ZUMBA® R3 Training -進修
全新的節奏、四種曲風舞步
一天中圓滿結束🔚
✔️ Brazilian Funk
✔️ Bhangra
✔️ Afrobeat
✔️ Street Heat
兩位講師教學仔細,連細節部分都有提到,基本舞步的紮實訓練,一天下來,腳已經不是自己的了😭
但是-
非常值得!
Q : 教了哪些內容?
A : 趕快上 TWI 官網查詢三月 #R3Training 的時間!兩位講師都有開培訓時間!上課就知道了啦!
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增加的四種曲風你可以再為你的 ZUMBA® 課,添增更多不同的跳舞樂趣與氛圍了!
今天一整天上下來,頭腦呈現炸掉的狀態,一直想記每個腳步與手部動作,但都記不起來,太多了,但還好,我有抄筆記、可以複習一下,反覆練習動作。
想要與大家分享:
想要成功,沒有捷徑,
唯有努力練習,方能成就。
Thank you my dearest ZES
J-Lin
LIN恬恬
你們辛苦了❤️
#ZUMBA #zumbawear #r3training #waotaiwan #gym #share #learning #dance #brazilianfunk #bhangra #afrobeat #streeheat #taiwan #happy #joehuang
@zumba @zumbatw @zumbaweartw
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#Zumba的音樂配方與獲利模式
“... 要成為Zumba的合格教練,首先每人必須支付225美元才能參加培訓課程。「BASIC 1」的培訓課程分為四個部分:
一、學習基本步型:Zumba的核心結奏包含了騷莎(Salsa)、美倫格(Merengue)、昆比亞(Cumbia)及雷鬼動(Reggaeton)的基本舞步及變化。
二、反覆練習:複習一些基本的教學工具及技巧,以及整套的基本節奏,核心動作和變化。
三、瞭解Zumba配方:辨別四種歌曲的不同風格,以及如何使用它們來設計出一套有效的舞蹈健身課程。
四、取得教學許可證:獲得教授Zumba的許可,可以開始授課。
然後,教練必須支付約30美元的月費,才會持續獲得舞蹈培訓、CD、DVD和指導。如今,Zumba在全球擁有超過100,000名教練。
除了課程外,Zumba的其他收入來自服裝銷售、音樂編曲,甚至是允許用戶練習Zumba動作的電腦遊戲,年收入數億美元。
如今,總部設在邁阿密的「Zumba Fitness」已經是家喻戶曉的公司,每周有186個國家的1500萬人參加Zumba運動課程。該公司至少價值5億美元,而Beto的個人財富估計為3000萬美元。
Beto的工作頭銜是創意總監,他表示Zumba正在韓國和印尼等國迅速發展。創業專家Jay Maharjan補充說,Zumba會如此受歡迎,是因為它的「#樂趣」和「#注重健康」的商業模式已經超越了各國文化,所以才能涵蓋180多個國家。
時至今日,Zumba的課程內容已經根據不同的需求,擴展出適合初學者、進階者、年長者、兒童、水中,以及可以使用像啞鈴般負有重量的肌群鍛煉等各式課程。...”
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原文轉載自創新拿鐵
https://startuplatte.com/2019/09/25/beto-perez-zumba/
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我熱愛的運動-跳舞 ❤️
這四個月很認真的跳舞
因為想健康
因為想運動
因為也很想學跳舞
以前年輕的時候有去跳舞教室上過幾堂課
那個時候因為也蠻想學跳舞
再來是工作需要,想讓自己至少有點基本的舞感
但 ~年輕時臉皮薄
看到其他人都好會跳
自己什麼都不會
反而退卻了
現在年紀大了
沒在擔心跳得不好,跟不上
每次上課我都要站第一排
不是因為自己很會跳
而是因為我覺得站第一排我才看得清楚老師的舞步
我也才能看到鏡子
所以這幾個月來
只要沒事
我一週固定會上2-3堂熱舞課
一堂會是一小時不間斷的嘻哈課
一堂會是Zumba課
時間允許
就會在嘻哈課之後緊接著上影片中的街舞課
一開始上跳舞課真的好累喔
跳了15分鐘就開始沒力,肚子痛
回家就會賴在沙發上
全身痠痛
上了兩個月之後,體力真的變好了
跳了至少20分鐘才會需要喝一口水
連上兩堂,雖然好累
但是動作開始可以跟上了
很多人說我很瘦
我也必須承認我喜歡瘦瘦的自己
因為只要一胖我的臉就超級圓
然後媽媽味會很重
我喜歡自己穿衣服沒有太多的限制
也喜歡現在回復自我的現狀
但這些都是需要時間來慢慢做調整
絕對不是說不吃東西就能變瘦或是變健康
只要每個人在一個自己很舒服的狀態之下
那就是最適合自己的樣子
想瘦身 就要好好的運動
但一定要健康瘦
任何太過激烈的方式
最後都會反彈
甚至臉上其實都看得出來
因為身體不會騙人
我是一個很沒有耐性的人
沒有辦法一直跑步 做重訓
也不那麼想做TRX
(唯一一次跑步半年也是為了產後瘦身無誤😆😅)
但我喜歡跳舞
所以我選擇這個方式來維持以及讓自己變健康
任何運動都很好
但要維持
運動會讓人開心
也會把心中的煩惱拋開
我很滿意自己每週為了運動的奔波
一切為自己
不為別人
有了健康 才有一切⭐️
#每次跳舞都想越跳越好
#吉米說我總是失心瘋
#但我就是想做一件事就會變這樣
#熱舞友真的好會跳
#我想變舞棍依舊是願望
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