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在相反的黑米屬於低gi食物這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過670的網紅薯條安的營養生活/營養師，也在其Facebook貼文中提到， . #你喜歡吃紫米飯糰嗎 #紫米與黑米有什麼差別呢 早餐如果吃飯糰本人一定要選紫米的☝🏼 如果是白米就少一個感覺(直覺型女子)~😆  💁🏻‍♀️過去我對紫米的印象是QQ黏黏的❗️ 對「黑米」倒是滿頭問號⁉️ ✔️其實兩者都是「糙米」，把外殼剝掉裡面仍是白的🍚  🔸#紫米 是糯米的一...

相反的黑米屬於低gi食物 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最佳貼文

薯條安的營養生活/營養師 By 薯條安的營養生活/營養師

2021-04-24 13:22:24 有 20 人按讚
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.
#你喜歡吃紫米飯糰嗎
#紫米與黑米有什麼差別呢
早餐如果吃飯糰本人一定要選紫米的☝🏼
如果是白米就少一個感覺(直覺型女子)~😆

💁🏻‍♀️過去我對紫米的印象是QQ黏黏的❗️
對「黑米」倒是滿頭問號⁉️
✔️其實兩者都是「糙米」，把外殼剝掉裡面仍是白的🍚

🔸#紫米 是糯米的一種，又稱作黑糯米
口感比較軟綿，吃多不好消化👄

🔹#黑米 你可以把它想成變黑的糙米(秈米)
口感比較硬，跟糙米一樣煮之前要浸泡💧

兩種米都富含花青素，不要洗太大力~
不然花青素會跟著洗米全部流掉😂

就營養的角度來看，紫米的GI值高會造成血糖明顯波動，#相反的黑米屬於低GI食物！
不過不管哪個如果腸胃不適、
腎有問題都不建議吃多唷～～～😉

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#薯條安 #營養師 #米 #澱粉 #食物 #全穀雜糧 #糯米 #糙米 #膳食纖維 #花青素 #小知識 #procreate #dietitian #rice

Tags:
薯條安的營養生活/營養師

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從小喜歡吃薯條，然後長大當了營養師！ 生活中需要一點營養概念... 但還需要一點美食、一點貓、一點悠哉懶惰~~ 主要分享：生活營養小知識、食物迷思、保健食品挑選和蔬食美食食記 :>
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