當一個人受信念所綁架時,他的世界就跳脫不出幻象。
我們生活在現實中,明明一切很真實又如何說是幻象呢?每個人看世界的角度都很主觀,這包含了自己過去的經歷及解讀所形成的觀點和詮釋,這對我們自己來說是很真實的存在,但卻不一定是事實,而較多的是我們內在知識、經驗、感受所投射出的連結。
比如一個曾被善待過的人,他會相信世界存在著美好,也容易相信人有著善念,自己值得被善待。有著這樣的信念,既使是遭遇困境也容易突破,因為相信事情總有一天會順利的。然而,世界若只存於美好,那麼殘酷的黑暗去了哪裡了呢?或者說如果世界都是好人沒有壞人,那麼又如何定義出好呢?有沒有可能其實是落於危險中但卻過於天真及樂觀,導致判斷失準呢?
反之亦然,如果一個從小被虐待的人,他會活在驚恐中認為世界很危險,對周遭永遠保持著警覺及敵意。既便是美好及善良也會被解讀成偽善及虛假,甚至是去創造惡的環境,因為這才是熟悉的。因此憤世忌俗是為了自身痛苦延伸的合理化,否則該如何說服自己去接受曾發生在自己身上的不幸與痛楚呢?
不論是哪一種極端,當我們把所認定的信念放大,以過往的經歷及經驗去詮釋自己所遇到的一切時,除了再次強化及認定信念之外,跳脫不出幻象也看不見任何新的可能性。即使是環境條件改變了,人也變了,我們卻還是活在當初的那個信念中。也因此不斷地創造舊迴圈,也不斷地感到挫敗及無力。這便是重複性事件會一直發生的原因。
當我們談到療癒內在孩童時,其實就是把內在小孩的信念找出來,以成人自我去面對及處理。一個很常被指責批評的小孩,內在會有個信念設定:「我不夠好」。這個信念會開始形成一個幻象的框架,時時提醒自己不夠好要再努力。於是這個人一生都會要求自己再更好、再更努力,既便已完美地完成目標還是不夠,再要達成下個目標,永無止盡。
這個幻象就是「我不夠好」這個信念所創造出來的,我們能做的是去看看當初這個信念如何成形的,然後以成人的自我去安慰陪伴那個內在小孩,去瓦解這個信念,重新覆蓋上新的解讀及詮釋。比如「我已經夠好了」或者是「不夠好也很好」等。
當然若以靈魂層次來理解就更容易了,因為以靈魂的視角來看根本沒有「好」或「不好」這件事,任何事都只是個「體驗」。你經歷了,你就體會了,你產生某種感受,你創造了某種情境,於是你對此情境有了某種解讀,而此解讀困住了你的大半生,而也許這正是今生要學會參透了悟的。這其中的任何一個元素(人或事件)都是催化的必備條件,缺一不可。理解了人間的運作,也就比較容易跳脫出幻象格局了。
真正的幻象,是我們以為真實不過的人生。
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療癒內在小孩 在 Facebook 的最佳解答
#內在小孩在哪 #自我療癒
內在小孩一詞是由心理學家榮格發起,簡單來說就是:當我們外在/身體長大了、成年了,心裡的『我』不一定跟著長大,而是藏在內心世界的某個角落;
已經是大人的你,在面對生活/工作/愛情/人際關係/原生家庭…等等問題時,所做出的立即性下意識反應,通常都跟你的內在小孩有關;
你的內在小孩現在怎麼樣了呢?他現在在做什麼呢?他如果很受傷、不開心,你該怎麼安撫他呢?
點擊第二張照片,憑感覺選牌後,下滑看文字分析。
⚠️注意,很有可能三個選項你都有感,因為內在小孩不會只有一種面向
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1👶🏻你是否常常覺得自己是孤獨的?是否常覺得自己無法融入人群?或者,你是否一直在尋找一個屬於你的容身之地、一個可以接受完整的「你」的人呢?
你其實是個很喜歡和他人交流的人,對於人際關係,常常帶著天真可愛的想法、也常希望所有人都能以你「理想中」的方式與你相處,如果要你向流星許願,你的願望會是:「我希望世界和平」;
然而這樣的你,在面對真實世界的爾虞我詐、人性醜陋面時,常常被這些黑暗面搞得遍體鱗傷,你也常常思考:「我是不是做錯了什麼?為什麼會這樣呢?是不是我做的還不夠多呢?」,而更用力的去對身邊的人付出,情感卻不斷的被忽略、踐踏、甚至不被珍惜;
你過去曾對人性感到失望、或正在對人性感到失望,請你別再這樣了,因為你遇到的人,不表示全世界的人;你在等待的人,正在朝你前進;你在尋找的群體,其實就在不遠處;你所渴望的那種情感,都是真實存在的;前提是:「你得對自己有信心」,相信自己是值得被接受的、相信自己那無處安放的情感,能找到承接的心、相信世界那麼大,一定有你的容身之處;只有你自己先相信,這件事才能發生。
祝福與提醒:天真無邪的你,在付出情感時,會無法掌控力道,這有時會不小心讓你的愛太僵硬、形式化,比如你會只給予「你想給的」,卻沒有「了解對方要什麼」;或是,不小心讓你愛的人感到壓力,因為你的愛太強烈就像龍捲風,有時你需要停下來,好好把那些過多的愛留給你自己;只有你先學會愛自己,你才能正確的去愛你所在乎的每一個人,還有這個世界。
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2👶🏻你的生活其實很「漂亮」:自拍很漂亮、拍出來的東西很好看、IG版面很有設計感、穿搭髮型一切都很完美、任何人看到你,都會認為「你過的很好」;
但你常常不覺得自己過的很好,你會不斷追求自己外在的完美,有一丁點細紋就急沖沖去打雷射、鞋子出現0.5公分刮痕就覺得今天整體造型很失敗;你常把「外表」視為一種決定性象徵,對你來說,外在形象的完美,才能讓你感到安心、有安全感;
你有發現嗎?你不斷追求外在的美好,卻對自己越來越沒有自信;你認為的愛,是建立在物質上的,你認為,你其實沒有少愛過自己,對嗎?但你只關心外在的、已經是大人的你,卻忘了問問內心的「你」是否需要這些物質的美好;你以為買了名牌包、化了很美的妝,這就是愛自己,但其實愛沒有那麼複雜與表面;
你對物質的追求,起源於你內在小孩很需要你的「愛」,但你從沒有真正的回頭看看他、問問他:「你還好嗎?你想要我怎麼做呢?」,而是像一般的父母,以為只要給與孩子金錢與物質就可以讓孩子開心,但這是不夠的,孩子需要愛的關懷,你和你的內在小孩也是;同時你需要重新定位你自己,沒有這些外在的美好,你還是你,最初的那個你。
祝福與提醒:美麗又好看的你,讓自己深陷在物質世界中無法自拔,卻對「愛」這種情感無法理解、甚至是不敢接觸,這連帶也影響了你和週遭所有人的相處模式;當你以為只要用物質就可以得到愛,吸引來的人就只是愛你的錢、物質、名聲地位;錢是可以買得到真愛,但買來的愛無法長久的,請你先對自己誠實、坦誠其實你是很需要被關心、被關懷的,勇敢向他人說出你的需求,你自然分辨得出誰是真正愛你、關心你的人。
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3👶🏻有沒有人說過你講話很有殺氣呢?或者有人說過你給人壓迫感很重?甚至有時候會被人說你很「專制」?
你本身是個很霸氣外漏的人,就像團體中的領導者,全部的人都會追隨著你,你也樂於當一個領導者;即使不是領導者,說話也很有份量;但有時候你的自我主見很強,對於不同的意見不是很能接受,但你懂得做人的道理,所以願意保持表面和平,也就是:「我就聽看看,你說你的、我做我的」;
這樣強勢的你,看起來追隨者眾多、交友圈很廣泛,但你卻無法真正信任身邊每一個人;當你真正有脆弱一面想要找人傾訴時,最常得到的反應是:「蛤?你耶?你怎麼可能這樣?別開玩笑了,你誰~」,所以你選擇堅強、把自己的心封閉,一方面戴著面具和眾人相處,一方面覺得這世界沒有人懂你,心裡非常的孤獨;偶爾會有人發現你的不對勁而關心你,但你習慣武裝自己,總是會說:「沒事啊,我很好」;
你的強悍都是假象,真正的你比任何一個人都脆弱,你也有權利表露你的情緒,只要你肯說出來;而你包裝在外表的尖銳態度和咄咄逼人的語氣,也只是你在掩飾自己不安的表現罷了;對你來說,沒有被你嚇跑的人,才是真正能被你接受的人,所以你會一直用這樣的方式去「測試」眾人:請你停止這樣做,因為這會讓他人對你的誤解越來越深,而無法真正的接近你、了解你、關心你。
祝福與提醒:你明明是個很重情的人,為什麼要一直假裝自己不需要被關心、不需要被疼愛呢?同時你也要記得,在他人認真向你表示關心時,請別再嘻嘻哈哈帶過、請正經的、認真的,聽聽對方想和你說什麼;你會嘻嘻哈哈帶過,是因為你的內在小孩在害怕自己也變的柔軟;你是絕對可以變的更柔軟、更溫柔、更有愛的人的,所以,請你給自己、也給你的內在小孩一個機會,讓你和他一起接受這個世界的愛,好嗎?
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❤️你們也是自責的孩子嗎?
眼鏡被我粗心壓壞,引來的覺察❤️
(微放閃,墨鏡請備好)
(真的不是故意放閃的、寫到一半發現又寫到老公好話)
(可惡!下次要來吐槽大會)
昨天,將眼鏡隨手放在床上、
轉頭尋找充電線,
就一個瞬間
只聽見:「咔咔兩聲」
😭近視大概500多度的我,
一時還「看不清楚」發生什麼事情了,只覺得有東西「碎裂」,低呼了一聲:「呀~」
近看才想起來:「對欸,剛剛把眼鏡放在床上😥」
👉我一時覺得很懊惱、而且擔心被罵(雖然我長大了、但是小時候、只要東西弄壞了,媽媽在旁邊都會很激動或是生氣,我發現下意識竟然還是害怕被罵)
👨老公:「怎麼了?」
👩🏻🦰我:「壓壞眼鏡了」(內在小孩此時很委屈、懊惱)
👨老公:「妳有沒有受傷?」
👩🏻🦰我:「沒有」(還在那個錯愕的情緒、而且擔心老公會像媽媽一樣罵我)
👨老公:「妳之前說這副眼鏡鏡架是金屬的,會刮耳朵,剛好可以換了,要不然妳都捨不得換」
此時我真的感動到說不出話❤️
👉因為童年記憶,弄壞東西或把東西弄不見,第一個就是被媽媽罵(我知道媽媽也很愛我、但今天這個事件讓我覺察:原來陰影還在啊這樣的感覺)
👉其實我想說,
很多像Anna這樣容易自責的小孩,
發生事情、錯誤時,
我們第一時間真的很難過、很懊惱了!已經在檢討自己了,旁邊的人真的不需要再責備了,我們的內心會自己處罰自己啊😢😢
👉👉(跟Anna一樣屬於這樣的小孩請舉手🙋)
請不要再罵我們了🥺🥺😭😭
像有一次,
那時20幾歲
我騎摩托車到街上買東西,
進去商店之前覺得有點熱,就把外套脫掉、掛在車上
(對,當時的我就是這麼放心、覺得自己住的鄉鎮很有安全感、也相信每個人都是良善的、而且我常常這樣、東西都安好)
😱但是,那一次不一樣
外套真的在出來的時候
不見了
我很錯愕😰😰
被偷了?有人拿走了嗎?也許他比我還需要這件外套?
👉懊惱、自責、傷心、對人性的失望感和自我安慰的保護機制伴隨而來,反覆繚繞
👉回到家,我一時忘了關閉分享本能,跟媽媽說了這件事
(是的、因為從小到大知道這種事情說了沒好事,所以很常報喜不報憂)
👉結果媽媽好生氣:
「妳就是這樣從小就這樣粗心」
「外套怎麼會有人掛在車上的」
「妳覺得外套送人也沒關係是嗎?不用花錢嗎?」(外套是我自己花錢買的)
😡而且媽媽好像覺得我一副很「鎮定」的樣子,認定我「根本不在意」,就越罵越大聲、越罵越激動… …
可是其實是我難過、自責在心裡,但覺得事情已經發生了只能面對的摩羯座本能鎮定
☘️☘️☘️☘️☘️☘️
事過境遷
老公在這幾年來,
每次我以為「啊啊啊我做錯事情了,要開始被罵了怎麼辦啊?」
但卻變成:「咦,怎麼他沒有罵我,而是關心我?真的假的?跟我原本的經驗好不一樣🤔」
一次次讓我信任,
但Anna卻還是會忘記:「對欸,他不會罵我」
😭😭😭😭😭😭
可見童年的經歷對我們的影響多大
👉文字打到這兒,其實還是覺得有點難過,為內在那個曾經受傷的那個孩子難過
👉👉但另一方面,
就像我常常跟你們說的
我們已經長大了🌈💪
我們可以選擇用另一種心態來面對原本的事情(或記憶)
❤️重寫人生劇本!!!
當年我們還很小、心智還沒堅強到足以抵抗而全面接收重要家人的一言一行
現在的我們,可以!
需要每一次的覺察
而這個覺察帶來的改變可能會反反覆覆
有時候你覺得自己好像修復了,
但發生類似的事件又會退三步
沒有關係
好好用現在的自己疼惜那個單純無助的內在小孩❤️
#有感而發
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