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瘦身舞蹈zumba 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳解答
不愧是堪稱世界上最強瘦身舞蹈！
Zumba最多可以消耗300到900大卡的熱量，燃脂的效果十分驚人呀！
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#365發文挑戰 117
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很多人一定覺得到健身房有器材運動，或著是在家看著影片運動就好了，為什麼要有私人教練的課程哩?因為每個人的生活習慣、運動方式和體態都不同，所以針對每個人的不同需求，需要專業的諮詢來協助。
這回到 Minini三媂健身工作室 上私人教練的課程，整個課程是針對我這運動量少、揹小孩打電腦容易肩膀緊繃痠痛、加上下半身肥胖的媽媽所設計的，所以運動強度不會高。搭配的道具也都很取得，只要謹記教練的步驟搭配全身鏡在家裡也可以自行練習，這樣才不會做白工喔~還有在媽媽之間討論度很高的最強瘦身舞蹈Zumba，三媂聘請資深(又帥氣)的Luis老師，以輕鬆有活力的方式帶動大家，一個小時非常紮實的讓大家動起來，全身爆汗真的是蠻暢快的。想運動的正確又健康，就要找到適合自己的方式喔!
http://leonafunlife.com/blog/post/119025487
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