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【別再瞇眼了！出現5個徵兆，你該配戴老花眼鏡】
你介意別人知道你有老花眼嗎？其實進入40歲，眼睫肌開始疲乏退化，影響眼睛遠近變焦能力減弱，眼睛就開始老花。3C使用頻繁，老花的年齡也往下降。如果常感到眼睛疲勞、頭痛並看到眩光，就該考慮配戴老花眼鏡，以免視力加速退化。搭配臉型找對鏡框，突顯五官特徵，老花眼鏡也能成為穿搭配件。
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#Twitter的UIUX悲劇
這陣子的推特把「追」和「退」的按鈕顏色改了，在推特掀起一陣騷動，很多人莫名掉了非常多追蹤，也手滑退追了一些朋友。
#藍色是啟動還是關閉
過去推特社群用戶習慣的看到藍色、空心鈕，會自然反應這是還沒按過的按鈕，而白色或實心鈕是正在追的表現，當這個顏色的配置對調之時，社群用戶的「社群肌肉記憶」就錯亂了。
而深色模式也是如此，目前推特全面改版讓實心鈕的黑與白，一律是和過去不同的呈現邏輯。
#社群平台的肌肉記憶
也許只是一個習慣的動作，看到「啊原來我沒追蹤他嗎」就按下按鈕，沒仔細看的話的確會讓原本的追取消、收回，也體現了現在的用戶習慣，一旦產生改變就會直接對認知造成失協的影響。
#推特為什麼要改
Twitter 的全球品牌創意總監 Derrit DeRouen 在 1 月份表示，將推特改成新的字體是他的「個人願望」所以在修正的同時也將追蹤鈕一並換成高對比的黑白色，據官方表示，減少了藍色是為了吸引人們對平台內其他帳號發出和分享的照片及影片增加關注。
這一改除了造成用戶認知混亂之外，也有不少人抱怨由於按鈕和連結顏色以及新字體的視覺對比度更高，導致眼睛疲勞、頭痛和偏頭痛。#慘
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更多的用戶則說，不小心退追了朋友再重新追蹤真的很糗，可想而知啊。
看來其他社群平台應該不敢亂改ㄌ⋯
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然後這裡把小臉與眼部舒壓按摩步驟再次分享給大家：
視覺是大腦神經系統的 80% 輸入源，而現代人一天所需要用眼睛吸收的資訊量已經遠超過古代人一輩子所吸收的資訊量，近距離、長時間、超量、快速、多元多工、藍光屏幕的用眼方式，再加上疫情影響長時間盯著螢幕、其實對大腦來說就是一種非常龐大的壓力，影響的層面不只停留在眼睛而已，因此要改善眼睛疲勞、頭痛、情緒緊繃、頸部僵硬，手指酸麻，手腕疼痛，就從放鬆眼周按摩臉部開始！
第一步：兩邊眉頭的攢竹穴約15秒輕柔的定點按壓，再移動到左右上眼匡中間的陽白穴各停留約15秒輕柔的來回滑動約 8-10 次。
第二步：啟左右下眼匡中間的承泣與四白穴，往太陽穴滑動約8-10次。
第三步：找到頭頂中央的百匯穴，由眉心滑動到百匯穴8-10次。
第四步：以大拇指指節或按摩工具停留在兩側風池穴各約15秒，並以指節或按摩工具由肩峰滑動到風池穴8-10次。
第五步：找到下巴內側的凹槽，定點停留按壓約15秒，再由下巴中心點滑動到下顎左右外側最強壯咀嚼肌上的大迎與頰車穴，左右各8-10次即大功告成啦！
注意事項。臉部不需要太用力也不用按太久、依照每天的身心狀況調整。
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#乾眼症 #眼睛疲勞 #眼睛乾澀 #視力模糊 #異物感 #眼藥水
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動畫. 動漫. 漫畫
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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許願長片的朋友們一起來練習💪記得大休息喔！
大休息｜Corpse Pose
大休息是一種完全放鬆的姿勢，能鎮靜大腦，幫助緩解壓力、放鬆身體，減少頭痛、疲勞，解決失眠問題。可以用在開始和結束瑜珈練習時。躺在地上，雙腳分開約與墊子同寬，手臂放在身體兩側，掌心朝上。讓身體的重量完全交給地面。
將自己的意識放在呼吸上。放開任何操縱它的傾向，僅僅將呼吸視為呼吸，試著去感受呼吸：深或淺，快或慢，粗糙或光滑，均勻或不均勻。
掃描身體。感受是否已完全釋放或仍然保持張力？當思維混亂時，請注意任何刺激和判斷，並將其帶回呼吸和身體。
除了使身體安靜之外，還需要安撫感官器官。軟化舌根、鼻翼、眉心、額頭的皮膚，讓眼睛沉到頭後方，然後將它們向下轉動以凝視心臟。將大腦釋放。
常見問題與改善提示：
1. 身體最難調整的部位之一就是頭部，頭通常偏斜或轉向一側。用手將顱骨的底部抬起，順一順脖子，如果在執行此動作時覺得困難，請用折疊的毯子支撐頭與頸部後方。
2. 雖然看起來就像是睡著的樣子躺在墊子上，但大休息的意義不是為了真正的睡著，而是為了邀請你放鬆並恢復自己的身體。
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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人體的經絡有十二正經，奇經有八脈，是不是很神奇？我在學習中醫之後，深知透過穴道按摩以及搭配精油的方式，可以改善身體上的不舒適，讓精神提振，健康加倍！祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助，擁有身心美滿的幸福人生！～雨揚
※風池穴位置：位在膽經、耳朵後方靠近後腦頭骨的地方。
※按摩風池穴的幫助：可改善頭痛、頭暈、失眠、眼睛疲勞、肩頸僵硬、提神。
※搭配精油：木行精油（例如：薰衣草、檀香木、迷迭香）。
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