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【#合谷穴 🖐️】
月經好像快要來了！開始有乳房脹痛、下腹悶痛、心情低落、便秘及腹瀉等症狀，這就是「經前症候群」。
台灣80％的女性有經前症候群的困擾，羅珮琳中醫師在著作《女中醫教你解決惱人的婦科問題》中指出經前症候群可能因肝鬱、脾虛、腎虛、血瘀等影響，造成身體的不適😰
透過按摩簡單按摩穴位，也有緩解疼痛及經前症候群的效果🙌花一點時間按摩位於雙手手掌虎口的合谷穴，有助可紓緩疼痛、調理經期。
🔸位置
在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處。
🔹功效
👉止痛大穴，主治頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛，此外也有助於緩解經痛、腹痛、肩臂疼痛等。
👉預防感冒、鼻塞、過敏、耳鳴、眩暈等。
👉通血路、降血壓、防中風。
🔸按摩方法
合谷穴應該朝著食指方向按壓而不是朝掌心按，按壓時會有痠脹的感覺。用大拇指揉按對側手的合谷穴，每次揉按3至5秒，按壓10到15下，交替按壓另一隻手。
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【🚨 披著好天氣的 #臭氧殺手】
霧霾嚴重時，只要往天空望一眼就能發現
但晴空萬里的好天氣，卻可能潛藏臭氧污染危機 💥
▍好天氣反而臭氧濃度易上升？🌞
臭氧通常是車輛及工廠排放的廢氣，在陽光照射下反應生成，通常氣溫越高日照越強，都會區的臭氧濃度就會越高，由於空氣流動情況較差，加上白天日照觸發 #光化反應，使得白天臭氧濃度易上升，在長時間累積下，臭氧值就容易在午後升高，影響空氣品質
▍臭氧對我們有什麼影響？ 😨
當臭氧濃度過高時，可能會讓眼睛痠痛、乾癢，或者嗓子乾熱、咳嗽等呼吸道不舒服，特別是會影響兒童、心臟疾病、肺疾病患者等；不同於顆粒物，一般口罩對抵擋臭氧僅 32%－37%，改配戴活性碳口罩則能去除 96%－98% 的臭氧
▍臭氧情況惡化該怎麼辦？ 🤔
✅ #減少戶外活動：建築對大氣污染具一定屏障作用
✅ #搭乘大眾運輸：減少私人運具的污染產生量
✅ #路邊攔檢巡查：政府執行路邊攔檢、怠速不熄火等稽巡查作業
✅ #長期管制策略：政府執行臭氧前趨物管制策略，以長期的努力來減少臭氧污染
▍平時要如何防護？👊🏻
✅ #減少外出時間：室外臭氧濃度高時，建議減少外出，如需外出時請配戴帽子、墨鏡及選擇活性碳口罩等防護配備
✅ #室內空氣清淨：待在室內可搭配附有活性碳濾網的空氣清淨機減少臭氧危害，且每半小時到 1 小時，開窗約 2 到 5 公分，緩和 CO2 濃度
✅ #即時掌握資訊：利用「空氣品質監測網」或透過「環境即時通手機 APP」來查詢最新空氣品質變化資訊
#臭氧濃度 #空品小知識
#披著好天氣的臭氧殺手
眼睛👀的保養也要顧好!
帶給我們美好的世界
身為身體的靈魂之窗當然要顧好呀
但是不是每次都要吃保健食品
一錠一錠的吃 吃到很膩了呢?!
#葉黃素 大家不陌生
但 #葉黃素凍 應該沒有看過吧!!
WAWA娃娃
這次推出了【WAWA Dr.Q葉黃素凍】
像我因為眼睛有雷射過 所以偏乾
對於眼睛的保養會更加的謹慎🤔
這次wawa推出的葉黃素凍我真的超愛~~
加上我們現在都是3c狂人離不開手機!!
眼睛的保養更加倍重要了!
先說口感~吃起來酸甜酸甜超好吃😋
完全不用擔心有怪味
跟吃水果果凍一樣!!
一盒裡面有20入 一天吃一條!!
一小條放包包也超級方便攜帶
✔法國香瓜SOD酵素
✔游離型葉黃素
✔蝦紅素、枸杞、金盞花萃取等成分
一盒全家人都可以吃!
游離型葉黃素好吸收
✅法國SOD超級酵素香瓜萃取物抗氧化超有力
✅枸杞萃取物降低3C產品對眼睛傷害
✅蝦紅素減緩眼睛痠痛疲勞
✅素食者可食用
✅大人小孩皆可食用
✅專利認證成分
✅代工廠檢驗合格
也經過✅SGS檢驗認證通過
讓我們吃得更安心!!
一起眼睛顧好沒煩惱~~
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以前我曾經這樣寫過：「最近幾年早上看電腦眼花，我心裏說完了完了，才配的漸進眼鏡，怎麼就不靈了，但是又不敢告訴老婆，怕她擔心我『老了』。直到前幾天我想再去配一個眼鏡，店員說，『先生你的漸進眼鏡片是過時的，看電腦一定會眼花！』」
這篇文章寫完以後沒多久，我開始每個星期要寫 13篇文章，同時要處理我的電影工作，又過了不久，我一坐在電腦前就眼睛痠痛，視力模糊不用說，換了新的漸進眼鏡片也不頂用，眼皮也不停地跳，甚至於眼睛都睜不開，這是明顯用眼和用神過度的結果。要知道，經常用眼的人，比起經常用體力的人，身體更容易衰退，因為肢體在運動的時候帶動了全身的氣脈在運行，如果太疲勞了，身體肌肉痠軟，人也自然停下來休息，但是如果用腦過度、用神過度，很多時候是自己不知道的，以致疲勞過了頭，變成了神經衰弱也不知道，而且常坐着對身體氣脈的運作百害而無一利。
我想這次真的完了，每天在寫養生文章的人，連自己的眼睛也養不住，這時候我突然想一個明目的神品——枸杞子，枸杞有滋補肝腎，益精明目的功效，枸杞子又是長壽果，從枸杞子，我又聯想起一個現代史上最長壽的老人李清雲，他活了 256歲，是清末民國初年的中醫，在他 100歲時（ 1777年）曾因在中醫中藥方面的傑出成就，而獲清政府的特別獎勵。在他 200歲的時候，仍常去大學講學，這期間他曾接受過許多西方學者的來訪，連《紐約時報》與《時代雜誌》都做了報道。李清雲一生娶過 24個妻子，他認為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食；二是內心保持平靜、開朗；三是常年將枸杞煮水當茶飲。老番立即對枸杞進行深入研究，還經過動物實驗，證實枸杞減肥、利肝、降低血糖及膽固醇，還 啟動新生腦細胞，增強荷爾蒙的分泌……嘩！說不完的好處。
補眼養神三寶茶：枸杞子 50克，紅棗六粒（去核），黨參 30克。
做法：食材放在保溫杯中，注入滾水，蓋好杯蓋，焗半小時，當茶喝，喝完以後，再加滾水，再泡，泡到沒有味道就把枸杞和紅棗都吃掉。
適合人群：有以上我描寫的症狀者、案頭工作久了頭昏腦脹、眼乾、注意力不集中、容易疲倦。
不適合的人群：感冒、牙肉痛、上火、濕疹患者、皮膚病患者。
還要每一小時起來走一走，休息五分鐘。
嚴浩
著名導演，名作為《似水流年》。
近年努力鑽研民間療法，又在報章撰寫專欄分享偏方，如奇異果減肥法，引爆話題。
著有《嚴浩特選秘方集》。
食譜
三寶茶
材料：
枸杞子 50克
紅棗 6粒
黨參 30克
做法：
紅棗去核，材料放入杯中，注入滾水，蓋好杯蓋，焗30分鐘，當茶喝。喝完以後，再加滾水再泡，泡到沒有味道就把枸杞和紅棗都吃掉。
適合有眼睛痠痛和視力模糊症狀者、案頭工作久了頭昏腦脹、眼乾、注意力不集中、容易疲倦人士。
不適合感冒、牙肉痛、上火、濕疹和皮膚病患者。
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