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運動可減肥，許多人因為生活太過忙碌而很少運動。日本知名糖尿病、減重及漢方診療醫師工籐孝文也曾因此胖到92公斤，後來經由中藥體質調理，加上按季節調養、吃瘦身食物，成功瘦到67公斤，且沒有再復胖。
https://hk.epochtimes.com/news/2021-08-18/13670415
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【戀戀家小教室｜減重長期執行的關鍵 】
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學會觀察自己、找到專屬瘦身食物 ►https://ps.yottau.net/3krqc2
你也有面對相同的問題嗎？
❎ 嚴格控制飲食，餓了肚子還是瘦不下來
❎ 明明吃得一樣，為什麼他可以我卻不行
❎ 生活奔波，根本沒有時間處理大量食材
看到很多人喜歡把三餐PO出來問：「這個可以吃嗎？」
我都很想大叫：「其實真正的答案在你的身上呀，寶貝!」
例如，我的工作就是每天試作配方、試吃食譜，
但幸運的是，
讓我在減重初期就發現了我對一些食物的反應很明顯，
比方說，我有一天早午餐吃了三塊麻辣豆腐，
結果那一整天我都覺得很有飽足感，
隔天馬上掉了1公斤多。(從此愛上蛋白質多多的豆腐)
我也發現我對麵食的反應很大，只要吃了麵粉製品，
要花好幾天甚至是要2週的時間體重才會回歸，
但吃油炸品或喝酒，體重其實沒什麼變化！
這些自我觀察的方法，也成了我自己可以享受美食、
又可以成功避開自我減重地雷的方式。
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所以，在這次的課程規劃我們特別規劃一個章節，
分享幾個觀察自己的方法，
讓你可以選對好的食物來減重，
還可以進一歩的認識自己，
找到自己愛吃又可以瘦的方法。
在正式課程裡，我也會透過22款美味減醣料理
🍱教你快速備出最適合自己的健康餐盤
✨只要符合 211 法則，菜色不再侷限
🍝吃好吃滿，可口餐餚天天變換
❗️❗️ 讓減重都能成為一種享受
你也有面對相同的問題嗎？
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🍋檸檬水打卡日誌第19天 - 無糖金桔檸檬愛玉綠茶
這幾天很多私訊的問我，
我想參加營養師的線上瘦身群，
但我都外食所以沒辦法改變飲食。
⭕️我們線上瘦身群的整體設計，
自家準備、可以超商買、自助餐、外送便當都適用，
搭配產品就是為了要給外食的族群補充足夠的營養，
自己準備食物的則是可以獲得更積極的營養補充。
👉因為外食，很多的營養都不足，
身體毒素累積更快、飲食營養不夠無法排除，
若又少吃，整個代謝都被拉垮，
越減越肥、情緒越差、越容易自暴自棄。
👉一些便宜的餐廳，為了省成本，
都使用不夠新鮮的食材。
所以為什麼很多食物要用很強的調味，
就是要彌補食材的少掉的鮮味。
所以我們在瘦身群就是引導大家怎麼挑外食，
大家互相交流怎麼選食，
沒有時間怎麼準備食物。
像我一週要出差3天，
同期兼顧5間公司的顧問，
我怎麼有效率的準備每天的代謝餐？
只要有心，各種方法都是可以被想出來～
⭕️如果真的要瘦身，
食物選擇的藉口我已經幫大家排除了，
我們瘦身群組也會極力為大家想辦法，
解決挑食上的問題，
🙁如果真的無法準備，
我們的瘦身群中的保健食品，
就是為了補充不足的食物，
在第一個月的時間，
給大家用最積極的方式把過去欠的營養債還回來。
你會發現你是真的別無選擇嗎？
還是那只是為了給自己肥胖找理由不用瘦身？
肥胖一定對你的好處更大所以沒有動力瘦。
我們也會在群裡引導大家找出心理上卡關的問題。
我們初開線上瘦身群，
只需要付產品的成本費用，
其他我們都是為了今年做口碑的服務。
🔅有人覺得保健食品為什麼價格高？
你想想你把欠的3個月欠的、沒吃到的蔬果，
全部濃縮成膠囊一個月吃，
這就是營養還債呀！
它也會回饋給妳，這3個月本該擁有的代謝。
很多人想省錢的，你問你這樣的費用，
我找醫生拿藥減重還比較划算。
這些藥物=毒素，不是營養，
用毒去強迫身體代謝。
長期使用在3個月後累積的毒更阻礙你的代謝力。
❌藥物減重根本不該存在這個世界，
這些累積的藥物毒，
以後當你真正開始排毒你才會後悔萬分！
你的營養債，是別人的好幾倍！
不要貪圖便宜、快速與短視。
我遇過靠藥物瘦身，最後因為免疫細胞自我攻擊，
只能一輩子吃類固醇控制，
30歲女生卻是瘦身前體重的2倍，
並且體重還在增長中。
做生意不能短視近利我們都知道，
你的健康更是不能短視近利。
也有人想要跟我問免費瘦身。
我提供了半年免費營養知識，
如果你還沒有照做，還沒瘦，
真正的原因我告訴你：
「付費了，你就會為了不要白花錢，
很認真的讓自己開始瘦身。」
就像前幾天問大家的，丟掉3萬痛，還是增加10公斤痛的問題。
💡想要有點痛但是有機會挽回的方式就是：
「你信任我的話，我可以幫你保管3萬元，
如果3個月有瘦，我就會還你錢，如果沒有瘦，轉3萬的產品你好好認真跟著我們瘦」
「植物動物好蛋白、多吃讓你瘦更快！」想減肥的人應該在三餐中增加蛋白質的比例，主要有兩個科學根據，第一、蛋白質可以延長飽足感，第二、蛋白質可以增加消化產熱。在各種蛋白質中，動物蛋白建議以魚類為主，選魚類，請參考影片中所建議的方法，就能既瘦身又健康了。
#減肥 #瘦身 #蛋白質 #消化產熱 #魚 #大醫美 #邱正宏
各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡：
直接撥打24小時專線 +886-931919066
Line id=“Gscline"
WeChat id=“Gscline"
0:00 影片開始
00:38 為什麼蛋白質可以幫助瘦身？
01:23 怎麼選擇幫助瘦身的肉品？
02:15 魚類選擇的技巧
我有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱）https://goo.gl/7HN4bk
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感謝影片提供：
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✪景升診所 https://www.genesis-clinic.org https://www.gscline.com
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動画を視聴してくれてありがとうございます～
【SEE MORE...】
❤♐影片目的♐❤
【運動運動！！】
這算是訂閲5萬的特別企劃~
最近俺長肉了，一發不可收拾！！（氣pupu
也對與很久沒更新瘦身和舞蹈影片感到非常抱歉！
【同時也開始培養早睡早起的習慣】
瘦身減肥不是一輩子的事
生活習慣才是！
すみませんでした！！（跪
【企劃内容】
實測30天，每天一組運動到底可以【瘦多少】？
也希望大家一起參與哦~！
每天衹要10分鐘運動,注意飲食（偶爾大吃
實測結果差多少？
【實測時間 10/9 ~ 10/10】
https://goo.gl/wcMJ71
【找尋字幕組夥伴】
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誰說便利商店沒有好食物呢？
對於外食族來說24小時的便利店真的是最方便的好地方！
這次趙院長聽到粉絲們的呼求～
來告訴大家超商有什麼樣的食物
是 #超佛系食物～
可以越吃越瘦唷！
趕快來看看唷❤️❤️❤️
如果有任何的問題
也歡迎留言
再找時間回答唷
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