【不能遠行的日子裡,讓我們用餐桌旅行】
#防疫蔬菜箱網購教學看這篇
#一起來認識那些餐桌上的異國食材吧
下班女子很喜歡一部Netflix的影集, Chef's Table (主廚的餐桌),常常下班一邊吃晚餐,一邊看。有一次看完熱血沸騰,跟朋友約好,每週要做一道菜,拍起來給對方看。不過約定一說出口,我立刻反悔了,因為下了班常常又累又睏,再熱愛下廚的我,常常最後餓到只想叫外送,不然就是簡單煮個麵燙個青菜就好。
這樣的菜色,自己吃還好,但怎麼好意思拍給我那些廚藝精湛的友人呢?
想來想去,忽然有些焦慮。一邊想,我為什麼要這樣逼死自己?一邊滑著手機。這時候,只有一種方法,可以降低焦慮 - 那就是購物。防疫在家,即使不出門,一樣可以購物,想必大家最近待在家防疫,但每天網路的購物車還是滿滿的等著大家結帳吧?
下班女子有個好友Ada,是專業 #侍肉師 (對,就是有這麼酷的證照),人美又專業,每次有食材上的問題,或者哪家餐廳有好吃的,問她準沒錯。這次防疫在家,不能去菜市場買菜買肉,忍不住手機滑起了Ada公司的網頁,以前都是去實體門市找她購買,這次第一次使用線上購買宅配的方式,來購買她們家的食材。
#結果花錢購物最開心
看著各國食材罐罐生菜澎湃送到的那一刻,簡直就想抱著外送員阿姨親一個。(欸!社交距離!太太請冷靜!)謝謝這些辛苦的外送人員,幫我們把一箱箱農友們的心血,送到每個人家裡。
今天來開箱分享一下,這次從Ada的公司線上購買的各國食材。而且購物網站上會有精美的圖文教大家各國食材的用法和食譜,我覺得滿實用的。
「不能遠行的日子裡,讓我們用餐桌旅行吧。」
#以下是下班女子的防疫食材開箱
🥗【新鮮香草蔬果生菜】
・綠捲鬚生菜👉適合沙拉
・串採帶莖小蕃茄(方格狀的莖太可愛了)
・櫻桃小蘿蔔👉適合醃漬生食或搭配肉類海鮮
・黃檸檬萊姆👉適合做檸檬塔醃漬檸檬
・香草蒔蘿👉適合鮭魚海鮮蛋料理
・綠櫛瓜
・黃櫛瓜
・芝麻葉👉肉類最百搭
・牛番茄
・香草羅勒
・紫洋蔥👉適合沙拉義大利墨西哥料理
・進口酪梨👉 可以製作酪梨醬、三明治、塔可餅、酪梨牛奶
🥫【異國罐裝醃漬醬料好風味】
・約旦Wild Garden鷹嘴豆泥👉可搭玉米餅、口袋餅
・希臘伊利亞達綠橄欖 ILIADA
・西班牙瑰寶黑橄欖
・美國田園黑豆罐頭👉即開即食、搭配墨西哥taco餅
・泰國暹羅泰式咖哩膏deSIAM綠、紅、黃咖哩
👉即開即用不用熬・煮,趕時間時燙個肉就可以配飯配麵了!
・泰國AROY-D椰奶椰漿👉紅綠咖哩、西米露。
#都可用太想念泰國了!!!
・英國薄荷葉醬👉烤羊排必備畫龍點睛
・西班牙醋漬小洋蔥👉適合調酒或當開胃小點
・德國冠利義大利沙拉醬👉口味清爽、適合配烤雞肉沙拉或義式冷麵
🥖【回烤一下就好吃餅皮麵包類】
・美國6吋口袋pita餅
・冷凍法國麵包法棍(Baguette) 外脆內軟麥香四溢
・墨西哥塔可餅Taco
👉吃膩自己的菜色,來點不一樣的!準備牛豬絞肉配上調味、番茄、配上酪梨醬、墨西哥豆泥、酸奶,就很吸睛。
🧈【麵包的好朋友奶油類】
・法國艾許手工奶油 Echire butter
・義大利貝爾佩斯乾酪 GALBANI BEL PAESE👉#下班女子的最愛 適合搭配餅乾麵包或者放披薩沙拉上,通勤上班帶一顆也方便!
🥛【畫龍點睛優格酸奶】
・美國 Daisy酸奶👉適合搭配料理甜點
・德國 zottis 原味優格👉是下班女子超推薦的一款優格!可以加一點蜂蜜、穀麥或者搭配 #炭烤蔬菜 或 #BBQ 都很適合!我早中晚餐都可以吃。
・澳洲 優沛蕾優格(也是我另外一款喜歡的優格)
👉使用水果低脂無化學添加,小小一罐通勤上班我會放在便當袋裡當中餐吃。
🌱【乾燥靈魂香料種子類】
・印度香料 #格蘭馬撒拉南洋咖哩(摩洛哥料理也可)
・印度 #坦度里馬薩拉香料 烤雞粉👉烤雞抹上去整個超好吃
・匈牙利紅椒粉👉適合醃製燉煮炸物
・原味生松子👉可做青醬義大利麵沙拉
・原味生南瓜子👉可做南瓜子瓦片搭配沙拉雜糧麵包
・茴香籽👉可用肉、湯、沙拉、魚類、麵包、蛋糕香料
・美國McCormick乾燥巴西里
・香菜籽👉可用印度料理 海鮮 燉肉
🍖【紅酒白酒好朋友起司火腿】
・義式Napoli沙拉米火腿👉可配紅酒沙拉三明治
・西班牙伊比利辣味臘腸片
・義大利空運水牛起司莫扎瑞拉起司👉搭配蕃茄和甜羅勒可以做出義大利經典的 #卡布里沙拉 (明天教大家做!)
・荷蘭熟成18個月西拉弗起士👉適合搭配紅酒
・法國艾曼塔起士👉適合洋蔥湯鹹派三明治
🥪【防疫在家開喝小點組】
・煙燻鮭魚開胃小點組合
・煙燻鮭魚+小圓餅+貝爾佩斯乳酪+酸豆+蝦夷蔥
🍗【肉類】
・紐西蘭冷凍小羔羊羊肩排👉適合爐烤、煎烤。因為冰箱還有很多肉品,這次我只買了小羊排,想要搭配薄荷醬。
🧂【鹽】
・法國 La Baleine 鯨魚牌猶太鹽(Kosher salt)👉適用於肉類、魚類。看很多廚藝節目和各國料理食譜,常常看到Kosher salt這種鹽,原本是猶太教徒灑在肉上洗淨血水的鹽,鹽味濃而不會過鹹,較溫和,是各大名廚指名使用,所以這次就連同其他生鮮一起下訂了。
#點完名後才發現不知不覺買了好多
最後推薦幾家,疫情之前,下班女子曾經使用線上購買的店家。
都可以買到異國食材、香料、起士、肉類、生鮮蔬果、甜點烘焙唷,一起在家餐桌旅行吧!
📌異國生鮮蔬果肉品香料罐頭
歐陸食材小舖 The EU Pantry
(這次照片裡的食材皆購買來自於此)
https://www.theeupantry.com/
📌豬雞魚牛等肉類生鮮
舒康雞 HOLSEMhttps://www.holsem-foods.com/
新合發 SHIN HER FA https://www.freshmackerel.com/fishlife
我好愛猩弟(藉機告白)
湯瑪仕肉舖 Thomas Meathttps://www.thomasmeat.com.tw/
📌蔬菜水果
熊媽媽買菜網 https://www.happy-shopping.tw/
大王菜舖子http://www.buylocal.tw/
無毒農-友善環境的安心水果https://reurl.cc/kZdovb
📌乾貨香料香腸千張
食貨誌fb辦事處https://ohmylife.waca.ec/
老闆很專業 還有出書唷~
📌酒類
買酒網https://www.my9.com.tw/
那天買梅酒的酒類就在這裡買的~
(酒類購買需電話與店家連絡確認購買年齡)
你有沒有什麼線上食材購物好店呢?
歡迎跟下班女子分享唷!!!
📌鮮花 花器
為你的日常買花
有很多專業的花類知識唷
📌香料
食色 Shise | 天然香料研究所
有很多專業的香料包可以選購唷
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,你最期待的好市多增肌減脂系列第七集來啦! 歡迎在下面留言 告訴我這集你被我燒到的商品! ------------------------------- 影片中運動服飾 ✨ 運動飛行員夾克 http://tidd.ly/b38864a3 【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE -----------...
白瓜子是什麼種子 在 一見小事 Facebook 的精選貼文
~💎一見小事 讓您看到生活細微裡的美好 隱藏在日常的小小寶石💎~
今天不藏私來推薦 ❤️從小到大 大家都知道 每天要攝取的六大營養素之一➡️就是堅果種子類 ⬅️為什麼堅果會好 除了堅果富含不飽和脂訪酸 有助維持血管膽固醇 對心血管疾病有很大的益處 這可是有多項實驗研究獲得證明的喔 且有大量的礦物質 可以提供身體需要的營養跟熱量 💪
🧐市售堅果百百種 要怎麼挑 怎麼選 一見小事的堅果又是如何有別於一般市售的堅果 讓小編來報你知
一見小事堅果是採用低溫烘培12個小時以上 👍腰果甚至需要17個小時以上 👍所以最能完整保留堅果原本的營養 也有別於一般快速高溫烘培的堅果 我們口感會較鬆 而不是又硬又脆 保留了堅果的鮮甜味 吃了不會讓身體燥熱嘴裡會回香 🤤並且分泌唾液 而不是像一般市售堅果吃完會有的異味跟躁膩感 需要靠大量水分沖淡 🥃甚至吃完會覺得身體燥熱 原本應該是提供人一天所需的營養素 反而變成了身體的負擔 🙅♂️所以這就是低溫烘培的好處以及重要性 雖然耗時又繁瑣 但這也是ㄧ見小事對商品的堅持🤗
一般市售堅果 開封後都需要冷藏 即便冷藏 一~兩周後還是會有油耗味產生 更讓人難以下嚥 一見小事的堅果 開封後可以常溫保存 即便過了3~4周都不會有油耗味產生
另外值得一提的是 一見小事屬於半手工製程 雖然無法量產 在堅果的新鮮度跟品質有一定的堅持跟嚴選 去蕪存菁 有別於一般市售堅果自動化作業 雖然可以量產及快速 但品質跟堅果的新鮮度是沒有辦法有一定的保證跟水準 另外市售堅果有的會參雜化學添加劑調味 一見小事的堅果堅持不加任何化學調味劑 只給您最沒有負擔真實的美味😄
❤️1.綜合五堅果260g (內容物:腰果 杏仁果 胡桃 核桃 夏威夷果)
👍堅果選擇困難症首選 什麼都想吃但什麼都只想吃一點 那就一定要選綜合堅果 全素可食 沒有添加任何調味 只吃得到堅果的鮮甜 健康無負擔
腰果:好處真得很多 有不飽和脂肪酸 加強身體代謝 調整血脂控制血壓 也富有維他命e 抗氧化讓你白泡泡幼綿綿 玉米黃素可以保護您的視網膜 減少藍光的傷害 膳食纖維可以促進腸胃蠕動 小小一顆腰果 簡直就是miracle
👍杏仁果:有豐富的油脂 且鎂含量高搭配健康飲食能有效的控制血糖 以及對抗自由基 現代人在文明病的攻擊下 是幫助我們身體的護衛選手
👍胡桃:富含豐富的維生素 以及鐵質 補血的大幫手 可提高免疫力預防掉髮
👍核桃:微苦得口感 與其他堅果搭配在一起 讓口味變得更有層次在口中綻放回甘 而且核桃對身體的益處也是ㄧ樣不容小覷 他的必需脂肪酸 能增加鈣質吸收 保護骨骼健康 豐富的礦物質有助於新陳代謝
👍夏威夷果:堅果界的黃金單身漢 因為採收耗時耗力 所以價格一直居高不下 營養價值極高 脂肪含量極高 但幾乎都是優質脂肪 同時含有蛋白質跟礦物質 市售幾乎沒有人把夏威夷果放入綜合堅果裡 老闆殘殘給他放下去 就是要讓大家好好享受
好處這麼多 首選就是我們的綜合堅果
如果不喜歡胡桃跟核桃的略帶苦甜 我們也有三寶
❤️2.招牌綜合堅果240g(內容物:腰果 杏仁果 夏威夷果):
裡頭有大家熟知的腰果 杏仁果 還有夏威夷果 腰果跟杏仁果的鬆脆搭配夏威夷果的獨特口感 完美比例放入口中 口感ㄅ~~~棒 SUPER賀鉀辣!
🤤小編小秘訣:三個各拿一顆一起吃 碰撞最完美的口感
❤️3.3+4綜合纖果300g(內容物:腰果 杏仁果 核桃 南瓜子 青提子 蔓越莓及葡萄乾(糖 葵花油) 玫瑰鹽):
老少咸宜 阿公阿嬤爸爸媽媽弟弟妹妹都會喜歡的3+4 堅果的香氣搭配果乾的甜嫩 超級唰嘴
👍裡頭有腰果 杏仁果 核桃 南瓜子 青提子 蔓越莓及葡萄乾 有一點糖跟玫瑰鹽去調味 鹹甜香脆在你口中綻放 不得不提得是蔓越莓跟葡萄乾都富含花青素 是抗氧化的好幫手 蔓越莓對泌尿道也是好處多多 南瓜子能抑制男性攝護腺腫大 以及防止鈣質流失 小編一定要提醒大家3+4的副作用就是 好吃到讓你停不下手 一口接著一口
👍專情的朋友也不用擔心 如果你只對一種堅果情有獨鍾 我們也有提供 ❤️4.腰果(200g) ❤️5.杏仁果(200g)❤️ 6.夏威夷果(180g) ❤️6.蔓越莓乾(160g)的獨立包裝 有單一口味讓你們做選擇 讓你們一對一的長相廝守 不讓其他人來打擾你們的兩人世界
💎心動不如馬上行動 藥補不如食補 均衡的營養 天然的營養素比起更多保健食品更純粹 給自己身體美好 一見小事的美好 💎
想購買或想瞭解更多產品訊息
歡迎私訊粉絲專頁 將有小編為您服務喔❤
白瓜子是什麼種子 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最佳貼文
健康堅果包真的就健康嗎?
#潔絲的享吃吧 #飲食知識
無論是餐與餐之間肚子餓,或是沒時間吃正餐,我想一般賣場販售的的綜合堅果果乾(Trail Mix)大概是最受歡迎的“健康”零食了吧!
我也懂他為什麼那麼吸引人~充滿風味,飽足感,又好攜帶,也可以依個人喜好做不同搭配(像我就很會自己混腰果杏仁小魚)。
但大多數的人並不知道這種健康零嘴到底適不適合妳。
比起健康,我更喜歡用“適合”這個字來形容食物。天然的食物沒有好與不好,加工食品也不是全都是惡魔,然而適不適合你目前對營養的需求與熱量攝取的目標,來自於你對目標的了解與對食物的認識。今天就先從綜合堅果果乾這類的健康零嘴說起吧。
🔅優點
1. 便利性:放在夾鏈袋中就可以帶出門,無論是出遊,工作,開車通勤都很適合。
2. 高蛋白:堅果與種子中還有蛋白質,可以支持肌肉成長,細胞重建,免疫力提升等。
3. 健康油脂:堅果與種子中含有多元與單元不飽和脂肪酸,可以降低壞膽固醇水平,同時降低許多慢性疾病風險。
🔅可能的缺點
然而不是每一種綜合堅果果乾都提供相同的營養,有一些內容物會含有過多的精緻糖分,像是巧克力,糖果,棉花糖,含糖量高的水果乾,或是要焦糖烘烤的甜化堅果。
有些綜合堅果的含鈉量也特別高,像是鹽味或蒜味堅果(就算是標榜“薄鹽”含鈉量也是很超標)
🔅如何挑選自己適合的綜合堅果果乾:
給初學者最實用的建議,就是好好閱讀食物標籤,確認他的糖分與含鈉量有無超標。而最理想的綜合果乾,是要能看見滿滿的全食物原型,而不是添加過多地加工食品。
比較用心的朋友,也可以自己買堅果種子在家裡做搭配。我自己最喜歡的就是杏仁,南瓜子,腰果,跟80%的黑巧克力。如果是要帶上山當零嘴的,我還會加一些蔓越莓果乾增加一點登山時所需的碳水。
無論你最後選擇是賣場購買的,或是自己混合的綜合堅果果乾,記得一次大概就是單手一把抓起的份量去幫助自己顧好適量的卡路里。超過40克的堅果卡路里就很有可能會超標囉!
你最喜歡的健康零食是什麼呢?歡迎分享讓我知道!
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白瓜子是什麼種子 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
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原文字幕
嗨大家好 我是ashlee
歡迎來到我的頻道
我剛才去好市多買菜
想說不如我就來拍好事多第七集的影片
雖然說呢我之前有講過說好事多
它適合健身人適合增肌減脂的食材
都被我拍的差不多了
不過我發現他有一些新產品
然後也順便跟大家報告一下我現在的狀態
我現在在減脂期
然後我減了大概三十幾天的時間
所以在跟你們分享
我減脂期會買什麼以前
請先幫我按一下訂閱
然後按讚加分享給你的朋友
那我們現在就正式開始
第1個我要介紹他們的新產品
黃金泡菜
我第1次看到超大盒的
你們知道嗎
像泡菜它裡面是用大白菜
通常我們在煮菜的時候都會經過高溫的烹調
所以難免會有一些營養流失的狀況
那像這種泡菜他是用醃製的
所以它不但可以保留到他原本食材的營養以外呢
它在天然發酵的過程
也會產生一些對人體有益的益生菌
所以我自己是很喜歡泡菜
然後紅泡菜跟黃金泡菜
我好像更喜歡黃金泡菜
而且我剛才發現它這一款在好事多賣的這一款
它的熱量比我之前在某大超市買還要低蠻多的
大概是低一半喔
然後它的脂肪比例也比較低
不過我剛才試吃了一下
味道就還行
畢竟你們知道嘛
它的脂肪比較少
所以它吃起來就不會有那種濃郁
然後很creamy的感覺
就比較平淡一點
再來介紹的是這個
鹽烤的有機南瓜子
說到南瓜子
我之前其實自己有試著用煮過的南瓜
然後裡面不要的南瓜子拿到烤箱裡面烤
然後也烤成功了
不過最後我放棄的原因是因為
我自己放進去烤的那種種子
然後我把它殼剝掉
然後就剩下小小一顆
然後我在做清潔
備這個料跟烤
然後跟烤完撥的時候
我覺得實在是太花時間了
所以我今天一看到他有這個
直接幫你弄好了南瓜子
我就立即把他購買了
南瓜子它是所有堅果類裡面
含有礦物質鋅最高的一種堅果
那鋅可以幹嘛呢
像有些運動員有一些尤其是健美運動員
他們會額外補充鋅這個礦物質
鋅它可以提高你的睡眠品質
然後幫助你訓練後的修復
甚至可以讓你用你攝入的卡路里
去當做你的能量來源
通常會缺鋅的人大概就是素食者
然後跟運動員
還有很會流汗的人
因為你很會流汗
你在流汗的過程中就把這些礦物質給排掉了
所以我今天買了這個
然後我剛才試吃覺得算不錯
如果我做沙拉或是做一些點心的話
我就會加入他
然後直接吃的話
我可能會加上一點代糖
你們也知道我是螞蟻人
再來我要介紹的是這個杏仁粉
我也是第1次買
先跟你們講一下我現在的狀態
我覺得我現在在減脂期剛上軌道的時候
為什麼說剛上軌道像我現在的狀態
就最近我已經不需要去很用力的
用我的意志力去控制我想要吃的欲望
我每日攝取熱量大概都落在目標之內
就是目標之下
但是我的腦中還是會
很高頻率地閃過不同的食物
但我已經不是那種我需要很痛苦的去抉擇
我到底該吃還是不要吃
我到底該去開冰箱嘛
還是就睡覺的那種痛苦之中
我現在不是
我現在閃過各種腦中的食物
是在想說有沒有什麼熱量低
然後爽度又還OK
然後可以讓我做成低熱量的那種偽邪惡料理
所以我今天看到他我就把它買下來了
因為在很多糕點裡面啊可以用杏仁粉去取代麵粉
那至於我之後會做出什麼樣的偽邪惡料理
我會在拍影片跟你們分享
或是如果你有用杏仁粉
成功地做出這種偽邪惡料理 偽邪惡蛋糕的經驗
歡迎你在下面留言 讓我知道
再來是酪梨 酪梨其實之前有介紹過
酪梨他現在已經算是我家裡一定會有的食材
因為我每天都會吃飯半顆
我想要特別跟大家講一下
像我在好市多買這種樣子的酪梨
它是智利我沒記錯應該是智利
這是紐西蘭的
紐西蘭產的酪梨
那台灣有一種酪梨是比較大顆
然後是光滑面
然後是綠色的
那種我就很不喜歡
像我媽他在打 每天早上都會打精力湯
它就會加入那種
他有時候就會跟我說
欸我幫你買了酪梨帶去吃
我就真的很不想
但又不想要拒絕他的好意
因為那種酪梨他適合打成果汁或者入菜
但是你要直接這樣吃
他就不會有那種軟軟然後很濃鬱很奶油的感覺
所以我自己還是喜歡這一種
再來是海參
其實這個要怎麼處理我也不太知道
我會買這個是因為我表姐她剛生完小孩
然後他的月子婆婆跟他說好市多的海參可以買
所以我今天幫他帶
再來呢我買了豬肉片
因為牛排還有什麼雞腿啊雞胸這些我都吃得很膩
然後我今天看到它
我就把他帶回來
我還特地選了一個脂肪比較少的梅花豬肉片
然後他是冷凍的超級大一盒
我打算等一下把它分裝起來
像這種東西我覺得其實蠻好料理蠻好發揮的
我可以把它做成中式的
比如說沙茶炒豬肉
然後比如說泰式的打拋豬肉片
或者是日式的壽喜燒
甚至是用水燙一燙
然後加一點調味
我覺得都會很好吃 很方便
然後我還買了好市多的堅果
無調味的堅果
這一款我其實就是可以很大瓶可以吃很久
我一直都會買
不過呢我這一次發現他好像進化了
他好像改版了
這次我買到它裡面竟然有多夏威夷果仁跟巴西粒
之前是沒有的 很酷欸
而且我剛才試吃還蠻好吃的
然後呢我剛才在好市多買了iPhone11
雖然說我很多產品都是用蘋果的
像是我的電腦 我的iPad
我的耳機 我的手機我都是用蘋果的
不過我覺得我不是屬於那種很忠誠的果粉
就不是那種他們一上新產品
我就一定要換一定要去追
完全不是
我也不是那種一定要用最新最好的東西的人
那我這次為什麼會換
其實他已經出了好幾個月了
那我到現在才換
是因為我前幾天玩了我朋友的手機
我發現這個iPhone11它的照相 自拍
跟他因為有三個鏡頭
廣角還是什麼的
然後包含它的錄影
整個都是有感提升
那其實拍照跟攝影對我來說就是一個我的設備
我工作必須的設備就是一個我的生財工具
所以我覺得這個是值得投資的
所以我就買下去了
然後我在好市多買呢
他比官網便宜2100塊
如果你用指定的卡刷
他們還會有多利金回饋
然後多利金我記得是1%
所以這樣算下來
如果你在好事多買iPhone
我是買iPhone11pro 256G
我這樣買下來
比我在官網買便宜 大概是台幣2500
蠻划算的吧
最後我在好市多買了一個鍋子
其實這個鍋子有沒有什麼特別厲害之處我也不太清楚了
反正這個鍋子他就跟我之前的鍋子
是完全一模一樣
我買了一個一模一樣的鍋子回來
原因是因為我那個鍋子不知道是用了太久
還是我沒有好好的照顧他
像我平常洗他的時候
有時候就會用菜瓜布的綠色那一面去刷他
導致他現在就已經不是不粘鍋了
我發現最近我只要煎一顆蛋
大概有一半的蛋都還是黏在鍋子上
就讓我覺得OK我可以換了
那我今天去好市多
他其實有非常多種類的鍋子
但我就懶得挑
想說 反正之前這個也不難用
而且又蠻便宜的所以就把買回家了 對
那今天買的東西好像差不多都介紹完了
那如果你還想要看更多好市多的影片
然後你也沒看過前面1~6集的話
歡迎點上面
然後我知道好市多的東西
真的就是被我拍的差不多了
我們可以吃的啦
不是那種什麼東西都來
什麼東西都來的話
應該還可以拍個3.50集
那我之後可能會想說來拍個全聯
或是家樂福還有什麼
歡迎在下面提供點子給我 好不好
那謝謝你看到現在
我們下次見我要去吃飯了
Peace
#COSTCO #好市多 #增肌減脂