こんにちは〜💜
今日はちょっと肌寒いですね!
季節の変わり目体調崩さないようにお気をつけください☺️
話題のCICA成分✖︎CBD🌿
贅沢成分たっぷりのフェイスマスク🌹
とっても贅沢〜‼️
meteoor by eenbeetjegeluk
CBD配合フェイスマスク⭐️
(@eenbeetjegeluk)
今年の夏は紫外線つよかったですね😅
CBDによる鎮静作用、抗炎症作用により、日焼けの後のほてりや痛みを鎮める効果が期待できるそうです❤️
CBDは海外では医療にも使われている成分で肌ケアとしてだけではなく、日々のストレスや頑張った心のケアにもぴったり💞
在宅ワークが多くてストレス発散も中々いけない今普段からCBD系を取り入れるだけで自分自身気分転換になってます☺️✨
リラクゼーションと一緒に美容も一緒にできちゃうの嬉しいな❤️
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今日も後半戦がんばりましょう💚
いつも、いいね👍お気に入りありがとうございます💕
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同時也有2329部Youtube影片,追蹤數超過78萬的網紅あさぎーにょ,也在其Youtube影片中提到,——今日のひとこと———————— 霊視できる人いたらちょっとみてくれる??? なんかついてない?ってくらいトラブル続きでなんかおかしい!!! おかしいぞ! ———SNS————————————- Instagram https://instagram.com/asagiinyo?igsh...
発散 在 Mako0mako0 / まこまこ Facebook 的精選貼文
発散 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳解答
ストレス解消方法👇
心の健康と身体の健康について考えてみたことありますか?
米国の行動医学の大家ジェームズがいった言葉が、
「悲しいから泣くのではない、
涙が出るから悲しいのだ」
とその関係を解説しました。
また東洋では、デカルトの
「われ思う、故にわれあり」
といった二元論的な見方とは
対照的に心身一如
(こころと身体は不可分)
という一元論的な考え方もあります。
このように古今東西、時代・立場
によって種々の考え方・見方が
あるわけです。
近年この関係について
生物学的アプローチによる
解明がなされて来ました。
脳の中も含め、からだの中では
自律神経系・内分泌系、それに
免疫系が複雑にクロストーク
しながらこころと身体の関係を微妙
に調節していることがわかったんですね。
確かに前述した種々の症状の一部は
自律神経系のひとつ、交感神経の緊張
状態で説明つきますし、またストレス
により女性の月経不順を来たすのは
内分泌系の乱れからであり、
試験のストレスで風邪をひきやすくな
るのが免疫系の低下で説明できます。
ストレス状態が長期間続くとこれら
三系の微妙なバランスは崩れ、
こころだけでなく身体の病気も
引き起こすというわけです。
こうしたことを手がかりにストレス
による病気を観察してみると、
ストレスを上手に発散したり対処
したりすることが下手であったり、
ストレスをためやすい性格が原因で、
からだの病気=心身症になりやすい
ことがわかってきました。
ストレスの感じるきっかけは
睡眠障害の危険因子です。
ストレス、ストレス対処能力の無さ、運動不足、睡眠についての知識不足などが原因で対処ができていないことがあげられています。
まず、ストレスを解消するためには
対処能力をあげること。
例えば体温上昇習慣と言われる、
運動習慣、睡眠習慣、瞑想習慣、食事改善
といった生活そのものの見直しが最大のストレス解消方法だということです。
美コアメソッドはこの根元を語ってきています。
最近発表された研究では、
「眠いときだけ床に入る」、
「十分に眠れなくても毎朝同じ時間に起きる」
といった行動についての指導を受けた人について、睡眠薬を投与した場合に負けないだけの治療成績が示されており3)、
このような日常生活における配慮だけでも、大きく睡眠障害の改善が見こめる。
1) 財団法人健康・体力づくり事業財団.平成8年健康づくりに関する意識調査.1996
3) Morin CM, et al. Behavioral and pharmacological therapies for late-life insomnia. JAMA, 1999;281:991-999 (参考)
@bcore_official
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