守護,是SUPERACE責任
#SUPERACE女子越野跑嘉年華守護篇
https://bit.ly/2PEH8KH
QUESTION:SUPERACE女子越野跑真的很難嗎?
越野跑對於一般熱愛路跑的民眾來說,好像一直有著困難、高階的印象,今年辦理純女子的野跑活動,是真的想要告訴大家,越野絕不是只有體能滿點的男性可以參加,而是適合每一個人的運動:用一點跑步的方式來爬山,也用一點爬山的方式來跑步,兼具兩者之間的彈性與多樣性,就是越野跑。 #本次就是推廣大眾入門越野路線
#大家最擔心的安全議題
這次的賽道位於士林與內湖最熱門大眾山徑,沿途不但沒有荒山野嶺的感覺,可能還會有登山客的沿途加油(每次場勘必定遇到)。
#跑到一半跑不下去怎麼辦
在山徑裡任一位置移動至車輛可通行點皆不超過兩公里,也就代表,在賽道中的妳不論在任何地方想要退賽,以行走的方式最久半小時就可以碰到馬路。
#會迷路嗎
圖片中是SUPERACE高階的超馬多日賽所使用的賽道指標,這次的越野賽使用相同規格,包含箭頭、看板及布條絲帶,在所有賽道明顯轉折處皆會有非常清楚的指示。補給站也會標示目前的距離、已爬升海拔,下一站的距離以及即將來臨的爬升,給選手們最安心的預期感。
#SWEEPER掃把大隊
在所有選手的最後面,則是越野賽最重要的工作人員:「SWEEPER 掃把大隊」,也就是俗稱的押隊,掃把們會在最後面確保每一位選手都平安地回到終點。而選手們在賽道上,就請盡情地按照自己的速度跑跑走走,欣賞風景即可,萬一真的超過體力負荷,只需要在最近的補給站表達棄賽的需求,接著由大會的交通工具將各位載至終點。
#請跨出河濱及田徑場
我們所希望的,就是為對於越野跑仍然感到陌生且害怕的女性朋友們,打造一個能夠感到安全的挑戰環境。
#不要害怕,6月13日,我在終點等著和大家擊掌,恭喜妳們完成人生中第一場越野挑戰!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅秋天剩旅行【cts.travel】,也在其Youtube影片中提到,【跟著健行特派員去淨山】新北瑞芳象鼻岩步道 第一次知道🐘象鼻岩這個地方時,就是在網路上看到吳鳳大哥分享的影片,但是當時居然是因為吳鳳大哥關注「環境議題」而知道有這麼漂亮的自然景觀。當時在電視上📺看到時心想,我們怎麼會被一個外國人這樣說,真的很羞愧😰。(吳鳳大哥等了12年,終於在2018年3月已經成...
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登山布條怎麼看 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
◤TAG熱愛爬山的朋友🌳◢ 隨著政府宣布「山林解禁」政策,加上疫情因素無法出國,國內旅遊及登山活動盛行,但台中市消防局發現,去年(2020)域救援件數多出前年近1倍,呼籲民眾應注意登山安全🧗♀️
如果只是一般的健行步道,發生嚴重意外的風險低,適合朋友互相邀約登山;若是相邀攀爬海拔較高、山路比較險峻的山路,最好請專業的登山嚮導。
但即便有了專業嚮導,畢竟登山的還是自己,嚮導不可能替自己走路,因此準備足夠的體力是登山前必要的準備。在登山前2~4星期最好能做規律性的運動,除了可以提升體能,也讓身體漸漸適應大量運動。
當山林活動興起時,民眾也需注意入山活動的基礎安全守則,例如了解登山路線、注意天氣狀況,同時備齊所有裝備等,才能避免遺憾發生,畢竟登山的最高原則是安全回家💪
而登山有時會因為種種原因而脫隊,甚至迷路,這時該怎麼辦?新竹縣消防局表示,迷路時可遵循以下「STOP」口訣,增加保命機會!
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【⛰登山迷路時遵循STOP口訣】
📝S:Stay(停留)
發現迷路時應立即原地停留,勿慌亂到處找路,不然可能會更加偏離原路線。
📝T:Think(冷靜思考)
思考大約走失時間、距離,可能從何處開始迷路,再嘗試走回原路並留下行走痕跡(如綁布條、折樹枝製造方向),切記千萬不要下切溪谷或另開捷徑。如果不行,建議待在空曠、可被注意到的地方等待救援。
📝O:Observe(觀察)
觀察自己還有多少可利用的資源(食物、裝備等),查看相對平坦可過夜的地形休整,入夜後則不要再隨意移動,由於夜間行走危險性高,容易發生意外受傷,應在原地休息保留體力。
📝P:Plan(規劃)
有計畫地等待救援,如果你有準備好才上山,背包裡應有緊急備糧、飲用水、雨衣或大塑膠袋、行動電源等,妥善分配飲食份量以維持生理機能,夜間山區地溫低應注意避免失溫,手機電量不足時則開飛航模式或關機以節省電量,每1小時查看一次看有無新資訊。
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【戶外豆知識】野外迷途的自救6大步驟
迷途是指在登山的過程中發現自己沒有走在原本規劃的路徑上,當我們走在路跡不明、或非人走的路徑時,像是沒有看到任何布條、或者是被砍的樹木、垃圾等等,這時就要判斷一下自己是否不在正確的路徑上了。假如事先準備的不足,或是當下遇到不可抗的因素,不幸發生了迷途也找不到自己的位置,該怎麼自救?
看完整文章 👉 https://learn.100mountain.com/?p=10300
💡 豆知識,小知識,戶外超實用 💡
#野外迷途 #等待救援 #333原則 #預防失溫
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【跟著健行特派員去淨山】新北瑞芳象鼻岩步道
第一次知道🐘象鼻岩這個地方時,就是在網路上看到吳鳳大哥分享的影片,但是當時居然是因為吳鳳大哥關注「環境議題」而知道有這麼漂亮的自然景觀。當時在電視上📺看到時心想,我們怎麼會被一個外國人這樣說,真的很羞愧😰。(吳鳳大哥等了12年,終於在2018年3月已經成為台灣人🇹🇼)
事到如今,我第一次踏上象鼻岩居然就是遇見了吳鳳大哥,當時的心情超級複雜,怎麼會這麼巧!!
非常感謝吳鳳大哥對我們不斷的付出,也倡導了環境這個問題是屬於我們整個地球人🌍需要負責的事!
新北瑞芳象鼻岩步道 地點連結:
👉https://goo.gl/maps/GNjjoHUtTMy
吳鳳Rifat Youtube頻道:
👉https://www.youtube.com/channel/UCpf0vbBSBbWO7sKRvOxVnpg
全國登山日─萬人淨山活動
👉https://hiking.biji.co/index.php?q=minisite&id=60&nav=185
★主辦單位:健行筆記
★日期:2018 年 9 月 2 日(星期日)
★集合地點:新北瑞芳火車站大廳,(請大家認明健行筆記布條,或是健行筆記手搖旗)
★集合時間:上午 8:30
★出發時間:上午 9:00
★行程時間:約 3 - 4小時(預計 14:00 前活動結束)
★行程里程:約 2 - 3.0km
★淨山路線GPX: http://bit.ly/2wlNdPp
★建議穿著服裝:
運動服裝、運動鞋或登山鞋
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👉更多有關於【秋天剩旅行cts.travel】此旅行的照片
🔥https://www.instagram.com/cts.travel/🔥
👉歡迎商業合作邀約
🔥bokas3kas3@gmail.com🔥
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Music
VOTOXY - Nonam
👉🏽https://www.youtube.com/watch?v=p-hs-YE-sIw
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![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Sa3XNC9O1ME/hqdefault.jpg)
登山布條怎麼看 在 登山路條不要拆會害死人… 山羊再講一次這是觀念問題... 的推薦與評價
布條 改成指標 2.民間與政府一起來做 3.山友爬山一定要團體行動 4.登山者要學習定位,地圖指北針的使用 5.建立正確的登山觀念:登山安全是自己的責任。 ... <看更多>
登山布條怎麼看 在 登山布條建議的綁法 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
我常常一個人爬山,雖然有地圖、指北針,和手機GPS軌跡圖資,但 布條 會更讓我的心情更為篤定。多天縱走沒遇到一個人,看到 布條 也會有一種親切感。 ... <看更多>
登山布條怎麼看 在 [問題] 關於登山布條- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
在此版第一次發表文章,多多包涵。
本人鮮少爬山,應該說除非必要,不然能避免就避免,要不然個人所參加的活動中,
有很多熱衷爬山的朋友。我們平常也會做所謂的活動訓練,其中有一項[方位],包
涵了一些戶外旅遊時,關於方向辨認與搜尋的知識。現在有個觀念想跟比較熟知登山
活動的版友請教,目前登山還有在所謂綁布條,確認沿途路線的方式嗎??
我們訓練中有一項是追蹤記號,就是利用自然物來引導學生進行戶外活動的方式。但
也有些人利用布條甚至塑膠繩,在預定的路徑上作指示。當然,進行活動過後,我們
會安排最後一組人,或是最後由工作人員作收回的工作。因為這樣的訓練方式是很久
以前建立的。現在想問的是,山友還有這樣的作法嗎??
現在登山倡導無痕山林的觀念,也就是除了足跡,什麼都不留下。沿路劈柴生火已經
是過時的觀念,現在講究的是盡量不變動山林原貌,甚至解放後還得帶回,不然就算
掩埋,數十年後還是完好如初(因為微生物的數量不多,分解速度慢)。所以我們開始
對於,邊登山邊用人工物紀錄路徑的方式有所質疑....
請問,現在還有很多這樣綁布條做路標的做法嗎??還是慢慢改變成其他方式??
先謝謝各位的意見~~
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個人爬山極限值是兩天,超過兩天就變成超大登山背包....不好拖....
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玩童軍要有限度,
直到世界末日。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.28.183
也就是說,現在還是傾向路徑上還是得有人工指標的方式了~~
以我的實力來說,我通常不會走第一個....
習慣上,還是跟著前面一位的屁股走....
※ 編輯: jollybighead 來自: 122.121.28.183 (12/30 17:07)
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