#原野法則. #越野跑體驗
我們在山林探索世界的原始樣貌，
在原野上揮霍天賦於人類的跑動基因，
返回自然的慾望深刻在我們的心靈，
而自然跑動也是 Altra 希望帶回人們雙腳上的東西。
🌟[Altra running x Go Formosa 越野跑體驗 / 跑鞋試穿會 ]🌟
Altra Running Shoes 越野跑鞋深受大家喜愛，
輕量化、寬楦及零落差的舒適腳感，
讓大家跑進山林都有能最佳體驗。
帥氣的外型及多款多色的選擇，
讓你成為每場賽事跟戶外活動亮眼的跑者。
這次Altra 與戶外團隊"Go Formoasa" 合作，一起帶領大家跑上山，用越野跑來體驗山林與地形的美麗。活動針對了初學者或是很想試看看卻沒機會的各位，名額只有35位，快來跟我們一起體驗越野跑的好玩有趣吧!!!
✔越野跑鞋試穿，沒有名額限制，歡迎想試穿Altra的各位來試穿體驗!!
✔因應疫情，須全程配戴口罩，喝水及補充糧食可拿下口罩，非跑動狀態下請保持良好距離。
✔防疫規範，如活動需延期或取消會以Email信件通知及公告。
報名這邊 https://forms.gle/kGeUu2i1T9uQ3hQ88
➕[ 台中場/越野跑體驗-活動資訊 ]➕
✔時間 : 2021/10/02 (六)
07:45-08:00 活動報到
08:00-08:30 活動解說&裝備介紹
08:30-10:30 越野跑活動開始
10:30-11:00 會場兌換寶藏/抽獎
✔地點 : 台中大肚山萬里長城步道(入山口旁帳篷區報到)
✔費用 : 400元整(含保險)
✔活動當天穿著Altra任一跑鞋，折抵200M元報名費(報到出示即退200元)
*5/19 三級警戒起，凡在OUTDOOR MAN官網/OUTDOOR MAN實體門市購買Altra跑鞋者，可憑訂單編號或發票免費參加任一體驗活動(一雙鞋只能折抵一次活動)。若找不到發票或訂單者可使用活動穿著ALTRA折抵200。
-活動報名資訊: https://forms.gle/kGeUu2i1T9uQ3hQ88
*活動中有尋寶活動跟尋找摸彩卷活動 / 活動後有抽獎喔!!
➕[ 台中場/越野跑鞋試穿體驗-活動資訊 ]➕
-時間 : 2021/10/02 (六)
08:00-12:30
-地點 : 台中大肚山萬里長城步道 (入山口旁帳篷區)
-試穿活動不需費用:體驗者提供有照片證件與工作人員作抵押登記(如需走跑動)，如遇到相同尺寸的試穿者，還請稍加等候。
※防疫期間本次活動將遵守下列戶外防疫規範：
1. 活動全程配戴口罩，如需用餐飲水時請盡量拉開距離
2. 勤洗手保持個人衛生，活動期間公用器材必定時清消
3. 保持安全社交距離(戶外1公尺)，減少不必要的近距離交談
4. 帶團領隊、教練將嚴格遵守防疫規定，並定期進行COVID-19快篩抽驗
-活動時程-
07:45-08:00 活動報到
08:00-08:30 活動解說&裝備介紹
08:30-10:30 越野跑活動開始
10:30-11:00 會場兌換寶藏/抽獎
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08:00-12:30 越野跑鞋試穿體驗
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✔越野跑鞋試穿，沒有名額限制，歡迎想試穿Altra的各位來試穿體驗!!
✔因應疫情，須全程配戴口罩，喝水及補充糧食可拿下口罩，
非跑動狀態下請保持良好距離。
✔防疫規範，如活動需延期或取消會以Email信件通知及公告。
-越野跑體驗內容 及注意事項-
✔需有平地約10K經驗/跑過一兩次山/登山/運動經驗:由教練帶領完成路線。
✔因為大肚山路線非常多份岔，我們會設置綁帶以便於路線辨別
✔路線飄帶統一為紅色，尋寶抽獎用飄帶為其他顏色(路線用紅色不能擅自拆除)
✔沿路可取寶藏: 其他顏色的路線飄帶，有看到的一人請拿一條(這是你的抽獎卷喔)
✔定點搜尋寶藏: 教練會將你們帶領至廣域處，請依照教練解說，尋找抽獎飄帶。
(飄帶寶藏回到報到區的時候統一抽出幸運兒~)
✔防疫措施請配戴好口罩，我們會在報到時為各位量體溫及手部消毒，超過37.5度恕不能參與活動。
✔請盡量攜帶輕便的裝備。
✔建議自備行徑間要的水量，有提供水提供給完賽及行徑中，請自備水杯水袋。
✔請穿著越野跑服裝及越野裝備，若天候不佳，建議攜帶防水外套。
✔建議可自備毛巾、乾淨衣物及跑完後的舒適鞋。
-務必自備補給
1. 飲水: 建議水量至少800~1000cc.並使用水袋背包或水壺腰包。
2. 其它補給運動飲料、行動糧，可視個人需求適當準備。
3. 個人藥品、防曬用品、濕紙巾衛生紙等個人用品，預防萬一還是要準備一下喔
-請評估自己身體狀況量力而為，若過程中身體不適請立刻停止活動，並通知同行跑友或教練並返回入山口。
***請落實山林不留痕，凡自己帶的東西請自行帶下山
登山 攜帶 藥品 在 Re: [問題] 大家登山會帶什麼隨身藥品~ - 看板Hiking 的推薦與評價
※ 引述《simor (上官希摩)》之銘言：
: 一般大家都會在花費比較高的裝備上下工夫
: 好像比較少人討論到隨身藥品的攜帶與急救常識
: 剛剛逛了一下精華區跟戶外裝備板 好像沒特別提到
: 會這樣問
: 也是昨天去爬山遇到隊友腳抽筋,臉色發白的情形
: 加上台大登山隊爬北插天山系受傷的新聞
: 有時候再想雖然大部分的路程都已經蠻安全了
: 但是難免遇上突發狀況
: 像是抽筋 受傷流血 昏迷 被野生動物攻擊之類~
: 不知道大家去登山時會攜帶哪些藥品~
這是上個月整理出來的
給妳參考 台灣山岳59、60、62期有出這方面的文章 可以去找來看看
賴育民先生寫的 台灣山岳整理
另外我參考急救訓練老師上課的內容
內服藥部分是我的朋友幫我整理的 非常感謝她 但是副作用部分有些未盡
丹木斯本為治青光眼的藥，後用為治高山症
蜂蟄或蟲子叮咬的外藥 可用Diprosone乳膏 再嚴重的話可以服抗組胺藥物
這是我們出隊的時候的清單
至於準備腎上腺素 我朋友建議使用者需有醫護背景 而且保存不易是一個問題
附上民生報資訊：
為了保險起見，從事登山等野外活動時，吳明玲建議不妨隨身攜帶腎上腺素針
劑套組，以便在遭虎頭蜂叮螯、出現過敏性休克時，立即施以皮下注射來保命
。不過，她強調，腎上腺素的使用時機相當重要，最好選在出現過敏性休克且
意識開始不太清楚時，否則一旦太早用藥，血壓急遽升高，反而有引發中風的
風險。
當然，對蜂毒有過敏反應的人並不多，大多數人被虎頭蜂叮螯後，只是出現局
部反應，此時不妨使用尖頭鑷子或鈍面刀片，沿著皮膚表面刮去螯針或毒囊。
如果一時找不到鑷子或刀片，厚紙片、小髮夾或較長的指甲，也可派上用場。
接下來，可以使用清水、肥皂水或消毒水洗淨叮螯部位，既清潔傷口，也洗掉
費洛蒙，降低虎頭蜂尋味攻擊的機率。如果身邊剛好有冰塊的話，每隔30分鐘
冰敷15分鐘，可減輕腫脹及疼痛感。如果症狀嚴重，可以止痛藥及抗組織胺藥
物治療，再儘速就醫。
急救包for長程縱走（外用與內服）
1.彈性繃帶 12.OK繃 23.Keflex500mg膠囊
2.紗布 13.鑷子 24.Panadol500mg（普拿疼）
3.三角巾 14.優碘 25.Profen400mg膜衣錠
4.急救面膜 15.塑膠袋 26.PostonR250mg膠囊
5.乳膠手套 16.溫度計 27.NacidR（寧適）
6.生理食鹽水 17.針 28.StrocainR息痛佳音
7.痠痛乳膏 18.線 29.ImodiumR2mg膠囊（易蒙停）
8.透氣膠帶 19.剪刀 30.VenaR10mg錠劑
9.棉花棒 20.小容器 31.Diamox250mg錠劑
10.藥膏貼布 21.薄荷棒 32.NeomycinR乳膏
11.消毒酒精 22.普拿疼 33.Diprosone乳膏
高山或2天行程急救箱藥品清單
分類 成份 品牌名/劑量 適應症 用量用法 副作用/禁忌 數量
抗生素/Cephalexin〈第一代頭孢子菌素抗生素〉/Keflex 500mg膠囊/皮膚細菌性感
染呼吸道細菌感染泌尿道感染/每8小時一顆/--/12顆
鎮痛解熱劑/Acetaminophen/Panadol 500mg（普拿疼）/退燒、止頭痛/每6-8小時一顆
，單日劑量不超過8顆/不可併服含酒精飲料/10顆
鎮痛消炎藥（NSAIDs）/Ibuprofen/Profen 400mg膜衣錠/消炎、止痛（外傷痛、神經
痛、牙痛、咽喉痛、腰背痛）、退燒、關節炎疼痛/輕微至中度疼痛每天3~4次，每次
一錠，單日劑量不可超過6顆。關節炎1200mg-2400mg/日，分3~4次服用。/嚴重胃潰
瘍禁用，對Aspirin產生氣喘者禁用。/10顆
鎮痛消炎藥（NSAIDs）/Mefenamic acid PostonR/250mg膠囊/生理痛、肌肉痛、牙痛
、關節痛/視需要服用，每4~6小時一顆/--/6顆
制酸劑/Synthetic hydrotalcite NacidR（寧適）/和NSAIDs併服胃酸過多/一次一顆
/--/10顆
制酸劑/Oxethazaine+Alu Mag Silicate複方/StrocainR（息痛佳音）/胃痛/一天3~4次
，每次1~2錠/--/10顆
消化道用藥/Loperamide（內臟副交感神經拮抗劑）/ImodiumR 2mg膠囊（易蒙停）/
腹瀉、腸絞痛腸胃不適/急性腹瀉時2顆，接著每次腹瀉後1顆，一天最大劑量16mg（8顆）
/--/10顆
抗過敏/Diphenhydramine〈第一代抗組織胺〉/VenaR 10mg錠劑/過敏癢、蕁麻疹暈
車流鼻水、鼻塞/通常一日三次，一次一顆。用於暈車時須於上車前1小時服用。/嗜睡
、無力感、口乾、尿液滯留/10顆
高山症/Acetazolamide（碳酸去水脢抑制劑）/Diamox 250mg錠劑/急性高山症（AMS）之
預防與治療/125mg（半顆）一天二次，從高度上升前日開始，一直到上升到穩定高度後
二至五天，如無不適即可停藥。/--/10顆
外用藥膏/抗生素油性藥膏/NeomycinR 乳膏/治療及預防淺部刀傷、擦傷或燒燙傷的感
染/--/1條
外用藥膏/Betamethasone 類固醇製劑/Diprosone乳膏/濕疹、過敏性及接觸性皮膚炎
/--/--/1條
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就將浮名輕拋劍外~~~
千山我獨行 不必相送~~~
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◆ From: 61.230.114.45
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