七夕快樂🌹
以前覺得花真的超沒用又很貴
現在覺得!!
還是很沒用但是看了心情會變好😂
#twitch #妮婭 #玫瑰
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看了心情會變好耶~
藍天白雲☁️真的特別療癒啊!
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本文來源 Poper@Su雨女攝影
PopTour 波波打卡
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看了心情會變好 在 Content Maker Youtube 的最佳解答
#全能媽告別體脂肪 #雙寶媽#王筠涵 #減脂歷程 #孩子我追不上你
這次的主角是筠涵媽咪。
👋🏻平時忙於要照顧小孩;再加上工作忙碌又常外食🍝🥗🍧,運動🚴♂️🧘♂️時間減少許多,久而久之累積了許多體脂肪。
陪伴孩子運動時,臃腫的身形更造成了不少的負擔。
因此,筠涵參與了體脂肪告別誓👋🏻,要把多年來累積的體脂肪送走👋🏻。
經歷八週的減脂歷程...究竟她的身材會變得如何呢?🤔㊙️🤔
🍗飲食:為了調整體態,有更多的時間自己下廚,除了吃正確的食物外,也研究如何料理原型食物料理,漸漸擺脫外食的習慣。偶爾跟家人或同事外食時,餐前來包極纖錠,增加飽足感,即使份量減少也不會感覺饑餓。
🚴♂️運動:會固定去社區的健身房跑步和踩腳踏車,偶爾也會搭配心情跳有氧。搭配秘密武器極纖錠運動時,也發現一下子就流汗了,冬天也可以好好運動。週末看著孩子練足球,當然也不能閒下來。總是會揪朋友一起運動,讓減脂更有效果。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果:甩掉5.6kg贅肉和4.1%的體脂肪!🎉🎉🎉
👉八週前-體重76.5kg/體脂38.1%
👉八週後-體重70.9kg/體脂34%
✅回顧筠涵媽咪的告別誓,看看她下定決心告別體脂肪的歷程:
https://reurl.cc/L09K4x
#全能媽告別體脂肪 #雙寶媽 #媽媽 #王筠涵 #減重 #減脂 #瘦身 #體脂肪告別誓 #運動燃脂加倍 #跑步 #有氧 #踩腳踏車 #生了你們之後就變胖了 #不然我以前也是很瘦的 #不相信嗎 #告別臃腫身材 #不再難瘦想哭 #孩子我追不上你 #職場媽媽 #外食族 #自煮人生 #廚藝變好 #如何減重 #正確調整飲食 #外食要選原型食物 #小腹變小 #減重真實紀錄 #減脂歷程 #極纖錠
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