一些，
所以這次我又再做第二次的療程了，
很期待之後的轉變啊~


在做完課程的這個星期喝了很多水，
讓身體多多的排出水份，做完這個課程
一定要多喝水最好每天要喝二千CＣ
來讓身體排出水份，有搭配快走
或瑜加課程等等會更好喔！


怡康醫學美容診所
☎️03-4263142
🏠桃園市中壢區復興路12/14號號 3 樓
#台湾 #桃園 #醫學美容
#中壢 #內壢 #台北#鑽石冰雕#瘦身


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♡妙妙琳-幸福約定MV
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當選群馬縣JR東日本觀光大使受邀參加六月份
非凡電視NEWS驚嘆號錄影，分享東京日本旅遊心得。
有在日本生活一年多的遊學經驗。
歡迎和妙妙琳一起看美好世界


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