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#三創生活誌 #4F風格生活 #品味企劃 #生活靈感
【怎麼按摩最舒壓？居家按摩小秘訣學起來！】
辦公室坐久了腰酸背痛？做家事、帶孩子身心疲累？
小編挖掘了風格生活＜按摩小撇步＞，點圖把以下技巧學起來，讓你隨時隨地都能舒緩喔！
📍按摩第1招：扭腰背，舒緩腰間肌肉📍
固定坐好，下半身保持不動，上半身往左轉，接著換右轉，兩邊來回各１５次，搭配呼吸，雙手可撐腰輔助，適合辦公室的你，舒緩久坐的肌肉群！
📍按摩第2招：刮眉心/骨，讓眼睛壓力釋放📍
用食指關節，輕輕刮壓你的眉毛下方凹陷的位置，從鼻翼的地方按至眉尾，
來回五次，可讓你的眼壓放鬆，很適合長時間看手機或電腦螢幕的你！
📍按摩第3招：搓熱雙手，按壓手的虎口處📍
虎口在食指跟拇指的凹陷處有一個穴道點，
輕輕按摩，可以活絡經脈，常常按壓還能增加免疫力喔！
覺得自己按還不過癮？沒問題！你也可以來體驗三創4F風格生活的按摩椅區，免費按摩還送你舒壓套餐＋養身茶！
寵愛自己不要客氣！有機會就來體驗享受吧💖
#完全免費 #全台獨步五感體驗
【2016/04/28】眼部保養第一穴-攢竹
前兩回給各位介紹的眼部穴道，球后穴與睛明穴，其實兩穴道威力都是非常驚人的，除非是有真正的眼疾，否則我們不會輕易使用。然而有人會問說，連醫師，有沒有一般保養的穴道呢…
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https://youtu.be/4917xfjptKw
(影片直連)
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今天給各位介紹的這個穴道，就是平日保養的第一要穴，攢竹穴。如果我們的眉毛像是一條魚，那麼攢竹是位於魚頭的部分，一般在家裡的眼睛保健可以用熱敷或著是搭配用大拇指的關節去做按揉，會感覺酸酸脹脹的就是穴感，常常我眼睛疲累的時候就是用攢竹穴來舒緩。
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臨床上攢竹穴很常用，因為效果實在是很好。眼睛乾澀、眼睛疲累、甚至是前額悶脹使用，都能達到立竿見影的效果。攢竹的針法有很多種，以前早期的時候我是用橫刺的，然而古書上的記載，最經典的針法是直進直出的，然而這兩種針法會有不同的效果，我常常搭配應用，有機會連醫師將會給各位講清楚。
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http://tcmdrlien.blogspot.tw/2016/04/20160409_28.html
(圖文)
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2016/04/28 連醫師
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#眉毛就是一條魚
#魚首魚腰魚尾都是眼睛揉壓的重點
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[ 眼睛乾澀、疲勞，請跟中醫師這樣保養雙眼 ]
👀 喝 #枸杞茶：台北市立聯合醫院中醫師楊素卿說，現代人使用電腦、3C產品的時間很長，因此每天不妨泡枸杞茶護眼。
楊素卿會抓一把（約40顆）#枸杞 和 #烏龍茶、#紅茶、#花茶 或 #綠茶 一起泡，天天喝，眼力改善很多。
她也會把保溫杯放在桌上，用枸杞茶的熱氣稍微薰一下眼睛，雙眼會覺得比較舒服。不過她也提醒，薰眼睛時眼睛要睜開，因此不能戴隱形眼鏡，也不要用太高溫的水，杯子務必穩當擺在桌上，以避免燙傷。
👀 #熱敷：晚上睡覺前，不妨用溫熱的毛巾熱敷眼睛，可以緩解雙眼一天的勞累。
👀 #按摩：按摩是眼睛保健重要的一環，簡單易做且效果好。「累的時候按摩，立刻就會感覺到眼睛變得比較亮，」楊素卿說。
她傳授三招 #眼睛按摩法：
1.用雙手食指第一個關節按摩上下眼眶周圍。
2.以拇指及食指指腹，由下往上按壓雙眼眼頭處36下，以放鬆眼頭內側。
3.閉上雙眼，用兩手指腹由內而外、輕輕掃過眼睛，也做36下。
👀 刺激 #穴道：如果覺得眼睛酸酸的、有點發炎的話，楊素卿建議睡前可以把透氣膠布或痠痛貼布剪一小塊，將綠豆貼在眉頭、#魚腰穴（位於眉毛中間）及 #太陽穴 上，讓綠豆可以不斷刺激這幾個穴位，隔天早上症狀就會較為緩解。
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…
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https://www.facebook.com/2016naturalhealth/posts/1722954074590352
【 瞬間解除- 眼睛疲勞按摩】 眼睛穴道按摩是簡單易學的自我護眼方法，隨時隨地都可以進行。 透過按摩眼部周圍穴道，增強眼部血液循環，讓眼球肌肉鬆弛、消除眼睛疲勞 ... ... <看更多>
眉毛穴道酸 在 [閒聊] 純自爽眼周按摩法- 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y
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昨天發了一篇眼霜光光賞 有推文在詢問按摩手法
本來想直接回在下面但是我廢話好多
想想還是發一篇來騙P幣
按摩手法非專業 單純就是走一個自爽的概念
可以自行轉化成最適合自己的方法喔:D
簡單來說可以分成兩個步驟
1.眼周循環－滑動式
首先我會習慣先點眼藥水 那種紓解眼睛疲勞的都可以
接著拿著按摩棒(羞)先將眼霜薄薄的抹勻眼周一圈
然後先輕輕的循環整個眼周
畢竟是眼睛周圍力道一定要輕
等到習慣了再慢慢自己加重到最舒服的力道
如果眼霜吸收完了 不要省就再加 以免拉扯眼周肌膚
此外眼球的部分可以反覆輕輕輕輕輕地按壓 使用適當的力道之下 會非常舒服
眉毛的部分可以稍微加重一點力道 刮痧一下 通常都十分的酸
2.穴道按壓－點壓式
再來就針對眼周按壓一圈
千萬注意不要壓在眼球上喔 是要壓在眉毛上
沿著眉毛 然後慢慢繞到下面的眼袋位置按壓
每個人痠痛的部位不一樣
有幾個點特別酸可以針對那邊多按幾下
譬如以我來說眉頭和眉尾都是特別酸的點
就會針對這兩點多按幾下
此外也別忘記帶到太陽穴揉個幾下 爽翻天阿
如果你心情好 臉頰繞圈可以試試看 其實也滿酸的
再來就是咬合肌 也是很酸痛的地方
但是這樣很耗費眼霜 如果眼霜很貴的話會很心疼 可以用一般臉部乳液來代替
眼霜的選擇重點就是不能刺激你的眼睛
因為在按摩的途中一定會多少跑到眼睛裡
如果會因此眼睛刺刺的就是OUT
(不用丟掉啦 就是不要拿來按摩)
這樣不知道有沒有描述清楚呢？
總之就是「先滑動，再點壓」
記得力道一切先輕輕的為主 等到習慣了之後再慢慢加重力道喔 眼周畢竟肌膚嬌嫩
也要注意眼霜滑溜溜的 按摩時不要戳到砸們的靈魂之窗
心有餘力的話 眼霜按摩結束之後
還可以用雙手 再針對太陽穴和脖子的淋巴簡單推幾下 也是爽不溜丟鬼
按習慣之後會上癮 而且之後會比較好入眠
所以基本上個人都是睡前再做眼周按摩
有什麼看不懂的地方也歡迎提出
會盡量回答 但不是專業的人啦所以不要抱太大期望(炸
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